皆さんこんばんは！日曜日担当の徳田です。
お盆はどのようにお過ごしですか？
お盆休みも関係なくお仕事の方もいらっしゃると思いますが、親戚で集まってお墓参りという方が多いと思います。
私もお盆は毎年祖父母の家に行きます。
いとこにはたまにしか会うことがありませんが、会う度に大きくなったなぁと月日が経つのを感じます。
お墓参りもこういう時にしかできないので、感謝を伝えてきました。
夜には皆で花火をして夏を楽しみました！
花火を観るのも楽しいですが、自分たちで花火をするのも楽しいなと思いました。
明日は米津の花火がありますね！
地元の花火大会なので、ぜひ近くで楽しんでください☆
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
私事ではありますが、先日、自分のiphoneがきれいに車に引かれてしまいました。。。
自転車で信号を渡ろうとしたときに、小さな段差があり反動でポケットに入っていた携帯が落下し、取りに引き戻そうとしましたが、すぐそこまで車が来ていたので「お願いだから踏まないで！！！！」と願っていましたが、その願いは届かず。。。。（笑）
！！！！！！！！バキバキ！！！！！！！！
修理をするのにもお金がかかるので、もういっそうのこと機種変更をしました！！
ここでまた問題が、、、
パソコンとアイクラウドの要領がいっぱいでバックアップが取れませんでした。。。
なので、連絡先と今までの写真がすべて消えてしまいました。。。
こんなショックなことはないですよね、、、
でも写真はこれから新しい写真をたくさんとって思い出を残していきたいと思います★
皆さんにお伝えしたいことは、パソコンの中は常に整理をすることと、携帯のデータはこまめにバックアップを取っておくことをお勧めいたします！！！
皆さんも携帯で何かあったときは気をつけてくださいね！！！！！
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は祝日ですね！仕事がお休みの方も多いかもしれません。
2016年より新たに施行された『山の日』。皆さんはどのような日なのかご存知でしょうか？
山の日は「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する日」とされています。
国民の休日としてすでに海の日がありますが、日本は「山の文化」と「海の文化」の融合によって形成されているため‟美しい自然を次世代につないでいけるように”との目的が込められているそうです。
8月11日というと、ちょうど一般企業のお盆期間が13日～16日の事が多いので企業によってはお盆休みが長くなる事が考えられます。お盆連休が増えることで「お盆の時期に故郷に帰り、地元の山を見つめ直す機会」や「親と子供とのふれあいの時間を作れるように」という思いもあるそうです。
現在国民の祝日としては、
があります。国民の祝日は今まで８月にはなかったので、８月初の祝日となります。
山の日を制定された事によって、今後は山の魅力や登山特集などが増えるかもしれませんね！これを機に山のことを調べてみるのもいいなぁと感じました♩
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは「ＡＧＥ」と呼ばれるものをご存知ですか？
これは別名、終末糖化産物とも呼ばれ、体内で生成される老化物質のことです。もう少し詳しく説明すると、ＡＧＥ＝タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで、強い毒性があるとされています。
パンやパスタ、コーンフレークやパンケーキ、さらには短時間で高温調理してできる唐揚げやステーキ、ハンバーガー、飲み物では清涼飲料水などに多く含まれています。
反対に、刺身やお漬物、おひたしや酢の物などの伝統的な和食はＡＧＥ量が少ないとされています！調理法でいうと、「焼く」よりも「茹でる」、「煮る」といった調理法、または「生」で食べられるものは「生」で食べた方が断然、ＡＧＥ量を抑えることができるのです！
では、そもそも何故、ＡＧＥを抑える必要があるのかをお話します！
ＡＧＥという老化物質は日常的に体内で生成されているものなのですが、上記のＡＧＥを多く含む食品や「焼く」などの高温調理した食品ばかりを食べていると、余分なＡＧＥが体内に蓄積され、その結果、代謝が滞ってシワやシミの原因になったり、動脈硬化や糖尿病、骨粗しょう症やアルツハイマーなどを引き起こす可能性が高まってしまうのです。
余分なＡＧＥを体内に蓄積させないためにも、ＡＧＥを多く含む食品や調理法を避けたり、食事は野菜から食べ始めることを意識したり、食事はゆっくりとるようにして早食いをしないようにすることがとても大切になってきます！
みなさんも今日からＡＧＥを意識して、食事をしてみてください☆
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
先日まで、アスレチックジムに14kgのスイカがあったのはご存知ですか？
実は、私の家にもある方から頂いた13kgぐらいの大きいスイカがあるんです！笑
その方からはよくスイカを頂くのですが、これほど大きいスイカを頂いたのは初めてなのでびっくりしています！笑
2リットルのペットボトルと比べてもこの大きさ！！
何日がかりで食べれますかね？？笑
この暑い夏にはぴったりですよね☆
食欲がない時はスイカばっかり食べてます。笑
水分がたくさんあるので水分補給にもなりいいですよね☆
この暑い夏、頑張って乗り越えましょう！！！！
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
今日は暑いですね！一日中お天気が続くそうなので、外出時には熱中症等に十分お気を付けください。
突然ですが、私には保育園からずっと一緒に育ってきた幼なじみがいます！中学まで同じ学校に通い、同じ部活に所属するくらい気の合う幼なじみです。
そんな彼女は一昨年からJICA、海外青年協力隊の隊員として2年間ルワンダに渡っていました。元々面倒見が良く責任感が強い彼女は学生時代から発展途上国に興味を持っていて、自分達の持っている知識や技術を伝えることで、少しでも他国の生活の役に立ったらという気持ちがあったそうです。
2年間という活動任期を終え、先月末日本に帰ってきた彼女は本当に大きく変化をしていました。以前から自分で弱点だと言っていた部分は全くなくなり、自分の出来る限りの事を一生懸命にやり遂げてきた彼女は本当に素敵でキラキラとしていました。
そんな彼女を見て、自分はこの2年間で何が変わったかなと振り返ってみました。もちろん出来るようになったこともありますが、もっともっとやりたいことや足りない所もあります。立ち止まって振り返ってみて、改めて気付くことがたくさんありました。
自分の周りに何かに対して一生懸命に取り組んだり、努力をしたり、キラキラ輝いている人がいるのは本当に刺激になりますよね。自分も負けていられないなという気になります。
そして、自分がそう在るのはもちろん、そんな刺激を周りにも与えられる人になっていきたい、なっていかなければいけないなと思いました。
まだまだ時間はかかると思いますが、その目標を見失わずにいたいと思います☆
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは、姿勢が良いと言われる方ですか？それとも、猫背が気になる方ですか？
私は昔からかなりの猫背で、この猫背を直そうとして、とても苦労した記憶があります！今現在の自分の猫背が直っているとは言えないのですが、昔、実際の身長より低く見られていたのが、最近では実際の身長以上に見てもらえることが増え、普段から自分でも意識している分、姿勢は少しずつ改善されてきたと感じています！
しかし、正しい姿勢というのはとても奥深く、簡単に直せるものではありません。というのも、私も以前までは、良い姿勢＝腰を反らせて胸を張るオードリー春日のトゥースポーズだと勘違いしていたからです！（少し古いですが・・・）
この腰を反るというのは、かなり腰に負担をかけてしまうので、姿勢が良くなるどころか腰痛を引き起こす原因になってしまうかもしれません。
それ以外にも、正しい姿勢をつくる上で注意すべきポイントはたくさんあります！このポイントというのは、みなさんが想像している以上にかなり数多くのあるのです！私自身、姿勢に関しては、色々な人から学んだことを自分なりに解釈して判断しているだけなので、私から多くのことをお伝えすることはできないのですが、とにかく、姿勢というのはとても大切で、直すのが簡単ではないものなのです！！！
しかーし、安心してください☆
ロクサンには、姿勢改善のパーソナルレッスンを行ってくれる頼もしいトレーナーがいるのです！アスレチックジム内の時計下をはじめ、館内の様々なところに姿勢改善パーソナルレッスンに関する貼り紙が貼られているので、ぜひ一度目を通してみてください☆
みなさんも今一度、ご自身の姿勢と向き合ってみませんか？（私もパーソナルレッスン受けたいなと思う今日この頃・・・）
こんばんは、火曜日担当の青山です。
暑い日が続きますね！
体調管理には十分お気を付け下さい。
先週のブログで竜舌蘭についてお話ししましたが、そろそろ満開かな～と思いまた行ってきました！
もう少し？ですかね！
気になる方は、竜舌蘭は一度咲くとすぐに枯れてしまうそうですのでお早めにお越しください！
そして偶然にもサップをしていたベテランスタッフの方々にお会いしました！
みなさんいい感じに肌が焼けていました!(^^)!
みなさんもまだまだ夏を楽しんでくださいね～！！(^o^)
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
突然ですが、皆さんの好きな果物は何ですか？？？
私は、果物全般が大好きです☆
先日、友人とメロン食べ放題に行ってきました！！！
友人はメロンが大好きで、私もメロンが好きなので一緒に「なにこれ最高だね☆」
といいながらメロンをたくさん食べてまいりました！
4種類ぐらいのメロンがあったのですが、一番高級なマスクメロンばっかりを食べてしっかり元を取ってきました！笑
1時間の食べ放題でしたが、本当に1時間ずーーーーーっとメロンを食べ続けていました！！とても甘く、匂いもいい香りがしていて全く飽きることはありませんでした！！
食べた後のトイレの回数はすごかったです。。。笑
メロンの主成分は 果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分。吸収が早く即効性のエネルギー源となり、食欲も増進させます。またメロンに含まれるクエン酸には糖の代謝を活発にし、筋肉疲労の原因である乳酸を燃焼させてエネルギーにかえる働きがあるため疲労回復にも効果的です！！
皆さんもたまには奮発して、おいしいメロンを召し上がってくださいね☆
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんはもう、今週日曜日のボディコンバット45の代行ポップを見てくださいましたか？
そうなんです！！！
その日は徳田インストラクターに代わりに私、松山がレッスンをさせていただきます！ボディコンバットのモジュール（試験）を受けに行ったのは、つい2週間ほど前になります！知ってくださっていた方もいらっしゃいますが、知らなかった方にとっては突然のことでビックリですよね？！
私は、これまでに大人数の前でレッスンを行った経験が全くないので、当日はものすごく緊張するかと思います。そのため、みなさんのお力を貸していただきたいと考えています！もちろん、みなさんに楽しい45分間を過ごしてもらえるよう私自身が全力で盛り上げますので、みなさんも全力で盛り上がってレッスンを楽しんでください☆
私が汗っかきだということは、すでに何人かの会員さんには知れわたっているのですが（笑）
当日は私だけでなく、みんなで一緒に清々しい汗がかけるようにフルパワーで動きましょうね♪みなさんのフルパワーがどれだけすごいのか期待しています☆彡笑
では、7月31日（日）15時15分～第１スタジオでお待ちしております！！！
