みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

先週はたくさん告知をさせて頂きました！

いつどんなイベントなどがあるのか確認できていますか？？

ちょっとまとめてみましょう。

 

 

１ヵ月お試しキャンペーン　　（申込期間）　５月１日～６月３０日

アクアフェスティバル　　　　　（申込期間）　５月１０日～５月２７日

６・３の日イベント　　　　　　　（応募期間）　５月１５日～６月２日　

ロクサマーセール　　　　　　　（セール期間）５月２２日～５月２６日

ボディメイク選手権　　　　　　（申込期間）　５月２９日～６月１７日

 

です！

 

１ヵ月お試しやアクアフェスティバル、６・３の日のイベントは既に期間が始まっております！

 

みなさんはじゃんけんされていますか？？

是非スタッフ３人に勝ってください！

 

また、来週にはセールもあります！

今回もいろいろな商品をご用意していますので、じっくりご覧ください。

館内で食べられるサーターアンダーギーも売っていますよ♪

 

アクアフェスティバルでは１年に１回しか味わえない南国の雰囲気をお楽しみください。

まだまだお申込み、応募の受付はお待ちいたしております(^O^)

 

さらには１ヵ月お試しキャンペーンも行っております。

ご家族、ご友人をこの機会に誘ってみてください。

 

 

そして、もうひとつ！

ついに発表されました！！

 

ボディメイクのチーム編成です。

 

さぁ、この３チームのどこかのメンバーの一員となり、身体を変えませんか！？

今年は脂肪量、筋肉量、この２つのうちどちらかでエントリーになります！

自分の身体を改善したい方でエントリーしてください！！

エントリー方法もご確認ください！！

 

 

さぁ、開幕は５月２９日からです！

約２ヶ月間の戦いが始まります！あなたの力でチームを優勝に導きましょう！！

脂肪量を１番減らした方、筋肉量を１番増やした方などにはTOP賞がありますので、個人記録にも是非チャレンジをしてください。

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

最近私はあることに悩まされています…。

とっても不快なあの感覚…私にとっては、もはや恐怖です。

少し回りくどい言い方になってしまいましたが、私が悩まされていることとは、『蚊』です。笑

 

 

 

この時期は昔からよく蚊に食われていた私ですが、愛知に来てから去年、一昨年とそこまでの被害はなく、平穏に過ごしていたのです。

蚊の恐怖にさらされない平穏な生活ができていたのにも関わらず、去年までとは打って変わって今年はとんでもありません。

 

 

 

夏本番でもないこの時期に、私はすでに20ヶ所以上蚊に刺されております。

それも仕事中に刺されることが多いのですが、他のスタッフにはほとんど被害がないのです。

なんでーーーーーーー！！！！！

 

 

 

そこで、『蚊に刺されやすい人の特徴』を調べてみました。

・体温が高い人（蚊は温かいものに寄ってきます）

・暗い色の服を着ている人／色黒の人（蚊は暗い色の方を好みます）

・運動後すぐの人（蚊は乳酸に反応します）

・飲酒している人（飲酒すると、呼気の二酸化炭素量が多くなり、蚊はその二酸化炭素に反応します）

・妊娠している人（妊婦さんは体温が高く、呼気に含まれる二酸化炭素の量も多くなります）

・ストレスがなく、代謝が良い人（蚊は人間がストレスを感じたときに出す物質を嫌います）

 

 

 

いかがでしたか？

自分もよく蚊に刺されるという方は思い当たる項目があったのではないでしょうか。

ちなみに私は、ストレスがなく、代謝が良い人が蚊に刺されにくいということがとても意外に感じました。

 

 

 

私が蚊に刺されていたのは、レッスン後の体温が高く、乳酸が溜まっている時間帯でしたし、上下黒いユニフォームを着ていたときだと思うので、上記の3つは確実に当てはまっています！

ストレスも無いので、当てはまる項目は4つになりそうです！笑

 

みなさんもお気を付けください…！

みなさん初めまして！今週から火曜日を担当させていただく、加藤練です。アスレチックジムの写真や一緒にレッスンを受けた方などはもうご存知かもしれませんが改めて自己紹介をさせていただきます。

生まれも育ちも安城市でいちじくを食べて成長してきた僕ですが、運動が大好きでこちらに就職しました。

突然ですが、ここでクイズです！

僕といえばなんでしょうか？？

 

 

はい！もちろんアームレスリングです！！簡単でしたね！

ここで、「アームレスリングとは何ぞや？」と思う方がいると思うので説明しますと、簡単に言えば腕相撲です。正確に言えば腕相撲とアームレスリングは別物ですが．．．

やり始めたきっかけは学生時代のアルバイト先で、どうしても勝てない先輩を倒すためでした。今では力と力のぶつかり合い、一瞬で勝負が決まる緊張感に魅力を感じてアームレスリングのチームに所属しています。

腕相撲でもそうですが、アームレスリングで相手を倒すために一番必要な筋肉は肘から下の筋肉、つまり前腕です。「え！？力こぶが大きい人が強いんじゃないの？」と思うかもしれません。実はみなさんが大事だと思っている力こぶ、つまり上腕二頭筋は攻められて耐える時に使っている筋肉なのです！

まとめると、攻撃の前腕・防御の力こぶなのです！なので「腕相撲が強くなりたい！」という方は、ぜひ前腕を鍛えてみてください。

その他、どこを鍛えたらいいかや、勝つためのコツなどいろいろあるのでまたどこかでお話ししたいと思います。もちろん、直接聞きに来ていただいてもかまいません！

と、アームレスリングの話しかしていませんが、これから頑張っていきますので、末永くよろしくお願いいたします。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

私の顔めがけて飛んでくるエルちゃんです。

 

今日は夏バテを防止するコツについてお伝えさせていただきます。

夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れによって起こります。

今回は簡単に実践できる夏バテ予防のための環境作りと食事法についてご紹介します。

 

○夏バテ防止のコツ

・冷房を使いすぎない

寒くない範囲で温度は高めに設定しましょう。もし職場などで設定が寒すぎる場合は、衣服で冷えないように調節しましょう。

睡眠時もできるだけタイマーを使いましょう。

・湯船に浸かる

夏は冷房で身体が冷えやすくなっています。シャワーだけの方も湯船に浸かることがオススメです。

ぬるま湯で20分程浸かるのがオススメです。必ず出たら水分補給をしましょう。

・汗をかく

普段から汗をかかないことが多いと、汗を上手にかきにくくなり熱中症になってしまうこともあります。

軽い運動や、お風呂、サウナで汗をかくようにしましょう。

夕方の日が沈んでくるような時間のウォーキングやジョギングもおすすめです。

・水分をしっかり摂る

汗をかきたくないからといって水分を摂らないのは、脱水で身体の不調を起こしやすくなります。

水分は喉が渇く前にこまめに摂りましょう。

・火を使った料理を食べる

夏場は暑いので、身体も厚くなっていると思われがちですが思う以上に身体は冷えています。

火をじっくり通した温かい料理をなるべく食べましょう。

・食事の品数を増やす

夏は食欲が低下し、麺類などで簡単に済ませがちです。果物やアイスが食事代わりという人もいます。ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなります。野菜をしっかりとって、栄養のバランスのよい食事をしましょう。

・冷たい飲料に注意

夏は冷たい飲み物が美味しいですよね。そして喉が乾いているときに飲むビール、アルコールも最高ですよね。

ですがアルコールは利尿作用があり水分補給にはオススメされません。

また冷たい飲み物は胃腸の働きを低下させます。

飲みすぎないように気を付けましょう。

 

少し工夫するだけで夏バテを防止できます。

少しでもためになれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日の朝 長野県で震度5弱の地震がありましたね。
先日西尾でも大きな地震があったばっかりなのでなんだか怖いですね。

皆さん注意していてくださいね！

話は変わりまして今日から6.3の日のイベントが6月2日までにかけて行われます！

イベント内容は館内に置いてあるカードを手にとって、スタッフとジャンケンをします！
1日１人のスタッフと勝つまでジャンケンをして勝ったらスタッフからサインがもらえます！それを3つ集めてください！

集まったら応募箱がフロント前に設置されるので、応募箱に入れるだけ！

後日 当選者が会員番号で発表いたします！

ぜひ皆様！ご参加くださいね☆

こんばんは！

金曜日担当の一見です！

よろしくお願い致します☆

 

 

先週ブログを更新してから、たくさんの方から感想を聞かれたり、お声掛けをして頂きビックリしました！（笑）

たくさんの会員様がスタッフブログを毎日チェックしているんだなぁ～と同時に思いました(^O^)ありがとうございます！！

 

 

 

 

５月１０日（木）～５月２０日（日）の１０日間、アクアミットの販売会を行います！！

今回は２０１８年Ver.のシンプルの無地タイプと２０１８年の春夏モデルです。

２０１８年Ver.の無地のタイプは今年からM・Lとサイズを選べるようになりました。

種類やカラーなどはフロントで確認出来ます！

（ちなみに次回のミット販売会は８月を予定しております。）

 

 

 

 

青山・永谷トレーナーも更新していましたが、私も引き続きお伝えします！！

ロクサンにご来館されている会員様はもうお気づきかもしれませんが、ハワイアンチックなこのPOPはご覧になりましたでしょうか…！？(^O^)

『アクアフェスティバル２０１８』です！

 

 

この中で私がお伝えするのはコチラ☆★

『コラボアクアエクササイズ』です！！

私と一緒にアクアフェスティバル初参加の西藤トレーナーがミットアクアを行います☆★

初挑戦なので、少し間違えてもご愛嬌です❤笑

ミットやアイテムを使ってしっかり踊りますが、動きにこだわらず皆様と楽しく盛り上がる４０分に出来たらいいなぁ～と思っております！

初めての方でも参加しやすい内容になっておりますので、ぜひご参加下さいね♪

 

皆様のご参加お待ちしております！(^O^)

みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

さて、前回ルーキーの話をしたばかり・・・。

デビューしたての清宮選手が日本新記録のデビューから７試合連続安打！

しかも、記録はプロ初ホームラン！！

１週間ずっと打ち続けて締めにホームランをもってくる。

１８歳の子とは思えないぐらいすごいなと思いました。

 

 

そして、いよいよロクサンルーキーの１人、加藤がデビューします！

手始めに火曜日のブログからです！！

あの青山さんをロクサンブログ界から引退に追い込んだ、彼の実力・・・(+o+)

これから同期として切磋琢磨していきます！！

 

 

そしてみなさんは最近の館内のPOPをご覧になっているでしょうか？？

この数日で目まぐるしく貼り出されています！

見落としのないようにしっかりチェックしてください！！

 

そして、その１つにありますのがこちらの立て札！！

 

もう見た人はいらっしゃいますか？？

アスレ前のトイレ横に貼ってあります。

 

この立て札、今後開催されるイベント「ボディメイク選手権！」の案内板となっております。

昨年まで行われてきた「キャッシュバックボディメイク」が形を変えて帰ってきました！！

詳細は今後ご案内していく予定です。

 

 

「本気で身体を変えたい」

そんなあなたのご参加をお待ちしております！

 

 

 

そして、もう１つ。

火曜日に青山さんが発表しておりましたが・・・。

 

6月3日（日）に「アクアフェスティバル」が開催されます。

この日は丸１日館内でプール関連の行事を楽しむことができます。

 

その中の１つを僕がご紹介します！

こちらのPOPを見てください！！

 

今年初めてのお披露目です！「男性フラダンスショー」です！！

フラダンスと聞くと南国の女性がゆらゆらと踊っている姿が思い浮かびませんか？？

どんなイメージを持っていても結構です！！

そんなフラダンスを男性のみで踊ります。

華麗で力強い素敵な踊りを是非、ご覧ください！

お時間は１３時３０分からの３０分間のステージです。

場所はリラグゼーションルームを貸切にして行います。

会員様であれば自由に見ることができるので、お気軽に来てください！

 

 

我々、スタッフもこの日のために準備しております・・・(-_-)

この日はロクサンで素敵な１日を過ごしましょう♪

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

最近は雨の日が多く、梅雨の時期が近づいてきましたね。

みなさんは天気によって体調が左右されるといった経験はありませんか？

雨のジメジメした日は肩が凝ったり、古傷が痛んだりなど…

身体の不調だけでなく、気分が下がってしまうという人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

実は、これらの症状には名前があります。

天気によって体調が左右されることを｢天気痛｣や｢気象病｣、｢気圧痛｣などと言うのだそうです。

そして、この症状は男性よりも女性に多いと言われています。

「気持ちの問題だろう」と思っている、そこのあなた！

その決め付けは良くありません。

 

 

 

悪天候の際に体調が悪くなる、それも女性に多いこの症状にはきちんとした原因があるのです！

悪天候時に体調不良を引き起こす原因を解明するキーワードは、｢気圧の変化｣と｢自律神経｣です。

簡単に言ってしまうと、気圧の変化が自律神経に影響を及ぼし、交感神経の働きを活発にすることで諸々の体調不良を引き起こしているのです。

 

 

 

女性に多く見られる理由には、ホルモン分泌が関係しています。

男性は思春期以降はホルモンの分泌がほぼ一定なのですが、女性は月経があるため常に変化しています。

そして、ホルモンの分泌をコントロールしているのは脳の下垂体というところなのですが、ここは自律神経をコントロールしている視床下部の支配下にあります。

 

 

 

つまり、自律神経とホルモン分泌は密接な関係にあるのです。

ホルモンのバランスが崩れたら自律神経にも影響が出ますし、その逆もあります。

そのため、ホルモンの分泌が不安定な女性の方が気圧の変化を受けやすく、悪天候時に体調を崩しやすいのです。

 

 

 

この症状を和らげるためには、毎日規則正しい生活を送ることが大切です。

規則正しい生活と言われても、仕事柄難しいという人もいますよね。

そういう方は、就寝時間や起床時間、食事の時間を一定にすると良いそうです。

早寝早起きにこだわるのではなく、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、食事の時間を一定にする、それだけでもかなり効果があるとのことです。

 

天気で体調が左右されやすいという方は、ぜひ試してみてくださいね！

こんばんは、火曜日担当の青山です。

昨日に引き続き雨ですね。

明日は晴れ間が広がりますが、気温は少し低いようですので服装にはお気を付け下さいね。

さて、先週から速報POPがでていますね、今年もやります！

６・３アクアフェスティバル２０１８！！

今年はプールだけではなく、館内のラウンジやリラクゼーションでもイベントを実施します！

またこの日限定でいろいろな種類のサーターアンダーギーの販売も行う予定です！

イベントの詳しい内容は今週中には張り出されますのでお楽しみに！(^.^)

 

 

さて、ロクサンのブログが始まってから早４年ほどたちますが、

来週から火曜日のブログ担当が加藤練に代わります！

 

 

今年の新入社員加藤が、私に代わって皆さんにいろいろなお役に立てる情報などなどをお届けします！

お楽しみに!(^^)!

今まで火曜日のブログをご覧いただき、誠ににありがとうございました。

また、皆さんにお届けしたい！ということお話がありましたら、ひょこっと現れることがあると思いますので、その際はお目にとめていただけると嬉しいです。

これからも、パルスポーツクラブ６・３のスタッフブログを宜しくお願い致します！

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

今日はきうちゃんです。

きうちゃんがどこにいるかわかりますか？

 

今日は動物の癒し効果についてお話しさせていただきます。

 

○動物と触れ合うとどんな良いことが？

ペットや動物と触れ合うと、心が癒されて安らぎます。

これは、オキシトシンというホルモンが脳内で分泌されているからです。

オキシトシンは別名、愛情ホルモンとも言われており、出産時に陣痛を促したり、母乳の分泌を促す作用もあります。

自分の飼っているペットだけではなく、動物と触れ合うだけでも心が癒されます。

そのため、自宅でペットが飼えないという人は猫カフェやドッグカフェといった、身近で動物と触れ合うことができる場所へ行って、心を癒すという人も増えています。

 

ペットと触れ合う時、普通にお世話をしていても癒しのホルモンは分泌されるのですが、さらに癒し効果があるペットとの接し方があるそうです。

ペットと目を合わせて接すると、普通に接するよりオキシトシンの分泌量が３倍分泌されると言われています。

この時、ペットもオキシトシンが分泌されて心が癒されているので、時には見つめることでペットも飼い主も心を安らげるようになります。

 

是非、ご自宅に動物がいるかたは接し方を見直してみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。