本日のロクサンの「人」

みなさん、こんにちは!

 

ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。

本日紹介するロクサンの「人」は、新しくアスレスタッフの仲間入りをした真央ちゃんです!

 

☆スタート☆

 

Q 名前は?

A 二村 真央(ふたむら まなか)です

 

Q ニックネームは?(みんなに何て呼ばれたい?)

A 特にないので、絶賛募集中です!!

ぜひつけてください♡

 

Q 自分の性格・特徴を一言で表すと?

A 負けず嫌い!!

 

Q これまでの運動経験は?

A ダンスを10年間、陸上を8年間やっていました。

ダンスは、チアとジャズヒップホップ、陸上は走幅跳、

三段跳、リレー種目をやっていました!!

 

Q 趣味・マイブームは?

A 洋画、洋楽にハマっています!!

暇さえあればNetflix見てます…(笑)

 

Q これには目がないという大好物は?

A アイスが大好物です。

特に、運動した後に食べるアイスは格別で、

止められないです…(笑)

 

Q どんなスタッフになりたい?

A 明るく笑顔で元気よく挨拶できるスタッフになりたいです。

会員さんともたくさんお話ししたいです!

 

Q 会員様へのメッセージ

A 新しくアルバイトで入りました、二村真央です。

まだまだ不慣れなことも多いですが、みなさんと挨拶

したり、お話ししたりしながら働けてすごく楽しいです!!

これから、よろしくお願いします!!

 

ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪

 

ジム週末1日体験会

こんにちは!徳田です。

 

今日から6月です。

早いもので、もうすぐ2022年の折り返し地点を迎えます。

 

改めて・・・ご自身の今年の目標や計画を思い出してみてください。

 

・体力づくり

・健康維持

・ダイエット

・今年こそ痩せる!

など、ご自身の身体に関する目標を立てている方も多いと思います。

その目標はどのくらい達成できましたか?

もしかしたら、やるやると言いながら後回しになっている!という方もいらっしゃるかもしれません。

 

ご自身の身体を変えるためになかなか重い腰が上がらない方へ体験会のご案内です!

 

毎週土日1日1組限定の無料体験!

■ジム週末1日体験会■

自分の健康のためにも運動する時間を見つけてみませんか?

初めての方はどんな運動をしたら良いか不安を抱えているかと思います。

専門スタッフがあなたのためにご案内しますので、安心して始められます。

 

運動後にはお風呂でリラックスができます。

無料で体験できますので、お気軽にお申込みください!

 

お申込みはホームページまたはお電話(0563―57-8063)にて受付中です。

体験ご希望日の3日前までにご予約をお願い致します。

 

一緒に運動しましょう!!^^

本日のロクサンの「人」

みなさん、こんにちは!

ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。

本日紹介するロクサンの「人」は、アスレスタッフの加藤さんです!

 

☆スタート☆

 

Q 名前は?

A 加藤 龍一

 

Q ロクサンでは何年働いている?

A 4年

 

Q 館内でよく出没するエリアは?

A アスレ

 

Q 自分の性格・特徴を一言で表すと?

A のんびり

 

Q これまでの運動経験は?

A 野球(少し)

 

Q 担当しているレッスンは?

A ヨガ

XCO(初心者向けエクササイズ)

ボディジャム(ダンスレッスン)

 

Q ロクサンの会員様ってどんな方たち?

A 皆さん元気

 

Q ロクサンの魅力は?

A アットホームな雰囲気

色々なスタジオプログラムがある

 

Q 会員様へのメッセージ

A それぞれで長く続けられる運動を見つけて、楽しんで

マイペースに体づくり健康づくりしていきましょう

 

ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪

 

運動を始めませんか?

こんにちは!徳田です。

 

先週は雨が続いていましたが、今週は晴れてとても気持ち良いです☆

でも今日は暑いですね・・・ちょっと外に出ただけで汗ばみます💦

今日みたいな日はプールに入ると気持ち良いですね!

 

私は外に出るとすぐ日焼けして黒くなるタイプなので、すでに腕が黒くなってきています(;^_^A

今の時期の紫外線対策がとても重要だそうなので、気にされている方は今のうちからしっかり対策をしておきましょう!

 

さて、今週の日曜日5月22日は休館日となっております。

普段日曜日にご来館いただいている皆様はお間違えのないようご確認をお願い致します。

 

また、まだ会員でない一般の方向けの体験会を行います!

・ジム体験(マシンを使った筋トレや有酸素運動)

・プール体験(水中ウォーキングや水泳)

・レッスン体験(音楽に合わせて行う集団運動)

 

まだ若干の空きがございます!

運動を始めてみようかな?と思われている方、ジムに興味がある方におすすめの体験会です!

550円で体験できますので、お気軽にお越しください。

20日(金)申込〆切です!お早めにお申し込みください。

(0563-57-8063)

あなた様のお申し込みをお待ちしております^^

本日のロクサンの「人」

みなさん、こんにちは!

 

ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。

本日紹介するロクサンの「人」は、外部インストラクターの池田先生です!

 

 

☆スタート☆

 

Q 名前は?

A 池田 栄子

 

Q ロクサンでレッスンを始めて何年?

A 30年くらい

 

Q 自分の性格・特徴を一言で表すと?

A 元気

 

Q これまでの運動経験は?

A 陸上、短距離、スキー、スノボー、サーフィン、

ボディボード、ダンス、水泳等

 

Q 担当しているレッスンは?

A エアロビクス

 

Q ロクサンの会員様ってどんな方たち?

A アットホームな感じ

 

Q ロクサンの魅力は?

A リラックスムードがありマイペースでできる

 

Q 会員様へのメッセージ

A こつこつ、マイペースで続けて健康作りをしましょう!

 

 

ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪

一日限定体験会

こんにちは!徳田です。

 

先日、人生初のドクターイエローに出会いました!!

そう!あの黄色い新幹線です!

しかも、ちょうど新幹線の高架近くにいたときだったので、間近で見ることができてすごくテンションが上がりました!

写真撮らなきゃ!とカメラを用意している間にあっという間に通り過ぎてしまいましたが、とってもラッキーで貴重な瞬間でした^^

皆さんはドクターイエローを見たことがありますか?

 

さて!

5月22日(日)は一日限定の体験会を行います!

「運動をしなきゃいけないことは分かっているけど、何をしたら良いの?」

「できるか不安・・・」

「安心して運動できる?」

そんな方にぜひお越しいただきたい一日です。

 

スポーツクラブ6・3には、マシンジムエリア、プール、スタジオレッスンがあり、興味のある運動エリアで運動することができます。

また、お風呂やサウナもありますので、運動後に汗を流してスッキリした状態で帰宅できます☆

 

体験会では運動時にトレーナーがつきますので、効果的に身体を動かしましょう。

お風呂に入る時間もありますので、ゆっくりとお過ごしいただけます。

 

ただいまお申込み受付中です!

5月22日(日)9:45~12:15

参加費550円(税込)

ジム体験、レッスン体験、プール体験それぞれ定員5名です。

お早めにお申込みください。(0563-57-8063)

5月20日(金)お申込み締切です。

また、お子さま向けスイミング体験会も同日に開催致します!

 

皆様と一緒に運動ができることを楽しみにしております!!

お尻を引き締めよう!

こんにちは!徳田です。

 

ゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか。

お天気も良く、お出かけ日和ですね!

明日からお仕事の方もいらっしゃると思います。

良い休日をお過ごしください。

 

先日、レズミルズトーンとボディコンバットのコラボイベントを行いました!

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

私もレズミルズトーンに参加したのですが、やっているときからずっとお尻の筋肉が痛くて、時間が経つごとに痛さが増しています。

そうです、筋肉痛です。

 

レズミルズトーンは全身の引き締めができる、いろいろな運動が45分間にギュッとつまった素晴らしいプログラムです。

一つの動きにもバリエーションがあり、自分の体力や目的に合わせて動きを選ぶことができます。

私もボディコンバットのインストラクターなので、普段から下半身はしっかり使っているつもりでしたが・・・ボディコンバットは瞬発的な動きが多く、ずっとお尻の筋肉を使い続けることがあまりないので、トレーニング不足を実感しました(汗)

 

ただお尻のトレーニングをしているだけでは疲れたらそこで諦めてしまいますが、音楽があることやインストラクターが声をかけてくれることで最後までしっかりお尻に効かせることができました。

 

また、背中の運動やバランストレーニングもあるので、ボディコンバットに参加されている方にもレズミルズトーンはおすすめのレッスンだと感じました!

なぜなら、ボディコンバットではパンチで背中をたくさん使い、キックは片足でバランスを取りながら蹴るからです。

レズミルズトーンにも参加すると、ボディコンバットでよりパワフルに動けるようになるはずです!

キュッと上がったお尻にしたい!という方にもレズミルズトーンはとってもおすすめです!

 

レズミルズトーンのレッスンに参加されたことのない方、ぜひ一度体験してみてください!

火曜日 20:15~21:00 担当:うみ

日曜日 14:00~14:45 担当:小森

上記の日時にレッスンを行っています!

レズミルズトーンの動画も観てくださいね☆

本日のロクサンの「人」

みなさん、こんにちは!

 

ロクサンに関わりのある様々な「人」にスポットライトを当てていくこの企画。

本日紹介するロクサンの「人」は、アスレスタッフの聖弥くんです!

 

☆スタート☆

 

Q 名前は?

A 杉浦 聖弥

 

Q ロクサンでは何年働いている?

A 今年で4年目

 

Q 館内でよく出没するエリアは?

A アスレ・プール

 

Q 自分の性格・特徴を一言で表すと?

A ユーモア

 

Q これまでの運動経験は?

A ソフトテニス約10年

水泳と空手は5年ぐらい?

筋トレ3年

 

Q 担当しているレッスンは?

A 無し

 

Q ロクサンの会員様ってどんな方たち?

A みんな元気!

 

Q ロクサンの魅力は?

A 運動習慣を楽しく身に付けられる!

 

Q 会員様へのメッセージ

A 僕は将来みなさんのような、元気で、明るく、かっこいい

大人になりたいです。そんなみなさんがいつまでも元気な姿

でいられるよう、これからも無理なくロクサンに通ってくだ

さいね!

 

ではまた、来週のロクサンの「人」を、お楽しみに♪

 

バーチャル(映像)レッスン「スプリント」参加しました!

こんにちは!徳田です。

 

今はツツジがとてもきれいに咲いていますね!

今年はツツジを見かける機会が多いのですが、改めて観ると花がとても密集していて圧倒されます。

子どもの頃ツツジの花の蜜をよく吸っていたな~と思い出します。

皆さんはどうでしたか?

 

さて、4月から始まったバーチャル(映像)レッスンのバイクプログラム「スプリント」に参加しました!

スプリントは、高強度バイクトレーニングです。

バイクを使い、一気に心拍数を上げるように漕いだ後、ほんの少しの休憩を入れることを繰り返して短時間で効率よく脂肪を燃焼させるプログラムです。

 

実際に参加して感じたことは、

・最初から心拍数が急上昇!

すぐに呼吸も早くなっているのを感じました。

自分一人のトレーニングでは絶対にここまで追い込めません。

 

・汗の量がすごい!

こんなに汗をかいたことがない!というくらいポタポタと汗が出ます。

終わった後は、脚の疲労感はありますが気持ちはスッキリ達成感でいっぱいでした。

 

・太ももとお尻に効く!

漕いでいるときは、だんだん太ももが重たくなり何度も「ペダルを止めたい」と思いました。

でも、諦めかけたときにインストラクターが「まだいける!」と励ましてくれるので最後までチャレンジできました。

終わった後お尻にも疲労感があり、がんばった証拠だなと感じました。

 

正直、スプリントはとてもハードです!

でも、一緒に30分を共にするバイク仲間(参加者)がいるから楽しく最後までがんばれます!

暗い部屋の中だから自分のペースで運動でき、疲れたら足を止めて休んでもOKです。

たった30分の運動で脂肪燃焼効果が持続するのはスプリントのメリットです。

 

まだ体験していない方、ぜひ一度やってみましょう!

ご参加お待ちしております!

肩甲骨ぐるぐる

スポーツクラブに通っていると、肩甲骨を動かす機会はわりとありますよね。

 

最近では、テレビや雑誌でも肩甲骨のことは取り上げられているので、わりと「肩甲骨の大切さ」は浸透してしてるのだと思います。

 

しかし、肩甲骨だけが一人歩きしている気もします。

肩甲骨動かしておけばOKのように。

実際には、そんな簡単な話ではありません。

 

肩甲骨だけを意識して、動かせば肩が凝ったり、背中が痛くなることもあります。

 

骨格は骨と骨が連なっています。

肩甲骨も例外ではなく、一つの骨と繋がっています。

それは、鎖骨ですね!

 

肩甲骨を動かすには、少なくとも鎖骨も一緒に動いている必要があります。

 

鎖骨は動いていますか?

鏡で鎖骨を見た時、浮き上がっていなかったり、鎖骨が短く見えるのであれば、あまり動いていない可能性が高いです。

 

肩甲骨を快適にぐるぐる回したければ、鎖骨も動かせると良いですよ!

 

筋トレ、スタジオレッスンともに、肩甲骨の動きがないとできないこともありますので、動かせるようになりたいですね!

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