皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日家族で外食に行った時に、お店の入り口に「ゆ♨」と書かれたのれんが出ていて、「まさか風呂があるわけじゃないよね？」「確か奥にあった気がするよ！」という会話をしながらお店に入りました。

お店に入って席に座るとお風呂のことはすっかり忘れてしまっていたのですが、注文して待っているとお風呂セットを持って入ってくるお客さんがいて、「やっぱりここお風呂があるんだよ！」という話の流れから、どこどこにもお風呂あるよ、とお風呂の話で盛り上がりました。

私は長湯をするのが得意ではありませんが、温泉は好きです。

小学校まではよく家族みんなで温泉に行き、入浴後にご飯を食べ、もう一度体を温めて帰ってくるのがお決まりでした。

今はめっきり温泉に入る機会も少なくなってしまいましたが、相変わらず日々の「きき湯」（入浴剤）は欠かせません＾＾

今ではきき湯コレクションと言って良い程、家には色々な種類のきき湯があります！気分や症状によって使い分けています。

今は様々なところに気軽に行ける天然温泉がたくさんあるので、また時間を作ってゆっくりのんびりしたいな～と思いました。

皆さんオススメの温泉がありましたら是非教えてください！

今日は２６日、２（風）６（呂）の日です。

ロクサンのお風呂に入るもよし、小京都の湯、６・３の湯、近場の温泉に行くもよし、日頃トレーニングに励んでいる皆さんだからこそ、今日はゆっくりお風呂に入って日々の疲れを取っていきましょう☆

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

良いお天気が続いていますね！今日のロクサンは皆さんどこかへおでかけされているのか、混雑もなくとても穏やかでした。

昨日は雲一つなく風も穏やかですごく気持ちが良かったです☆

つい写真を撮ってしまいました。

今週はお祭りの話題が続いていますね！徳田もお祭りが好きですが、今はお祭りの話題がありません！（泣）

今日もお祭りの話題かな？と楽しみにして頂いていた方、ごめんなさい。

あ、ありました！BODYJAMdanceparty！毎週日曜日はダンス祭りです！

…思い出話で少し。

私が住んでいる地域のお祭りは毎年春に行われていて、いつも餅投げを楽しみにしていました。飛んできた餅が１回は顔面に当たって痛い思いをします（笑）

どの地域もお祭りは春に行われていると思っていたので、秋に「今日はお祭りだね」と聞いた時はすごく意外に感じました。

それに、「菓子まき」という言葉もロクサンに来てから初めて聞きました！地域によって違うことを改めて感じました。

今日は皆さんお祭りに行かれているのでしょうか？

何をするにもちょうど良い季節です。運動を始めるのにもおすすめの季節です。

まだロクサンに通われていない方で運動したいな～と思っているあなた！今ならロクサンを２週間、２０００円でお試し体験できます。

スポーツクラブに興味はあるけど何をしたらいいか分からない…という方でもスタッフが丁寧にアドバイス致しますのでご安心ください。まずは２週間、やってみましょう！

２週間お試し体験のお申込み締め切りは１０月３１日（金）です。

まずはお電話（０５６３－５７－８０６３）ください。

※対象…当クラブを初めてご利用の方限定です。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

再び台風が迫っております。東海地方には１３日夜遅くから１４日にかけて最接近する予報です。

非常に強い台風なので、無理な外出は控えましょう。皆さんはもちろん、いろいろな物が飛ばされないようにお気をつけください。無事に通り過ぎてくれますように…

さて皆さん、先週問題を出しましたが覚えていますか？

「徳田は陸上競技で何の種目をやっていたでしょう？」でした。

この問題を初めて見た方も、今から想像してみてください。

正解は…

「走り高跳び」でした！当たりましたか？

陸上競技といえば、１００ｍ、２００ｍ、マラソンなどがメジャーですが、走り高跳びなどの跳躍種目やハンマー投げなどの投てき種目といったフィールド競技もとてもアツイです。

陸上競技だけでなんと２０種類以上もあります。個人競技ですが、仲間とのつながりは団体競技と変わりません。

中学から陸上競技を始めて、その時の顧問の先生が、初めは走り幅跳びをやらせようと思っていたそうですが、試しに走り高跳びをやってみたら意外とできたので、専門的にやることになりました。

小学校までは走り高跳びといえば、足を上げてバーを跳び越える「はさみ跳び」、お腹をバーに向けて跳び越える「ベリーロール」でしたが、中学から背中をバーに向けて跳び越える「背面跳び」を覚えました。

テレビで見る跳び方は背面跳びですね。

助走をつけて踏み切ったらそれを上に高く跳ぶ力に変えて、背中を反らせてバーを落とさないように跳び越えるのはすごく技術が必要ですが、目標としている高さをクリアできたときは本当に気持ちが良いです。

…といっても高校に入ってかろうじて県大会に進むことができたレベルですが…

陸上競技は一人２種目まで出場できるので、１００ｍか２００ｍにも出場していました。

短距離を専門にしている選手もたくさんいるので、その速さに後ろからついていくのが必死でしたが、ゴールを目指して全力で走り切ることができるのはトラック種目ならではの気持ち良さですね。

幸いにもリレーまで出場することができ、４人でバトンをつないでゴールを目指すのは本当に心が一つになって感動的です。

県大会に出場が決まった時は泣いて喜びました。

実は、高校から始めた種目があります。それは「七種競技」です。

あまり聞いたことがないかもしれませんが、１００ｍハードル、２００ｍ、８００ｍ、走り高跳び、走り幅跳び、やり投げ、砲丸投げの七種目を２日で行う競技です。男子は十種競技になります。

走・跳・投全ての技術が必要で、大会中はとてもハードですが、最後の種目８００ｍをゴールした時は感極まります。

練習は辛いし、故障もしましたが、心の底から陸上競技をやって良かったなと思います。私の青春でした。

テレビで陸上競技を見る機会がありましたら、ぜひいろいろな種目を見てみてください。おもしろいですよ！

…ついついアツくなってしまいました！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です☆

台風が近づいております。

かなりの雨量、暴風が予想されますので、被害を受けないようにしっかり備えておきましょう！備えあれば憂いなしです！

鈴虫の音色や秋桜が咲いたり、金木犀のイイ香りがして秋の訪れを感じます。

秋が深まると紅葉ですね。京都へ紅葉狩りに行ったことがありますが、すごく綺麗でした！

今年もどこかへ行けるといいな^_^

紅葉の綺麗な所をご存知の方は是非教えてください☆

昨日でアジア大会が終わりましたね。

皆さんはご覧になっていましたか？

私は学生の頃陸上部に所属していましたので、陸上競技は特に見入っていました。

多くの選手がメダルを獲得して本当に素晴らしいです！

ゴールを目指して最後まで諦めずに走り切る姿にすごく感動し、懐かしい感覚を取り戻した感じがしました。

陸上競技の中でも様々な種目があります。突然ですがここで問題！

徳田は何の種目をやっていたでしょうか？！なんとなーく想像してみてください。

正解は来週です☆

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

☆お知らせ☆

先日からお伝えしておりますが、最後のご案内です。

明日９月２９日（月）、９月３０日（火）、１０月１日（水）の３日間は休館日となります。

９月３０日（火）、１０月１日（水）はグループ施設全館休館日となりますので、お間違えのないよう再度ご確認をお願いいたします。

３日間身体を休めて、また１０月２日（木）よりトレーニングがんばりましょう！

昨日の徳田の晩ご飯は焼肉でした！お店に食べに行くことは滅多にないのでいつも家で食べますが、肉を食べると元気が出ます＾＾

肉には筋肉や内臓の構成要素となるタンパク質が豊富に含まれていて、生命を維持するためになくてはならない栄養素です。タンパク質を構成するアミノ酸には、集中力を高める、シミやシワを防ぐ、体力を増強する、記憶力を保つなどの働きがあります。また、精神を安定させる働きがあり、必須アミノ酸の「フェニルアラニン」には抑うつ症状を解消し、気分を高揚させる働きがあります。

肉の食べ過ぎは禁物ですが、極端に食べる量が少なすぎても体や心に不調が出てくる可能性がありますので、適度に肉を食べましょう！

肉によって豊富に含まれる栄養素が異なります。

牛肉には良質なタンパク質と鉄分が豊富で、亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、成長促進などに期待ができます。牛肉は値段が高いですが、その分だけおいしいですね！

豚肉はビタミンＢ１、Ｂ２が豊富で、疲労回復やストレスの緩和、風邪の予防などに効果があります。また豚肉にはコレステロールを下げたり、体の皮膚や神経を保つ効果もあります。私は豚の生姜焼きが好きです！

鶏肉はアミノ酸のバランスが良く、カルシウムの吸収や皮膚の保水性をアップするコラーゲンも豊富に含まれています。また、肌荒れやがん予防に効果があるビタミンＡも豊富です。カロリーは高くなりますが、やっぱりから揚げがおいしいです！

カロリーが高いから…と避けがちな肉ですが、きんさんぎんさんのぎんさんの娘さんは、ご高齢になって肉を食べるようになったら体調が良くなった！と先日テレビでやっていました。

日頃運動されている皆さんだからこそ、肉を食べたいですね！そんな明日は２（に）９（く）の日です。

肉の話をしていたら、今日も明日も焼肉したくなってきました！（笑）

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今朝はかなりひんやりしましたね。徳田は長袖で出勤しました。

今日も良いお天気ですが、どうやら台風が接近しているようです。

週の半ばはお天気が悪くなりそうなので、飛ばされないように備えておきましょう！

さてさて、皆さんは占いや診断はお好きですか？私はこう見えて意外と占いや診断好きです。

昔、「脳内メーカー」って流行りませんでしたか？自分の脳は何を考えているのか？というおもしろ診断です。久しぶりにやりたくなってやってみました！

結果です↓

「徳田　雅美」の脳内

えーーーーー！「嘘」ばっかり！しかも真ん中には「食」！私は嘘をつくことばかり考えるのと食べる事しか頭にないのか？！そんなはずはない！

…ということで間のスペースをなくして「徳田雅美」で再診断。スペースや漢字ひらがなで結果が変わってくるみたいです↓

私は愛が欲しいけど休みも欲しいという選択で悩んでいるのでしょうか。

いまいち納得できないので、次は「とくだまさみ」で診断↓

表向きは遊ぶことと嘘をつくことを考えているけど、本当は「休みたい」「悩んでいる」そうです。

うーん……　えーい！ここまできたら「とくだ　まさみ」で診断！！

つ、ついに本当の私が出てきました！！実は動物占いでは愛情あふれる虎なんです。愛があふれています！

おもしろいので、皆さんもぜひご自分の脳内を見てみてくださいね！

http://maker.usoko.net/nounai/

お仕事やトレーニングで疲れたときにやってみると力が抜けてリラックスできるかもしれません。

どんな結果が出たかぜひ教えてくださいね！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

日が暮れるのが早くなり、日中も太陽が秋らしくなってきました。

今日も秋晴れです。とても気持ちがいいですね！

日曜日はボディジャムのレッスンの日です。今日も元気にレッスンしてきました！いつもご参加ありがとうございます！

今の曲になってもう３か月目になるので、古い曲も少し入れながら進めています。

古い曲の動きは忘れてしまっていると思いますが、何回も繰り返していくうちに参加者の皆さんはすごく上手に踊れるようになっていました☆

今の曲も、動きが早いところがあり、初めは「難しいね～」の声もありましたが、３ヶ月も続けると動きがそろって完璧です♪

もうすぐ次の曲（新曲）の研修があるのですが、いつも研修に参加すると、参加されている会員様はすぐ上手に動けて本当にすごいな～と感心させられます。

私も皆さんに負けないようにたくさん練習して、参加者の皆さんが新曲を初回から楽しんでいただけるようにがんばります！新曲もぜひ楽しみにしていてくださいね。

まだボディジャムのレッスンに参加されたことのない皆様、１０月より動きが新しくなりますので、初めて参加される方は１０月から始めるのがオススメです。

ボディジャムなどのレスミルズプログラムは、ニュージーランド発祥の世界の各国で受けられている大人気プログラムです。３か月に一度、動きと曲が新しくなります。３か月間は同じ動きで進めていきますので、初心者の方も楽しめます。詳しくは担当インストラクターまたはレスミルズのサイトをチェックしてみてください。

http://www.lesmills-japan.jp/

また、はじめてジャムでは、曲の中で出てくる動きを細かく説明しながら一緒に練習していきますので、４５分のレッスンをより楽しんでいただくことができます。ご興味のある方、ぜひご参加ください！お待ちいたしております☆

BODYJAMERの皆さん、来週もロクサンダンスステージでカッコよく、セクシーに、クールに、激しく楽しく踊りましょう！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日の夜は突然のどしゃぶりと雷にびっくりしましたが、今日は良いお天気になりましたね。

ところで皆さん、明日は何の日かご存知ですか？

明日９月８日は中秋の名月（十五夜）です。今年は例年に比べると早いそうです。

中秋の名月と言えば、「満月を見ながら月見だんごを食べる」「すすき」だと思いますが、必ずしも満月ではないそうです。ちなみに今年は９月９日が満月です。

なぜお月見をするのか？月が見える場所にすすきを飾って、月見だんごやお酒、里芋、栗などをお供えして月を愛でるとともに、秋の収穫に感謝をするためだそうです。

十五夜と呼ばれる由来は、旧暦の秋は７・８・９月で、秋の真ん中（中秋）は８月１５日。そのため、秋の真ん中の月（８月１５日夜）→中秋の名月（十五夜）と呼ばれるようになりました。

今では月見だんごを買っても月見しながら食べるという方は少ないかもしれません。

夜は涼しくなりましたので、だんごを食べるならお月様を見ながら秋の夜長を楽しんでみてはいかがでしょうか。

９月８日のお天気は曇り、９日は晴時々曇りの予報です。

こんにちは！日曜日担当の徳田です。

ロクサンは今日も休館日です。会員の皆様はどのような一日をお過ごしですか？

運動したくてウズウズされている方もいらっしゃると思いますが、時には身体を休めることも必要です。

仕事に休日があるように、運動にも休日をあげて身体をしっかり休ませることで身体が元気になり、次からの運動に励むことができます。

今日はゆっくり休んでまた火曜日から一緒にがんばりましょう！

この休館日を利用して、普段できないことや新しいことを始めるのも良いかもしれませんね。

何かを始める時に、本当に良いのかな？自分に合っているのかな？と思うことはありませんか？

車なら試乗してみたり、化粧品ならサンプルを使ってみたり…自分にとって「良い！」と感じたら購入につながりますよね。

スポーツクラブも、いきなり入会してちゃんと継続して通えるかな？私にできるかな？と敷居が高いと感じているのではないでしょうか。

そんな方に朗報です！ロクサンを２週間、２０００円（税込）で実際の会員様のように施設利用できる「秋の２週間お試し体験」が始まります。

ジム、スタジオ、プール、お風呂、休憩スペースが２週間使い放題です。スタッフが丁寧にマシンの使い方や施設の使い方などをご案内致しますので、「スポーツクラブに通ってみたいと思ってはいるけどなかなか手が出ない…」と思っている方、皆様のご家族の方で「やった方がいいんじゃない？」という方がいらっしゃいましたら、まずは２週間体験してみましょう！

また、定年を迎えた皆様、もうすぐ定年を迎える皆様、これからの時間をどのように過ごしていきますか？やることがないと、家に閉じこもってしまうことになるかもしれません。「今日は○○に行く、今日は○○をする用事がある」をつくることで、定年後の生活を愉しく送ることができます。

健康な体を維持するために、新しい友達作りに、「今日はロクサンに行く」時間を作ってみませんか？お待ち致しております！

秋の２週間お試し体験

≪体験受付期間≫　平成２６年９月２日（火）～平成２６年１０月３１日（金）

≪体験料金≫２０００円（税込）

※体験は当クラブを初めてご利用される方限定となります。事前にお申込みが必要となりますので、まずはお電話にてご予約ください。

ＰＡＬスポーツクラブ６・３

ＴＥＬ　０５６３－５７－８０６３

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は西尾市市民水泳大会です！なんとかお天気がもっていますね。ロクサンからもたくさんの会員様が出場されます。

日頃の練習の成果を発揮する機会なので、緊張すると思いますが全力を出し切って欲しいです！出場される皆様がんばってください！！

水泳が好きな方も、水泳は苦手…という方も今日は一緒に応援しましょう！

さて、タイトルにもありますが久しぶりに髪の毛を短くしました！

こんな感じです↓

失恋です…

なんちゃって！そういうことは全く関係ありませんよ。少し前から切ろうか悩んでいて、切ることに決めました。

短くしたのは約３年ぶりです。実は長い時の方が貴重で、短い時の方が圧倒的に多いんですよ。

ロクサンで働き始めた頃は、ショートカットで黒く日焼けしていて、男に間違えられることも多かった…今となっては懐かしい思い出です（笑）少しは女っぽくなったでしょうか？？！

っと、私の話はどうでもよくて、美容院の話をしますね。

昔から家から歩いて行ける距離にある美容院に通っています。ここの美容院が素晴らしいんです。

いつもお店の入り口に近づくと、ドアを開けてお迎えしてくれます。雨の日は濡れないように車まで傘を差しに来てくれます。

カットする前に、専用の机で今日はどのようにするかのカウンセリングがあり、施術の前に「今日はこの金額になります」という金額提示があります。

シャンプーの時には担当の方が自己紹介をしてくれます。シャンプーしてもらうときは最高に気持ちが良いです…すぐウトウトしてしまいます。

たった１０分のトリートメントの時間でもドリンクを出してくれたり、乾かし方やスタイリングの仕方まで丁寧に教えてくれます。

一時は他に安い所を探して浮気をしたこともありましたが、やっぱり施術も丁寧でここまで対応が素晴らしい所は他にはない！と結局戻りました。

私もそんな風に思って頂けるような対応や雰囲気作りをしようと改めて感じました。

皆さんも、ここの対応はすごいよ！という所がありましたらぜひ教えてくださいね。

※８月３０日（土）３１日（日）９月１日（月）は３日続けて休館日となります。お間違えのないようご確認をお願い致します。