皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

今朝は雨でしたが、午後は雨もやんですがすがしいです☆

 

明日10月10日は体育の日ですね。

1964年東京オリンピックの開会式が行われた日が国民の祝日になりました。

2000年からは10月の第2月曜日が体育の日として祝日になっていますが、それまでは10月10日が体育の日でした。

 

さて、皆さんは体育の日の意味をご存知ですか？

もちろん、東京オリンピックの開会式が行われたというのもありますが、「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」というのが体育の日の意味だそうです。

 

過ごしやすい季節になり、身体を動かすのにも最適な環境となりました。

スポーツの秋と言われるように、秋にしっかり身体を動かして、冬に向けて免疫を作って身体を丈夫にしておきたいですね！

ロクサンの会員様は、しっかり運動していますので問題ないですよね？？！

ちょっと最近、足が遠のいているかな～という方、この秋にもう一度運動習慣を身につけましょう！お待ちしております☆

 

「まだロクサンの会員ではないけど、この人とロクサンで一緒に運動したいな～」

また

「そういえば最近太ってきたと言っていたあの人にロクサンのこと教えてあげたいな～」

という方がいらっしゃいましたら、今がオススメです！

 

今ならご紹介キャンペーンを行っておりますので、ご紹介された方も、ご紹介いただいた方にも嬉しい特典があります！

詳しくはホームページ、またはスタッフへお尋ねください！

この秋から、運動を始めましょう！

 

そして…

10月10日は杉村支配人のお誕生日です！

おめでとうございます！！

こんばんは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

先日友人と佐久島に行って参りました！

佐久島は、西尾市一色地区から南に約8kmの距離にあり、三河湾のほぼ中央に位置します。面積は1.81km²で、三河湾の離島中最大の大きさがあります！

佐久島と言えば、現代アートが有名だと思います！

こんなアートがあります！

おひるねハウス

カモメの駐車場

イーストハウス

ほかにも、さまざまなアート作品があり、面白い写真や雰囲気のある写真がたくさん撮れますよ！

魚釣りをしている方も、たくさんいました！

釣りが趣味の方は、島に行って釣りをするのもいつもと違った雰囲気で釣ることができるのでいいかもしれませんね！！

行き方は一色おさかな広場に行くと佐久島行きのフェリーがあります！西尾市からだとすごく近いですよね！

手軽に行けるのでぜひ皆さんも時間がある時に島に行って癒されてみてはどうですか☆

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

先週のブログで『秋といえばロクサンで毎年行っているイベント・・・』という内容を更新をしましたが、あれからお気づきになりましたでしょうか・・・！？(^O^)

 

『いっちー＆森ちゃんと行く日帰り小旅行2016 in 三重』です！！！

今回の小旅行は私がプロデュースさせていただきました☆★

そして本日、小旅行の下見に行ってまいりました！

 

 

まず始めに御在所ロープウェイです。

御在所ロープウェイに行く前にたまたま野生のサルがおり、野生のサルを生で見たのが初めてだったので、とてもビックリでした！（笑）

丁度来月あたりから紅葉が始まり、キレイに見られるくらいだと思います。

昨年のリベンジで、今年はキレイな紅葉を皆さんと一緒に見たいですね・・・！

頂上の気温はまさかの１４℃・・・！

長袖１枚で行ったのでとても寒かったです。

 

 

次にアクアイグニスです。当日は昼食と買い物などを楽しんでいただきます。

ちなみに、日本で最も予約の取りにくいお店のシェフ『笠原将弘さん』のプロデュースした『笠庵　賛否両論』で和食をいただきました！

 

当日はこちらの鶏すきをいただきます！

とっても美味しかったです(^O^)

また、他にも日本を代表するパティシエ『辻口博啓さん』の直営店であるスイーツとベーカリーのお店もありますよ♪

 

 

 

最後に七宝焼体験では自分の大好きなスヌーピーを作ってみました☆★

皆さんわかりますか・・・！？（笑）

 

 

思ったよりもとても難しかったですが、とてもいい経験になりました！

 

 

ブログではあっさりですが、当日は楽しい内容が盛りだくさんです。

とても満足して頂けると思います！

昨年は迷って辞めてしまった方・今年迷っている方、私たちと一緒に行きませんか！？

この機会にぜひロクサンの仲間との交流を深めましょう★

 

申し込みは10月11日(火)10：00スタートです。電話予約は10：30からスタートなのでお間違えのないようにお願い致します！

詳しいことはフロント前のPOPや森・一見までお願い致します！

 

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

今日は気持ちの良いお天気ですね！カラッと晴れて過ごしやすいです。日中は気温が上がるそうなので、暑さ対策をしっかりしてお過ごし下さいね。

 

さて、最近会員様との会話の中で体型や体重についてのお悩みを多く聞きます。確かに、この時期は食欲の秋とも言われますよね。なぜ『秋太り』は起こるのでしょうか。

まず１つ目の要因として、日照時間が短くなることによりセロトニンの分泌量が減少する事が挙げられます。

夏から秋になると日照時間が減少しますが、精神の安定化を保ち、食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、日光にあたった時間によって分泌量が調整されます。

秋になると食欲が増すのは、たくさん食べたり眠ったりすることでセロトニンを増やし、精神の安定を保とうとするからではないかと言われています。 

２つ目の要因として、気温の低下による基礎代謝の変化が挙げられます。

気温が下がると、体温保持のため身体の熱生産が高まり、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、それだけエネルギーを多く使ってしまうため、その分を補給しようとお腹がすいてしまいます。

 

では、どのような対策をすれば良いのでしょうか。

まずは意識的に日光をたくさん浴びましょう！秋は日が昇るのが夏よりも少し遅く、人によっては起きたときに十分日が出ていないかもしれません。それでもできるだけ起きたらすぐにカーテンをあけてください。女性は日焼けを意識して日光を避けてしまいがちですが、例えば通勤時はできるだけ地下道を利用しない、ビルの影が少なく日の当たっている道を選ぶなどしてください。

次に規則正しい睡眠を取りましょう！睡眠で大切なのは、その量ではなく規則正しいかどうかです。まずは毎日起きる時間を決めましょう。休日も慣れるまで難しいかもしれませんが、できるだけ1時間以上の差を出さないように起きてください。寝溜めをしようと休日にたくさん寝ても、体はきちんと休まりません。規則正しい睡眠を取る生活を続けることで、セロトニンがきちんと分泌され食欲抑制に繋がります。

また太りにくい食事の取り方として、野菜→汁物→たんぱく質（肉、魚）→炭水化物（ごはん、パン、麺）の順番を意識したり、よく噛んで食事をすることで脂肪・糖の吸収を緩やかにしていきましょう。

 

生活のリズムを少し意識するだけで身体は変わってきます。無理のない程度で、是非皆さんの日常にも取り入れてみて下さいね！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

みなさんは、料理に薬味を使うことは多いですか？

私は薬味がとても好きなので、食事をするときに薬味を使うことが多いです！

薬味というのは読んで字のごとく、薬のような役割を果たしてくれるのだそうです！具体的な効能は、薬味の成分と香りが料理のアクや臭みを抑えて料理を食べやすくする、殺菌・消臭効果がある、食欲促進・抑制の両作用がある、エネルギー代謝を促し肥満予防につながるなどです！

特に、しょうがには消化を助け、血行を促進し、便秘解消や内臓脂肪がたまるのを防ぐなどの効果があり、メタボ改善に役立ちます！

また、ねぎ・にら・にんにくは糖質の代謝を促し、血液中の脂肪の燃焼を促進するので、おなかぽっこりを予防するのに役立ちます！

さらに、とうがらしにも整腸作用があり、脂肪を燃焼してエネルギー代謝を促し、肥満を予防する効果があります！

このように、これらの薬味にはダイエット効果もあるのです☆みなさんはご存じでしたか？
さまざまな薬味を有効に使って、美味しい料理を楽しみながらのダイエットを目指しましょう♪

おはようございます。

火曜日担当の青山です。

本日はスポーツクラブ６・３は休館日となっております。

また、グループ施設の小京都の湯、６・３の湯も休館日となっております。

ホワイトウェーブ２１は通常営業をしておりますので、よろしければご利用ください。

さて、先日５時間耐久安城リレーマラソンに参加してきました。

６．３公認のランニングサークル「ロクサンポ」のみなさんとご一緒に、５時間をタスキをつないで走り切りました。

ロクサンポからは３チーム、２０名のメンバーで参加し、応援しあいとても楽しく走れました。

初参加の方も多く、コースも今年から新しくなり走りやすく、初心者でも参加しやすいマラソン大会です！

ご興味ある方はぜひ来年は一緒に出場しましょう!(^^)!

気温もさがり涼しくなってきて、マラソンシーズン到来ですね！

いろいろなマラソン大会にエントリーされている方もそうでない方も怪我にはお気をつけて練習してくださいね～(^o^)

 

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

☆お知らせ☆

10月3日（月）～5日（水）は会社行事の為、休館日となっております。

3日は6・3の湯、小京都の湯は営業しております。

4日、5日は全館休館となりますので、お間違えのないようご確認をお願いいたします。

 

10月に入って、スマートフォンでニュースを見ていると、コスモスや紅葉の話題が見られるようになりました。

夏が過ぎてだんだん涼しくなる中で、なんとなく寂しさを感じるような「秋」ですが、コスモスや紅葉のある景色を見ると、寂しさなんてなくなりますね。

まだ今年のコスモスを見ていないので、早く近くのコスモス畑を見に行きたいです。

 

 

紅葉と言えば、私は京都をイメージしますが、皆さんはどこをイメージされますか？

もし、絶景ポイントがあればぜひ教えてください！

 

さて、今日から私の担当するボディジャムは新曲になりました！

と言っても、少しずつ、今日は前半部分を新曲にしました。

新しい動きで皆さん動けるかな？という心配無用、少しずつ慣れてきて、最後はとても上手に動けていました☆

だんだん音楽が耳に入るようになりますので、これから一緒に新曲を楽しみましょうね！

 

ボディジャムをまだ体験されていない方は、この新曲になった今が始めるチャンスです！

初めての方でも、動きの練習をする時間もありますのでご安心ください。

ボディジャムでしか味わえない楽しさを一緒に感じましょう♪

 

皆さんのご参加をお待ちいたしております！

こんにちは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

今日から10月に入りましたね！
今年も後3ヶ月ですね。1年過ぎるのが本当に早いですね(｡-_-｡)

皆さんやり残すことがないように残りの3ヶ月楽しんでいきましょうね☆

先日、朝一岩盤浴に行ってきました！！！！

朝一の岩盤浴は初めてだったのですが、岩盤浴を行っている時はもちろん、

終わった後の爽快感がたまりませんでした！！！！

その日一日が体が軽くなって気持ちよく過ごすことが出来ました★

岩盤浴の効果は、皮脂腺から汗が出るようになり、身体の中にたまった毒素や老廃物を排出しやすく、サウナよりもデトックス効果が高いと言われています。

サウナとの違いは、サウナは身体の表面から。岩盤浴は身体の内側から温められます。

ロクサンにもサウナはありますが、たまには小京都の湯などにある岩盤浴を利用してみてはいかがですか？？朝一がお勧めですよ★★

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

もう明日から10月ですね！
朝晩が少し寒くなってきて秋を感じられるようになりましたね。

 

 

皆さんこちらはもうご覧になって頂けましたでしょうか!?

10月からアクアタイムテーブル変更します。
変更部分をご確認していただき、10月からお間違えがないように気をつけて下さいね！

 

 

最近少しずつお声を聴くようになりましたが、

秋といえばロクサンで毎年行っているイベントがありますよね・・・！？

皆さんは何か分かりますか～？(^－^)

ヒントは森と私が関係しております！

明日１０月１日からフロント前・アスレ・プールなど、いろんなところに貼り出しになるので、ぜひご覧ください☆★

 

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

青山インストラクターのブログにもありましたが、10/4（火）、5（水）は休館日となっております。お間違えのないようにお願い致します。

突然ですが、皆さんは10/8（土）、9（日）はどんな日かご存知ですか？
西尾市に住まわれている方はお分かりかもしれませんね！ブログの題名にもあるように、『にしお産業物産フェア』が西尾市文化会館で行われます。
にしお産業物産フェアでは、地元企業のPRや地元特産品の購入、西尾市の特産品である抹茶にふれる事ができます！

今回私も初めて参加をさせて頂き、グループ会社であるパルスイミング西尾で購入できる“塩麹からあげ”の販売を致します＼(^o^)／
当日の販売までの流れをシュミレーションすべく、自宅でも塩麹からあげを作ってみました♩

塩麹に浸けることでお肉が柔らかく、ジューシーに揚がり、家族にも大好評でした！
鶏肉はビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、低カロリー高タンパクでダイエットや身体作りをされている方にも最適な食材と言えます。

私は9日（日）に露店内にいますので、お近くの方は是非遊びに来てください♩
無料で抹茶が飲めたり、ふれあい動物広場があったりとその他の催し物もたくさんありますよ！

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています^ ^