皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

良いお天気が続いていますね！今日のロクサンは皆さんどこかへおでかけされているのか、混雑もなくとても穏やかでした。

昨日は雲一つなく風も穏やかですごく気持ちが良かったです☆

つい写真を撮ってしまいました。

 

今週はお祭りの話題が続いていますね！徳田もお祭りが好きですが、今はお祭りの話題がありません！（泣）

今日もお祭りの話題かな？と楽しみにして頂いていた方、ごめんなさい。

あ、ありました！BODYJAMdanceparty！毎週日曜日はダンス祭りです！

 

…思い出話で少し。

私が住んでいる地域のお祭りは毎年春に行われていて、いつも餅投げを楽しみにしていました。飛んできた餅が１回は顔面に当たって痛い思いをします（笑）

どの地域もお祭りは春に行われていると思っていたので、秋に「今日はお祭りだね」と聞いた時はすごく意外に感じました。

それに、「菓子まき」という言葉もロクサンに来てから初めて聞きました！地域によって違うことを改めて感じました。

今日は皆さんお祭りに行かれているのでしょうか？

 

何をするにもちょうど良い季節です。運動を始めるのにもおすすめの季節です。

まだロクサンに通われていない方で運動したいな～と思っているあなた！今ならロクサンを２週間、２０００円でお試し体験できます。

スポーツクラブに興味はあるけど何をしたらいいか分からない…という方でもスタッフが丁寧にアドバイス致しますのでご安心ください。まずは２週間、やってみましょう！

２週間お試し体験のお申込み締め切りは１０月３１日（金）です。

まずはお電話（０５６３－５７－８０６３）ください。

※対象…当クラブを初めてご利用の方限定です。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

再び台風が迫っております。東海地方には１３日夜遅くから１４日にかけて最接近する予報です。

非常に強い台風なので、無理な外出は控えましょう。皆さんはもちろん、いろいろな物が飛ばされないようにお気をつけください。無事に通り過ぎてくれますように…

 

さて皆さん、先週問題を出しましたが覚えていますか？

「徳田は陸上競技で何の種目をやっていたでしょう？」でした。

 

この問題を初めて見た方も、今から想像してみてください。

 

正解は…

 

 

「走り高跳び」でした！当たりましたか？

 

 

陸上競技といえば、１００ｍ、２００ｍ、マラソンなどがメジャーですが、走り高跳びなどの跳躍種目やハンマー投げなどの投てき種目といったフィールド競技もとてもアツイです。

陸上競技だけでなんと２０種類以上もあります。個人競技ですが、仲間とのつながりは団体競技と変わりません。

 

中学から陸上競技を始めて、その時の顧問の先生が、初めは走り幅跳びをやらせようと思っていたそうですが、試しに走り高跳びをやってみたら意外とできたので、専門的にやることになりました。

小学校までは走り高跳びといえば、足を上げてバーを跳び越える「はさみ跳び」、お腹をバーに向けて跳び越える「ベリーロール」でしたが、中学から背中をバーに向けて跳び越える「背面跳び」を覚えました。

テレビで見る跳び方は背面跳びですね。

 

助走をつけて踏み切ったらそれを上に高く跳ぶ力に変えて、背中を反らせてバーを落とさないように跳び越えるのはすごく技術が必要ですが、目標としている高さをクリアできたときは本当に気持ちが良いです。

…といっても高校に入ってかろうじて県大会に進むことができたレベルですが…

 

陸上競技は一人２種目まで出場できるので、１００ｍか２００ｍにも出場していました。

短距離を専門にしている選手もたくさんいるので、その速さに後ろからついていくのが必死でしたが、ゴールを目指して全力で走り切ることができるのはトラック種目ならではの気持ち良さですね。

 

幸いにもリレーまで出場することができ、４人でバトンをつないでゴールを目指すのは本当に心が一つになって感動的です。

県大会に出場が決まった時は泣いて喜びました。

 

実は、高校から始めた種目があります。それは「七種競技」です。

あまり聞いたことがないかもしれませんが、１００ｍハードル、２００ｍ、８００ｍ、走り高跳び、走り幅跳び、やり投げ、砲丸投げの七種目を２日で行う競技です。男子は十種競技になります。

走・跳・投全ての技術が必要で、大会中はとてもハードですが、最後の種目８００ｍをゴールした時は感極まります。

練習は辛いし、故障もしましたが、心の底から陸上競技をやって良かったなと思います。私の青春でした。

 

テレビで陸上競技を見る機会がありましたら、ぜひいろいろな種目を見てみてください。おもしろいですよ！

…ついついアツくなってしまいました！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です☆

 

台風が近づいております。

かなりの雨量、暴風が予想されますので、被害を受けないようにしっかり備えておきましょう！備えあれば憂いなしです！

 

鈴虫の音色や秋桜が咲いたり、金木犀のイイ香りがして秋の訪れを感じます。

秋が深まると紅葉ですね。京都へ紅葉狩りに行ったことがありますが、すごく綺麗でした！

今年もどこかへ行けるといいな^_^

紅葉の綺麗な所をご存知の方は是非教えてください☆

 

昨日でアジア大会が終わりましたね。

皆さんはご覧になっていましたか？

私は学生の頃陸上部に所属していましたので、陸上競技は特に見入っていました。

多くの選手がメダルを獲得して本当に素晴らしいです！

ゴールを目指して最後まで諦めずに走り切る姿にすごく感動し、懐かしい感覚を取り戻した感じがしました。

 

陸上競技の中でも様々な種目があります。突然ですがここで問題！

徳田は何の種目をやっていたでしょうか？！なんとなーく想像してみてください。

正解は来週です☆

皆さんこんにちは！
金曜日担当の石橋です。

いつも皆様からブログ見たよーと声をかけていただいて本当に嬉しいです(^-^)これからもどうぞよろしくお願いします☆

さて、ろくさんぽの申込みは今週の日曜日までです！！まだ申込んでないアナタ！フロントまでかけつけて下さいねっ☆☆

実はろくさんぽを開催するようになったのは、私がロクサンに勤めて間もないころに会員さんからリレーマラソンに誘っていただいて…そこからマラソンを始めるようになりました！！それがこのイベント開催のきっかけです☆

ハーフマラソンや駅伝など今でも会員さんと一緒に参加させていただいてます☆

特に1番の思い出は第1回名古屋ウィメンズマラソンです！

軽い気持ちでエントリーしたものの、走り切れるか当日まで、いや走ってる最中も不安いっぱいでしたが…周りの方々がサポートをして下さって、なんとか走りきることができました！！完走記念のティファニーもGET☆

ちなみにフロントスタッフ鈴木も一緒に走ったんですよー☆

この時、いつも一緒に練習をして下さってる会員様がたくさん応援にかけつけてくれて、何度も励まされました！

練習で30キロ以上は走ったことがなかったので、本番は本当に未知の世界でした…。35キロを過ぎてくると、足がもはや棒のようで、上がりません。縁石に足を上げてストレッチをするのもやっとでした…。身体はボロボロでしたけど、心はみんなの応援のおかげでなんとか保っていたのを覚えています！

ゴールした瞬間は今までに感じたことのない達成感でした☆☆

実は、このウィメンズマラソンに今年もエントリーしちゃいました！

が、応募人数が多くて只今抽選結果待ちです。10月1日に発表ですので、来週には結果が分かります！ドキドキ！！

ちなみに会員さんの中でもすでにチャリティーでエントリーをしている方もいらっしゃいます！皆さん普段から本当にトレーニングをがんばっていらっしゃいます！

皆さんと一緒に名古屋の町を走り抜けたいなぁ…まずは抽選当たりますように…♡

こんばんは！水曜日担当の杉浦です。今日は私のレッスンの紹介をさせて頂きます。水曜日の１１：００～１２：００と木曜日の１３：１５～１３：４５にバランスボールのレッスンを担当しています。

バランスボールはエクササイズボールとも呼ばれ、はじめはリハビリ用に作られたのですが、今では一般家庭からスポーツ選手のトレーニングまで幅広く使われるようになりました。バランスボールは1963年にイタリアで生まれ、日本で一般的に使われるようになったのは2001年以降で、サッカー選手の中田英寿選手がトレーニングに使っていることがテレビで紹介されたことがブームのきっかけと言われています。

それでは、具体的にバランスボールがもたらす効果について紹介していきます。

「インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える」

バランスボールでは、普段は意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは身体のバランス調整や姿勢を整える際に必要な筋肉で、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整ってきます。バランスボールにしっかりと座るためには整った姿勢でないと難しいため、姿勢矯正には最適です。インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。基礎代謝が上がると体脂肪が燃焼しやすくなるので、より痩せやすい身体になります。すぐに体重を変化させるのではなく見た目を整えるものとしての効果があります。体重を減らしたいときには、バランスボールと通常の有酸素運動を組み合わせると効果的です。

人間の身体は左右対称ではありません。「立つ」という動作一つをとっても、人には癖があります。手に右利き・左利きがあるように、身体全体も使い方のバランスが違っています。そのため、多くの人が、微妙に左右の肩の高さや脚の長さが違ったり、身体が歪んでしまっているのです。バランスボールでのエクササイズは、身体のどちらかに力が加わっていたのでは、ボールの上に載ることができません。バランスが崩れて転んでしまいます。そのため、バランスボールに座るだけで、身体の前後左右のバランスを調整することができます。また、平衡感覚を身に付けてゆがみを整えることができます。

ちなみに、どこかのオフィスではイスの変わりにバランスボールを使ってる会社もあるようです。テレビを見ながら座っているだけでもエクササイズ効果があります。室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。ただし、使わないときは少しだけ場所を取りますが…。

初めて載るときはグラグラとしますが、何回か続けていると身体の使い方やコツを掴めて座ることができます。参加されている方も徐々に上手くなってきています。まだバランスボールを体験したことがない方は、ぜひご参加ください。お待ちしております。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

日が暮れるのが早くなり、日中も太陽が秋らしくなってきました。

今日も秋晴れです。とても気持ちがいいですね！

 

日曜日はボディジャムのレッスンの日です。今日も元気にレッスンしてきました！いつもご参加ありがとうございます！

今の曲になってもう３か月目になるので、古い曲も少し入れながら進めています。

古い曲の動きは忘れてしまっていると思いますが、何回も繰り返していくうちに参加者の皆さんはすごく上手に踊れるようになっていました☆

今の曲も、動きが早いところがあり、初めは「難しいね～」の声もありましたが、３ヶ月も続けると動きがそろって完璧です♪

もうすぐ次の曲（新曲）の研修があるのですが、いつも研修に参加すると、参加されている会員様はすぐ上手に動けて本当にすごいな～と感心させられます。

私も皆さんに負けないようにたくさん練習して、参加者の皆さんが新曲を初回から楽しんでいただけるようにがんばります！新曲もぜひ楽しみにしていてくださいね。

 

まだボディジャムのレッスンに参加されたことのない皆様、１０月より動きが新しくなりますので、初めて参加される方は１０月から始めるのがオススメです。

ボディジャムなどのレスミルズプログラムは、ニュージーランド発祥の世界の各国で受けられている大人気プログラムです。３か月に一度、動きと曲が新しくなります。３か月間は同じ動きで進めていきますので、初心者の方も楽しめます。詳しくは担当インストラクターまたはレスミルズのサイトをチェックしてみてください。

 

http://www.lesmills-japan.jp/

 

また、はじめてジャムでは、曲の中で出てくる動きを細かく説明しながら一緒に練習していきますので、４５分のレッスンをより楽しんでいただくことができます。ご興味のある方、ぜひご参加ください！お待ちいたしております☆

 

BODYJAMERの皆さん、来週もロクサンダンスステージでカッコよく、セクシーに、クールに、激しく楽しく踊りましょう！！

 

 

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします！

今回のブログはわたしの担当するレッスンについて綴りたいと思います☆
8月より、水曜日20:05〜20:35まで『平泳ぎ・バタフライ』というレッスンを担当させていただいております！

このレッスンは、2ヶ月おきに平泳ぎとバタフライの泳ぎ方を、段階を踏んで練習をする内容になっています☆
ちなみに今月はバタフライのレッスンの2ヶ月目に入ったところです！
初めてバタフライに挑戦するという方や、バタフライは泳げるけどきれいなフォームに修正したいという方まで、幅広くご参加いただいています☆
バタフライを25m泳ぐのがずっと夢だったの！という方もいらっしゃって、わたしも是非一緒に夢を実現させたいと日々奮闘しております！！！

来月からは平泳ぎのレッスンになりますので、泳ぎの幅を広げたいという方もぜひぜひご参加ください^ ^♩
少しずつ寒くなってきましたが、ロクサンのプールは30～32℃と、温水プールになっています！この温度は体が冷えすぎず、しっかりと動くとじんわりと汗が出てくるいう、水中運動に適した温度設定なのです！

冬でも震えることなく泳ぐことができますので、プールにも足を運んでみてください！

皆さんのご参加、お待ちしております☆

こんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

ロクサンは今日も休館日です。会員の皆様はどのような一日をお過ごしですか？

運動したくてウズウズされている方もいらっしゃると思いますが、時には身体を休めることも必要です。

仕事に休日があるように、運動にも休日をあげて身体をしっかり休ませることで身体が元気になり、次からの運動に励むことができます。

今日はゆっくり休んでまた火曜日から一緒にがんばりましょう！

この休館日を利用して、普段できないことや新しいことを始めるのも良いかもしれませんね。

 

何かを始める時に、本当に良いのかな？自分に合っているのかな？と思うことはありませんか？

車なら試乗してみたり、化粧品ならサンプルを使ってみたり…自分にとって「良い！」と感じたら購入につながりますよね。

スポーツクラブも、いきなり入会してちゃんと継続して通えるかな？私にできるかな？と敷居が高いと感じているのではないでしょうか。

 

そんな方に朗報です！ロクサンを２週間、２０００円（税込）で実際の会員様のように施設利用できる「秋の２週間お試し体験」が始まります。

ジム、スタジオ、プール、お風呂、休憩スペースが２週間使い放題です。スタッフが丁寧にマシンの使い方や施設の使い方などをご案内致しますので、「スポーツクラブに通ってみたいと思ってはいるけどなかなか手が出ない…」と思っている方、皆様のご家族の方で「やった方がいいんじゃない？」という方がいらっしゃいましたら、まずは２週間体験してみましょう！

 

また、定年を迎えた皆様、もうすぐ定年を迎える皆様、これからの時間をどのように過ごしていきますか？やることがないと、家に閉じこもってしまうことになるかもしれません。「今日は○○に行く、今日は○○をする用事がある」をつくることで、定年後の生活を愉しく送ることができます。

健康な体を維持するために、新しい友達作りに、「今日はロクサンに行く」時間を作ってみませんか？お待ち致しております！

 

秋の２週間お試し体験

≪体験受付期間≫　平成２６年９月２日（火）～平成２６年１０月３１日（金）

≪体験料金≫２０００円（税込）

※体験は当クラブを初めてご利用される方限定となります。事前にお申込みが必要となりますので、まずはお電話にてご予約ください。

ＰＡＬスポーツクラブ６・３

ＴＥＬ　０５６３－５７－８０６３

みなさん、こんにちは！
金曜日の担当石橋です。

さて、市民水泳大会がいよいよ明後日になりました！！

もう言葉を聞いただけで緊張しますね…(･･;)

ちなみに写真は昨年の朝のアップの時間の時に撮影したものです。昨年は朝から豪雨で、とても寒かったのを覚えています。今年は晴れてくれるといいなぁ・・・★☆

そして、参加者のみなさん、本当にがんばって練習していらっしゃいます！

初出場のある方は、50mプールに慣れてないからとお休みの日に50mプールに通ってがんばって練習しているそうです！！

その方は、1年くらい前までは、その時に私が担当していたはじめてスイムという25m完泳を目指すクラスに参加していて、いつも熱心にがんばっていらっしゃいました！それからそのクラスを卒業し、毎日のようにプールに来てレッスンや練習をしていらっしゃいました。

先日、プールで練習していらっしゃったのでその様子を見ていました…

すると、50mを力強く全力で泳いでいました。その姿を見て本当に感動しうるっとなりました。最初の頃とは比べ物にならないくらい上達していて、心打たれました。努力の賜物ですね！

当日もその方の泳ぎを見るのが楽しみです☆

もちろん私も出場しますよ！決して水泳は得意な方ではないですが、その会員さんのように少し前の自分より1秒でも早く泳ぐ事を目標にがんばりたいと思います☆

そして、参加者のみなさんを精一杯応援し、全力でサポートします！！

当日は一緒にがんばりましょう！
よろしくお願いします(^-^)

 

皆様、こんにちは♪♪

木曜日担当の神谷です！本日もよろしくお願いします！！

 

さて、先日も私のブログ内でお伝えさせて頂いた、“西尾市市民水泳”まであと10日となりました！

水泳大会に向けて、本日のお盆特別レッスンでは“飛込み＆記録会”を行いました。普段のレッスンではなかなかできない飛込みの練習ができると、市民水泳大会に参加される方もたくさん練習会に参加してくださいました。

実は私、飛込みがあまり得意ではないのです・・・。なので、会員様に混ざって私も一緒にスキルアップをさせて頂きました！会員様と一緒に練習回数を重ねてレベルアップをしていくことができ、本番に向けてより一層気合いが入りました！！

また、練習会の最後には、プールにいらっしゃった会員様とチームを組んで男女別リレーを行い、改めて泳ぐことの楽しさ、負けることの悔しさを感じました。（私のチームは惜敗でした・・・。）

 

こんなに華麗な飛込みを披露して下さったのは、私の水泳の師匠である青山トレーナーです☆☆

私もこんなに綺麗な飛込みができるようにあと10日間しっかり練習したいと思います！！！

 

8月24日（日）平坂中学校にて市民水泳大会が行われます♪

皆様の応援をお待ちしております！！！