こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
今週の日曜日はついに市民水泳大会！！
今のところ天気は曇りのち晴れで降水確率が２０％なので天気は大丈夫そうですね。
大会に参加される方は当日までの体調管理＆メンテナンスをしっかりおこなって、ベストが出るようにしましょうね！
応援に行かれる方も熱中症には気をつけてしっかり水分補給などをしてくださいね！
初めて大会に参加される方はご自身のレース番号とコース番号、前後のレースの方を確認しておくと当日レースの招集のときに焦らずに済みますよ（＾－＾）
ちなみに、プログラムはフロントと玄関前の机、アスレにございます。
私が担当しているレッスンに参加してくださっている会員様も何名かが大会に参加されるようで、レッスン終了後も必死に練習をされていました。
当日いい結果が出ることを祈っております(^o^)
また、参加した後結果がどうだったか教えてくださいね☆★
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
皆さんこちらはご覧になって頂きましたでしょうか…！？(^O^)
毎年秋に行っているイベント『日帰り小旅行』の今年度の開催予定日が決定致しました！！！
今年は７月に取った事前アンケートを集計し、開催月を決定しました。
詳しい内容は９月に入ってからお知らせ致しますので、もう少しお待ち下さい☆★
皆様１０月２５日（水）は予定を空けておいて下さいね～(^O^)♪
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先週夏の風物詩『花火』を観てきました！
毎年恒例でいとこの家族と一緒に蒲郡の花火を観ています。
今年は天気が心配でしたが、今回も皆で一緒に観ることが出来て良かったです！
今週の土曜日には岡崎の花火がありますね。
会員様もたくさん行かれると思いますが、早くから行かれる方は水分補給や熱中症に気を付けて下さいね♪
私ごとですが、先日２日に誕生日を迎え、２３歳になりました！！！
たくさんの会員様・スタッフに祝って頂き、とても嬉しかったです(^－^)
声を掛けてくださった皆様ありがとうございました❤
また、松山インストラクターも同じ８月２日生まれなんです！笑
先日趣味で占いを行っている会員様に占って頂き、今年は昨年よりもさらにいい年になると結果が出たので、自分の中で期待しております…！！
今年はいい1年にします(^－^)
こんばんは、火曜日担当の青山です。
８月に入りましたね！
台風の影響で急な雨や雷にお気を付け下さい。
さて夏真っ最中ですね！楽しい夏を過ごされていますか？
ロクサンでは先日マリンスポーツのイベント、ＢＢＱ＆ウェイクボード体験ツアーのイベントが開催されました！
当日は天気もよく、マリンスポーツ日和でいいコンディションで行うことが出来ました！
参加者は全部で１０名おり、ウェイクボード初心者が１０名中７名とほとんどの人が初めての体験でした！
が、見事皆さん上手に滑ることが出来ました!(^^)!
さすがは普段トレーニングをされている方々です！
新人スタッフの永谷りさも初体験でしたが初心者とは思えないいい滑りをしていましたね！(^o^)
その後のＢＢＱも、こどもの国のキャンプ場はこの時期でも思った以上に涼しく、お肉もおいしくいただけ最高でしたよ。(^.^)
まだまだ夏は続きますのでいい夏の思い出みなさんも作ってくださいね(^O^)
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
この間お休みの日に横浜に行ってきました。
1番のお目当ては八景島シーパラダイスでペンギンに触ること!!
私は水族館が好きでその中でもペンギンが大好きなので、とても幸せな時間を過ごせました!!
また、夜の横浜は初めてで、夜景のキレイさにとても驚きました。
夜景やイルミネーションは男女で人の身体に与える効果が違い、また、色によっても効果が違ってくるそうです！
女性の場合は、暗い所から明るい所を見ると、不安からそばにいる人を頼りたくなったり、心の奥底で思っていることを吐き出したくなる「暗闇効果」により、女性は男性についつい本音を打ち明けてしまうそうです。
男性の場合は、高いところから下を見下ろすと、仕事のモチベーションが上がるそうです。
＜色について＞
青…鎮静・リラックス効果があり。不眠症、関節炎、肩こり、リューマチになどに効く。また、エネルギーの代謝を抑制し、血圧・体温を下げる。そのため、副交感神経が刺激され、脈拍・呼吸数を減少。落ち着いた精神状態に導く。
赤…血液の循環を良くし、アドレナリンの分泌を活発化。この興奮作用により気分が高揚し、勇気・行動力・自信・情熱を引き起こす。さらには、アドレナリンは何かを創造するための勇気、強い意志となるエネルギーを補給するパワーを生み出す。
黄…明るさ、開放的気分、愉快さ、軽快さを表す。知性を与え、理解力を深め、精神的レベルを向上。脾臓の沈静化、リンパ系を活性化、肝臓障害の軽減を促す効果がある。
オレンジ…エネルギーの循環を良くし、痙攣を押さえ、緊張を解きほぐす。自立神経が刺激されて、消化作用が促進される。また精神的苦痛を癒しプレッシャーや、ショックを取り払うので、喜び、活発さが芽生え、開放的な気分にさせる。
色によってこんなにも様々な効果があるそうです！調べてみてビックリしました！
他の色も気になる方は調べてみて下さいね♪(^－^)
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
ここ最近は全国各地で、大雨による被害が大変なことになっていますね。連日の報道などで、みなさんも既にご存知だと思いますが、私の地元である秋田県でも大雨が降り、浸水被害や公共交通機関への影響がかなり深刻なようです。
しかし、たまたま、私の実家がある能代市では、ほとんど被害がなかったようで、実家は全く大丈夫ですので、ご心配いりません。心配して声をかけてくださったみなさん、ありがとうございました。
話は変わりますが、今回のブログでは、「スーパーフード」についてご紹介しようと思います。この「スーパーフード」と呼ばれる食品は、健康や美容に関心の高い女性たちの間でブームになり、最近はそのブームも少し落ち着いてきた頃だと思います。スーパーフードを普段から意識的に摂取しているという方も、スーパーフードなんて聞いたこともないという方も、是非この機会に少し覚えてみてください！
実は、私たちが日頃からよくお世話になっているあの食品も、スーパーフードだったりするのです。
女性への人気、そして知名度がかなり高いとされるアサイーやココナッツ、キヌアやチアシードに代表される「スーパーフード」ですが、そもそも「スーパーフード」ってなんだろう？というところからご説明いたします。
「スーパーフード」とは、特定の食品を明確に定義しているわけではないので、一般的な食品よりもビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸などの必須栄養素や健康成分が多く含まれる、おもに植物由来の食品というのが、大きな前提としてあって、あとは、提唱者によって異なった食品が挙げられています。
そして、『日本スーパーフード協会』なる団体が存在し、その協会によると、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品、あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品、または、一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ食品、これらをスーパーフードの定義にしているそうです。
その『日本スーパーフード協会』が世界に推奨する日本のスーパーフードとして、納豆・味噌・甘酒・緑茶の4つが挙げられています。
納豆のタンパク質は、人が体内で合成出来ない、必須アミノ酸9種類を全て含んでいるため、タンパク質としての品質は、植物性タンパク質の中ではトップクラスなんだそうです。さらに、「味噌は医者いらず」という言い伝えがあるほど、味噌には様々な効能があり、高い栄養価がある食品と言えます。また、甘酒には、様々な栄養成分がバランスよく、たっぷりと入っているため、「飲む点滴」とまで評されることがあるのです。最後に、緑茶に含まれるカテキンには、老化防止効果や血圧・血糖値の上昇を抑える、殺菌作用で口臭や虫歯を予防するなどの効果があります。
海外セレブの間で話題となり、ブームに火がついたアサイーやココナッツ、キヌアやチアシードなどのスーパーフードも、もちろん素晴らしい食品だと思いますが、わが日本が誇るジャパニーズスーパーフードも、ぜひ積極的に日々の食事に取り入れていきましょう！日本の食品の方が、手に入りやすく、安価ですしね☆
こんばんは、火曜日担当の青山です。
キャッシュバックボディメイクの最終測定は今週末までですので参加されている方は最後の追い込みがんばってくださいね！
ちなみにスタッフの結果がアスレ入口に張り出してあります！
みなさんみられましたか？
私の最終結果は体重－４．５㎏という結果でした！
スタッフの中では一番体重が落とせました!(^^)!
多くのお客様からも「やせたね～！」「しまったねー！」などお声をいただきありがとうございました(^.^)
そして先日スタッフがついているもんコースで私が担当したお客様が最終測定されました。
結果は、体重－５.0㎏減！
素晴らしい結果を出してくれました(^O^)
がんばった成果が出てよかったです！
測定がまだの方もいい結果が出ることをお祈りしております！
こんばんは！
金曜日担当の一見です。よろしくお願い致します！
先週ランニングについて更新したところ、早速情報を下さった会員様がいらっしゃってとても嬉しいです！ありがとうございます(*^_^*)
皆さんコチラはお気づきになりましたでしょうか…！？☆
『日帰り小旅行事前アンケート』です！！！！
玄関横のテーブルとアスレッチクジムカウンター２か所に設置してあります。
毎年１０月or１１月に行われるイベント、「日帰り小旅行」に向けてのアンケートをとっております。
今年度は会員の皆様の行きたい・気になっているところを事前にリサーチします☆
皆さんの意見をまとめて多かったものを参考にし、今回の日帰り小旅行の行先・体験などを決定したいと思っております！
なので、気になっている場所等ありましたら、皆さんお気軽にアンケートをご記入ください☆
ご協力宜しくお願い致します(^－^)/
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
先日、夏野菜をいただく機会があり、一人暮らしの身としては、とてもありがたかったです！！！
私は野菜が大好きなので、早速いろいろな料理に使わせていただきましたが、夏にとれる野菜というのは、また一段と美味しく感じませんか？
そこで、今回のブログでは、夏野菜の栄養についてご紹介したいと思います！
まず、夏野菜のなかでも、私が特に好きなナスについてです。ナスは、その約94％が水分でできているのですが、ビタミンＢやビタミンＣ、カルシウム・鉄分・カリウムなどのミネラル成分、食物繊維などをバランス良く含んでいます。ナスは、生体調節機能が優れていると言われ、特に豊富に含まれている食物繊維には、便秘を改善して、大腸がんを予防したり、血糖値の上昇を抑えて、糖尿病や肥満を防ぐ効果があるんだそうです。さらに、ナスの皮の紫色の色素「アントシアニン」には、抗酸化成分の「ポリフェノール」が含まれており、これらの成分には、身体の老化を防ぎ、動脈硬化を予防し、がんの発生や進行を抑制するなどの作用があります。
次に、トマトについてです。トマトの赤色に含まれるリコピンという色素には、抗酸化作用があり、老化防止やがん予防に効果があります。さまざまな種類のビタミンに加え、カリウムやマグネシウム、カルシウムや鉄、亜鉛、セレンなどのミネラルも豊富に含まれています。また、トマトというのは、日光をたくさん浴びることで熟していく野菜のため、一年中いつでもスーパーに行けば、手に入るものではありますが、真夏が本来の収穫時期であり、真夏が旬の食べ物といえます。
続いて、オクラについてです。オクラには独特の「ねばりけ」がありますよね。あの「ねばりけ」の正体は、ガラクタンやペクチンと呼ばれる食物繊維によるもので、これがうまみ成分となって、食欲をそそる要因となります。オクラには、ビタミンCやビタミンB１、加えて鉄分も含まれているので、夏の体力増強に有効な野菜と言え、さらに、整腸作用やコレステロールを低下させる作用もあるのです。
最後に、ゴーヤについてです。ゴーヤにはペプチドPと呼ばれる物質が豊富に含まれており、この物質が血糖値の調節に効果があるということが、最近の研究で明らかになりました。また、ゴーヤの苦み成分のもとになっているモモルデシンには、血糖値や血圧を下げる作用のほかに、食欲を増進する働きや、整腸作用があることも分かってきたそうです。さらに、ゴーヤには、脂肪燃焼を促す働きがあり、ダイエット効果があるとされる共役リノール酸という成分や、コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に効果的な水溶性食物繊維などが豊富に含まれています。ゴーヤに含まれるビタミンCは、キャベツの2倍とも言われ、加熱してもほとんど壊れないという特徴があります。加熱によってビタミンCが壊れないので、どんな調理法でも、しっかりビタミンCを摂取できるのは、うれしいですよね！
今が旬で、栄養価も高く、美味しい夏野菜を、食事の中にたくさん取り入れてみてください★☆★
こんにちは、火曜日ですね、青山です。
先週末は西尾祭り、そして踊ろっ茶でしたね！
かなり気温も高く暑かったとは思いますが、今年もロクサン盛り上げ隊のみなさまは熱く盛り上げてくださったみたいですね！
ありがとうございました！
詳しいお話は盛り上げ隊隊長の尾関から報告があるかと思います！
さて、まだまだ暑い夏が続きますが、みなさん夏を楽しんでいますか！？
夏といえばマリンスポーツ、マリンスポーツと言えばウェイクボードですね！
今年もウェイクボードのイベントを行いますので夏を満喫したい方はぜひ申し込みをお願いします。！
今年はこどもの国のキャンプ場でBBQも行います！
森の中でのBBQは涼しくて雰囲気も抜群で楽しくおいしくお肉が食べれること間違いなし！
ウェイクボードもできて、BBQも堪能できるこのイベントはきっといい夏の思い出になりますよ～！
申し込み締め切りは７月２２日（土）までですのでお早めに申し込みください！
お待ちしております(^.^)