こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

先日ランチをしにココに行ってきました！

西尾の方はきっとお分かりですよね!?(*^_^*)
『はと屋 伝』です！

・・・と言っても自分も西尾市民ですが会員様の紹介で知りました！(笑)

ここは味噌屋さんが行っているところで、そこで作っているお味噌を使った味噌料理をお腹いっぱい食べて来ました！とても美味しかったです☆★

味噌は大豆から作られているのでイソフラボンが豊富です！

イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似ているそうで、細胞にダメージを与える活性酸素の働きを抑えてくれる抗酸化物質です。

女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをし、女性らしい美しさや若々しさを手助けしてくれる素晴らしい栄養素で、更年期障害の体と心のトラブルをイソフラボンは予防・改善してくれます。

他に、癌のリスクを下げてくれる、骨粗鬆症の予防、生活習慣病を防ぐなどの嬉しい働きがあります。

国立がんセンター研究所が｢みそ汁の摂取頻度と胃がん死亡率との関係｣を調べた結果、味噌汁を飲む頻度が高い人ほどがんによる死亡率が低いことが分かったそうで、味噌汁を毎日飲んでいる人と全く飲んでない人を比べたら、まったく飲んでいない人の方が、胃がんによる死亡率が48％も高いそうです！！！

びっくりですよね・・・！(^_^;)

癌予防に皆さんもお食事にお味噌を取り入れてはいかがですか！？

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

青山インストラクターも更新していましたが、市民水泳大会まであと少しですね・・・！

大会に参加される方は日曜日に向けて調整されているかと思います！

プールの監視の時間、プールサイドに立っていると皆さん頑張って大会に向けて練習されているのをよく見ます！

今年も私も参加します。当日皆さんが少しでもいい結果がでることを祈っています☆★

皆さん今回のかわら版はご覧になっていただけましたでしょうか！？

前回は泳ぎの基本であるストリームラインをやりましたが、今回は皆さんからリクエストがあった「バタ足」についてです！

こちらの内容もバタ足の基本的なことを載せましたので、プールを利用する方やクロールを習得したいという方はこちらを参考にしていただけると嬉しいです♪

前回のストリームラインについてのかわら版が欲しい方は一見に声を掛けてくださいね！

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

先日会員様から立派な巨峰をいただきました。

とても美味しかったです！！！ありがとうございました☆★

その会員様はご自宅の庭で大切に巨峰を育てているそうです！自分の家の庭にはすっっっっぱい夏みかんしかないのでとても羨ましい限りです・・・（笑）

巨峰は８月～９月に旬を迎えますね！

ぶどうは、ブドウ糖と果糖が、多く含まれています。

このブドウ糖という名前は、ぶどうに豊富に含まれていることから付けられたそうです！

ぶどうの糖質は、体内で短時間でエネルギーに変わるので、疲労回復の効能があり、アスリートの栄養補給としても利用できます。また、脳のエネルギー源になるのは糖質だけなので、頭脳労働が多い人にも、大切な栄養です。

ですが、ぶどうの栄養成分の大半は、糖質が多く、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりかねないので気をつて下さい☆

ぶどうだけでエネルギーを全て補える訳ではないので、バランスの良い食事後のデザートや、おやつに食べて下さいね♪

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

私事ですが、８月２日（火）に誕生日を迎え２２歳になりました☆★

スタッフや会員様にお祝いの言葉とプレゼントをいただき、とても嬉しかったです！！！皆さん私の好みを自分が思っている以上に知っており、とても驚きました！

とても幸せな１日になりました。ありがとうございました(^－^)

今年は昨年よりもさらに充実した１年にしたいと思います！

ちなみに・・・！

松山も自分と同じ誕生日なんです！！！

松山もスタッフや会員様にお祝いの言葉とプレゼントをいただき、きっと幸せな１日だったと思います♪

この間、刈谷に出来た『半熟堂』に行ってきました！

北京本店とつけめん舎一輝のコラボで出来たお店だそうです。

そちらで私はここでしか食べられないコラボメニューの「半熟台湾まぜそば」を食べてきました！北京飯の半熟卵焼きとお肉が台湾まぜそばの上にのっており、とても美味しかったです！！！

もし会員様で行ったことがある方は感想を聞かせて下さい☆

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

もうすぐ７月も終わり８月に入りますね！皆さん体調は崩されてはいないでしょうか！？自分の身の回りでは夏風邪になったという方が多くいます・・・！自分も風邪引かないように気を付けます！

皆さんは何か夏風物詩は楽しみましたでしょうか！？

プールや海、甲子園の観戦、バーベキュー、フェスなどいろいろありますね！

先週私は今年初めて花火を見ました☆

毎年家の近くから見ています。

定番ですがやっぱり花火を見たり、音を聞くと夏だなぁ☆と感じますね。

７月３０日に蒲郡祭り、３０日・３１日には豊田おいでん祭りが行われますね！

会員様の中にもお祭りに行くという方がいらっしゃると思います。

お祭りや花火を楽しむのもいいですが、熱中症には気をつけて水分補給を忘れないようにして下さいね♪

こんばんは、火曜日担当の青山です。

今日は土砂降りの雨でしたね！

お帰りの際はお気を付け下さい。

突然ですが、みなさん「竜舌蘭」を知っていますか？

花が咲くまで数十年かかるそうで、「センチュリープラント」、１００年に一度しか咲かない花とも言われることがあるそうです！

日本では３０年から５０年に一度しか咲かないそうですが、その希少な竜舌蘭がなんと吉良ワイキキビーチの近くにありました！

しかもあと数日で花が咲くそうです！

なかなかみることができない竜舌蘭が咲くところをぜひ一度見にいってみてはいかがでしょうか？

ちなみに写真は昨日のもので、すでに少し咲き始めていますね！

今週末には咲きそうなのでお早めに!(^^)!

みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

踊ろっ茶はみなさん見に来ていただけましたか？
何人かの会員様はお見かけして、声をかえていただきました(｡・・｡)

ありがとうございます☆
見ていた方々は一緒に参加したくなったのでは？？？笑
毎年恒例、青山トレーナーは飛び入り参加してくださいました！！！
なんと！また準備がいいこと。さらしを巻いての登場でした！笑 青山トレーナーが入ったことで大盛り上がり！ありがとうございました☆
さて、踊ろっ茶の結果発表ですが…….。
今年もなにも賞はいただけませんでしたT^T
今回は張り切ってみなさんさらしを巻いての出場でしたが審査の方々には届かなかったみたいですT^T
でも、そんな事より皆さんで踊れた事が私は1番嬉しく、楽しかったです☆
ご参加して頂いた皆さん、見に来ていただいた皆さん
本当にありがとうございました☆

また来年の踊ろっ茶にご期待あれ！！

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

先週の日曜日は踊ろっ茶でしたね。
たくさんの会員様が参加してくださいました！
また、ロクサン盛り上げ隊を一目見ようとトレーニング後に駆けつけてくださった方もいらっしゃいました！ありがとうございました♪

今年はカート係で皆様のサポート役でしたが、皆さんと一緒に踊ろっ茶に参加出来て楽しかったですし、何より皆様の楽しそうな笑顔を見ることが出来てよかったです！

今年初参加の松山もとても楽しそうに踊っていました☆

ちなみに今回の看板は松山が頑張って作成してくれました！

参加された会員様から

『普段話さない方とも話せたし、仲良くなれてよかった～！』

『年齢関係なく楽しく踊れた！参加して良かった！』

など、嬉しいお言葉をいただけてこちらもとても嬉しくなりました☆

今年は参加しようか悩んで辞めてしまった方！

踊ろっ茶に参加するといろんな方と仲良くなれます！ロクサンでトレーニング仲間が増えるかもしれませんよ～！？(^O^)

来年は一緒にどうですか！？☆

こんばんは、火曜日担当の青山です。

先週は西尾祭りでしたね！

みなさんは行かれましたか？？

日曜日のおどろっ茶も大変盛り上がっていました！

わたしも応援に駆けつけましたが、例年以上の盛り上がりで思わず私も飛び入り参加をしてしまいました(^o^)

服装も決まっていて、目立ってかっこよかったですね！

たくさんの会員様にも応援をいただいたそうで、ありがとうございました。!(^^)!

また当日の詳しいお話は担当者のブログをお楽しみください！

来年もぜひみなさんで盛り上がりましょう！

楽しい時間をありがとうございました。(#^.^#)

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

またまた私が今ハマっているものを紹介します！

それはこちらです☆

フロント前に売っているCOMOパンの『デニッシュオレンジヨーグルト』です！！！

大好きなヨーグルトとオレンジが合わさっており、私的にはとても満足の品です！

また、これは夏季限定で冷やすとさらに美味しくいただけます☆

毎日のトレーニングや食事制限もいいですが、

小腹が空いた時たまーーーーーにはCOMOパンもいかがですか!?☆