みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
今日は11月11日「ポッキーの日」です！！
みなさんポッキーを食べましたか？？シェアポッキーをしましたか？？
私はまだなので、帰りにポッキーを買いに行こうと思います！（笑）
そして、今日は今ロクサンで開催されている「秋のセール」が今日で最終日です！
欲しいものをゲットできましたか？？買い忘れているものはないですか！？
安くていい物がゲットできる機会なので今日の営業23：00時ぎりぎりまで、いい物がないかゆっくりご覧ください！！
23時までならまだ間に合いますよ！！！！！！
私も緑の可愛いモコモコのハーフパンツをゲットしました❤
裏起毛になっていて、半ズボンで外に出てしまえるほどとても暖かいです!(^^)!
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
本日バーゲン4日目！
今日もフロント前は賑わっています(^O^)
私もバーゲン初日に富良野メロンパンと昨日こうじやさんのサンドイッチを買いました。
こうじやさんは高校生のときからお世話になっておりまして、お昼休憩のときはよく購買に行ってサンドイッチを買っていました。
本当に美味しくて大好きです★☆
バーゲンは土曜日まで行っておりますので、気になる商品がございましたらお早めに！！
先日迷いに迷って期間ギリギリでエントリーしました…！
「一色マラソン」です！
会員の皆様はハーフを走ると聞き、とても驚きました…！
自分は初参加なので１０kmにしました。
また走る練習を先週から再開しています。
こんなにも走ったことが無いので、参加したことがある方はド初心者の一見にいろいろと教えてください！！！笑
また、アスレで走っている一見を見かけましたらお声掛け下さると大変嬉しいです。頑張って走るのを続けられそうです…！笑
目標は歩かずにゴールすることなので、しっかり走れるように体力をつけていきます！
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！
昨日と変わって、今日はいいお天気ですね☀︎
朝晩と日中の気温差がありますので、皆さん、体調を崩されないようお気を付けください。
昨日の松山トレーナーのブログにもありましたが、現在ロクサンではバーゲンが行われています！
今回のバーゲンで私がオススメしたいのはこちら！
『ファイテン』です！
先日のブログで腰を痛めてしまった、と書いたのですが、その事を知った会員様からこちらを頂きました。
ボディケアクリーム等は今まであまり使ったことはなかったのですが、自分の腰にはとても効果があり、とても驚きました！
ボディケアテープは気になる部位を囲うように貼ります！早速今日付けていますが、普段と比べて腰まわりが動かしやすいように感じます！
個人差はあるかと思いますが、肩や膝、腰が気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか？^ ^
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
本日はバーゲンセール２日目となっておりますが、みなさんは気に入った商品をゲットできましたか？
このようなバーゲンイベントは年２回、春と秋に行っており、普段は店頭に並ばないような商品も数多くご用意しておりますので、みなさん是非この機会にお立ち寄りくださいね！
普段あまりトレーニングに来れていないという会員様も、このバーゲン中に掘り出し物を探しにロクサンへ足を運んでみてはいかがでしょうか？お待ちしております！
私も今回の目玉商品である全国のラーメンや、水着、抹茶あずきのパウンドケーキなどを買いました！
ラーメンは全部で７種類あるのですが、もう既に完売したものもあり、今現在店頭に並んでいるものだけの販売となっております。買いたいと思っている方は、お早めにお買い求めください！
シューズや水着もお手頃価格となっておりますので、気に入ったものがあるかどうか探してみてくださいね！
また、バーゲン初日にいろいろ買って下さったという方も、今日から少し商品が増えていますので、バーゲン最終日である11/11(土)まではショッピングをお楽しみください♪
こんばんは、火曜日担当の青山です。
一昨日西尾市では17万人市民まるごと防災訓練がありましたね！
午前9時に南海トラフを震源とするマグニチュード9.0、震度7の地震が発生したと想定した訓練で、防災行政無線およびドコモ、au、ソフトバンクの携帯電話による緊急速報メールによって、市内全域の市民に地震と津波の発生を伝達されました。
もちろん私の携帯もなっていましたね！
西尾市全体で行っているかなり大規模の訓練でしたね！
ちょうどカルチャーパーク６・３でも、昨日避難訓練とＣＰＲ（心肺蘇生法）の研修がありました！
ＣＰＲは年に二回行っていますのでみなさんいい動きをしていましたね！
練習することに越したことはありませんので、今後もさらなる熟練度ＵＰに努めていきたいと思います(^^)
こんにちは。
日曜日担当の西藤瞳です。
今週もご覧いただきありがとうございます。
今日の日常の我が家の子です。
今日は「ぬいぐるみでくつろぐ、きうちゃん」です。
見た目はカチカチなのですが、ふわふわしたものが実は好きみたいです。
本題です。
最近は季節の変わり目とあり、肌荒れを気にしている方はいないでしょうか？
最近私は肌荒れがひどく気にしていますので、同じ悩みがある方に、今日は皮膚のバリア機能についてお話しさせていただきます。
まずバリア機能とは、肌表面の角質層が水分をためていて外の刺激から肌を守る役割をしているものです。
肌が水分を保つためにもバリア機能が正常な状態である必要があります。正常でない方は冬の寒い季節に乾燥して肌のひび割れ、肌荒れなどに繋がります。
例えば、偏った食事、洗顔のしすぎ、間違ったスキンケア、ストレス、タバコ、日焼けなどの普段の生活から、バリア機能は乱れてしまいます。
そしてバリア機能が乱れてしまう直接の原因は乾燥です。乾燥は上で上げたことから引き起こされます。乾燥により皮膚の隙間から雑菌などが入り込み肌荒れなどの原因に繋がります。
そこでバリア機能を高めるにはどうしたらいいかです。
乾燥してしまった肌に対して保湿が必要になります。
保湿といっても、肌表面だけを潤すだけでは物足りません。肌深層に浸透する、保水力のあるものを選びます。
保水力に役立つものが、セラミドやヒアルロン酸、プラセンタです。
特にヒアルロン酸は、1gで6Lの水分を保持することができるので水分を奥にため込んで弾力を与えてくれます。
プラセンタは、新陳代謝を活発にする働きがあるので、肌の表面細胞を新しくするターンオーバーの周期を正常に戻してくれます。
偏った食事や生活習慣を見直すことは大切ですが、スキンケアの確認も大切になります。
いくら水分を肌に入れ込んでもバリア機能が低下したままでは、肌はすぐにカラカラになってしまいます。
これからの時期少し意識をして整えていけるといいですね。
今週もありがとうございます。
みなさんこんにちは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
10月31日 火曜日はハロウィンでしたね！
ハロウィンイベントに参加してくださった皆さんありがとうございました❤
松山トレーナーのブログにもありましたが、何が浮かび上がって来たかわかりましたか？
正解は、ひらがなで【ありがとうございます】と書いてそれが【感謝】という漢字になっています！！
皆さんわかりましたか？
多くの皆さんからすごいね！と言っていだだきとっても嬉しいです！！
あの文字はスタッフから皆様へのメッセージになっています！！！
いつもクラブを利用していただき本当にありがとうございますっ！
これからも末長くよろしくお願いいたします！
そして、アンケート結果は、、、
1位 ロクサンのスタッフがスキ❤
2位 快適に過ごせるところがスキ❤
3位 会員様同士、仲がいいところがスキ❤
4位 スタジオ・プールのレッスンがスキ❤でした！
多くの方がロクサンのスタッフのことが好き！と答えていただきましたっ！！！
これもまためちゃくちゃ嬉しい事ですねっ！！
私達スタッフも会員様達のことが大好きです❤
アンケートにも答えていただきありがとうございました！
ロクサンの強みとしてこれからも活かしていきたいと思いますっ！
そして、これからもパルスポーツクラブ6・3をよろしくお願いいたします！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先日行った小旅行の更新を見て早速お声掛けを行って下さった方ありがとうございました☆★
旅行中に撮った写真ですが、あと少しで写真販売を行えますので、もう少々お待ちください(^O^)
皆様のとても素敵な笑顔がたくさん写っておりますよ！
同じグループの小京都の湯が昨日からリニューアルオープンしました！
１１月２日（水）～４日（金）３日間限定で先着３００名様に小京都オリジナルタオル＆小京都の湯カード会員の入会金が無料になります。
男女露天風呂に高濃度炭酸水導入、岩盤浴でロウリュなど気になるものがたくさんです！！
もう早速行ってきた会員様もいらっしゃるかと思います！
既に行った方は感想など教えてくださいね(^O^)♪
私も今度お邪魔しようと思います！
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
昨日今日と久しぶりにお天気が良く、気温も上がりましたね☀
外にお出かけまたはロクサンにお越しの方は、しっかりと水分を摂るようにしてくださいね！
さて、先週ブログではストレッチについてお伝えをさせて頂きました。
ブログをお読み下さった会員様より更に詳しく知りたいとお声を頂きましたので、今回のブログではストレッチの種類別効果とストレッチの位置づけについてお伝えをしていきたいと思います。
まずストレッチには大きく分けて二つ、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」というものがあります。
★静的ストレッチ
静的ストレッチとは、反動を利用せずに15～30秒ほど目的の筋肉や腱を伸ばすストレッチの方法です。痛みを感じる手前まで筋を伸ばし、リラックスをしながら自然な呼吸のまま行うストレッチとなります。
アスレチックジムでお伝えしているようなストレッチが静的ストレッチです。静的ストレッチを行うことで、筋肉が緩み、柔軟性が向上することによって関節の可動域が広がります。
★動的ストレッチ
動的ストレッチは手足を動かし、その動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチ方法です。
動的ストレッチの代表例はラジオ体操です。ラジオ体操は動きの中で反動をつけることによって筋肉に刺激を与え、心拍を上げて筋肉の可動性を高めることができます。
静的ストレッチでは、高血圧・動脈硬化の改善や肉離れ・筋断裂予防、また副交感神経の働きを高める効果があるため、運動後やトレーニング後のクールダウンに行うのが良いでしょう。
それに比べ動的ストレッチでは、筋力・瞬発力のアップや体温の上昇、手足首の捻挫や転びにくくなるといった効果が期待できるため、運動前のウォーミングアップに行うのが良いでしょう。
ストレッチはもちろん上に記した事を目的として行う思います。しかしながらその他にも、ストレッチをセルフケア・セルフチェックの一つとして活用してみてはいかがでしょうか。
自分の身体を、左右で、トレーニング前後で、昨日と今日で、ストレッチを通して比較・修正をしてみるのです。ただストレッチをするだけでなく、左右差を確認して修正をすることによって、身体はバランスを取り戻し、疲労が溜まりにくくなり、ケガのリスクも減ることと思います。
このようなチェックやケアを目的としてストレッチを位置づけることで、健康の向上は期待できると思います。是非皆さんのトレーニングの中にも取り入れてみて下さいね。
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさん、昨日のハロウィンイベントは楽しんでいただけましたか？
参加してくださったみなさん、ありがとうございました☆
パズルを完成させることはできましたか？
何が浮かび上がったかは、参加してくださった方なら分かりますよね！
完成したパズルに浮かび上がったものは、私たちスタッフからみなさんへのメッセージでした！
パズルの作成に携われなかった方も、アンケートへのご協力ありがとうございました☆
みなさんの貴重なご意見は、今後のクラブづくりの参考にさせていただきます！
ここ最近は、クリスマスに並ぶほどの盛り上がりをみせるハロウィンですが、「ハロウィンっていったい何なの？」という方も多いのでは？
そこで、もう過ぎてしまってはいますが（笑）ハロウィンの起源について、簡単にご紹介します。
ハロウィンとは、古代ケルト人が行っていた秋の収穫祭や悪魔祓いの儀式のことなんだそうです！
紀元前5世紀頃のケルト人の暦では、11月1日が新年だったため、その前日である10月31日は1年の終わりということになります。
この10月31日の夜には、亡くなった人の魂がこの世に戻って来ると信じられていたため、悪霊や魔女に憑りつかれないように仮面を被ったり、魔除けとして火を焚いていたと言われています。
つまり、ハロウィンは日本のお盆のようなものなんだそうです。
しかし、古代ケルト人からアメリカ・ヨーロッパにこの風習が伝わる過程で、宗教的な意味合いは薄まり、「仮装をしたり、カボチャを飾ったり」という現在行われているような民間行事として定着していったのだそうです！
あまり深い意味のないイベントのようですが、『仮装』といった非日常的なことをするのには、もってこいのイベントですよね！笑
最後に、今回このハロウィンイベントを考えてくれた尾関トレーナーが、一生懸命パズルを作成しているときの写真を貼って、お別れしたいと思います！笑
