皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は多くの地域で成人式が行われましたね！

ロクサンスタッフの中にも、今年成人式を迎えたスタッフがいました。

これからますますの活躍を期待したいですね！

私の成人式はかれこれ・・・　○年前のことです！

また、今日１月１１日は鏡開きです。

正月に神や仏にお供えした鏡餅を、神仏に感謝し、無病息災などを祈って頂くことです。

皆さんは何にして食べますか？

私は、お雑煮もおしるこもどちらも好きです！

帰宅したら、今年も無事に過ごすことができるように頂こうと思います。

ちなみに…1(ワン)月　1(ワン)1(ワン)日で犬の日のように見えますが、犬の日は１１月１日です☆

犬種が分からなくなってしまいましたが、徳田直筆の犬です。

ワンちゃん・ネコちゃんなど、ペットは本当にかわいいですよね。

ペットショップのあるお店に行くと必ず見に行きます。

子犬を抱っこさせてもらったことがありますが…本っっ当にかわいくて欲しくなってしまいます！癒しのひと時です♪

おっと、ついつい話が脱線してしまいます…

そして、今日は冬のお泊りイベント「北志賀竜王雪山ツアー」から参加者の皆さんがロクサンへ帰ってくる日です。

とても寒かったそうですが、きっと楽しんでいただけたと思います。

詳しくは、後日担当者に語っていただきましょう。

次のイベントにはぜひ皆さんもご参加ください！

皆様あけましておめでとうございます。日曜日担当の徳田です。

本年も宜しくお願い致します。

今年も昨年同様、たくさんの方にブログを読んでいただけると嬉しいです☆

ロクサンは本日より通常営業です。今日も皆さん元気にトレーニングされていました。

新年は２日より営業していますが、年明けは「今日初めて来た！」という方も多くいらっしゃいました。

しばらく体を動かしていなかったから体が重ーいという方もいらっしゃると思いますので、少しずつ運動ペースを取り戻していきましょう。

今日は２０１５年初めてのレッスンでした。今日のレッスンはボディジャムです☆

一週間体を動かしていなかったので、レッスン中は少々息があがりました…（汗）しっかりトレーニングしなければいけませんね！

ボディジャムをはじめ、レスミルズプログラムは３か月に一度動きと曲が新しくなるので、１月は新曲となります。

今回の新曲も今までにない動きと最高の音楽でとても楽しいです！

動きやすい振り付けばかりなので、初めての方でも参加しやすいと思います。

何か新しいことを始めようとお考えのあなた！ぜひボディジャムを体験してみませんか？

動きを説明して練習しながら進める「はじめてジャム」のクラスもありますので、まずは一度スタジオに足をお運びください。

火曜日　２１：１５～２１：３０　はじめてジャム

　　　　　２１：３５～２２：２０　ボディジャム４５　　担当：中根

日曜日　１３：５５～１４：１０　はじめてジャム

　　　　　１４：１５～１５：００　ボディジャム４５　　担当：徳田

２０１５年もボディジャムを宜しくお願い致します！

皆様のご参加をお待ち致しております！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

２０１５年が目の前に近づいてきました。

毎週月曜日は休館日ですが、明日２９日（月）は特別営業となります。

スタジオレッスンも年末特別レッスンとなりますので、是非２０１４年最後のトレーニングに足をお運びくださいね。

◆年末年始営業時間のご案内◆

１２月２９日（月）１０：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１２月３０日（火）休館日

１２月３１日（水）休館日

２０１５年１月１日（木）休館日

１月２日（金）１３：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１月３日（土）１３：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１月４日（日）より通常営業

皆さんは今年１年どんな年でしたか？

私は、毎年毎年１年過ぎるのがどんどん早く感じるようになりました。

もっと１日を大切にしよう！と感じています。

怪我や病気をすることなく無事に１年を過ごすことができたことに感謝です。

２０１５年は年齢的に節目の年になるので、今まで以上に健康には気を遣っていきたいと思います。

徳田のブログは今日が今年最後の更新となります。

ブログが始まって半年、今日まで読んでくださりありがとうございました。

また来年もたくさんの方に読んでいただけるように張り切って書いていきます！

今年も１年大変お世話になり、ありがとうございました。

皆様、良いお年をお迎えください。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日は西尾市でも雪が少し積もりましたね！

朝は雪の影響で渋滞もあったそうですが、私は恒例の雪だるまを作って雪遊びをしました＾＾

素手で作ったので、ちょっとデコボコしています…

冷たかったですが、やっぱり楽しかったです！

さて、先週のブログでお伝えしました「ふたご座流星群」は観察されましたか？

私は比較的大きな青白く光ったものを１つ観ることができました！！

あっという間でお願い事はできませんでしたが、今年最後の流星群を観ることができて良かったです☆彡

ちなみに、杉村支配人は３つも観たそうです！すごい！

街はクリスマス一色ですね～名古屋に行ったらすごく人が多かったです。

今年は平日なのでお仕事の方も多いと思いますが、皆さんはどんなクリスマスを過ごされますか？

ロクサンでは２４日（水）、２５日（木）にサンタを探せ！というイベントを行います。

サンタを探して、サンタに合言葉「メリークリスマス！！」を言うと…

あとはその時のお楽しみ♪

２５日（木）２１：１５～２２：１５には徳田が担当の格闘技系エクササイズ「ボディコンバット」のレッスンもありますので、クリスマスだからと見栄を張らずに（？！）いつも通り、ぜひロクサンに足をお運びくださいね。お待ちしております。

クリスマスや忘年会、年末年始、新年会と食べる機会も多いこの時期、その分しっかり身体も動かしましょう！

☆お知らせ☆

１２月２３日（火）より、スイミングプール（アクアレッスンを行っている２５Ｍプール）が工事のため、１月４日（日）までご利用ができません。工事期間中はアクアレッスンも休講となります。

なお、メンバーズプール（プールサイドが緑色の２０Ｍプール）はご利用になれます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

どんどん寒さが増していきますね。この辺りでも雪雲のような暗い雲ががもくもく、今にも雪が降ってきそうな雰囲気です。

週明けはもっと寒くなる予報ですので、防寒対策を万全にしておきましょう！

今日は最近の嬉しかったことについて少し語らせていただきます。

☆最近の嬉しかったこと☆その１

先日、私もラウンジの自販機でアタリが出ました！

温かい飲み物が欲しくなって、すごく久しぶりに買ったら当たりました！

突然のできごとで大喜びできませんでしたが、アタリが出ると嬉しいですね♪

☆最近の嬉しかったこと☆その２

皆さんは「雪見だいふく」を食べたことがありますか？

昔からあるので、好きな方もいらっしゃると思います。

たまたまアイスコーナーでアイスを見ていたら、雪見だいふくでもとても貴重な雪見だいふくを発見！！

分かりますか？

「雪見大きなふく」と書いてあります。

ちなみに、通常の雪見だいふくはこちらです。

ゲットできたのはこれで２回目で、私に見つけて欲しいと言っているかのように、よく見えるところにありました。

アイスを食べる予定ではありませんでしたが、見つけたからには福をいただかずにはいられません！おいしく戴きました＾＾

アイスと言えば、「ピノ」にも貴重な☆の形をしたものがありますよ！ぜひ探してみてくださいね！

さて今夜、今年最後の流星群「ふたご座流星群」を観察することができます！

２１時頃、ふたご座の方角（東）を見てみましょう！月の昇る前がおすすめです。

ふたご座流星群は、１月の「しぶんぎ座流星群」、８月の「ペルセウス座流星群」と並ぶ三大流星群です。観察できる確率は高いので、暖かい服装で空を見上げてみてくださいね！

皆さんにも嬉しいことがありますように…☆彡

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日はとても寒かったですね！名古屋市では雪が降りました。冬がやってきましたね。

毎年、１回は雪が積もらないかな～とワクワクしています。この辺りで雪が降ると交通マヒしてしまうので、降って欲しくない！という方も多いと思いますが…

ウィンタースポーツが得意か不得意かはさておき、私は雪が好きです。この歳になっても雪が積もると必ず雪だるまを作ります。

毎年大雪が降る地域では除雪作業が大変で、雪が好き！と言っている場合ではないかもしれません。

しかしなんと言っても、シンシンと雪の降る様子が良いですね。あまり見ることができないからこそ、そう思えると思います。だから、雪は楽しいです☆

皆さんはウィンタースポーツをされますか？

私は小学校くらいまで家族でスキーをやっていました。でも技術がないので直滑降です（笑）

リフトに乗せてもらえなかったので、いつも板を担いで歩いて登れるところまで登って、そこで板を履いて直滑降でした。

雪が好きになったのも、小さい頃にソリやスキーで雪に触れていたからかもしれません。

それから部活などで忙しくなり、スキーはやらなくなりました。

大学の野外授業でスキーとスノーボードの合宿があり、そこで人生初のスノーボードを体験しました。

一枚の板に両足を固定して滑ることができるのかとドキドキでしたが、初心者の中でも遅れを取りながら一応滑っているつもりになりました。

この時に人生初のリフトに乗り、ご想像通り上手く降りることができず、転んで頭の上をリフトが通り過ぎ、腕を掴まれて引っ張り出されるという恥ずかしい経験をしました。

でも、楽しかったです！

それから雪山に行く機会はなく年月は過ぎ、ロクサンの皆で行く機会ができたので、そこで久しぶりに滑りました。といってももう３、４年くらい前の話です…

案の定、上手に滑ることができず派手に転び、リフトでも一緒に乗っていた人を巻き込んで転ぶという痛い思いを何回かしましたが、やっぱり雪は楽しかったです！

ロクサンでも来年１月に「冬のお泊りイベント　北志賀竜王雪山ツアー」を行いますので、初めての方もぜひご参加くださいね！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

明日から１２月ですね。今日昼間はお天気も良くぽかぽか陽気でしたが、雨が降るとグッと気温が下がり、一気に冬となる予報です。

暖房器具を用意したり、暖かい服装で風邪を引かないように寒さ対策をしてくださいね。

寒くなってくると寒さで手足が冷えたり、体が縮こまってしまいます。体の動きも鈍くなってしまいますので、お手軽に体を温める方法を少しご紹介します。

□ウォーミングアップのエアロバイクはいつもより少し長めに

　→体が冷えている時は温まるのに時間がかかりますので、そんな時は少し長めに行うと良いですよ◎

□運動前のストレッチ時におすすめの体操

　①足の指でグーチョキパー

　　→手で行うように、足の指でグーチョキパーをゆっくり大きく行ってみましょう。足指の動きが良くなり、足先から温まってきます。

　②足を揉む

　　→足を揉むことで血流が良くなります。青竹踏みでも同じ効果を得ることができますよ！アスレチックジムにも青竹がありますので、踏み踏みしてみてくださいね。痛い方は無理しないでください！！毎週金曜日１０：１５～のモーニングストレッチのレッスンでも青竹踏みを行っていますよ。

　③ストレッチングボード

　　→アスレチックジムにある「ストレッチングボード」という器具を使ってふくらはぎやもも裏などの筋肉を伸ばすことができます。筋肉を伸ばすことで血流が良くなり、体が温まりやすくなります。１分３０秒間乗るだけなので、時間がない時のストレッチにもおすすめです。

□カーフレイズ（かかとの上げ下げ）

　→ふくらはぎは第２の心臓と言われていて、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎの筋肉を動かすことで血液が循環されるので、冷え性の改善につながります。

運動時はもちろん、ご自宅やお仕事の合間にもできるので、体を冷やさないためにもぜひ取り入れてみてくださいね！分からないことがございましたらお気軽にスタッフまで声をお掛けください。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日は長野県で震度６弱の地震がありました。

愛知県でもテレビで緊急地震速報が発表されていました。

西尾市は震度２でほとんど被害はありませんでしたが、この辺りでも大きな地震がいつ起きてもおかしくないと言われています。

突然、動けないほどの大きな揺れが起きたら…と思うととても怖いです。

もう一度、非常用備品や家具の安全などを確認しようと思いました。

皆さんは万が一の備えは万全ですか？

ロクサンの掲示板には、避難経路図が貼り出されています。緊急避難時にはスタッフが誘導しますが、一度ご確認ください。

さて、１６日のブログで、１７日の夜から「しし座流星群」を観ることができますよ！とお伝えしましたが、皆さんは観察されましたか？

私も空を眺めましたが、薄く雲がかかっていて流れ星を観ることはできませんでした…

でも！１２月にはふたご座流星群を観ることができるので、今年最後の流れ星が観れるようにがんばります！？？

今日は３連休の中日です。近頃の３連休は雨が降っていましたが、今回はとても良いお天気ですね！

過ごしやすい季節なので、紅葉狩りなどお出かけされている方も多いと思います。

朝晩の寒暖の差が大きいので、風邪を引かないよう手洗い・うがいを忘れずに行いましょう！

私は先日インフルエンザの予防接種に行ってきました！油断しないように気をつけます。

今日もブログを見てくださっている方から声をかけていただきました！いつもありがとうございます！これからも宜しくお願いします！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今朝も冷えましたね。朝起きるのがだんだん億劫になる季節がやってきました。

皆さんは体調を崩されていませんか？私は鼻水が止まらず、ここ最近では一番多くティッシュを消費してしまいました…鼻をかみすぎて鼻の皮膚がカサカサしています（＞＜）

皆さんも風邪を引かないように、うがい・手洗いを忘れずに行ってくださいね。

いよいよ夜は冬の空になってきました。

お天気が良い日は星がすごくきれいに観えますよ！夜、外に出る機会がありましたら、ぜひ上を観てみてくださいね！

なんと、明日１７日２３時頃～１８日午前５時頃まで「しし座流星群」が観られるそうです。

深夜、東の空から昇ってくる「しし座」を見つけてみましょう。木星が近いので、それを目安にしても良いと思います。ただ、今年は下弦の月が見頃の時間に昇ってくるので、少し観察しにくいかもしれません。

また、９月下旬から１１月下旬にかけて「おうし座流星群」も観察することができます。おうし座流星群はゆっくり流れるので、最近少し話題になった「火球」が観える可能性があります。

運が良ければダブル流星群を観ることができるかもしれません！！

気になるお天気ですが、１４日の時点では雲があって流星群を観ることができる可能性は低いということでした。でも、今日（１６日）現在の天気予報を見てみると、晴マークも出ているので、観ることができるかもしれません！

観察をされる時は、風邪を引かないように暖かくしてくださいね。

皆さんはどんなお願い事をしますか？

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日ＳＭＡＰのコンサートに行ってきました！！

芸能人で「この人が好き！」というのはあまりないのですが、唯一ＳＭＡＰの中居くんが昔から好きでした。

クール、真面目な時と、面白い、ふざけている（？）時のギャップがたまりません！

お誘いがなければ行く機会なんてこの先ない可能性が高いので、とても楽しみにしていました。

歌はもちろん、ファンを楽しませるためのパフォーマンスや映像などがすごく考えられていて勉強になりました。

選ばれたファンが一緒にステージに立てるラッキーな時間もあり、３時間以上も歌って踊って体力はかなり消耗しているはずですが、最後までファンの皆に手を振ってくれて、アイドル魂は本当にすごい！と思いました。

誰もが、また行きたい！と思うに違いありません。

私は柄にもなく、キャーッ！！イェーイ！！を連発してしまう程、とても楽しく盛り上がっていました。ちなみに、うちわ買いました。

いつもはテレビでしか見ることができなかったのに、この目で、生で見ていることが信じられませんでした。皆さんとってもカッコよかったです！！やっぱり、中居くんのダンスはカッコいいです！

歌にも元気をもらったし、心の底から楽しんでエネルギーを充電することができました。時にはこういうリフレッシュも必要だな～と感じました。

皆さんも好きな歌手がいたらぜひ行ってみてくださいね！

私もまた行きたいです！