こんばんは、青山です。
５月１２日（金）よりプールでのイベント、６・３アクアフェスティバルの申し込みが始まっています。
このイベントは普段プールでは体験できない様々なことが体験できちゃう楽しいイベントです。
特に注目は最近話題になっているマリンスポーツ、スタンドアップパドルの体験がプールでできちゃいます！！
先日スタッフが体験しましたが、みなさん非常に楽しそうでしたね！！
定員がわずかですのでご興味あるかたはお早めに申し込みください！
そのほか楽しい体験が盛りだくさんです！
詳細は館内のＰＯＰをご覧くださいね。
申し込みお待ちしております!(^^)!
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日は母の日ですね！
昨日まで開催されていた「ロクサマーセール」でもカーネーションを販売しておりました。
私も母にカーネーションを贈り、喜んでもらえました。
皆さんは、お母さんに感謝を伝えられましたか？
さて、先週の私のブログで「良質な油」についてお伝えしました。
その後、買い物をしていたらたまたまこんなものを見つけました☆
クルミにはオメガ３脂肪酸が含まれていて、ナッツ自体は糖質が低いので、ちょっとお腹が空いたな～、ちょっと間食したいな～というときにおすすめのお品です♪
塩も油も使われておらず、一袋にナッツがいっぱい入っているので、食べごたえ十分です！
見つけたらぜひお試しください＾＾
詳しい良質な油についてのお話は、5月7日（日）の徳田のブログをご覧ください。
ゴールデンウィークは終わりましたが、体が重たくなっていませんか？
会員様からも、「ゴールデンウィークで体重が増えちゃったけど、なんとか戻りました」というお話を聴きました。
戻すことができれば良いと思いますが、「元に戻らない・・・ガーン・・・どうしたら良い？」とお困りの方！
運動しましょう！
でも、スポーツクラブに入会して続けられるかな？と不安を感じていらっしゃるかもしれません。
ご安心ください！今なら14日間お試し体験を実施中です！
2週間ロクサンを試してみて、ここなら続けられそう！と感じていただけたら、会員になるのはスムーズです☆
初回にはオリエンテーションを行いますので、スポーツクラブが初めての方でも安心して運動ができます。
身体を変えたい！楽しく運動したい！とお考えの方！ぜひロクサンへ！
詳しくはお電話にてお問い合わせください。
お試し体験の申し込み受付期間は5月31日（水）までです！
パルスポーツクラブ６・３
（０５６３）５７－８０６３
みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
今年もやってきました！！祇園祭「踊ろっ茶☆」
去年はたくさんの方々に参加していただきました！ありがとうございます☆
もちろん去年参加していただいた方は今年も参加していただけますよね？？（笑）
今年は７/１６（日）に開催されます！！予定を空けておいてくださいね！
会員様限定ではないので是非お友達やお孫さんを誘って参加してください❤
詳細は決まりしだいお伝えしていきますね！！！
たくさんのご参加をお待ちしおります！！！！！
皆さんで盛り上がりましょう(*^。^*)
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
皆さんロクサンセールでは何か購入されましたかー??(^-^)
セールは今週の土曜日までですので、気になる商品がある方はお早めに!!
神谷インストラクターの更新でもありましたが、今年もロクサンオリジナルＴシャツを販売します！
今年のテーマはロクサンマッスルツアー!!
フェスＴシャツのようなデザインになっております☆★
カラーは全部で33種類と大変豊富な品揃えで、今年は文字の色を黒・白と選べます。
私はホットピンクとブラックを選びました！
汗をかいても乾きやすく、シンプルなデザインなのでとても合わせやすいと思います。
皆さんも1着どうですかー!?(^-^)
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
今日は久しぶりによく晴れて気持ちがいいですね！気温も上がりますのでこまめに水分をお摂りください。
先週江南市まで藤の花を見に行きました！
ロクサンの藤棚も先週まできれいに咲いていましたが、
ライトアップされた藤の花はとてもきれいでなんだか幻想的でした。
良い香りがして目からも鼻からも楽しむことが出来ました！
世間ではＧＷも終わり、５月病という言葉もありますが、
皆様の身体や心はお疲れではないですか？
気分が優れない時に嗅覚からの刺激はとても効果的です！
柑橘系の香りはリフレッシュでき、日常でも比較的容易に見つけることが出来ます。
また、香りは脳だけでなく、血管を通じて体にも色々な効果を発揮します。。
さらに、リフレッシュ効果は中枢神経に作用して、うつの改善にも効果があると期待されています。
ラベンダー、ジャスミン、ローズなどのフローラル系の香りが、緊張をほぐしてくれます。
鎮静作用に優れているので、安眠効果もあり、リラックスしたいときや自信を無くしたときの、鬱な気分の解消にもなるなど、精神的な効果があります。
特にローズは、ホルモンバランスを整えて女性らしさを高めたり、月経や更年期のイライラを鎮めるのにとても効果的です。
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリなどのハーブ系の香りが、集中力を高めてくれます。
とても清涼感があり、眠気を覚まし、意識をはっきりさせてくれます。神経を刺激して、怒りなどの感情を鎮めて、頭の働きを良くしてくれて、集中力だけでなく記憶力も良くしてくれます。
さらに、虫よけの効果もあります。
日常に香りも取り入れて、健康的な生活を手に入れましょう！！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
本日はロクサマーセール2日目ですが、みなさんは何か買われましたか？？？
私は、昨日のセール初日に引き続き、2日連続で休憩時間にパンを買いました！笑
普段のロクサンでは、こんなにたくさんのパンを売っていることがないので、是非セール中にお買い求めくださいね！
そして、5月6月はロクサマーセール以外にも、多くのイベントが目白押しです！現在、アスレ入口にPOPを貼り出している「キャッシュバックボディメイク」や、今年から始まった「6月3日のロクサンの日イベント」、さらに私が担当する「体力測定イベント」などです！
体力測定は毎年恒例のイベントですが、今年は少し種目数を減らします。また、1種目参加か全種目参加のどちらか2択から、参加のしかたをご自身で選択してもらうという方法をとっていきます！
期間は５月３０日（火）～６月１１日（日）の約２週間です！
さらに、今年の体力測定では、ロクサンキング（参加者の中で、最も良い記録を出した方）に輝いた方に賞状をお渡しする予定です！
種目内容は、握力・腕立て・長座体前屈・上体起こし・閉眼片脚立ち・懸垂・しゃがみ跳びの7種目になります。そして、この中からどれか1種目を選んで測定してもらう、あるいは、これら7種目を全て測定していただき、その測定結果に応じて得点が与えられるので、その合計得点で順位を競うか、このどちらかの方法で、体力測定に参加していただきます！
つまり、各種目別のロクサンキングと、全種目総合のロクサンキングを決めるイベントということです！
ちなみに、全種目で参加（エントリー）してくださった方の1つ1つの種目の結果を、各種目のロクサンキングにカウントすることはしませんので、そのあたりも考慮して、参加方法を選んでみてくださいね！
普段からカルテを利用してくださっている方には、来週中には招待状がカルテに貼られる予定ですので、みなさんそれまでには参加方法を選んでおいてください☆
多くの方のご参加お待ちしております！あなたも、ロクサンキングを目指しましょう♪
こんばんは、火曜日担当の青山です。
今日から５日間ロクサンではバーゲンセールを開催中です。
今回ダイビングショップ海ん中からオリジナルセームが販売されています！
ちなみに下のマンボウは商品ではありません。笑
２種類ありますのでお好きな方を、いやたくさん注文してしまったそうですので両方ぜひお買い求めください！
プールご利用の方は活躍すること間違いなしですよ！
夏に海に行こうかな～、という方もセームタオルは便利ですのでぜひ！
他にも普段置いていないたくさんの商品がありますので、来館の際はぜひフロント前のバーゲンをご覧ください！
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今ツツジがとっても綺麗に咲いていますね！
小さいころはよく蜜を吸っていたな～というのを思い出しました。
皆さんも一度は経験されたことがありますよね？？
さてさて、皆さんは今年のキャッシュバックボディメイクに参加されますか？
私も皆さんと一緒に目標達成できるようがんばります！
トレーニングはもちろん、毎日の食事の摂り方にも気をつけると効果が表れやすくなります。
その中でも、「油」ってダイエットをするためには摂らない方が良いと思われている方も多いのではないでしょうか。
しかし、油は全て悪いものではありません。
むしろ、摂らないと身体に悪影響になる可能性があります。
そこで、今日は身体に良い油の摂り方をご紹介しますね。
油（脂質）は熱の発散を防いで体温を守ったり、脂溶性のビタミンA、D、E、Kなどの吸収を助けるなどといった働きがあります。
脂肪には大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の二つがあります。
飽和脂肪酸は肉や乳製品など動物性の脂肪に多く含まれており、不飽和脂肪酸はオリーブなどの植物性の脂肪に多く含まれています。不飽和脂肪酸は「オメガ３」「オメガ６」「オメガ９」に細かく分類されます。
飽和脂肪酸は体内で合成できるため、食事での摂りすぎには注意が必要ですが、不飽和脂肪酸の「オメガ３」と「オメガ６」は体内で作ることができないため、食事などから補わなければいけなません。
これを必須脂肪酸と言います。
「オメガ３」と「オメガ６」の摂取バランスは「１：４」が理想です。
◆オメガ３必須脂肪酸・・・アマニ油、えごま油、チアシードオイルなど
主な作用はアレルギー、炎症、血栓の抑制、血管拡張
◆オメガ６必須脂肪酸・・・べにばな油、ごま油、サラダ油、マヨネーズなど
主な作用はアレルギー、炎症、血栓の促進、血管を固める
このように「オメガ３必須脂肪酸」と「オメガ６必須脂肪酸」は逆の作用を起こすため、バランスがとても重要なのですが、近年の日本人の食事は欧米型になっているので、オメガ６の摂取量がとても多くなっています。
オメガ６は意識してとらなくても十分摂取できているので、意識して摂らないようにする位がちょうど良いです。
反対に、オメガ３は現代人が不足している栄養素なので、意識して摂取する必要があります。
オメガ３は加熱に弱いので、生で摂取するのが理想です。
私は以前、「アマニ油」をサラダにかけて食べていましたが、最近は新しく「サチャインチオイル」を使い始めました！
このサチャインチオイルはオメガ３必須脂肪酸なのですが、熱に強いんです。
まだ摂り始めたところなので、続けていこうと思います。
皆さんもオメガ３必須脂肪酸を意識して摂取し、理想の身体に近づけていきましょう！
みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
ゴールデンウィークも残りわずかですね！！
残りわずかですが楽しくお過ごしください★☆
ロクサンでは来週の5月9日（火）～5月13日（日）までロクサンセールを開催いたします！！！！！！
ここでどんな商品があるのか一足先にご紹介いたします！！
今パクチーが世の中で流行っているのはご存知ですか？？
そのパクチーがロクサンにやってきます！
パクチーチップス、パクチーの４種のナッツ、パクチーポテトスティック、パクチーの柿の種が販売されます！！
パクチー好きにはたまらないですよね☆
パクチーにはデトックス効果とアンチエイジング効果があります。
また、栄養が豊富な香草でビタミンA、B2、Cなど健康・美容効果があるビタミン類が含まれています。あの香りによって食欲増進や消化器官の活性化などの効果が期待できます。
パクチーの食べ過ぎは下痢などを引きおこす原因にもなるので、食べすぎには注意してくださいね！！
では、ロクサンセールをお楽しみに☆
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
皆さん！こちらの館内POPはご覧になっていただけましたでしょうか！？
日頃ロクサンをご利用していただいている皆様に、感謝の気持ちを込めて『ロクサン抽選会』を行います！！！
応募のルールはとっても簡単！
１．フロントorアスレチックジムにある応募券をGET！
２．応募期間中（５月１６日（火）～６月２日（金）まで）に応募券に書いてあるエリアでスタッフとじゃんけんをする！
３．スタッフとじゃんけんをして、サインを３つ集める！あとはフロント前にある応募箱にいれたら応募完了！
たったの３ステップです♪
応募券は５月１６日（火）より配布致します。
支配人賞～各スタッフ賞まで約３０個あります。
何が当たるかは当日までのお楽しみです♪
当選の発表は『ロクサン』にちなんで６月３日（土）に行います！
イベントの詳細は館内のPOPやスタッフまでお願い致します。
皆様のご応募お待ちしております(^O^)/