皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日、レスミルズプログラムのイベントに参加してきました！

レスミルズプログラムとは、ニュージーランド発祥のグループエクササイズプログラムです。

３か月に一度、動きと音楽が新しくなります。この動きと音楽は世界共通です。

スタジオレッスンが初めての方でも参加しやすく、楽しんでいただけます。

動きと音楽が新しくなるタイミングで、一般の方向けに新曲披露をイベントとして行われることになり、レスミルズプログラムが大好きな私は飛びついていきました。

イベントは東京と大阪で行われ、私は大阪に行ってきました。

体育館のような広いアリーナに、インストラクターが立つステージやカッコいい照明があり、それを見ただけでテンションが上がりました。

到着した時にはボディアタックが行われていて、私は初めて見たのですが、すごい盛り上がりを見せていました。

動きはエアロビクスのハイインパクト（高強度）の動きばかりで参加者の方はかなりの汗をかいていました。

でも、会場の一体感とやりきった時の達成感はこの上ないんだろうなぁと感じました。

私はボディバランスとボディジャムに参加してきました。

ボディバランスは柔軟性の無さをひしひしと感じましたが、左右のバランスやどこを伸ばしているか、何が足りないかを発見することができ、自分の身体と向き合う良い時間になりました。

インストラクターの声に導かれ、とてもリラックスできました。

ボディジャムは私の大好きなプログラムで、気分は最高潮でした！

動きに必死であまり音楽を聴けませんでしたが、聞いたことのある、きっと皆さんもご存じの音楽もありました。

今レッスンで行っている７２とはまた違うダンスフィールでとっても楽しかったです♪

インストラクターの盛り上げ方も参考になったので、７月からの新曲が自信を持って皆さんにお届けできるように準備します！

このイベントは定期的に行われるので、皆さんもご興味があればぜひ一度ご参加ください！

レスミルズジャパンのホームページもチェックしてみてくださいね！

http://www.lesmills-japan.jp/

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します！！

先日杉浦トレーナーから、『ブログが始まって１年』というお話があり、私も１年前のブログを読み返してみました☆☆

何を書いていたかな？？と思い振り返ってみると・・・

やっぱり『踊ろっ茶』のことが書いてありました♪(笑)

昨年は初めてプロデューサーを務めさせて頂き、慣れないことばかりで皆様にたくさん協力をして頂きました☆あのドキドキしていた毎日から１年が経過したと思うと、あまりの速さにびっくりしますね！！

今年も『ロクサン盛り上げ隊』でたっくさーん盛り上がりましょう☆

まだまだ申込みを受付ておりますので、申し込んでいないという方はフロントにダッシュしてくださいね♪14日(日)が締切ですよー！！

さて、本題に入っていきましょう♪

先程からお話をしている『踊ろっ茶』ですが・・

メインである振付が完成しました☆☆☆

今回は期待の新人！！『尾関 宇海』が一緒に考えてくれました！！

ロクサンらしい、たくさんのレッスン要素が入り混じった、とてもかっこいい振付となっています☆☆

※難しくはありません^^！！

パンチやキック？？ウェーブ？？ス、スクワット？？

これって本当に踊ろっ茶？？？と思うくらいロクサン要素たっぷりです☆

チームワークを見せられる場面もたくさんあります！！

とっても愉しい振付になっていますので、是非皆様一緒に踊りましょう♪

ちなみに踊りが心配・・という方にお知らせです☆

練習会を3回行いますので、本番までにしっかり練習ができます！

また振り付けがいつ、どこでも見られるようにYOUTUBE配信を行っていきます！

※YOUTUBEの配信は6月23日(火)～本番19日(日)まで！

これでも心配・・・という方は篠原がアスレにいる時間しっかりサポートさせて頂きます！

是非ご相談ください☆

それでは皆様のお申込みお待ちしております！！

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

昨日のお休みに岐阜県可児市にいる友達の家でＢＢＱをしましたー♪

天気が本当に良くて、まさにＢＢＱ日和☆外で食べるお肉は格段に美味しかったです！

山に囲まれた場所で自然にとても癒されました☆

ＢＢＱをしている最中に突然バサバサ、バサバサと愛知では見かけない大きなお腹をした鳥が飛んでいるではありませんか！！？

いや、あれは果たして鳥なのか・・・何なのか・・・

一緒に行った友達も大興奮！！必死にその正体を暴くべくおっかけました・・・

近づいてみるとなんとカルガモが３匹いや三羽！！川で水遊びをしています♪

カルガモって空飛ぶのーーーー！ビックリしすぎて空いた口がふさがりませんでした！！

そこに住んでる友達曰く、空を飛ぶカルガモを見るのは珍しくないみたいです。

貴重な光景が見れて感動しました♪

あ、ちなみに空を飛ぶというのは少し大げさな表現かもしれません！正しくは低空飛行です…ね(・・；)

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします！
今日はお天気がいいですね！来週からは少しずつ曇り空が多くなるみたいです。梅雨入りももうすぐですね>_<
湿度が高い時は汗をかきやすくなりますので、トレーニング中は水分補給をこまめに行ってください！

先月はお天気のいい日が多く、夏のような暑さが続きましたね！食物が育つのにいい気候が続いたようで、先日会員様から素敵なプレゼントをいただきました♩
鮮やかな緑色のさやえんどうです^ ^

こちらのさやえんどうは、会員様が一から育ててくださったものなんです^ ^！
食感がよく、色鮮やかなさやえんどうは私も大好きなのですが、とてもたくさんの栄養素が詰まっているんです！

さやえんどうはえんどう豆を若いうちに採り、さやのまま食べる緑黄色野菜で、えんどう豆になる生育途中で摘み取られるため、ビタミンCをたくさん含んでいるそうです！

ビタミンCは細胞の結合を強化するコラーゲンの生成を助ける美容作用や、免疫力をアップさせる働きがあります。

また、さやえんどうには食物繊維も豊富に含まれており、便秘を解消させる作用だけでなく、血液中のコレステロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする働きがあり、大腸がん、高血圧、糖尿病などの成人病予防に効果的です。

他にもさやえんどうには、生体膜を守り、ガン細胞の増殖を抑制すると言われるβ（ベータ）－カロチン、糖質の代謝を助け、疲労回復にも働くビタミンＢ１などが、他の野菜に比べ多く含まれているそうです。

色々な栄養を摂取できるさやえんどうを食べるのが楽しみです♩

なにより、会員様が一から手間ひまかけて育てて下さった野菜を口にできることが嬉しいです！

美味しくいただきます（＾ν＾）！

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

昨年の６月３日より、パルスポーツクラブ６・３のスタッフブログをスタートしてから1年が経ちました。休館日以外は曜日担当制で毎日更新して、なんと今回で３１２回目となります。アクセスして下さっている皆様ありがとうございます。皆様のおかげで１年間愉しく続けることができました。

６・３で開催するイベントのお話や、運動のお話、魅力的なスタッフのお話などなど、様々な内容を発信してきました。プライベートのお話もたくさん載せているので、どんな人柄なのかも知ってもらえたのではないでしょうか？各スタッフがそれぞれネタを探しているので個人個人の特徴が良く出ていますよね。また、記事の内容で声をかけて下さったり、いつも応援して下さったり、とても嬉しいです。本当にありがとうございます。

ロクサンからのお知らせや運動のちょっとした豆知識、もっと知ってもらいたい人柄、一人でも多くの方に見て頂けるよう頑張って更新していきたいと思います。感想やたまにあるクイズの答えなどはスタッフまで直接お声がけ下さい。新たなスタッフも追加していきますのでお楽しみにしていてくださいね。これからもどうぞ宜しくお願いします。

さて、本日６月３日は何の日でしょうか？

測量の日です。１９４９（昭和２４）年、測量法が公布されたことを記念して、１９８９（平成元）年、建設省（現在の国土交通省）や国土地理院などが制定しました。測量・地図への幅広い理解と関心を深めてもらうことを目的としています。

もう1つ大事な日です。ロクサンの日です。

昨年のブログでご紹介させて頂きましたが、皆様覚えていますでしょうか？皆様はスポーツクラブ６・３がなぜ６・３という名前なのかご存知ですか？

スポーツクラブ６・３には、「アスレチックジム」、「スタジオ」、「プール」、「リラクゼーション」、「浴室/更衣室」、「ラウンジ」という６つのステージがあり、これを通して「成果」、「快適」、「愉しさ」という３つのコンセプトを提供していることから６・３という名前になっているのです！

それから特別な日です。６月３日は弊社の岩崎豪詞会長のお誕生日です！岩崎会長お誕生日おめでとうございます。いつまでもお元気でいてくださいね。いつもありがとうございます。

みなさんこんばんは、火曜日ですね！青山です。

さて、先週も同じ内容ではございましたが、水中運動会の申し込みが終わりました。

おかげさまで２８名もの申し込みがありました。

申し込みしていただいた皆様本当にありがとうございます。

当日はおもいっきり楽しんで、盛り上がりましょうね！！

またこのイベントでは競技終了後にランチ会も開催します。

ランチ会ではみなさんご存知の小京都の湯の特製お弁当をご用意いたしますのでぜひお楽しみにしていてくださいね！

申し込みをしていない方の応援も大歓迎です！

当日の競技開始は９：４０ですのでよろしければご来館ください。

たくさんの応援お待ちいたしております!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

真夏のような暑さが続いています。

運動する時はもちろん、室内にいるときでも十分に水分を摂って、熱中症にならないように気をつけましょう！

水分の摂り方は、５月２７日のブログをご覧ください。

２週間ほど前から、新入社員の尾関宇海がスタジオプログラムを担当していますが、皆さんご存知でしょうか？

２３日・３０日に、筋トレと有酸素運動を音楽に合わせながら交互に行う「スリムエクササイズ」を行いました！

これまでのスタジオプログラムにはない内容で、３０分という短い時間でしっかり動くことができます。

スタジオが初めて！という方にもご参加いただき、参加者の皆様に楽しんでいただくことができました。

６月には、４日・１１日（木）限定で、「エンジョイウォーキング」のプログラムを行います！

担当は同じく尾関で、時間は１９：２０～１９：５０、場所は第１スタジオで行います。

レッスン内容紹介はコチラ↓

「姿勢を意識して、音楽に合わせてスタジオを大きく使いながら歩いたりステップを踏んでいきます。

簡単な筋トレも入れて下半身の筋力アップを目指します。

難しい動きはありませんので、スタジオレッスンが初めての方、体力に自信のない方、また、リズムを取るのが苦手な方でもお気軽にご参加ください。」

ご予約は不要です。こちらのプログラムも３０分間なので、「スタジオレッスンに参加してみたいけど、私にもできるかな？」と不安を感じていらっしゃる方、歩くというどなたでもできる動きなので、この機会にぜひご参加ください！

↓尾関から皆様に一言↓

楽しみながら行うことはもちろん、元気とパワーを皆様に与えられるようなレッスンを目指します。

ぜひ！ぜひ！私に会いに来てください☆お待ちしております♡

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します！！

今週は先週告知した○○っ茶について書いていきたいと思いますが・・・その前に！！！！

皆様に見て頂きたいラーメンがあるので載せたいと思います(笑)

先日、ロクサンラーメン会を開催したのですが、私は今まで見たことのないラーメンに出会いました！！

そのラーメンがこちらです☆

な、なんとレンゲが立ってしまうほどの濃厚とんこつラーメン！！！

すごく貴重な体験をした1日となりました（笑）

さて、本題に入っていきましょう☆☆

皆様、○○っ茶とは何のことかお分かりですか？？

フロント前、アスレエリア、プールに貼ってある案内は見て頂けたでしょうか？？

そうです！！今年もやります！！『踊ろっ茶！！西尾』

今年もロクサン盛り上げ隊で盛り上がりましょう☆☆

肝心な日程ではありますが、7月19日（日）　15：30～20：30（予定）です☆

近くなったら練習会なども行っていきます☆☆

ロクサン盛り上げ隊は今年で3年連続の出場となります♪過去2回もとーーーっても盛り上がりました☆本当に愉しい思い出ができること間違いないです♪

普段は室内で体を動かしている皆様も、この機会に西尾の大通りで思いっきり踊ってみませんか？？

振り付けは皆様に愉しんで頂ける内容になっているので、踊りに自信がない・・という方も全然大丈夫です☆

また、申込期間は6月2日（火）～6月14日（日）、参加費は1,080円です♪

来週の火曜日から申し込み開始となりますので、お友達やお孫さんも誘って是非ロクサン盛り上げ隊にご参加ください☆

たくさんのご参加お待ちしております♪

それではまた来週♪

みなさんこんにちは！金曜日担当の石橋です。よろしくお願いいたします。

今日は朝から青空ウォーキング♪つい先ほどまで西尾の町を会員様と一緒にてくてく歩いてきましたー！天候も少し雨がパラパラしましたが、丁度良い曇り天候で歩きやすかったです。

ロクサンを出発してみどり川沿いを歩いていると、川に鯉や亀を発見！みなさん「どこどこー！？」と言いながら探して歩いていました。

さらに行くと毎月4と9日の付く日に開催している「みどり川四九（よくばり）朝市」がやっていました。野菜や、魚、衣料品や骨董品など様々なものが売っていて盛り上がっていました☆

西尾市民の方でも知らない方がいらっしゃってみなさん興味津々でした♪

さらに少し歩いていくとみなさんがココだよーときれいなお庭ある場所に連れて行って下さいました♪

今

尚古荘という京風庭園です！緑がたくさんあってとても癒されました。ここで少し休憩タイム＆記念撮影！

さらに少し歩いて西尾市歴史公園に到着ですー！やっとごはんの時間です。今日のお弁当も皆さんに大好評！スタッフ杉浦のご実家の伊呂波弁当です♪

お腹を満たした後は歴史公園や資料館を見学して、みんなでゲーム大会！みなさん気さくで初めましてとは思えないほどのチームワーク発揮していました♪

道中、昔はここは田んぼだったんだよー、や、これにはこんな意味があってねー！などなど西尾についての話をたくさん聞かせて下さいました♪また、毎年恒例の会員のＭさんはゴミ袋を片手にゴミを拾いながら歩いて下さいました。毎年、毎年いろんな話を聞きながら歩くのがとても楽しくて、私もすごく楽しみにしているイベントの一つです！参加者の方同志もすぐに打ち解けて、みなさん仲良しになっちゃいます♪

来年はどこを歩きに行きましょうかね～、またオススメのスポットがあればぜひ教えて下さいね☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします！

最近のスタッフブログの内容でもよく取り上げられていますが、わたしもキャッシュバックボディメイクの目標を達成させるべく、トレーニングに励んでいます！
時間があるときはアスレチックジムで筋力トレーニングや有酸素運動を行っていますが、なかなか時間を作るのも難しいです>_<
そこで、最近では寝る前に少しだけでも体を動かす習慣をつけています。内容は簡単で、腹筋・足上げ・腕立て伏せを各20回行うだけですが、毎日行っていると少しずつ楽に行えるようになってきました！まだ見た目に劇的な変化は見られませんが、感覚的な部分が変わってきたなぁと感じます^ ^

また、電車に乗る際はいつも駅まで車で行っていましたが、最近はその道のりを20分かけて歩いたり、座ってしまいがちな移動中もつり革に掴まって立つなど、

普段の生活の中でも取り入れやすい運動を行うようにしています！
食事も少しだけ気をつけており、大好きだったチョコレートを食べる機会を減らしています>_<

全く食べないと決めてしまうとなかなか続かないかもしれない…と感じたので、1日に何個までと制限をつけて食生活もコントロールしています！
皆さんはどのようなトレーニングをされていますか？また聞かせてくださいね♩
もちろん、運動についての相談もいつでもお待ちしております！

1人でトレーニングとなるとここまで頑張れないかもしれない、と思います^^;同じ時期にみんなで一緒に出来るのがこのイベントの良いところですよね☆
近況を報告し合いながら、みんなで一緒に頑張っていきましょう！