こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先日会員様から立派な巨峰をいただきました。
とても美味しかったです！！！ありがとうございました☆★
その会員様はご自宅の庭で大切に巨峰を育てているそうです！自分の家の庭にはすっっっっぱい夏みかんしかないのでとても羨ましい限りです・・・（笑）
巨峰は８月～９月に旬を迎えますね！
ぶどうは、ブドウ糖と果糖が、多く含まれています。
このブドウ糖という名前は、ぶどうに豊富に含まれていることから付けられたそうです！
ぶどうの糖質は、体内で短時間でエネルギーに変わるので、疲労回復の効能があり、アスリートの栄養補給としても利用できます。また、脳のエネルギー源になるのは糖質だけなので、頭脳労働が多い人にも、大切な栄養です。
ですが、ぶどうの栄養成分の大半は、糖質が多く、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりかねないので気をつて下さい☆
ぶどうだけでエネルギーを全て補える訳ではないので、バランスの良い食事後のデザートや、おやつに食べて下さいね♪
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は祝日ですね！仕事がお休みの方も多いかもしれません。
2016年より新たに施行された『山の日』。皆さんはどのような日なのかご存知でしょうか？
山の日は「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する日」とされています。
国民の休日としてすでに海の日がありますが、日本は「山の文化」と「海の文化」の融合によって形成されているため‟美しい自然を次世代につないでいけるように”との目的が込められているそうです。
8月11日というと、ちょうど一般企業のお盆期間が13日～16日の事が多いので企業によってはお盆休みが長くなる事が考えられます。お盆連休が増えることで「お盆の時期に故郷に帰り、地元の山を見つめ直す機会」や「親と子供とのふれあいの時間を作れるように」という思いもあるそうです。
現在国民の祝日としては、
があります。国民の祝日は今まで８月にはなかったので、８月初の祝日となります。
山の日を制定された事によって、今後は山の魅力や登山特集などが増えるかもしれませんね！これを機に山のことを調べてみるのもいいなぁと感じました♩
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは「ＡＧＥ」と呼ばれるものをご存知ですか？
これは別名、終末糖化産物とも呼ばれ、体内で生成される老化物質のことです。もう少し詳しく説明すると、ＡＧＥ＝タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで、強い毒性があるとされています。
パンやパスタ、コーンフレークやパンケーキ、さらには短時間で高温調理してできる唐揚げやステーキ、ハンバーガー、飲み物では清涼飲料水などに多く含まれています。
反対に、刺身やお漬物、おひたしや酢の物などの伝統的な和食はＡＧＥ量が少ないとされています！調理法でいうと、「焼く」よりも「茹でる」、「煮る」といった調理法、または「生」で食べられるものは「生」で食べた方が断然、ＡＧＥ量を抑えることができるのです！
では、そもそも何故、ＡＧＥを抑える必要があるのかをお話します！
ＡＧＥという老化物質は日常的に体内で生成されているものなのですが、上記のＡＧＥを多く含む食品や「焼く」などの高温調理した食品ばかりを食べていると、余分なＡＧＥが体内に蓄積され、その結果、代謝が滞ってシワやシミの原因になったり、動脈硬化や糖尿病、骨粗しょう症やアルツハイマーなどを引き起こす可能性が高まってしまうのです。
余分なＡＧＥを体内に蓄積させないためにも、ＡＧＥを多く含む食品や調理法を避けたり、食事は野菜から食べ始めることを意識したり、食事はゆっくりとるようにして早食いをしないようにすることがとても大切になってきます！
みなさんも今日からＡＧＥを意識して、食事をしてみてください☆
こんにちは、火曜日担当の青山です。
日本金メダルラッシュ！オリンピックも盛り上がっていますね！
今後も楽しみですね！
さて、今週末はスポーツスポーツクラブ６・３は特別営業となっております。
すべての会員種類の方が利用でき、いつもと違うレッスンが受けられます！！
特にプールでは特別レッスンで、市民水泳大会に向けたクロールのスキルＵＰレッスンがあります！
市民水泳大会で自由形に出られる方はぜひご参加ください！
普段はやっていない、飛び込み練習会や、フォームの撮影会も行っておりますのでご都合の合う方はぜひ１３日、１４日とプールにお越しください。
さらに、今回のフォーム撮影会には特別カメラマンがくる！？
当日はたくさんのご参加お待ちいたしております!(^^)!
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
リオデジャネイロオリンピックが始まりましたね！
皆さんはどの種目、どの選手に注目されていますか？
今日の水泳男子400m個人メドレーで萩野選手が金メダルを獲得しました！！
素晴らしいですね！おめでとうございます！！
まだそのレースを観ることができていないので、帰宅したらすぐテレビに向かいます！
同じ個人メドレーでは瀬戸選手が銅メダルを獲得し、柔道やウェイトリフティングでも銅メダルを３つ獲得しています。
良いスタートですね！
今年のオリンピックは時差が12時間あるので寝不足が続きそうですが、寝不足になっても応援したくなるくらい夢中になってしまいますね。
これからの試合がとても楽しみです☆
オリンピックの前に選手の特番をやっていたのですが、どんなに強い選手でも上手くいかなかったり故障して思うようにトレーニングや練習ができなかったりという場面を観て、誰にでもそういうときがあるというのを改めて思いましたし、強い選手ほどそこを諦めずにどう乗り越えていくかを考えていることがとても伝わってきました。
私が印象的だったのは、日本のチームではありませんが、陸上競技のボルト選手が側弯症で骨盤が歪んでいて、バランスを取るために一生懸命筋トレしているという現実です。
それを知ったときはとても驚きました。やっぱりすごいなと思いました。
今年はどんなドラマがあるのでしょうか？
皆さんで日本を応援しましょう！がんばれニッポン！！
ロクサンではオリンピック応援セールを開催しております！
日本選手がいずれかの競技で金メダルを獲得したら、プロショップ商品が20％オフになります！
メダル確定時刻が日本時間13時以降の営業時間中は翌日がSALEとなり、前日営業後から当日営業中13時まではメダル確定当日にSALE開催となります！
今朝、萩野選手が金メダルを獲得しましたので、今日ロクサンプロショップ商品は20％オフですよ～！
詳しくはフロントへお尋ねください。
皆さんで応援しましょう！！＾＾
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
先日まで、アスレチックジムに14kgのスイカがあったのはご存知ですか？
実は、私の家にもある方から頂いた13kgぐらいの大きいスイカがあるんです！笑
その方からはよくスイカを頂くのですが、これほど大きいスイカを頂いたのは初めてなのでびっくりしています！笑
2リットルのペットボトルと比べてもこの大きさ！！
何日がかりで食べれますかね？？笑
この暑い夏にはぴったりですよね☆
食欲がない時はスイカばっかり食べてます。笑
水分がたくさんあるので水分補給にもなりいいですよね☆
この暑い夏、頑張って乗り越えましょう！！！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
私事ですが、８月２日（火）に誕生日を迎え２２歳になりました☆★
スタッフや会員様にお祝いの言葉とプレゼントをいただき、とても嬉しかったです！！！皆さん私の好みを自分が思っている以上に知っており、とても驚きました！
とても幸せな１日になりました。ありがとうございました(^－^)
今年は昨年よりもさらに充実した１年にしたいと思います！
ちなみに・・・！
松山も自分と同じ誕生日なんです！！！
松山もスタッフや会員様にお祝いの言葉とプレゼントをいただき、きっと幸せな１日だったと思います♪
この間、刈谷に出来た『半熟堂』に行ってきました！
北京本店とつけめん舎一輝のコラボで出来たお店だそうです。
そちらで私はここでしか食べられないコラボメニューの「半熟台湾まぜそば」を食べてきました！北京飯の半熟卵焼きとお肉が台湾まぜそばの上にのっており、とても美味しかったです！！！
もし会員様で行ったことがある方は感想を聞かせて下さい☆
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
今日は暑いですね！一日中お天気が続くそうなので、外出時には熱中症等に十分お気を付けください。
突然ですが、私には保育園からずっと一緒に育ってきた幼なじみがいます！中学まで同じ学校に通い、同じ部活に所属するくらい気の合う幼なじみです。
そんな彼女は一昨年からJICA、海外青年協力隊の隊員として2年間ルワンダに渡っていました。元々面倒見が良く責任感が強い彼女は学生時代から発展途上国に興味を持っていて、自分達の持っている知識や技術を伝えることで、少しでも他国の生活の役に立ったらという気持ちがあったそうです。
2年間という活動任期を終え、先月末日本に帰ってきた彼女は本当に大きく変化をしていました。以前から自分で弱点だと言っていた部分は全くなくなり、自分の出来る限りの事を一生懸命にやり遂げてきた彼女は本当に素敵でキラキラとしていました。
そんな彼女を見て、自分はこの2年間で何が変わったかなと振り返ってみました。もちろん出来るようになったこともありますが、もっともっとやりたいことや足りない所もあります。立ち止まって振り返ってみて、改めて気付くことがたくさんありました。
自分の周りに何かに対して一生懸命に取り組んだり、努力をしたり、キラキラ輝いている人がいるのは本当に刺激になりますよね。自分も負けていられないなという気になります。
そして、自分がそう在るのはもちろん、そんな刺激を周りにも与えられる人になっていきたい、なっていかなければいけないなと思いました。
まだまだ時間はかかると思いますが、その目標を見失わずにいたいと思います☆
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは、姿勢が良いと言われる方ですか？それとも、猫背が気になる方ですか？
私は昔からかなりの猫背で、この猫背を直そうとして、とても苦労した記憶があります！今現在の自分の猫背が直っているとは言えないのですが、昔、実際の身長より低く見られていたのが、最近では実際の身長以上に見てもらえることが増え、普段から自分でも意識している分、姿勢は少しずつ改善されてきたと感じています！
しかし、正しい姿勢というのはとても奥深く、簡単に直せるものではありません。というのも、私も以前までは、良い姿勢＝腰を反らせて胸を張るオードリー春日のトゥースポーズだと勘違いしていたからです！（少し古いですが・・・）
この腰を反るというのは、かなり腰に負担をかけてしまうので、姿勢が良くなるどころか腰痛を引き起こす原因になってしまうかもしれません。
それ以外にも、正しい姿勢をつくる上で注意すべきポイントはたくさんあります！このポイントというのは、みなさんが想像している以上にかなり数多くのあるのです！私自身、姿勢に関しては、色々な人から学んだことを自分なりに解釈して判断しているだけなので、私から多くのことをお伝えすることはできないのですが、とにかく、姿勢というのはとても大切で、直すのが簡単ではないものなのです！！！
しかーし、安心してください☆
ロクサンには、姿勢改善のパーソナルレッスンを行ってくれる頼もしいトレーナーがいるのです！アスレチックジム内の時計下をはじめ、館内の様々なところに姿勢改善パーソナルレッスンに関する貼り紙が貼られているので、ぜひ一度目を通してみてください☆
みなさんも今一度、ご自身の姿勢と向き合ってみませんか？（私もパーソナルレッスン受けたいなと思う今日この頃・・・）
こんばんは、火曜日担当の青山です。
暑い日が続きますね！
体調管理には十分お気を付け下さい。
先週のブログで竜舌蘭についてお話ししましたが、そろそろ満開かな～と思いまた行ってきました！
もう少し？ですかね！
気になる方は、竜舌蘭は一度咲くとすぐに枯れてしまうそうですのでお早めにお越しください！
そして偶然にもサップをしていたベテランスタッフの方々にお会いしました！
みなさんいい感じに肌が焼けていました!(^^)!
みなさんもまだまだ夏を楽しんでくださいね～！！(^o^)