みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日は私が今ハマっている物を紹介したいと思います！
それはこちらどーーーん！！
これは私が実際に作成したもので携帯電話で出来る塗り絵です！！
このアプリは題材が元からあり、そこに色を付けていく物になっているアプリです！
これは今自分の中で時間を忘れて楽しめるものです！
塗り絵は、眠れないストレスを感じるなどの心理的なプレッシャーを開放するための、セラピー リラクゼ―ションとしても使われています。リラックス効果があり、 瞑想やヨガと同じように、脳を若返らせ記憶力や集中力もアップすると言われています！
また、脳全体をまんべんなく働かせる事ができ、認知症等の進行が抑えられるとも言われています！
私のオススメは人間が題材になっているもので、奇抜でミステリアスに仕上げるのが好きですっ！！！
ぜひこのアプリが気になる方は声をかえてくださいね★
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
１１月１６日（水）『いっちー＆森ちゃんと行く日帰り小旅行2016 in 三重』を開催し、会員の皆様やそのお友達とご一緒に行ってまいりました！！！
参加してくださった皆様ありがとうございました(^-^)❤
天気は晴れ！雲1つない快晴で気温も暖かく、いいスタートが切れました♪
まずは昨年のリベンジ！紅葉を見に御在所ロープウェイに行きました。
が、突然のハプニング・・・！
前日からの強風の影響でロープウェイが運転見合わせの状態でした・・・。
ですが、予定より1本遅いものになってしまいましたが、風がだんだん弱まり、奇跡的にロープウェイに乗って紅葉を見ることが出来ました☆★
皆様ご協力ありがとうございました！
その後はアクアイグニスで待ちに待った昼食＆お買いものタイム！
昼食はちなみに、日本で最も予約の取りにくいお店のシェフ『笠原将弘さん』がプロデュースした『笠庵 賛否両論』で鶏すきをいただきました！
昼食の後はアクアイグニス内で自由時間。
皆様有名パティシエ辻口シェフのケーキを買って召し上がったり、ベーカリーに行って翌日の朝ごはんのパンを買ったり、ポケモンGOのスポットで必死にポケモンを捕まえてたりと様々でした！（笑）
お腹を満たした後は、七宝焼アートヴィレッジに行き七宝焼体験♪
お腹がいっぱいの状態＆暖かいバスの中では皆様の眠気がピークでしたが、七宝焼を頑張って作成していただきました！
思ったよりも細かな作成が難しくとても大変そうでしたが全員キレイに完成させました。
ニコニコしながらご自身で作成した物を一緒に参加された方と見せ合いっこしている姿を見て、とても嬉しく思いました。
完成品がどんなものか気になる方は、小旅行に参加された方に見せてもらってくださいね☆
最後は刈谷サービスエリアでトイレ休憩。
お買いものをされている方や小腹が空いたのかラーメンを食べている方もいらっしゃいました！（笑）
そして１７：４０頃にロクサンへ帰ってきました！
昨年の小旅行はサポート役として参加させていただきました。
今年は自分が初担当として企画しました。当日を迎えるまでは不安もあり、当日は緊張しっぱなしでしたが、皆様と愉しく１日を過ごせることが出来ました☆★
旅行後は、「初めて参加したけど本当に楽しかったよ～ありがとう！」「来年も参加します！」「大満足でした。」などと暖かいお言葉をいただけて本当に嬉しかったです♪(^-^)
皆様のおかげで充実した1日を過ごすことが出来ました。ありがとうございました！！！
また、何かご意見やリクエストなどがございましたら、一見・森まで宜しくお願い致します。
来年も一緒に行きましょう！
今回参加出来なかった方も次回はぜひ参加して下さいね♪
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
寒い日が続くなぁっと思ったら昨日、今日みたく暖かい日もありますね！そんな日には遠くにお出かけしたいとなぁと思う今日この頃です。笑
寒くて外に出たくない！なんて日もありますよね？
しかしお日様に当たることはとても大切なことなのです。
落ち込んだ気持ちを回復させる「セロトニン」が生成されます。
毎朝太陽光を浴びることで交感神経が刺激され、脳が覚醒して地球の自転と人の体内時計のズレを解消してくれているのです。
このとき脳内の神経伝達物質であるセロトニンが自律神経に働きかけ、交感神経を刺激して脳を覚醒させてくれています！
また血圧を下げる効果もあります！
日光は肌と血中の一酸化窒素値に影響することがわかり、一酸化窒素値が変化するとそれに含まれる分解産物により血圧が下がると言われています！
なので皆さん寒いと言って外に出ないのではなく、積極的に外に出て元気な体づくりをしましょうね！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
今日は寒かった昨日に比べて8℃気温が高いそうで、少し過ごしやすかったですね♪
気温差が激しいので体調には気をつけて下さいね！
神谷インストラクターの更新にもあったように只今ロクサンではロクサンセールを行っております！！
今回は冬用にモコモコのあったか商品がたくさん販売しております。
私も先日レオパード柄のネックウォーマーを購入しました！
今年はたくさん使いたいと思います☆★
来週はついに『いっちー＆森ちゃんと行く日帰り小旅行』ですね！
今のところ天気予報は良さそうなので私安心しております・・・！笑
御在所のHPを見るとちょうど今週が紅葉の見頃だそうですが、１１月いっぱいまで紅葉が楽しめると伺ったのでとても楽しみです♪
本日の山頂付近の気温は８℃だったそうなので、小旅行に参加される方はコートやマフラー・手袋などの防寒対策をしっかりして、暖かい格好で来て下さいね♪
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
朝と夜の冷え込みが本格的になって来ましたね。
私はお風呂に入った後すぐ、足先が冷たくなってしまいます(´･_･`)
寝る時も冷たいままでなかなかあったまりません。
そういう時ってなかなか寝付けないですよね？
足先が冷たくて寝付けない！とお困りの方が多いと思います。
そこで簡単に足先があったまる方法をご紹介したいと思います！
1．足の指をグー・パーする
2．足を前後にぶらぶら大きく振る
3．足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす
4．つま先立ちをする・つま先歩きをする
5．足の爪の根元（両サイド）をもむ
6．足裏をトントンたたく
7．立ってかかとを上げ下げする
8．足の指を1本ずつつまんでグルグル回す（10回目安）
ぜひ試してみてくださいね！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
皆さんは寝ている時に毎日夢を見ますか？夢を見た方はその内容を覚えていますか…！？
夢には自分への無意識のメッセージということを友人に聞いてから夢を見て内容を覚えている時はすぐに調べています。
夢占い・夢診断とも言います。
夢診断をするということは「自分の事をより知ろうとしている」ので、実は自分と向き合う事につながります！
自分の内面についてゆっくり考える時間は大切ですが、忙しい日々の中ではなかなか出来ません・・・！夢占いなら興味本位で始めても知らず知らずのうちに自分の内面を意識する事ができますよ☆★
友人に言われてすぐはなかなか夢を覚えていることが出来ませんでしたが、夢占いをすごく意識し始めてから、不思議と朝起きた時にさっきまで見ていた夢を覚えている日が多くなりました！
私が昨日見た夢は、『２匹の白色ベースの金色のドット模様の蛇がいて、１匹は捕まえてもう1匹に噛まれそうでなかなか噛まれず、追い払う』という夢を見ました（笑）
ちなみに…誰もが1度は見る夢があるそうで、第１位は川を渡る夢、第２位は海を泳ぐ夢、第３位は山を登る夢だそうです！
皆さんは見たことがありますか！？
この結果を知りたい方は一見まで聞いて下さいね☆
また、ネットで簡単に調べることが出来るので調べてみるのもオススメします♪
こんにちは、火曜日担当の青山です。
１０月３０日（日）に愛知産業大学三河高校にて開催される、三河マスターズ水泳大会に参加して来ました！
この大会はマスターズ登録されていない方も出場できる大会で、会場も岡崎と近く、応援もプールサイドででき、とても盛り上がる大会です。
今回ロクサンからは１８名のスイマーの皆様と参加して来ました。
三河マスターズ水泳大会は愛知県の三河地域のスイミングクラブやスポーツクラブから多くの方が集まる大会です！
なかなかレベルの高い大会でしたが、我らがパルめだかのみなさんは３つも大会新記録をだし、金９個、銀６個、銅５個という前回の結果を大きく上回る素晴らしい結果を残してくださいました!(^^)!
入賞者の皆様おめでとうございます!(^^)!
そして出場者の皆様も本当にお疲れ様でした。
自己ベストを更新している方、新たな種目にチャレンジされた方も多く、来年も楽しみですね！
私も２種目でて、２位と３位に入ることができ、今までで一番いい結果をだすことができました！
これに満足せずさらなる高みを目指したいと思います！(^^)
次は来年の２月までは水泳大会はありませんので、それまでしっかりトレーニングしたいと思います。
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先週の神谷インストラクターのブログと似てしまいますが、今回は匂いについてです！
皆さんは、朝起きられなかったり、なかなか夜寝つけなかったりするときがありますか？？
私は両方ともよくあるのですが、そんなときに行うことがあります！
それは「アロマ」です♪
私は朝は気持ちをリフレッシュさせる「レモン」の香りをアロマストーンに落として香りを嗅いでいます。
夜は日中の活動で高ぶった神経を落ち着かせてくれる「ラベンダー」をチョイスしてアロマストーンを部屋の壁にかけて寝ます。
アロマストーンなどが無い場合は、精油をティッシュに１～２滴落とし、それを手にとって香りを嗅ぎます。 あらかじめベッドのそばに精油のビンを用意しておけば、朝起きてすぐにベッドの中でアロマテラピーができます☆アロマテラピーのやり方はさまざまですが、朝に行うのであればこの「吸入」がオススメです。 夜は嗅ぐよりも部屋でほのかに香らせたほうが効果が高いのでこの方法はオススメしません。
お昼は私は行っていませんが、もし集中力を高めてやる気をアップさせたい時はローズマリーやグレープフルーツ、リフレッシュしたい時はベルガモットやティートリーがオススメだそうです。
眠気をどうにかしたい時には、ペパーミントをティッシュやハンカチに1滴落として、香りを吸い込むと良いそうです！
アロマオイルは体を緩めるリラックス効果に優れたものもあれば、体を活発にする働きのものもあります。
それぞれの特性を理解した上で、生活リズムに合わせてアロマを使い分ければ、アロマテラピーの効果をさらに高めることができます！
また、時間帯によって香りを使い分けることによって自律神経の活動モードと休息モードをスムーズに切り替えることにも役立ちます！
ぜひ皆さんも取り入れてみてください☆
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
今日家を出たら庭からキンモクセイのいい匂いがして秋めいてきたなぁ～と感じました☆★
休日をあたりから気温が下がるようなので体調管理に気をつけて下さいね！
最近肌の乾燥が以前よりも気になってきたのでシートタイプのパックをするようにしています！
パックには保湿・美白などいろんな効果があるものがありますが、気を付けないと効果が半減してしまうそうなんです・・・！！！
まず１つ目に、パックをする前に皆さんは化粧水はしていますか・・・！？
洗顔後何もつけずにダイレクトにパックしている人が意外と多いのではないかな？と思います。
せっかくパックをしていても肌がカラカラの状態だと、中までしっかり入っていきにくいそうです。
さらに、クリーム状の油分の多いパックはさらに浸透にしくいそうで、その油分が浸透しないせいで毛穴で行き詰まってしまいます・・・！
それを防ぐためにもきちんと化粧水で潤いを与えたあとに行いましょう☆★
２つ目にパックを顔の上にのせている時間はちゃんと守っていますか・・・！？
長い時間のほうがもっと浸透するのでは・・・？と思ってしまいますが、「パックを作ったメーカーが指定してる時間」なので厳密に計算されています。
ほとんどのパックが１０～１５分だと思いますが、その時間を守らずにパックを続けているとシート自体が乾いてしまいます！
それと同時に乾いたシートが肌の潤いを逆に吸い取ってしまうので要注意です！！！
パックのやり方を間違えていた方は今日から気を付けて行ってみてくださいね♪
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
火曜日から日帰り小旅行の申し込みが開始しました！
申し込んで頂いた皆さんありがとうございます☆★
申し込み期間は来週の日曜日までです！
まだ参加した事ない方、ちょっと迷っている方、お1人で不安という方は一見、森にご相談ください♪
私達スタッフも一緒に行くので大丈夫ですよ～(^－^)
皆さんの申し込みをまだまだお待ちしております！
この間今話題の映画『君の名は。』を観て来ました。
たまにしか映画館にいかないのですが、ロクサンの会員様がすごくオススメと言っていたので観に行ってきました！
私はアニメ系のものはあまり観ないので新鮮でしたし、思いのほか映像がキレイで見入ってしまいました。
ネタバレになってしまうので詳しくは書けませんが、ストーリーと音楽・タイミングがとてもマッチしていて久しぶりに映画で感動しました！！！
自分でも知らないうちに涙がさーっと流れてきて驚きました・・・！
映画を勧めて下さった会員様が「映画を観ている間だけちょっと若返るよ！笑」と言っていたことが分かった気がします☆★
また機会があったらもう1度観てもいいなと思える作品でした。
観るのを悩んでいる方はぜひ行った方がいいと思います！！！笑