みなさん、こんにちは！
ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。
本日紹介するロクサンの「人」は、アスレスタッフの聖弥くんです！
☆スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 杉浦 聖弥
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ 今年で4年目
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ アスレ・プール
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ ユーモア
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ ソフトテニス約10年
水泳と空手は5年ぐらい？
筋トレ3年
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ 無し
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ みんな元気！
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ 運動習慣を楽しく身に付けられる！
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ 僕は将来みなさんのような、元気で、明るく、かっこいい
大人になりたいです。そんなみなさんがいつまでも元気な姿
でいられるよう、これからも無理なくロクサンに通ってくだ
さいね！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
スポーツクラブに通っていると、肩甲骨を動かす機会はわりとありますよね。
最近では、テレビや雑誌でも肩甲骨のことは取り上げられているので、わりと「肩甲骨の大切さ」は浸透してしてるのだと思います。
しかし、肩甲骨だけが一人歩きしている気もします。
肩甲骨動かしておけばOKのように。
実際には、そんな簡単な話ではありません。
肩甲骨だけを意識して、動かせば肩が凝ったり、背中が痛くなることもあります。
骨格は骨と骨が連なっています。
肩甲骨も例外ではなく、一つの骨と繋がっています。
それは、鎖骨ですね！
肩甲骨を動かすには、少なくとも鎖骨も一緒に動いている必要があります。
鎖骨は動いていますか？
鏡で鎖骨を見た時、浮き上がっていなかったり、鎖骨が短く見えるのであれば、あまり動いていない可能性が高いです。
肩甲骨を快適にぐるぐる回したければ、鎖骨も動かせると良いですよ！
筋トレ、スタジオレッスンともに、肩甲骨の動きがないとできないこともありますので、動かせるようになりたいですね！
みなさん、こんにちは！
ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。
本日紹介するロクサンの「人」は、副支配人のKOMOさんです！
☆スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 小森 淳子
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ 29年かなぁ？？
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ フロント
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ 何事も楽しみたい、楽しませたいの思考で生きている
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ バレーボール（←今は出来ません）
SUP ウェイクボード
スキー 乗馬
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ レズミルズトーン（エクササイズレッスン）、
ボディバランス（ヨガ系レッスン）
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ チャレンジ精神がすごい！！
実年齢より15歳以上は若く見える方ばかりです。イコール
（＝）いくつになってもパワフル、キラキラ、キャピキャピの
方がたくさんお見えになります。
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ ハード面もソフト面も人生の一部を豊かにして愉しめる場所
です。
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ いつもありがとうございます。皆様からたくさんの元気を
もらっています。だから、その元気を5倍にしてお返しできる
よう心がけております。クラブライフに迷いが出たら、お局
KOMOに声をかけてください！！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
みなさん、こんにちは！
ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。
本日紹介するロクサンの「人」は、アスレスタッフのうみさんです！
☆スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 尾関 宇海！
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ ７年！（今年で多分8年目）
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ アスレ、プール、スタジオ！
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ 楽しいこと大好き！！楽しませること大好き！！
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ 学生時代はずっとテニス！
バレーもちょっとやってたよ！
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ レズミルズトーン（エクササイズレッスン）、
ボディジャム（ダンスレッスン）
ZUMBA（ダンスレッスン）
グラビティ（自重の筋トレレッスン）
アクアエクササイズ（水中エクササイズ）
ボディパーツシェイプ（水中エクササイズ）
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ 笑顔がステキ！！
がんばって運動している姿がステキ！！
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ アットホーム！
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ いつも元気に来館してくださりありがとうございます！
皆さんに会えると私も元気になります！
これからもたくさん通ってくださいね！
そしていつもご理解ご協力いただきありがとうございます！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
お久しぶりです。
ブログの更新が少し空いてしまいました。
落ち着いたので、また再開していきますね。
今日は肩こりについてお話します。
スマートフォンの見過ぎや在宅ワークによる活動低下などで、肩こりはより多くの人を悩ませているのではないでしょうか？
マッサージに行ったり、自分で肩を押してみたりすると思います。
結構硬くなっている人いるのではないでしょうか？
ではなぜ、肩こりはカチカチに固まっているのでしょうか？
なぜだと思いますか？？
意外な答えだと思いますよ！
それは骨を押しているからです（笑）
皆さんが、肩こりで押しているのは多くの場合、肩甲骨です。
骨を押しているから硬いんです。
だから、いくらほぐしても柔らかくならないんです。
肩甲骨が、いわゆる「肩」の部分まで上がってきてしまうんですね！
なので、肩甲骨を本来の定位置に持っていけば、肩こりはグッと楽になります。
その為には、肩甲骨が上がってしまう原因を取り除いてあげなくてはいけません。
原因は人それぞれですので、このエクササイズをすればOK！といったものはありません。
日頃から肩甲骨が上がっていないか気をつけて生活や運動をしてくださいね。
肩が硬いのは、骨を押していたからでした！
また、マッサージして肩が柔らかくなり、その後も気にならなければ効果は十分にあると思います！
1日経ったら戻ってしまう場合は、肩甲骨の位置を戻してあげないといけないですね。
困っている方は、伊藤までご相談ください。
みなさん、こんにちは。彩夏です！
ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。
本日紹介するロクサンの「人」は、パーソナルトレーナーの賢治さんです！
まずは、ブログを担当している私たち３人の自己紹介から始めていきます。
☆スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 伊藤 賢治
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ 17年
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ パーソナルベース（玄関の階段を上がって右側です）
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ こり性
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ テニス、スノーボード
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ ボディパンプ（筋トレレッスン）、
パーソナルトレーニング
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ みんな仲が良い
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ いつでも来やすい
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ 体を変えて、もっとスポーツクラブを楽しみませんか？
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
みなさん、こんにちは。彩夏です！
ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。
本日紹介するロクサンの「人」は、アスレチックジムスタッフの徳田さんです！
まずは、ブログを担当している私たち３人の自己紹介から始めていきます。
☆スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 徳田 雅美！
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ 16年！
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ アスレチックジム、スタジオ、プール、時々フロント！
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ どんくさい！
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ 中学・高校 陸上競技（走り高跳び、短距離、七種競技）
大学 エアロビックダンスサークル
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ ボディジャム（ダンスレッスン）、
ボディコンバット（格闘技レッスン）、
グラビティ（自重の筋トレレッスン）、
ZUMBA（ダンスレッスン）
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ 若々しくて元気でいつも真剣！！
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ ロクサンライフを通して心も体もキラキラできる！
仲間がたくさんできる！
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ いつもご利用ありがとうございます。
皆様からいつもパワーをいただいたり、多くのことを学ばせ
ていただいています。新しいことにチャレンジされている皆
様は本当にかっこいいです！これからも皆様の健康や人生の
サポートができるよう全力でお手伝い致します！悩みやお困
りのことがありましたら私にお任せください！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
みなさん、こんにちは。彩夏です！
前回ブログでもお伝えした通り、今後はロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていきます！
本日紹介するロクサンの「人」は、アスレチックジムスタッフの私、彩夏です！
いきなり自分の紹介で失礼します。笑
まずは、ブログを担当している私たちの自己紹介から始めていきます。
スタート☆
Ｑ 名前は？
Ａ 永谷 彩夏です！
Ｑ ロクサンでは何年働いている？
Ａ 今年、７年目です！
Ｑ 館内でよく出没するエリアは？
Ａ アスレチックジム、プールにいることが多いです！
Ｑ 自分の性格・特徴を一言で表すと？
Ａ 若年寄…かな？
Ｑ これまでの運動経験は？
Ａ バレーボールと陸上を少し、少林寺拳法は４年くらい、
ジークンドーなどの武術は今も続けています！
Ｑ 担当しているレッスンは？
Ａ ボディコンバット（格闘技レッスン）、
アクアファイティング（プールでのエクササイズ）、
グラビティ（自重の筋トレレッスン）
Ｑ ロクサンの会員様ってどんな方たち？
Ａ とにかくパワフル！！！
Ｑ ロクサンの魅力は？
Ａ 行くと必ず元気になれる！
Ｑ 会員様へのメッセージ
Ａ みなさんの姿を見ていると、年齢を重ねても、運動を通して
いつまでも輝き続けられることを教えてもらえます。
レッスンを全力で楽しんでいたり、仕事をしながらも時間を
作ってトレーニングに励んでいたりする姿がとてもキラキラ
していて、私もこんな風に格好良く、そして可愛く、年齢を
重ねていきたいと思わせてくださって、ありがとうございま
す♡これからもロクサンで、みなさんのその素敵な姿を私に
見せ続けてください！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
みなさん、こんにちは。彩夏です！
突然ですが、今後はブログの内容を少し変えていこうと思っています。
今現在ブログを担当しているのは、パーソナルトレーナーの賢治さん、ロクサンチーフの徳田さん、そして私の3名です。
賢治さんは、パーソナルトレーナーならではの目線で、カラダのことについて発信してくれています。
徳田さんは、ロクサンで開催中のイベントやキャンペーン、販売会などの館内情報を発信してくれます。
そこで、私は、賢治さんと徳田さんが伝えてくれる情報以外の内容で投稿をしていきます。
私の今後のブログ投稿のテーマは、ロクサンの「人」についてです。
ロクサンに関わりのある様々な「人」に焦点を当てて、ブログを発信していく予定です！
あのスタッフや、あのイントラ、あの会員さん？などなど、色々な方が出てきますので、お楽しみに☆
そして、今日紹介するロクサンの「人」は、アスレチックジムスタッフの珠莉ちゃんです！
紹介しておいてあれなのですが、珠莉ちゃんは今日が勤務最終日となります。（悲しい…😢）
ロクサンでは、２年間働いてくれました！
そして、４月からは社会人です！
珠莉ちゃん、今までありがとうございました☆
↓珠莉ちゃんから会員の皆様へのメッセージです↓
こんにちは、鈴木です。
２年間働いたスポーツクラブ6･3を退職し、春から社会人になります。
最初は運動の知識がほぼない私でしたが、6･3で知識も増え、運動の大切さに気付くことができました。
そして、会員の皆さまがいつも優しく笑顔で接してくださり、とても嬉しかったです。
最後まで楽しく働くことができました。
2年間本当にありがとうございました！
ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪
みなさん、こんにちは。彩夏です！
本日は、「シューズ」のお話をしていきます。
ここ最近、ボディコンバットやアクアファイティングなどのレッスンの翌日に、足首や膝が痛くなることが増えました。
レッスン自体は、もう何年も続けているので、レッスン内の動きが原因で痛めているわけではありません。
では、ここ最近で何か変わったことをしていたかと言われると…
自分の足のサイズよりも少し大きめの、ゆるいシューズを履いてレッスンを行っていました。
完全に、これが原因です。
ぶかぶかというわけではなく、少しゆとりがある程度だったので、靴紐をきつく締めれば大丈夫だろうと思っていたのですが…
レッスンでは、ジャンプなどの動きもたくさん出てくるため、足首や膝関節に負担がかかっていたようです。
みなさんも、自分に合わないシューズを履いてのレッスンはしないようにお気をつけください。
健康のために行っている運動によって、身体を痛めてしまわないよう、シューズ選びは慎重に行いましょう！
では、また来週！
