こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

突然ですが、今みなさんの部屋はキレイな状態ですか？

キレイ好きな人や几帳面な人、インテリアが好きな人の部屋はきっと、キレイに保たれているかと思います。しかし、片付けが苦手な人やがさつな人だってキレイな部屋に住みたいという願望はありますよね？

血液型が関係しているかは定かではありませんが、私はＢ型なので結構大雑把な面が多いです！笑

几帳面な方でもないので、意識していないと部屋が散らかりやすい傾向があります！そんな私でもキレイな部屋で生活したいという思いは強くあります！笑

そこで、私が何年か前から実践しているのは「断捨離」です！神谷トレーナーのブログでも「断捨離」が話題に上がっていたかと思いますが、これは本当にオススメです☆

部屋が散らかりにくくなるのはもちろん、探し物をする時間が格段に減るのと、これは私的に一番の利点なのですが、気持ちがスッキリするのです！

多くの物に囲まれて生活をしていると、それがノイズとなって私たちの思考を複雑にしていきます。しかし、必要最低限の物でシンプルな暮らしをしていると、自分でも驚くくらい気持ちがスッキリして、無駄遣いをしなくなったり、暴飲暴食をしなくなるのです！

そんなわけないと思う方もいるかもしれませんが、想像してみてください！

自分のお気に入りの物だけに囲まれて、いつ人を呼んでも大丈夫なキレイな部屋で生活している自分を！ちょっとは心惹かれませんか？笑

このブログを読んで、「断捨離」を始めたくなった方は、ぜひ今からでも実践してみてください★みなさんのご報告お持ちしております♪

こんにちは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

みなさーーーーーーん！！！！！！！

明日は待ちに待った踊ろっ茶の日です！！！！！！！！

最近までは、7/17（日）は雨予報でしたが、なんと降水確率0％！！！！！

嬉しすぎます!(^^)!

曇りで太陽は見えないかもしれませんが、そのくらいがちょうど良かったりもしますよね(笑)

参加者みんなで、踊りの練習をワイワイしながらたくさんして、衣装もかっこよく揃えて、

皆さんとたくさんの思い出を作っていきたいと思っております★

参加者の皆さん同士でも、初めましては関係ありません！！！

当日はワイワイ愉しい時間を過ごして、思い出を作っていきましょう★★

踊ろっ茶に参加されない方も、会場に足を運んで、私たちを探してくださいね！！

見つけたら、もう踊りに参加しちゃってください！！(笑)

このような感じでウキウキが止まらない尾関でした！！(笑)

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

みなさんは「夏」と聞くと、何を思い浮かべますか？

スイカや金魚、風鈴や浴衣など、夏の風物詩はたくさんありますよね！そして、夏はお祭りの季節です！今週末には踊ろっ茶も控えており、テンションが上がりますね☆

他にも「夏」と言えば、というものがありませんか？

そう、花火です！笑

実は私の地元、秋田県には全国的にも有名な花火大会があるのです！その名も「大曲の花火」です！これは全国花火競技大会に分類され、秋田県大仙市の大曲で行われるこの大会は、かなり権威のある大会として位置づけられているのです！

この花火大会では、花火をつくった本人たちが自らの手で花火を打ち上げるのが特徴であり、素晴らしい花火には内閣総理大臣賞をはじめとする様々な賞が授与されます！

全国花火競技大会といえば「大曲の花火」をさすと言われるほど、規模も権威も日本最大の花火大会であり、先ほど紹介した内閣総理大臣賞が授与される大会は日本国内で2ヶ所のみなのだそうです！

花火師の方たちがこの大会に向けて、大切につくった日本最高峰の花火を数多く見ることができる大会なので、ぜひ1度足を運んでみてください♪

ちなみに、今年の日程は8月27日（土）だそうです(^o^)☆

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は蒸し暑いのか、レッスンではいつもよりたくさん汗が出ました。

今までは顔に汗をかくことがあまりなかったのですが、最近はこめかみの辺りから汗がタラーンと流れてくることが多くなりました。

・・・新曲の冷や汗ではありませんよ！笑

さて、今日は何の日かご存知ですか？

そうです！「納（７）豆（１０）の日」です！

皆さん納豆は好きですか？

私は小さい頃食わず嫌いだったのですが、高校生になって食べ始めたきっかけは忘れてしまいましたが、それからは納豆が大好きになりました！

納豆にはビタミンＢ群が豊富で、健康的な髪や皮膚を作ったり、身体や目の疲労回復に効果が期待できます。

また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」の働きで血栓を予防し、血液をサラサラにする効果があるので、心筋梗塞や脳梗塞などを防いだり、免疫力を向上させることができます。

納豆には食物繊維も豊富で、便秘の改善やお肌の健康を保つのに効果があります。

有名なのは大豆に含まれる「イソフラボン」ですね。

女性ホルモンのバランスを保つ効果があり、乳がんの予防、更年期障害などに効果が期待できます。

個人的には、粒の大きい納豆が好きです。

時々海苔を入れたり、キムチを入れてもおいしいですね！

納豆チーズカレーも好きです＾＾

皆さんの納豆レシピがあればぜひ教えてください！

みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

踊ろっ茶まであと1週間とちょっとに迫ってきました！！
踊ろっ茶に向けて、踊りの練習も進んでいて、衣装も続々と集まってまいりました！！！！
今日の午前中に法被が届き、私がイメージしていた物と近いので、もうウキウキです★
そこで、特別に衣装を見せちゃいます!(^^)!

中に着ている黒い部分がさらしになるので、白色になります！そして黒とゴールドのはちまきをします！！
ズボンといいさらしといいかっこいいですよね☆笑

今年はこのような衣装で踊るので、参加されない方もぜひ踊ろっ茶に足を運んでいただき、私たちの晴れ姿を見に来てくださいね☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

今日はお天気も良く、気温も高いですね！汗をかきやすいと思いますので、水分補給はこまめに行って下さい。

さて、そんな今日は『七夕』ですね！

七夕の由来は、元々は中国から伝わった「星伝説」と、中国の宮中行事の「乞巧奠（きこうでん）」が結び付けられたことで、日本特有の行事となったそうです。

七夕は、桃の節句や端午の節句というような「五節句」の一つである「七夕の節句」にあたります。七夕を「シチセキ」ではなく、「タナバタ」と呼ぶのは、日本の神事の「棚機（たなばた）」の行事と合わさったためと言われています。

今日の西尾市は夜まですっきり晴れるみたいなので、天の川も見られそうですね！

今年、天の川や織姫、彦星が見える方角は東の空だそうです。

天の川を挟むように位置して、天の川の下側に見えているのが彦星であるアルタイル、上側に見えているのが織姫であるベガです。

たまにはゆっくりと空を見上げてみるのもいいですよね。

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

最近は本当に暑いですね！秋田も夏はそれなりに暑くなるのですが、「愛知県の夏は本当にヤバいよ」と色々な方から脅され、愛知の暑さに戦々恐々しているところです！笑

今後も暑さがしばらく続いていくなかで、激しい運動をすると、体がだるくなりますよね。そして、この体がだるい、疲れたと感じるとき愛知県の方は「えらい」と言いますよね？

秋田県民の私はこの「えらい」という言葉を使わないので、レッスンを終えてアスレチックジムに入ってきた会員さんたちが「今日のレッスンえらかったわー」と言っているのを初めて聞いたとき、（…何が偉かったのかな？）と頭の中が？マークでいっぱいでした！笑

そして、実は秋田県にも、体がだるい、疲れたと感じるときに使う方言があるのです！

それは「こえー」です！

みなさん、「なんだそりゃ」と思いましたよね？笑

「怖い」という意味ではないですよ！「今日のレッスンこえがったわー」と過去形にして使うこともあります！

今みなさんが感じている衝撃と同じくらいの衝撃を私は「えらい」という方言に感じていたんですよ！

方言はさておき、（笑）

体がだるいと感じるのは、体が出している不調のサインかもしれません。ただ運動して疲れたということだけではなく、栄養不足や睡眠不足、この時期ですので熱中症や夏バテも考えられます！

自分の体が発している不調のサインを見逃さずに、安全で健康的なクラブライフを送りましょう☆

こんばんは、火曜日担当の青山です。

７月ですね！

暑くて湿度の高い日が続きますので熱中症には気を付けてください。

特に湿度の高い室内では要注意です。

突然ですが、夏の食べ物といえば？

スイカ！

ですね(^o^)

今回の瓦版にも載っていますが、スイカにはアミノ酸の一種である「シトルリン」という成分が多く含まれております。

詳しくは今回の瓦版をご覧いただけると分かりますが、シトルリンには様々な効果が期待され、これを多く含む夏の食べ物スイカはお勧めです！！

現にスタッフ神谷は最近よくスイカをたべているそうですが、その効果なのか？体重がけっこう減っているそうですよ！

もちろんスイカを食べただけで効果が出るわけではないのでお気をつけください！

夏が旬のおいしいスイカを是非食べてくださいね!(^^)!

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
今日もすっきりしないお天気ですね。早くぱっと晴れた青空が見たいです。

さて、少し前の一見インストラクターのブログにもありましたが、私も先日お風呂屋さんに行って参りました。
岩盤浴に入ったり、ロウリュウに参加したり、たくさんの汗をかいたのですが、中でも特に気に入ったのが『炭酸泉』です！

炭酸泉とは、炭酸ガス(二酸化炭素)が溶け込んだお湯のことで、炭酸泉に入浴すると細かな泡が付着し、まるでラムネやシャンパンの中に入っているような感じがします。
ぬるめのお湯でも実際の温度より約2、3度温かく感じるため、低い温度のお湯でゆっくり長湯するのがいいそうです。
炭酸泉の効果としては、血液の循環がよくなることにより、動脈硬化や心臓病など循環器系疾患の症状が緩和されるほか、糖尿病、神経痛・リウマチの疼痛緩和、冷え性・高血圧・肩凝りや血行障害の改善など、幅広い効能が報告されているそうです。
また、低い温度でも温かく感じるため、心臓に負担をかけにくいのも特徴です。

実際に浸かってみると、肌に気泡がどんどん付いてきて、表面がつるつるになった気がしました！体の芯から温まりを感じ、湯上り後も体がずっとポカポカ温かかったです。

現在小京都の湯では、女性風呂限定で『しゅわしゅわシャワー』という炭酸シャワーを設置しております！
お風呂から上がる直前に頭からシャワーを浴びることで、髪の毛から足先まで炭酸を行き渡らせることができます。
ドライヤーで乾かした後の髪の毛のツヤが違う！ということなので、是非皆さんも試してみてください♩
気になられた方はご入館の際にフロントにてコインをお買い求めくださいね！
紫外線が強くなるこれからに向けて、肌や髪のケアもしっかりと行っていきましょう！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

よく会員さんたちには「休みの日は何してるの？」「秋田から出てきてさみしくない？」「こっちにあまり知り合いがいないだろうから退屈でしょ？」などの声をかけていただきます。みなさん、心配していただき、本当にありがとうございます！

しかし、ご心配なく！私はこちらに引っ越してきてから、大阪・仙台・札幌・東京とものすごくアクティブに動き回っております(^o^)笑

というのも、東京を除く3ヵ所はあるセミナーを受けるために行っていました！それは、截拳道(ジークンドー)のセミナーです！みなさん、ジークンドーって何か知っていますか？

最近ではTVでもよく取り上げられるので知っている方も多いと思いますが、ジークンドーとは、かの有名なブルース・リーが編み出した哲学のことです！ジークンドー＝武術の名称だと思っていた方も多いのではないでしょうか？

実はジークンドーとは武術のみならず、人間としての生き方を表す思想でもあるのです。私は、このジークンドーという戦いの哲学に基づいて独自の戦術や理論で構築した武術を教えてくれる「截拳道実践団体 Deffic」という団体が開催しているセミナーに参加するため、日本各地を飛び回っていました！

実は、この団体の総本武館が私の地元・秋田県にあり、大学4年生のときに入会させていただきました。今現在は、秋田の稽古に参加することは難しいので、全国各地で開催されるセミナーに参加させてもらっています。Defficで武術を教えてくれる先生の動きには一切の無駄がなく、洗練された滑らかな動きで、技１つ１つがまるで芸術のようなのです。このように自由自在に身体を動かせたら楽しいだろうなという好奇心と、こんな動きができるようになりたいという憧れがきっかけで入会を決めました。

みなさんもロクサンに通ってくださっているということは、得意不得意はどうあれ、運動が好き、あるいは運動ができるようになりたいという想いから、このクラブに通ってくださっている方も多いのではないでしょうか？

私は運動に苦手意識がある子どもでしたが、同時に運動ができるようになりたいという想いも小さいときから強くありました！そんな気持ちと向き合って、どれだけ恥をかいても良いから何かチャレンジしてみようと始めたのが少林寺拳法です。そして、武術に興味を持ち始め、仕事ではスポーツクラブのインストラクターをさせてもらいながら、趣味ではジークンドーを習うという昔だったら全く想像ができないような、しかし、とても充実した楽しい人生を送れています☆

みなさんも、興味はあるけどできるか不安だなと思うレッスンやスポーツがあるなら、どんどん挑戦してみましょう♪

最初はうまくいかないことばかりで、恥ずかしい思いや嫌な思いをすることもあるかもしれません。しかし、その一歩が人生を変えるほど大きな一歩になるかもしれませんよ？！☆

みなさんのチャレンジを応援しています＼(^o^)／