こんにちは！徳田です。

９月も半ばとなり、秋を感じることが増えてきました。

涼しい時間もありますので、風邪をひかないよう体調に気をつけてくださいね。

９月２４日（金）までフロント前にて「秋の大感謝祭SALE！！」を開催中です♪

トレーニングウェアは何枚あってもOK！

その日の気分に合わせてウェアを選べばやる気につながったり、トレーニングがたのしくなりますよ☆

また、本日より購入金額に応じてスタジオレッスンのライブレッスンチケットをGETできます！！！

日頃からライブレッスンに参加されている方はもちろん、ライブレッスンに出てみたいけどまだ回数券を買う勇気がない・・・という方もこの機会にお気に入りのウェアを見つけてスタジオレッスンに参加しましょう＾＾

ライブレッスンは、１０月から音楽と動きが新しくなります。

初めての方もチャレンジしやすい時ですので、一緒に楽しく身体を動かしましょう！

こんにちは！徳田です。

愛知県に緊急事態宣言が発出され、スポーツクラブ６・３は８月３１日（火）より時短営業となっております。

平日（火～金曜日）

運動エリアご利用時間　１０：００～２０：００

２１：００までには退館をお願い致します。

なお、土日は通常営業です。

会員の皆様にはご不便をお掛け致しておりますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

２０：００以降に開始するレッスンは休講ですが、バーチャル（映像）レッスンは夕方も行っております！

９月から動きと音楽が新しくなっていますので、この機会にバーチャルレッスンにぜひご参加ください＾＾

さて、今年もやります！ボディメイク！！！

詳細はもうしばらくお待ちください☆

今年も楽しく運動して理想の身体を手にいれましょう！

こんにちは！徳田です。

暑さが戻ってきました！

久しぶりの晴れと気温上昇で「暑い！！！」が口癖になっています笑

今年の夏はもう終わっちゃうのかなと寂しい気持ちだったので、まだまだ夏が続いていて嬉しいです☆

３０℃以上の気温が高い日が続く予報なので、こまめな水分や塩分補給を忘れずに！

さて！YouTubeでは以前告知しました通り、お外でトレーニング動画を随時更新しています！！！

皆さんもおうちでこの動画を観ながら一緒に運動しましょう♪

西尾市をご存知の方も、日本国外の方も、西尾の名所に来た気持ちで楽しんでくださいね☆

YouTubeは「howa-group」で検索してください（＾＾）

チャンネル登録もお願いします♡！！！

こんにちは！徳田です。

めちゃくちゃ暑い日が続きましたが、それも少し落ち着き、雨の日が続くそうです。

地域によっては大雨になるところもあるそうなので、気をつけましょう。

会員様から、ペルセウス座流星群が観られるよ！と情報をいただき調べてみたところ、今日（１２日）の夜遅くから１３日の明け方にかけてがピークだそうです！

最近、星がキレイにたくさん観えていたのでとても楽しみだったのですが、雨なので観測は難しいと思われます・・・

でも、寝る前に空を見上げてみます！

明日からスポーツクラブ６・３はお盆の特別営業となります！

８月１３日（金）、１４日（土）、１５日（日）

営業時間　１０：００～２０：００

アスレチックジム、プールのご利用は１９：４５まで

レッスンも特別スケジュールとなっております。

普段時間が合わなくて参加できないレッスンに参加するチャンスです！

お盆もロクサンで運動して体力を維持しましょう！！！

また、会員様同伴で非会員の方がロクサンをご利用いただける無料ビジターＤＡＹも３日間開催します！

お盆休みを有意義に過ごす為、おうちで何もせずダラダラしているご家族や大好きなお友達を連れてロクサンへお越しください！

こんにちは！徳田です。

とても暑い日が続いていますが、体調はお変わりありませんか？

おうちでオリンピック観戦されている方も多いと思いますが、夢中になって水分補給を忘れないようお気をつけくださいね！

私も毎日オリンピック観戦しています！

リアルタイムに勝利の瞬間やメダル獲得を一緒に喜ぶことができてとても嬉しいです。

日本の選手はもちろん、海外の選手のがんばりを見ると本当に元気をもらえます！

オリンピックは残りわずかですが、最後まで一緒に応援しましょう！！！

さて！ロクサンのYouTubeをいつも楽しみにしてくださりありがとうございます！

ここで重大発表があります！！

なんと！ロクサンの建物から出てYouTube撮影をすることになりました～！！！(^o^)／

西尾といえばココ！を巡って運動します！

どんな動画になるかはお楽しみに♪

これからも私たちと一緒に運動しましょう～☆

ストレッチの動画も観てね！

こんにちは！徳田です。

オリンピックが盛り上がっていますね！

どのチャンネルもオリンピックでどの競技を観ようか迷ってしますが、あまり観たことのない種目を知るきっかけになったり、ルールを学べたりと、今までのオリンピックとは違う感覚で観戦しています！

日本もメダルを獲得する選手が続々と出ていて私はとても興奮しています！！

皆さんはいかがでしょうか。

オリンピックはまだまだ続きますので、テレビの前で応援しましょう！！！

オリンピックが開催されたことで「運動したいな」とか「何かスポーツ始めたいな」という方、いらっしゃると思います！

スポーツクラブ６・３では「＼健康応援キャンペーン／」を実施中です！！

今なら２，０２１円で始められます！！

ロクサンで運動を始められる方のほとんどは運動初心者です。

初回はスタッフがロクサンでのトレーニング方法や過ごし方などをご提案しますのでご安心ください！

また、映像レッスンも初めての方にとても人気です！

明かりのついていない暗い部屋で映像の動きを真似し、シンプルな動きを繰り返すので動きに慣れてくるととても楽しく運動できます！

ロクサンならあなたにピッタリの運動が見つかります！

一緒に運動しましょう！！！

こんにちは！徳田です。

いよいよ梅雨明け間近ですね！本格的な夏がやってきます！

最近は急な大雨や雷雨が多いので、川や山の近くに住んでいる方は最新の情報をチェックするようにしましょう。

また、雷が近いときは外に出ないようにしてください。

さて、７月頭に行ったありがとう抽選会で景品と一緒にお渡しした「無料ビジターカード」でどなたを連れて来られるか決まりましたか？

無料ビジターカードは、会員様と同伴でまだ会員でないご家族やご友人がロクサンを無料で利用できるカードのことです！

☆最近あの人太ってきたなあ

☆そういえばあの人膝や腰が痛いって言ってるなぁ

☆あの人家にいるときはいつもテレビばっかり見てダラダラしてる

☆暇があればお菓子食べてるあの人、運動させなきゃ！

☆あの人の健康のために運動してもらおう！

皆さんの好きなレッスンや運動をオススメして運動の楽しさを伝えてください！！

ビジターカードの期限は８月末です。

ご予約は不要です。ご都合の良いときに一緒にご来館ください☆

こんにちは！徳田です。

最近は雨が多く梅雨らしさを感じますが、この間セミが鳴いていました！！！

いよいよ夏だ！とウキウキしたのですが、その後は聞かないのでフライングしちゃったのでしょうか？

梅雨明けも確実に近づいていますが、あと少しの梅雨を元気に快適に過ごすためのポイントをお話します！

・食事をする

梅雨の時期は気温や天候などの変化が多く、それにより体調が不安定になりやすいです。

しっかり食事を摂って疲労を残さないようにし、その日のうちに解消しましょう。

バランスの良い食事を心がけ、タンパク質（たまご、肉、魚など）やクエン酸（いちご、梅干しなど）、ビタミンC（柑橘類、いちごなど）、カルシウム（牛乳、海藻など）の疲労回復や気持ちを整える食材を積極的に摂りましょう。

・発汗作用、利尿作用のある食事をする

湿度や気温の高さ、室内外の温度差は身体に負担を与えます。

湿度が高いと熱の発散がうまくいかなくなり、だるさなどの身体の不調を引き起こしやすくなります。

また、むくみやすくなり、老廃物がたまると自律神経の乱れにつながる可能性もあります。

そうならないよう、利尿作用が期待できる豆類、海苔、とうもろこしなどのカリウムを含む食材を積極的に摂りましょう。

気温が高くなると冷たい食べ物を摂りたくなりますが、冷えは老廃物を排出しにくくするので、スープなどの温かい食べ物も摂るようにしましょう。

・適度な運動をする

適度な運動をすることで血流が良くなり、老廃物も排出されやすくなります。

また、じんわり汗をかくことで気持ちもスッキリ！！

ロクサンでのトレーニングや、おうちでチョイトレ動画「HIIT」を観ながら運動しましょう！

また、水分をこまめに摂ったり、ゆっくり入浴することも効果的です。

自分の身体と向き合いながら梅雨を乗り越えていきましょう！