皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今日はとっても寒いですね・・昨日雪予報が出ていると聞いてびっくりしました！！今年の初雪はいつですかね？？楽しみです☆★

さて、本題に入っていきますね♪今週の木曜日にロクサンラーメン部が活動されたので、今回はそのことについて書いていきたいと思います♪メンバーはお決まりの、アスレスタッフ石橋トレーナー、中根トレーナー、篠原の３人と、今回はスペシャルゲストで青山トレーナーが参加でした☆★

今回で開催４回目となります♪『つけ麺が食べたい！！』という要望だったので、篠原チョイスのラーメン屋さんに行ってきました☆★

じゃーーーーん♪

私はエビの出汁がきいたつけ麺を食べました♪食べたことのない味を堪能できて、とても幸せでした♪全員違う味のつけ麺を食べたので、交換をしていろんな味が食べられました♪

また、青山トレーナーが頼んだラーメンがこれです！！！期間限定！！鶏二郎！！

じゃ、じゃーーーーん♪

かなり迫力のあるラーメンでした☆★

いきなりですが皆様、筋トレ後にタンパク質はしっかり摂取されていますか？？この鶏二郎の鶏肉を食べれば、運動後の栄養補給はバッチリですね(笑)カロリーは気になりますが・・。運動をした後の栄養補給もとても大切です☆栄養のことなどで、気になることがあればいつでも声を掛けてくださいね♪

また、お店が気になる方は是非、篠原まで声を掛けてくださいね♪

それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆

１１月も明日で終わりですね。２０１５年まであと1ヶ月・・思い残すことがないように全力で頑張っていきたいと思います！！皆様も悔いが残らないように、あと1ヶ月大切に過ごしてくださいね♪

さて、今週はタイトルの通り、『紅葉』について書いていきたいと思います☆皆様は今年、紅葉を観に行かれましたか？私は２４日(月)に行ってきました♪小さい頃は紅葉を観に行った記憶があるのですが、最近は本当に行っていなかったので、とても久しぶりでワクワクしました♪

場所はもちろんド定番！の『香嵐渓』だったのですが、朝早くから行ったこともあり、スムーズに到着することができました☆

また、調度見頃の時期だったので、紅葉がとてもキレイで、癒されました☆キレイな紅葉を観て、屋台で食べ歩きをして、とても楽しい幸せな時間を過ごすことができました♪来年は夜に行って、ライトアップした紅葉を観たいと思います☆

紅葉に行かれた方や、オススメスポットがある方は是非教えてくださいね♪

また、昨日ある会員様が私のブログを見て、『記事に載っていたお店はどこなの？』と聞いてくださいました！！ブログをたくさんの方が読んでくれているようで嬉しく思います☆これからもよろしくお願い致します！！！

それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆★

昨日は金曜日ということもあり、アスレチックジムはとても空いていました・・・。

寒くなり、動きたくなくなる季節・・・そして何より忘年会シーズンになるとなかなかロクサンに足を運ぶ回数が少なく・・なんて方もいると思います！！

寒くても体を起こし、是非ロクサンに足を運んでください♪また、飲み会で飲み過ぎちゃった！なんて方も、体重が増える前に一緒にトレーニングしましょう☆お待ちしています！！！

さてさて、そろそろ本題に入ります♪タイトルの運動ダイエットクラスとは何かということですが、7月18日の記事にも説明があった通り、西尾市健康課 吉良保健センターが開催しているクラスのことです！！

ロクサンではなく、西尾市中央体育館で行っているのですが、昨日から講師を担当させて頂くことになりました☆☆

主には座学、ストレッチ、姿勢チェック、ウォーキング、筋トレ、ゲームなどを行います！！しっかりとした姿勢でウォーキングをすると、普段意識をせずに歩いている時とは比べものにならないくらい体がポカポカしてきます！！意識って本当に大切だなと改めて感じることができました☆

また、昨日はゲームで手つなぎオニを行ったのですが、走るのではなく、ウォーキングでやってみました！！皆さん良い姿勢で追いかけたり、逃げたりされていたので、見ているこちらも楽しむことができました☆とても盛り上がって、満足されていたので嬉しくなりました☆

西尾市民の方々の健康になるためのお手伝いができて、本当に嬉しく思います♪1人でも多くの方にスポーツの楽しさを伝えていけたらと思います！！

会員様の中でも、何かトレーニングについて知りたいことや、不安に思っていることがあれば、いつでも相談してくださいね♪

それでは、また来週♪

皆様こんばんは、土曜日担当の篠原　知奈美です♪今週もよろしくお願い致します！！木曜日から一段と寒くなりましたね・・・風邪やインフルエンザには気を付けていきましょう☆

さて最近の私はというと、着々と脂肪量が増えている気がします・・・(笑)秋はおいしい物がたくさんで、誘惑が・・。今一度気を引き締めていきます！！！キャッシュバックボディメイクに参加をされていた方々は、しっかり体型維持されていますか？またご報告お待ちしています♪

誘惑と言えば・・先日私の脂肪量を増やすきっかけとなったのがこの蟹ちゃん達です！！

両親が北海道旅行のお土産で毛ガニとタラバ蟹を買ってきてくれたので、2日連続で蟹を食べてしまいました(笑)

年越しやお正月以外でこんなにおいしい蟹を食べることはなかなか無いことだったので、とても贅沢をした気分になりました☆★

また、北海道には行ったことがないので、私も行ってみたいです！！

皆様も何かオススメの美味しい食べ物がありましたら教えてください♪一緒にトレーニングも頑張りましょう！！！たくさん食べたら運動ですよ☆

今年もあと１ヶ月ちょっと・・2014年が終わるまでにキャッシュバックボディメイクの最終結果の脂肪量まで落としたいと思います！！！2015年の目標はまた後日♪

それではまた来週♪

皆様、こんにちは♪土曜日担当の篠原です！！今週もよろしくお願い致します☆★11月に入り、寒い日もあれば暑い日も・・・という感じですね。皆様、体調には気を付けてください！！私も気を付けます！！

さて、今週も本題に入っていきたいと思います♪

いきなりですが・・皆様、思い出の場所はありますか？？思い出の場所といえば、何か特別なことが起こった場所や、昔懐かしい時を過ごした場所など、人それぞれだと思います。

私も思い出の場所はたくさんありますが・・その中の1つが西尾市です♪私は豊川市出身なのですが、実は高校生の頃に、毎年西尾市に訪れていました。なぜかというと、剣道のインターハイ予選が毎年西尾市であったからです☆自分が剣道人生で1番掛けていた大会でもあったので、西尾にくると、勝負の時だなという感じでした・・。

大会ももちろん思い出ではありますが、実は思い出の場所は体育館ではなく、いつも大会の前にご飯を食べさせてくれていたレストランです♪大会前は緊張などの複雑な気持ちもあり、あまり味わうことができなかったので、絶対卒業したら食べに行きたいなと思っていました！！そして、先日ついにそのお店に行くことができました☆★

あの時食べたから揚げの味は全然変わっておらず、本当に懐かしくておいしかったです♪ランチはたくさんのメニューがあり、お手頃価格で食べることができるので、また絶対行きたいと思いました♪

思い出の場所と思い出の味に触れることができて、とても幸せな1日となりました☆★

皆様もこのような思い出話がありましたら、是非教えてください♪

それではまた来週♪

皆様、こんにちは☆土曜日担当の篠原です！！今日から３連休の方も多くいらっしゃいますね♪雨模様なので、お出かけの際は気を付けてください☆★

さて、１日遅れましたが・・皆様『ハッピーハロウィン♪』昨日は、いかがお過ごしでしたか？？私はとってもハロウィン気分を味わうことができました☆★

スタッフのディズニー仮装♪　仮装スタジオレッスン♪ドキドキワクワクの１日となり、とても楽しかったです！！

また、昨日のエアロレッスンに参加をしてくださった方々、本当にありがとうございました☆★私のかぼちゃ姿はいかがでしたか？？（笑）

普段のレッスンも、とーーっても楽しいですが、昨日はかぼちゃ仮装効果もあり、皆様のムンク仮装やジェイソン仮装、エイリアン仮装にかわいい帽子・・全ての仮装効果のおかげで本当に本当にほんとーーーに楽しいレッスンを行うことができました♪ご協力頂いた方々、参加をしてくださった方々、本当にありがとうございました♪

次は、クリスマスでサンタ仮装ですかね？？（笑）

楽しみにしていてください♪

また、来週からエアロの振付けが変わります！！スタジオレッスンに参加しようと思っている方、何か新しいことに挑戦したい方、是非ご参加ください♪

金曜日の19:15～19:45ですよー☆★第2スタジオでお待ちしております♪

それではまた来週の記事もお楽しみに☆★

皆様、こんばんは☆★土曜日担当の篠原　知奈美です♪今週もよろしくお願い致します！！早速、本題に入っていきますね！！少々お付き合いください☆★

皆様は、友達やご家族の方に何かお祝いして頂いたり、してあげたことはありますか？？

誕生日、入学、卒業、合格、結婚、出産・・・などなど、人生の中ではたくさんの御祝い事があります。

御祝いの仕方は人それぞれだと思いますが、私はサプライズの御祝いが大好きです！！して頂ければ、とても幸せな気持ちになりますし、相手にしてあげると、喜んでくれるのを見て、こちらまで嬉しくなるからです♪

私は今まで誕生日や卒業を迎えた時などに、友達からたくさんのサプライズ祝いをして頂きました☆★突然部屋が暗くなったり、駐車場に友達がケーキを持って待ってくれていたり、急にケーキが出てきたり・・・♪

また、友達の誕生日や両親の結婚記念日などには、自分もサプライズ祝いをプレゼントしてきました♪

そして、つい最近も友達にサプライズお祝いをしました♪

今回はな、なんと『似顔絵ケーキでサプライズ』でした！！！皆様、似顔絵ケーキってご存知ですか？？

写真を渡すと、その写真とそっくりそのままのケーキを作ってくれるのです！初めて頼んだので、最初は少し不安だったのですが、確認してビックリ！！ほくろまで再現されていて、友達にそっくりでした☆★

心を込めて作ってくれたのが伝わってきて、本当に嬉しかったです！！これぞ職人技という感じでした♪

そして、友達にサプライズでそのケーキを届けると、本当に喜んでくれて、渡した私まで幸せな気持ちになりました♪

皆様ももし周りにいる自分の大切な方をお祝いする時は、サプライズ＆似顔絵ケーキでお祝いしてみてはいかがですか？？♪

きっと自分も幸せな気持ちになれると思いますよ♪

それでは、また来週♪

皆様、こんにちは！！土曜日担当の篠原です！！今週もあっという間に土曜日ですね☆★よろしくお願い致します♪

今週はお祭りネタの流れが続いていますね・・ここにきて終了・・にしようと思いましたが、私も流れにのっかっちゃいます♪

今回は『ラーメン祭り？』について書いていきます☆★もはや祭りというかはさておき・・はい！！木曜日にロクサンラーメン部、始動しました☆★今回は少し珍しいラーメンを食べてきました♪珍しいラーメン祭りということで、話を進めていきたいと思います♪今回私が食べたのは・・・・ドーーン！！

『マヨラー』です☆★

キャベツがたっぷり、食べるラー油もかかっています♪そしてマヨラーというだけあってスープにマヨネーズが溶けている感じです♪マヨネーズですが、全然くどくなく、とてもおいしかったです☆★

そして、もう１つ・・・ドーン！！

『レモンラーメン』です☆★

レモンがまるまる１つ入っている勢いでスープの上にのっていました！！食べた方の感想は『あっさりしていておいしい』だそうです♪

餃子もとてもおいしかったので、気になる方は是非私まで声を掛けてください♪♪お待ちしていますよーー☆★

それではまた来週♪

皆様、こんばんは♪土曜日担当の篠原です☆★今週もよろしくお願い致します！！さて、またまた台風が近づいているようですね・・・。3連休で旅行やお出かけを予定されている方、お怪我がないように気を付けてください！！私も13日はお出かけしようと思っていましたが、おうちでゆっくりしようと思います・・・。思い切った予定の変更も大切ですね☆★皆様も久しぶりにおうちでゆっくりされてはいかがでしょうか？？

さて、いきなりですが私篠原を見て、何かお気づきになられましたでしょうか？？(笑)

そうです！！美容院に行ってきました☆★今回は前髪をバッサリ(パッツン)！！重かった髪の毛を少なくしてもらい、黒くなっていた部分のカラーをしてもらいました♪久しぶりに友達が働いている名古屋の美容院まで足を運んできたのですが、とてもリラックスできました♪

友達が美容師になったばかりの頃に、髪の毛を切れるようになったら絶対に私の髪の毛を切るという約束をしていました♪私はその日を本当に楽しみにしていました！！そして、昨日髪の毛を切ってもらうことができました☆★シャンプーの日々の頃から行っていたこともあり、本当に感動をしました♪

その子とは小学校からの友達なので、１８年目の付き合いになります☆★昨日そんな話をしていて、あんなに小さかった私達も社会人になったんだなぁと実感しました！！(笑)

学生時代の話や、近況報告、そして大好きな地元の話をしながら、シャンプーやカットをしてもらうのってとても幸せですね♪友達って本当に大切だなと改めて感じた1日となりました☆★

また、頑張っている姿を見て、私も負けていられないなと思いました！！昨日友達は『カリスマ美容師になる！！口に出した方が絶対なれるよね！！』と言っていました！！有言実行とはこういうことですね♪私は、『人の気持ちを考えられるトレーナー、そしてエンターテイナーなインストラクター』になりたいです！！日々努力ですね♪

もし夢や理想がある方は、私に教えてください♪言葉に出してイメージすれば叶えられる可能性は大きくなります！！！私と一緒に頑張りましょう！！

それではまた来週♪

皆様、こんばんは♪土曜日担当の篠原です☆★日曜日の夜から台風の影響で、大雨になるようですね・・・。皆様しっかり台風対策をして、お怪我がないようにしてください！！

さて、今週は私の癒しをご紹介したいと思います♪私の実家では、猫を飼っています！！！種類はチンチラシルバーで、名前はラムです☆★見た目が白くてフワフワということから、羊に似ているので『ラム』という名前になりました♪

実はラムは、私が中学３年生の時に、迷い猫として篠原家にやってきました！！1ヶ月くらいはずっと飼い主を探しながら外でお世話をしていたのですが、飼い主は見つからず、台風が来てしまうということから篠原家で飼うことになりました！！

今では篠原家の一員で、とっても私を癒してくれる大切な存在です！！！気分やでわがまま猫ちゃんですが・・・（笑）寝顔も最高にかわいくて、ソファーに座っていれば『ニャッ♪』と言って隣にきます！！テレビに映っている猫に向かって猫パンチをしたりするおバカな猫ですが（笑）そんな仕草をみていると、元気をもらうことができます！！

また、篠原家では昨年まで犬も飼っていたのですが、昨年の９月に天国へ行ってしまいました。17年一緒にいたこともあり、とても大切な存在でした！！ゴールデンレトリバーや柴犬、シベリアンハスキーなどが入った世界に1匹だけの雑種で、名前はムーちゃんです☆★いたずら好きな甘えん坊で、今でも思い出すだけで笑ってしまう出来事がたくさんあります！！きっとこの先、あんなおもしろくてかわいい犬には出会わないと思います（笑）

先週1周忌だったのですが、私はすごく不思議な体験をしました！！気になる方は、是非聞いてください♪いつまでも天国から見守ってくれているんだなぁと嬉しくなる出来事でした！！

これからもムーとラムは私にとって大切で、癒しの存在です！！いつも笑顔になれるのは、本当にアイドルたちのおかげだと思います☆★

皆様の元気の源のお話しや、皆様のおうちの犬や猫のお話も是非お聞きしたいです♪♪

それでは、また来週♪