皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は久しぶりのお天気ですね！洗濯物がカラッと乾いて気持ちのいい気候です。
西尾と言えば、そろそろお茶摘みの時期でしょうか？今週はお天気が良い日が続きそうなので、たくさんのお茶がとれそうですね！
私も先日、初めて抹茶を飲みました！
今回飲んだ抹茶は苦すぎず、とても飲みやすかったです。一緒に食べる和菓子がまた良いですよね♩
抹茶には酸化作用とデトックス効果のあるカテキン、鎮静効果と認知症予防に効くテアニン、脂肪を燃焼させるカフェインなどの成分が含まれています。また、美白効果の高いビタミンCと身体の老廃物を体外に排出してくれる食物繊維も豊富に含まれています。
抹茶をゆっくり飲む時間はとてもリラックスすることができ、気持ちが落ち着くなぁと感じました。
とてもたくさんの効能がある抹茶を是非皆さんも飲んでみてはいかがですか？
みなさん、こんにちは！
水曜日担当の松山彩夏です。よろしくお願いします。
前回は私の自己紹介をさせていただいたのですが、私が大学時代に部活動として行っていた少林寺拳法について、「少林寺拳法ってどんなものなの？」「中国の少林拳のことだよね？」などの質問をしてくださる方たちがいらっしゃったので、今日は少林寺拳法について少しお話したいと思います。
まず、中国の嵩山少林寺に伝わる中国武術の少林拳と少林寺拳法は全くの別物になります。少林寺拳法は創始者の宗道臣が日本で創始した武道で、香川県の多度津町に本山を構えています。技の特徴としては、護身を旨とする拳法であり、突き・蹴りなどの剛法と関節技などの柔法どちらもあります。
上の説明では特徴がうまく伝わらないと思うので、
・少林寺拳法は日本でつくられた武道なんだよー！
・剛法と柔法の両方がある剛柔一体の武道だよー！
・護身術の要素が強いので、女性や子どもにもおススメだよー！
・大会は演武というものを行い、その出来栄えに点数をつけるものだよー！
・実践的に戦って勝敗をつける（組手の）大会はないよー！
これらのポイントを理解してもらえると、ありがたいです。
みなさんの中にも少林寺拳法経験者がいらっしゃったら、声をかけてくださいね！
少林寺拳法以外の武道でも、何かやられてる方がいましたら、ぜひぜひ教えてください☆
お待ちしております！！！
そして、武道・格闘技好きな方は、それらの動きの要素が入っているボディコンバットのレッスンがおススメなので、ぜひご参加ください！
こんばんは火曜日担当の青山です。
先日安城スポーツセンターにて開催された、日本マスターズ水泳短水路大会に出場してきました。
ロクサンからは１３名のスイマーのみなさまが出場してくださいました！
全国から集まる大きな大会の一つで、世界タイ記録もでて盛り上がりました!(^^)!
パルメダカの成績は、金メダル１つ、銀メダル５つ、銅メダル4つという素晴らしい結果でした。
受賞した方、惜しくも受賞できなかった方もお疲れ様でした。
私も久しぶりの公式戦でしたが、見事・・・・・・・
銅メダルをGETTすることができました(^^)
なかなか黄金色に輝くメダルが貰えませんね・・・・。
ちなみにロクサン唯一の金メダルを手にしてくださった方は、なんと初出場の方でした！
本当におめでとうございます！
今回出られなかったみなさまも、初出場でもチャンスはありますよ！！
ぜひ次回はご出場ください！
次の水泳大会は８月の下旬に開催予定の西尾市民水泳大会があります！
ぜひみなさんで出場しましょう！！(^o^)
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日は母の日ですね！
いつもは照れくさくてなかなか感謝の言葉を口にすることがありませんが、カーネーションと一緒に感謝の言葉を伝えました。
こちらが感謝を伝える側なのに、母から「ありがとう！」と言われると何か不思議な気持ちになりました。
母は見た目はあまり変わりませんが、確実に歳をとっているので、いつまでも若々しく元気でいて欲しい！と毎年母の日になると思います。
母の日はいつから始まったかご存知ですか？
２０世紀の初め頃、アメリカで少女が亡き母へ白いカーネーションを贈ったのが始まりと言われています。
それがキリスト教徒を中心に、母親へカーネーションを贈る習慣となり、日本には大正時代に伝わって、戦後に５月の第２日曜日が母の日と定められました。
昔から、母親へ感謝の気持ちを伝える習慣があったんですね。
なかなか言えないけど、母の日だから「ありがとう」と言えるということもあると思います。
皆さんは感謝の気持ちを伝えられましたか？
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
いきなりですが、皆さんは本を読んでいますか？？？
私は、本を読むことは苦手です。。。笑
しかし、最近こんな私でも読んでいる本があるので、ご紹介いたします★
↓それはこちらです↓
本というよりかは、詩のようなものですかね。
この本の中には、とてもいいことがたくさん書いてあります。
さらに、この本を読むことでとても、今、自分がしていることや、考えていることについてとても考えさせられます。
今読んでいて、私が好きな文章を紹介したいと思います★
この文章を読んで、なにか心を掴まれるものがあったので、ご紹介しました！！
皆さんも見つけたときは読んでみてください★
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先週岐阜県高山市にある『リスの森』というところに行ってきました！
青山インストラクターの記事にもあったように、高山市ではまだ桜が綺麗に咲いていましたよ☆
私はリチャードソンジリスという種類のリスを飼っていますが、そこにはシマリス、タイワンリス、チョウセンリスなどが放し飼いになっていました。とても人懐っこいリスばかりでとっても癒されました♪
皆さん！こちらは見ていただけましたでしょうか!?(^-^)
今年もロクサンで水中運動会を開催致します☆★
泳げる方はもちろん、泳ぐのが苦手な方でもとっても楽しめる内容となっております！
今年は私は白組の副団長としてチームを盛り上げて行きたいと思います！！！
5月10日(火)から申し込みがスタートします。参加すると嬉しい特典があるかも…!?(^O^)
皆さん！私達と一緒に参加しませんか！？(^_^)
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今年のゴールデンウィークはお天気も良く、暖かい日が続きますね♩ゴールデンウィーク最終日の今日も、いいお天気です！気持ち良く過ごせそうですね！
昨日のブログより、新入社員の松山トレーナーが新しくブログに仲間入りしました☆
新メンバー加入により、ますますパワーアップしたブログを発信していきたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します！
そんな松山トレーナーに教えてもらった料理を、先日作ってみました！
納豆オムレツです＼(^o^)／
作り方はとっても簡単で、
① 卵2つをボウルにとく。
② ①に納豆とマヨネーズを入れて混ぜる。
③ 熱したフライパンで焼く。
たったこれだけです！
納豆と卵を一緒に食べることにより、「レシチン」という脳の神経組織の成分をたくさん摂取する事ができます。「レシチン」を多く摂ることで記憶力向上の効果を得る事ができます。
また、納豆と卵にはビタミンB2が多く含まれます。ビタミンB2は糖質をエネルギーに変える働きを持つため、ダイエットに最適な成分といえます。さらにビタミンB2には肌の粘膜を整える作用もあるので、肌荒れをしやすい人にもおすすめです。両者を組み合わせることで更なる効果アップが期待できるのです！
簡単に作れて、お腹もいっぱいになりました♩
皆さんがオススメの簡単料理はなんですか？また是非教えてください^ ^
皆さん、初めまして！
今週から水曜日を担当させていただくことになりました新入社員の松山彩夏です。これから水曜日は私がブログを書かせていただくので、よろしくお願いします！そして今回は、私の自己紹介をしたいと思います。
今日までにお会いした方で知っている方もいるかと思いますが、私は生まれも育ちも秋田県の出身です。秋田県の能代市というバスケが有名な町で高校までを過ごし、秋田の大学を卒業後、生まれて初めて地元を離れてやってきたのがここ愛知県西尾市になります！
色々な方から「なんでそんな遠いところからここまで来たの！？」と驚かれることがあるので、この機会に私がここロクサンで働くことになった経緯を少しお話します。
そもそも私がスポーツクラブで働きたいと思ったのは大学３年生のときになります。それまでは接客が向いていると思っていたので、なんとなくホテルや旅館でお客様をもてなすことを仕事にしたいと考えていました。その一方で体を動かすことも大好きで、部活として始めた少林寺拳法をきっかけに武術に興味を持つようになりました。もともと運動には苦手意識がある方だったのですが、武術を学び始めたことで自分の体と向き合う良いきっかけができ、体を動かすことを仕事にしたいとまで思うようになりました。
そして、小さいころから運動に苦手意識があった私でも、大人になってから運動の楽しさ・素晴らしさに気付くことができたので、一人でも多くの皆さんが運動を好きになるサポートができたらいいなと思い、この会社に入社しました。秋田県のなかで探さずに、愛知県を選んだのは親戚がこちらにいるからなのと、愛知県はスポーツクラブ数が４７都道府県のなかで東京に次いで多い県なので、愛知県のなかで就活をすれば、色々なスポーツクラブと出会うことができると考え、こちらで探しているときに見つけたのがここロクサンだったのです！
このような経緯で、いまここで働いています。
まだまだ分からないことも多いのですが、色々と頑張りたいと思うので、温かく見守っていただけるとありがたいです。これからよろしくお願いします！！！
こんばんは、青山です。
GWですね！
祝日ですがロクサンは通常通り営業しておりますので、
普段はこれないお昼前後のレッスンにもぜひチャレンジしてみてくださいね！
さて、神谷のブログにもありましたが、今年もキャッシュバックボディメイクをおこないます！
一人じゃなかなか・・・。という方もみなさんで一緒に頑張って目標達成をしましょう！
私もエントリーしました！
ちょうど今回の瓦版でダイエットに有効なホルモン、「マイオカイン」について書いてありますのでぜひ読んでくださいね！
夏に向けてイイ身体をてにいれましょう！！
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日から５月ですね！新緑そしてゴールデンウィーク真っ只中です☆
お天気も良く、おでかけされている方も多いと思います。
ゴールデンウィークの思い出話、ぜひお聞かせください！
ゴールデンウィークなんて関係なく仕事だよ～という方、一緒にお仕事がんばりましょう！
私はチョコレートが好きでよく食べるのですが、最近気になるチョコレートをいくつか試してみました！
今日はそのうちの一つをご紹介します。
それがこちらです↓
「ドクターズチョコレート」です！
テレビや雑誌などでも取り上げられ、売り切れ続出の大人気チョコレートです。
このドクターズチョコレートは、砂糖不使用で血糖値が気になる人や食事制限をしている人におすすめです。
病院や調剤薬局でも販売されています。
実際に食べてみると、普通のチョコレートと全く変わりませんでした！
とてもおいしかったです♪
これなら、甘いものを控えたいけど食べたい！という時にとても良いなと思います。
大好きなものを我慢しすぎるのはかえってストレスになってしまい、せっかく脂肪が減ってもリバウンドにつながってしまうことがありますので、このようなものを上手に活用して目標体重や目標体脂肪率に近づけていきましょう！