皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します。

昨日は中秋の名月でしたね^ ^
この季節は湿度が低く空気が澄んでいるので月を鑑賞するのに最も良い季節だと言われているそうです。
私の部屋からも、小さいですが綺麗な月を見ることができました。強い光からパワーを貰えたような気がします^ ^！

 

さて、突然ですが、皆さんの今週末の予定はもうお決まりですか？

私の今週末の予定は・・・

産業物産展へ参加をします！！！

産業物産展とは西尾市文化会館で行われる催し物で、『西尾の抹茶の日』と『にしお産業物産フェア』が合わさったイベントです！
和菓子付きの抹茶無料サービス、抹茶石臼挽き体験、抹茶工場見学ツアーや、西尾のおいしい物をたくさん集めた物産展（ブースや露店）などが開催されます。

実は産業物産展に参加するのは2回目なのですが、昨年に引き続き今年も“PAL西尾ブース”にて、パルカラ（唐揚げ）&パルドック（フレンチドック）の販売をします！
パルカラは塩麹に漬け込んだ優しい味付けに、パルドックは抹茶ときな粉をまぶした新しい味になっております^ ^

何度も試行錯誤を繰り返して辿り着いたこの味は、産業物産展でしか味わうことができません！！！

開催日時は10/7(土)、10/8(日)の10:00～16:00です！
お時間のある方は是非足をお運びください！皆さんのご来場を心よりお待ちしております^ ^

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

 

今週の火曜日から申し込みが開始した日帰り小旅行ですが、初日からたくさんのお申し込みがあり、大変嬉しく思っております！ありがとうございます(^O^)♪

申し込み終了の10/8(日)まで残り１週間ですが、もう既に残り数席となっております！！！

参加しようか悩んでいらっしゃる方はお早目にお申込み下さい☆★

 

 

先週の日曜日に会員様と一緒に『安城５時間耐久リレーマラソン』に参加してきました(^O^)

2か月前から週１～２のペースで練習をしていたので、自分が思っていたよりも走ることができ、皆様と一緒に楽しく走ることが出来ました！！

自分の中で目標としていた１周５分を全ての周５分以内で走る切ることができ、走り終わった後、達成感が凄かったです！！

普段お話しをする機会が少ない会員様ともお話しがすることが出来たので、とてもいい機会になりました。

誘って下さった・応援して下さった皆様ありがとうございました(^O^)／

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

もうすっかり秋らしい季節になりましたね。

私は、秋が大好きなんです！その理由は、『食欲の秋』とよく言われるように、秋には、さんまや松茸、さつま芋やかぼちゃ、梨・柿・ぶどうなどの秋が旬の美味しい食べ物がたくさんあるからです。

 

 

 

また、秋は『スポーツの秋』と言われることもありますよね。暑すぎることもなく、寒すぎることもない秋の気候は、運動に最適といえます。

そんな運動に適した季節に、春にも行っていた『体力測定イベント』を行いたいと思います！

 

期間は10月10日（火）～10月22日（日）の約2週間です。

種目内容は前回同様、【握力】・【腕立て】・【長座体前屈】・【上体起こし】・【閉眼片脚立ち】・【懸垂】・【しゃがみ跳び】の計7種目なのですが、今回は60歳以上の方が全種目エントリーをした場合に、【しゃがみ跳び】種目を【連続立ち上がり】種目に変更することにします！

 

 

 

 

7種類ある種目の中から、いくつか測定してみて、最終的にどれか1種目を選んで、その測定結果を自分の記録としてエントリーしていただくか、

あるいは、7種目全てを測定していただき（60歳以上は【しゃがみ跳び】ではなく【連続立ち上がり】に変更）、その測定結果に応じて得点が与えられるので、その合計得点で順位を競うか、

このどちらかの方法で、体力測定に参加していただきます！

 

つまり、各種目別のロクサンキング（ロクサンの中で一番良い記録を出した方）と、全種目総合のロクサンキング（ロクサンの中で一番オールラウンドに身体能力が高い方）を決めるイベントということです！

 

ちなみに、全種目で参加（エントリー）してくださった方の1つ1つの種目の結果を、各種目のロクサンキングにカウントすることはしませんので、そのあたりも考慮して、参加方法を選んでみてくださいね！

 

 

 

補足説明として、エントリーと言っても、特別なことをするわけではありません！

ロクサンキングを決めるレースに参加するか、しないのか、ということです。レースに参加する方はエントリー、レースに参加しない方はエントリーせずに測定のみ、ということになります。

今回は、色々な参加方法があるので、是非とも『体力測定イベント』にお気軽にご参加ください☆

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

今日は雨が降っていてなんだか気持ちも晴れませんね…！

休日は曇りのち晴れのようです。

今週の日曜日には安城リレーマラソンが開催されます。

昨日自分も３キロほど練習で走りました。

当日参加される方宜しくお願い致します♪

ロクサンからもたくさんの会員様が参加されるようですね！

いい天気になるように願っております(^o^)/

 

 

先日千葉県の袖ヶ浦に行ってきました。

その理由が毎年参加している『気志團万博』です☆★

私の中で夏＝フェス・ＬＩＶＥなのですが、これは私の中で夏を締めくくるフェスなんです！

コチラは気志團が主催でその他に約１５組近くのアーティストが参加します。

今年はあいにくの天気で台風の中、雨に打たれながらいろいろなアーティストを観てきました。

とてもはしゃいだのもありますが、おかげで黒色の靴とタイツが一瞬にして茶色になりました…！

芝生だった会場はきれいに土が見えて、参加した人で耕してしまったようです…(^_^;)

台風の中は初めてだったので、いろんな意味で最高で記憶に残る日でした（笑）

 

自分は夏のLIVE以外にハマってるもの・コレ！というものがないので、冬に向けて探そうと思います！

何かオススメがありましたら教えて下さい(^^)/

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

明日から三連休ですが、台風の影響で天気が崩れそうですね…。

遠くにお出かけする予定がある方は気をつけて下さいね！

 

 

本日10月２５日（水）に開催される日帰り小旅行の下見へ行って参りました！！！

 

まず始めに一般公開になった『京都御所』！

入口で手荷物検査を受けて入門証を受け取り、いざ中へ。

建造物の規模の大きさとどこも風格漂うあの特別な空間はとても身がしまる思いで、素敵でした☆★

一緒に行った森さんと目を輝かせながら御所内を回り、幸せな気持ちになりました。

興奮しずぎてついつい予定時間をす少しオーバーしてしまいました（笑）

 

 

お昼はウェスティン都ホテル京都でランチビュッフェ♪

とても素敵なホテルでお料理も美味しく頂きました。１０月～はちょうどハロウィンのシーズンになるので、今までよりもさらに豪華になるそうですよ～(^O^)♪

 

お腹いっぱいになった後は初めての『八つ橋作り体験』をしました！！

皆様はあの三角の八つ橋をご自身で作ったことはありますか～！？

作るのは想像をしていたよりも難しく、時間がかかるんです…！

向い合せで作っていたのですが、お互い真剣で黙々と完成させました（笑）

これが私の作品なのですが…どうでしょうか…！？☆

我ながら上手に出来たのでは…！？と思います(^O^)

 

 

日帰りですが内容が盛りだくさんでとても楽しめました！！！

 

日帰り小旅行の詳細はフロント前の壁に貼ってありますのでそちらをご覧ください☆★

まだ参加されていない方、迷っている方今年こと私達と一緒に参加しませんか！？

昨年参加された方、今年もどうですか～！？(^O^)

 

申込は９月２６日（火）１０：００～スタートします！（電話予約の方は１０：３０～）

皆様の申し込みお待ちしております！！！

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

今日はきれいな秋晴れで少し暑いくらいでしたね！

明日も晴れ、30度近く気温が上がるようなのでカラッとした暑さになりそうですね。

 

 

ちょうど1ヶ月程前に速報で日帰り小旅行についてお知らせしました！

今回は速報のPart２ということでちょっとだけ内容をお知らせしちゃいます！！

 

今回の日帰り小旅行の行先ですが、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『京都』に行きます！！！！！

 

内容ですが、昨年から一般公開になった京都御所へ行きます！

その後、お昼ご飯を食べにウェスティン都ホテル京都でホテルバイキング。

お腹いっぱいになった後は皆さんで八つ橋作り体験をしていただきます(^O^)

 

なんといってもこの小旅行の１番の魅力はロクサンで仲良くなった『ロクサンの仲間と一緒に行けること』です❤

気心の知れた仲間、新たな仲間と楽しい時を過ごしましょう！！

また、この小旅行を通してロクサンで友人を作っちゃいましょう！！

ご友人が増えれば、ロクサンライフがさらに楽しくなると思います♪

自家用車や新幹線で行くよりもお手頃な値段で行くことができます。

 

詳しい内容は後日フロント前の壁に貼り出して発表するので、もう少しお待ちくださいね(^O^)♪

こんばんは青山です。

本日より新しいスタッフ＆１０月からの新しいタイムテーブルが張り出されています！

新しいスタッフについては詳しくは他のスタッフブログで紹介があるかと思います!(^^)!

１０月からスタジオでも新しいインストラクターが４名もはいります！

さらに！

１０月から新しいレスミルズプログラムの、ボディパンプとボディジャムにそれぞれ西藤と尾関がインストラクターデビューをします！

ＮＥＷ！！なニュースばかりですね！

おかげさまで１０月からのタイムテーブルは変更が多いですので必ずご確認くださいね！

スタジオにいつも参加されている方はもちろん、これからスタジオデビューをする方もぜひＮＥＷインストラクター達のレッスンに参加してくださいね!(^^)!

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

今日から９月に入りましたね！

日中はまだまだ暑くて９月になったという実感がありませんね。

昨日勤務が終わって家に帰ったらとても涼しく、エアコンをつけなくても大丈夫なくらいでした。夜になると秋に近づいているなぁ～と感じます。

日中との気温の差が激しいので体調管理には気を付けてくださいね。

 

 

毎週木曜日にランニングをする！と自分の中で決めて行っていますが、先週は出来なかったので月曜日に家の近所を５ｋｍゆったりランニングしました！

いつもアスレのトレッドミルで走っているので走り終わると太腿に疲れがきますが、久しぶりに地面をしっかり蹴って走ったので、その日は疲れがお尻にドッときました…！

やはり機会の上で走らされているのと自らしっかり走るのでは、使っている筋肉が全然違うなと実感しました（笑）

 

太腿といえば、９/１からのかわら版で青山インストラクターが「大腿四頭筋」について書いております。

大腿四頭筋の役割やトレーニング効果について載っていますので、ぜひそちらもご覧くださいね(^O^)♪

こんばんは、火曜日ですね。青山です。

夏も終わりに近づいていますが、まだまだ暑いですね・・・。

キャッシュバックボディメイクで引き締めたあと、市民水泳大会もありましたので、食事を数ケ月気を付けていましたが、無性に次郎系ラーメンが食べたくなってしまったので先日行ってきました。

まさに次郎系ですね！笑

麺も野菜も大盛りでしたが、意外とぺろりと食べれましたね(^.^)

この店は追加でご飯をたのむと、ラーメンを食べた後に残ったスープで雑炊が作れるようになっているんですが、

炭水化物＋炭水化物＝太る

ということでさすがに雑炊はやめておきました。(^_^;)

みなさんも〆の雑炊はおいしいですが食べすぎにはお気を付けくださいね(^’^)

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

青山インストラクターの更新にもありましたが、市民水泳大会に参加された方お疲れ様でした！！！

皆さん結果はどうでしたか…！？

玄関にはたくさんの賞状が貼ってありとてもビックリしましたし、嬉しく思いました（＾－＾）♪

当日のタイムや順位はアスレや玄関前の机にありますので、ご覧下さい。

 

先日自分の家で作っていたとうもろこしを収穫して食べました！

ほとんどが美味しく出来たので嬉しかったです。

前回のかわら版でも尾関が紹介していましたが、とうもろこしのあの甘さは糖質です。食べ過ぎてしまうと血糖値が上がってしまいます。ですが、糖質を分解して活動するために必要なエネルギーに変えてくれるビタミンB1や新陳代謝を助けてくれるビタミンB2、老化防止に役立つ抗酸化作用の働きのあるビタミンEといったすぐれたビタミン類が含まれています。

また、疲労回復効果が高いことで知られるアスパラギン酸、脳の機能を活性化させるグルタミン酸、免疫機能を向上させるアラニンなどの栄養素も含んでいるので、疲労回復や免疫力低下予防のも役立ちます。

 

余談ですが…自分の飼っているリチャードソンジリスのナッツ君ですが、とうもろこしのおひげがなぜか大好きで、もりもり食べます。この食べている姿が可愛くていつも癒されております♪

漢方では、とうもろこしのヒゲを干したものは、南蛮毛（なんばんげ）とか玉米鬚（ぎょくべいしゅ）と呼ばれる立派な生薬です。利尿作用の薬効があり、水分代謝をよくしてむくみを改善してくれるそうで、また、コレステロールを下げる作用もあるそうです。

 

食べ過ぎには気を付けて栄養を摂取していきましょうね♪