皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^
今週もよろしくお願いします！

さて、突然ですが皆さん、今日は何の日かご存知でしょうか？？
実は本日6月11日は私、神谷の誕生日なんです☆（個人的な事ですみません！）

昨日、日付が変わる時間に母に、産んでくれてありがとう、というメールを初めて送りました。本当は直接伝えることができれば良かったのですが、メールで言うのも少し恥ずかしかったです！
朝起きて携帯電話を見ると、母から、そしてたくさんの友人や会員様から、おめでとうのお言葉が届いていました。
朝起きた瞬間から、本当に幸せだなぁと感じる一日の始まりでした！
一つ歳を重ねるということで、自分自身もしっかりと成長をしていきたいと思いますので、26歳の私もよろしくお願い致します！^ ^
成長をしていく、ということでまずは目の前にある課題をクリアしていこうと思います！

現在私はキャッシュバックボディメイクに参加中ですので、会員様と一緒にしっかりと成果を出していくというのが、近々のチャレンジとなります^ ^
先日9日（火）から、キャッシュバックボディメイクは中間測定期間に入っていますが、皆さんはもう測定はされましたか？
何名かの会員様の中間測定結果を拝見しましたが、しっかりと成果を出されている会員様が多くて驚きました！
ドキドキしながら体組成を測り、この一ヶ月しっかりと頑張った成果が表れて、笑顔で喜んでいる会員様を多くお見かけして、よーし、私も頑張るぞ！と刺激を頂きました！

中間測定は6/21（日）まで行っていますので、お時間のある時に測定をしていきましょう^ ^
トレーニングや食事についての相談はいつでも受け付けておりますのでスタッフまでどうぞ！
残り1ヶ月、私たちスタッフと一緒に頑張りましょう☆

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

梅雨入りしましたが、今日はいいお天気でしたね。

来週はロクサマーセールを開催します。

スポーツウエアやシューズ、水着など新しいものに買い替えて、

夏に向けて気持ちをさらに高めて、トレーニングの成果を出しましょう！

自分だけのお気に入り商品を探してくださいね。

それ以外にも雑貨や食品、パンやお弁当なども販売します。

６／１６（火）～２０（土）の期間限定ですので、ぜひご来館ください。

私のおすすめは、もちろんお弁当です。

また今年もロクサンオリジナルＴシャツを作成しましたので、

ぜひお買い求めください。

今回はフロントの森がデザインを担当しました。

カッコイイ感じに出来上がりました。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

こんにちは、火曜日担当の青山です。

昨日６月８日（月）にロクサン紅白水中運動会のイベントが開催されました。

ブログでも何度かご紹介させていただきましたが、月曜日にロクサンを貸し切って行うイベントでしたので、とてもプレミア感もあったかと思います！

開始もいつもより早い９時からでしたが、みなさん何名かはすでに玄関前にに並んでいただいてました！

朝早くありがとうございます。

紅白対抗戦でしたので、それぞれ団長、副団長を中心に応援の声が響き、白熱の競技が続き、非常に盛り上がりました！！

どちらのチームも本当に盛り上がり勝敗を付けるのが惜しいほどの競技内容だったと思います。!(^^)!

お楽しみゲーム、レース種目、リレーなどなど、どの競技も本当にいい勝負で楽しい一日でした！

そして結果は・・・・・・・・

みごと後藤先生、石橋先生率いる白組が優勝しました！

白組のみなさまおめでとうございます。

そして惜しくも白組に届かなかった紅組のみなさまも、本当にいい勝負ばかりでしたね！

紅組のみなさまもお疲れ様でした。

また来年も開催予定ですので、今回参加された方はもちろん、参加できなかった方々もぜひ来年は一緒にもりあがりましょう！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日、レスミルズプログラムのイベントに参加してきました！

レスミルズプログラムとは、ニュージーランド発祥のグループエクササイズプログラムです。

３か月に一度、動きと音楽が新しくなります。この動きと音楽は世界共通です。

スタジオレッスンが初めての方でも参加しやすく、楽しんでいただけます。

動きと音楽が新しくなるタイミングで、一般の方向けに新曲披露をイベントとして行われることになり、レスミルズプログラムが大好きな私は飛びついていきました。

イベントは東京と大阪で行われ、私は大阪に行ってきました。

体育館のような広いアリーナに、インストラクターが立つステージやカッコいい照明があり、それを見ただけでテンションが上がりました。

到着した時にはボディアタックが行われていて、私は初めて見たのですが、すごい盛り上がりを見せていました。

動きはエアロビクスのハイインパクト（高強度）の動きばかりで参加者の方はかなりの汗をかいていました。

でも、会場の一体感とやりきった時の達成感はこの上ないんだろうなぁと感じました。

私はボディバランスとボディジャムに参加してきました。

ボディバランスは柔軟性の無さをひしひしと感じましたが、左右のバランスやどこを伸ばしているか、何が足りないかを発見することができ、自分の身体と向き合う良い時間になりました。

インストラクターの声に導かれ、とてもリラックスできました。

ボディジャムは私の大好きなプログラムで、気分は最高潮でした！

動きに必死であまり音楽を聴けませんでしたが、聞いたことのある、きっと皆さんもご存じの音楽もありました。

今レッスンで行っている７２とはまた違うダンスフィールでとっても楽しかったです♪

インストラクターの盛り上げ方も参考になったので、７月からの新曲が自信を持って皆さんにお届けできるように準備します！

このイベントは定期的に行われるので、皆さんもご興味があればぜひ一度ご参加ください！

レスミルズジャパンのホームページもチェックしてみてくださいね！

http://www.lesmills-japan.jp/

みなさんこんばんは、火曜日ですね！青山です。

さて、先週も同じ内容ではございましたが、水中運動会の申し込みが終わりました。

おかげさまで２８名もの申し込みがありました。

申し込みしていただいた皆様本当にありがとうございます。

当日はおもいっきり楽しんで、盛り上がりましょうね！！

またこのイベントでは競技終了後にランチ会も開催します。

ランチ会ではみなさんご存知の小京都の湯の特製お弁当をご用意いたしますのでぜひお楽しみにしていてくださいね！

申し込みをしていない方の応援も大歓迎です！

当日の競技開始は９：４０ですのでよろしければご来館ください。

たくさんの応援お待ちいたしております!(^^)!

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします！

最近のスタッフブログの内容でもよく取り上げられていますが、わたしもキャッシュバックボディメイクの目標を達成させるべく、トレーニングに励んでいます！
時間があるときはアスレチックジムで筋力トレーニングや有酸素運動を行っていますが、なかなか時間を作るのも難しいです>_<
そこで、最近では寝る前に少しだけでも体を動かす習慣をつけています。内容は簡単で、腹筋・足上げ・腕立て伏せを各20回行うだけですが、毎日行っていると少しずつ楽に行えるようになってきました！まだ見た目に劇的な変化は見られませんが、感覚的な部分が変わってきたなぁと感じます^ ^

また、電車に乗る際はいつも駅まで車で行っていましたが、最近はその道のりを20分かけて歩いたり、座ってしまいがちな移動中もつり革に掴まって立つなど、

普段の生活の中でも取り入れやすい運動を行うようにしています！
食事も少しだけ気をつけており、大好きだったチョコレートを食べる機会を減らしています>_<

全く食べないと決めてしまうとなかなか続かないかもしれない…と感じたので、1日に何個までと制限をつけて食生活もコントロールしています！
皆さんはどのようなトレーニングをされていますか？また聞かせてくださいね♩
もちろん、運動についての相談もいつでもお待ちしております！

1人でトレーニングとなるとここまで頑張れないかもしれない、と思います^^;同じ時期にみんなで一緒に出来るのがこのイベントの良いところですよね☆
近況を報告し合いながら、みんなで一緒に頑張っていきましょう！

こんにちは、火曜日担当の青山です。

今日から３０℃を超える暑い日が続くそうですので熱中症にならないように気を付けてくださいね。

水分補給はこまめにとることをお勧めいたします。

さて、石橋トレーナー、神谷トレーナーからもお話がありましたが、水中運動会までのこりあと二週間！！

そして申し込み締め切りは５月３１日（日）！

そう、今週の日曜日までですね！

おかげさまでただ今２１名の申し込みがあります！！

たくさんの申し込みありがとうございます。

まだまだ申し込みができますので、迷っている方、ご興味のある方はぜひスタッフまでお声掛けください！！

人数が多ければ多いほど盛り上がること間違いなしです！！

たくさんの申し込みお待ちいたしております(^^)

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^
今週もよろしくお願いします！

先週のロクサンは体力測定WEEKでした！
年代別の最高記録を貼り出したり、年代別の全国平均を貼り出した為、その数値を見ながら「えーこの人すごいね！」と他の会員さんの記録に驚いたり、「わー私の記録30代だって♩」と、ご自身の体力に自信を持たれたりと、とても盛り上がった一週間でした^ ^

中でも今回特にすごかったのは、『20代男性 握力74.5kg』という記録でした！
りんごが握り潰せちゃうかもしれませんね！（笑）
また懸垂は50代の方がトップだったり、腕立て伏せは40代の方がトップだったりと、お父さん世代の方々のご活躍も目立ちました^ ^！

次回の体力測定は10月に行います！今回のご自身の記録を上回るべく、トレーニングをして臨んで頂きたいなと思います！
トレーニングメニューの相談はいつでも受け付けておりますので、お気軽にスタッフまでお声掛けください♩

こんにちは、火曜日担当の青山です。

篠原のブログにもありましたが、キャッシュバックボディメイクの申し込みが終わりました。

私は今回は諸事情で不参加の予定でした。

ちなみに昨年度はみごと体脂肪－３，１㎏を達成したのですが、

ここ三ヶ月全然運動していませんでしたので、久々に体脂肪測定をしましたら、やはり見事に体脂肪がもどっていました・・・・・。

いわゆるリバウンドですね・・・。

ちょっとこれはまずいので、今回不参加の予定でしたが、参加します！！

ちょっとまだ筋トレが満足にできないので、有酸素運動中心で食事をすこし気を付けて、目標体脂肪２㎏落としたいと思います！！

参加者のみなさまもご一緒にがんばりましょう！！

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^
今週もよろしくお願いします！
先日の石橋インストラクターのブログにもありましたが、6月8日（月）にろくさん紅白水中運動会が開催されます！！！

今週の月曜日にスタッフで水中運動会のリハーサルを行いましたが、大変盛り上がりました^ ^！
同じチームの人が泳いでいるのを応援したり、一致団結してゲームをしたり、勝負に勝ったときには仲間同士でハイタッチをしたり。これを会員様と一緒にできたらどれだけ楽しいんだろう！と感じました♩
ちなみに私は紅組の副団長をやらせて頂いております！！！紅組の方、私と一緒に頑張りましょう^ ^！

現在続々と参加申し込みが増えております！プール初心者の方も楽しめるような種目もたくさんご用意しておりますので、皆さん是非ご参加くださいね♩