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五月病

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

休日気分が抜けない、なんとなくだるさを感じるといった、この時期特有の「五月病」で気分良く起きられない人も多いのではないでしょうか。
そこで、朝からスッキリ目覚めて、元気に1日を過ごすコツを今日はみなさんにお伝えします!!!!

もちろん朝一番にパルスポーツクラブ6.3で運動してもらうのが一番オススメなのですが、、、笑
東京ガス都市生活研究所が発表しているデータでは、朝のシャワー習慣が効果的であることが証明されているそうです。何もしない、コーヒーを飲む、シャワーを浴びる、という3つのグループに分けて、朝の疲労感を比べたところ何もしない人よりコーヒーを飲んでいる人は約2倍、シャワーを浴びている人は約3倍も疲労感が和らぎました。なんとシャワーはコーヒー以上に頭をスッキリさせることができるそうです。また、朝シャワーを浴びることで、出勤後のやる気が10%も違うことが明らかになっているみたいですよ!

〜朝シャワーの最適な浴び方〜
ポイントはお湯の温度です。40〜42℃とちょっと熱めのお湯を3〜5分間全身に浴びるのがべスト。体全体が刺激を受けて、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わりやすくなり、活動モードのスイッチが入るのです。だるくて起きられない時こそ、5分だけ早起きして朝シャワーを浴びてみましょう。心身ともに元気になるはずです。
明日から早速やってみたいと思います!!!

やられた方、ぜひ感想を教えてくださいね♡

皆さんこんばんは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

GWは皆さん楽しかったですか?ぜひ楽しかったお話たくさん聞かせてくださいね☆

最近私は、自宅で簡単にできるホワイトニングをしています!

まだあまり効果は感じていませんが、いつか白い歯が手に入ると信じて続けてみようかと思います!!

そもそも歯の汚れは、内部と外部からの原因があります。

歳をとると歯は白色から黄色に変色していきます。表面を覆っている半透明の白色物質である「エナメル質」が加齢に伴って摩耗し薄くなることが原因とされています。

外部からの原因としては、コーヒーやお茶などに含まれる色素が歯の表面に沈着する事で黄ばみに繋がります。

他にも、赤ワインやチョコ、ココア、タバコが良く知られていますが、バナナや大豆製品など意外な食べ物からも影響を受けやすいそうです。

対策としては、ホワイトニン用の歯磨き粉を使ったり、自宅で簡単に出来るホワイトニングを試してみたり、本当に真っ白な歯を手に入れたい方は歯医者に行ってホワイトニングの治療を受けてみてくださいね!

綺麗な白い歯を手に入れましょう☆

日本

皆さんこんばんは!!

土曜日担当、令和になって初投稿のする尾関です☆よろしくお願い致します!!

令和になる瞬間は友達とおしゃべりをしながらしっかりカウントダウンをしていました!

先日友人のお家のお手伝いで着物を着る機会があり着物を着てきました!
着物を着るのはいつぶりか分からなかったのでとても嬉しかったです!!

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着物を着ると背筋が伸び立ち振る舞いをいつもより数倍気をつけなければならないと感じますよね?笑
それと同時に日本に生まれて良かったと思いました。
日本のおもてなしや日本の文化は奥が深く考えさせられるものがたくさんあるなと思いました。
もちろん海外の文化やおもてなし精神は素晴らしいものばかりだと思います!!

フリーダムな感じがあるのが私はだっっっい好きです♡
しかし、海外旅行に行って帰ってくると日本人の私でも 日本は綺麗だなぁ。日本のおもてなし精神はすごいなぁ。と感じる事がありました!

だから海外の人が日本は素晴らしいと言う評価があるのかなぁと感じました!
もっと海外の方に日本を知ってもらい、着物などの素晴らしさや日本の文化に触れてただきたいなぁとしみじみ感じる今日この頃でございます。笑

今日から通常営業に戻っているのでお間違えないように気を付けてくださいね!!残りのGW楽しんでください☆

パフェ

皆さんこんばんは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

みなさんは”西尾カフェ”という言葉を聞いたことがありますか?

ここ最近西尾にはカフェがたくさん増えてきましたよね!

最近、西尾以外の友人に西尾カフェ有名だよね!!とよく言われます。
今日の朝テレビを見ていたら、ちょうど西尾カフェの特集がやっていました。

そこで紹介された1つをご紹介します★

我ら豊和グループの小京都の湯のスイーツです!!!!!!!!

その名も「湯上りパフェ」見た目もかわいくインスタ映えしそうでしたよ!!!

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食べていくといろいろな変化があるそうですが、ここではネタバレになってしまうのでふせておきますね(^○^)(笑)

小京都の湯は風呂に入らなくてもレストランだけでも利用が可能です!!

是非 実際に足を運んでお試しあれっ!!感想を教えてくださいね❤

ほかにも西尾にはたくさんカフェがあるそうなのでステキな西尾カフェをご存知の方はお話を聞かせていただけるとうれしいです★

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

いつも皆さんは夢を見ますか?

最近3人ぐらいの方から私が夢に出てきた!と言われました!そんなに立て続けに言われた事は初めてだったのでびっくりしました。

夢にはいろいろと意味があります。

夢占いはたくさんあるので人関係の事について少しご紹介したいと思います。

その人の姿を借りることで、自分自身のことを客観的に見ようとする深層の心理の働きと言えます。

1.夢に出てくる同姓の人

同性の知らない人はまだ自覚していないあなたの姿を象徴していますその人の行動表情言葉はもう1人のあなたを反映したものです。もしあなたを見て嫌な印象が残る夢ならそれはあなたにもそういう面があると言うことを夢が忠告しているかもしれません。

2.夢に出てくる異性の人

異性の知らない人は、“あなたが求めている恋人象“を象徴しています。恋人がいる人にとっては、夢に出てくる異性と似た部分に、あなたが惹かれていることを暗示している場合です。

3.親が出てくる夢

親は保護者であることからあなたを導く存在や、権威の象徴です。特に父親の夢は厳格さや常識を、母親の夢は無償の愛や束縛をあらわします。親が出てくる夢は、あなたの自立に関する暗示が多いようです。

これはほんの一部です。気になるワードが出てきたら調べてみてくださいね!!調べてみると面白いですよ!!

春ですね。

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

先日久しぶりに雨が降った日がありましたね。

その時に桜が落ちてしまうかなと思いきや、頑張ってまだ咲いている桜がたくさんありますね☆

皆さんはお花見にどのぐらい行きましたか??私はそんなに行けませんでした。。。

来年はたくさん行けるようにリベンジします!!

もう終わりの時期が近付いていますがイチゴ狩りの季節でもありますよね!!

まだ行っていない方は5月末までやっているところもありますので、ぜひお出かけしてくださいね☆

5月に行った方が、食べ放題の時間が無制限になっていたり、料金が安くなっているのでお勧めです☆☆

いちごの栄養素はビタミンCが豊富で風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし、がん予防にも効果があるといわれているそうですよ!!

時間の使い方

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

皆さん松山トレーナーのブログ読みましたか??

なんだか奥深いことが書いてありましたね。時間はあるようでないのでもっと1日が

長くなればいいのにと私は思います。(笑)

時間を長く使うためには睡眠時間を削る方がいるかとは思いますが、ほどほどに睡眠もとらないとかえって、体調を崩して時間が上手く使えないとなってはもったいないですよね。

自分の上手な時間の使い方を探してくださいね!

私の時間の使い方は、その日に明日は〇〇と〇〇をしよう!!と決めています!

そうするとその一日が有意義に過ごすことが出来ますし、気持ちがすっきりします!

また、家事がめんどくさいなぁ。と思ってやらないと、やらない癖が付いてしまうので、めんどくさいと思う前に行動を起こすようにしています!

脳に考える隙を与えないように。例えば、起きてすぐ掃除機を手にする。など、、

この方法なかなかいいですよ!(笑)そうすると次から次へと動く事が出来ます!

この方法試してみてくださいね!(笑)

趣味

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

3月も終わりが近づいてきて、もうすぐ新学期が始まりますね!

日本では新学期といえば4月ですが世界的には9月が新学期として始まる国が多いそうです。みなさん知っていましたか??

そこで、新学期を境に新しくチャレンジしようかなと思っていることはありますか??

私は、サーフィンです!!!

よく初対面の方などにサーフィンやってる??やサーフィンしてそう!!!

と言われることが多く、そのたびにサーフィンはやってないです。。と

期待を裏切ってしまうことが自分の中で苦しいので、今年はサーフィンを少しかじってみようと思います!(笑)

単純な理由かもしれませんが、自分がわくわくすることをしていた方が断然人生が楽しくなりますよね☆

もしサーフィンをやっている方がいれば教えてください!!!

お願いします!!!

話は変わりまして、先日趣味であるスノーボードをシーズンオフして参りました。

いつもと比べて今年は、全然行っていないのでもっと行っておけばよかったなと、不完全燃焼しています、、、、、。

が、しかし!もう少ししたらウェイクボードの季節がやってくるので、すごく待ち遠しいです!!!!今年も真っ黒になると思うので皆さん楽しみにしていてくださいね!!(笑)

プライベート感が強いブログになってしまいましたがお付き合いありがとうございました☆今日も良い一日を☆

新曲!!!

皆さんこんばんは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

皆さまはもうレズミルズプログラムはご存知ですよね???

4月から新曲です!!新しい動き、新しい音楽が皆さんを待っています!☆

先日その研修に参加させていただき一足先に新曲を体感して参りました。

ボディジャム88は世界で1番最高にホットなフィットネスクラス!!!がテーマでまさに私が受けていた時間は世界で1番盛り上がっていたのではないかと思うぐらい最高な時間が流れていました!!!HIPHOPの振付でクールに動く事も出来て、EDMの音楽に合わせて、弾けるように踊ることも出来てとっっても楽しかったです☆

レズミルズ―トーン5は45分があっという間に終わっていました!!まだ15分ぐらいあるかな。と思い時計を見たらもう終わりの時間でした!!45分間トーンの世界に吸い込まれたようにがむしゃらに動いていました!受けている方全員がHAPPYになれるようなプログラムで、自分のレベルに合わせて動きが選択できるので、自分にとって1番効果的にトレーニングができる。そして全員でゴールが出来るレズミルズ トーンが大好きです☆

もちろん私たちインストラクターは全員が一緒にゴールできるように引っ張っていきます☆不安に感じている方でも必ず出来ます!!!

もちろん他のアイテムも最高な音楽と動きが待っています!!

世界最高のレズミルズプログラムをぜひ体感してみてくださいね☆

詳しくはHPスタジオタイムテーブルをご覧ください☆

インスタ始めました!

皆さんこんばんは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

いきなりですが、皆さんは写真共有アプリ「インスタグラム」をご存知ですか?

今このインスタグラムは、年齢層関係なく幅広く活用されています。

そこでロクサンもインスタグラム始めました★☆

ロクサンで行われているイベントやキャンペーン情報、ロクサンの中で起きている些細な出来事を更新しています!!!

インスタグラムのアプリをお持ちの方は是非見てみてくださいね!!!

アプリをお持ちでない方も今すぐインストールして、ロクサンのアカウントをフォロー!!

やり方が分からない方はスタッフに聞いていただければ、インストールするところから丁寧にご案内いたします☆

パルスポーツクラブ6.・3で検索すると出てきますよ!!

宜しくお願いします!!