こんにちは！徳田です。

 

今日はアスレチックジムに今春初導入した「ステアクライマー」というマシンをご紹介します！

ステアクライマーはその名の通り、階段を上り続ける有酸素運動マシンです。

 

ステアクライマーの効果は

・下半身強化

・脂肪燃焼

・心肺機能向上

などです。

 

マシンはすごくシンプルで、スタートボタンを押すとエスカレーターのように階段が動くので、一段一段足を踏み出します。

上るペースは調整でき、ゆっくりとした速さから始まるので、初めての方もチャレンジできます☆

 

ステアクライマーで運動されている方は、

・内臓脂肪が減った！

・短時間でたくさんカロリー消費できる！

・脚が細くなった気がする！

・下半身強化できている！

・たくさん汗がかけて、体重も減る！

など、多くの効果を感じていらっしゃいます！

 

ステアクライマーは15分で十分な運動量になります。

5分からでもできますので、まだステアクライマーで運動したことがない方はぜひ一度使ってみてくださいね！

マシンの使い方はトレーナーがご案内します！