みなさんこんばんは☆
土曜日担当の尾関です☆
台風がゆっくりと東海地方に近づいてきていますね(/_;)
ベランダやお庭の物など被害のないようにしっかり対策はしていますか？？
今日の夜中に1番近づくそうなので、気を付けてい下さいね！！！！
それに伴い、クラブでは安全を考えいつもより営業時間を短くさせていただきます。
≪営業時間≫
アスレチックジム・プール・・・21：30まで 閉館・・・22：00
となっております。
≪レッスン≫
19：30～20：05 スタイルアップバレエ
20：10～20：50 ジャズコンビネーションが休講になっております。
その他のスタジオレッスン・プールレッスンは通常通り行います。
≪その他施設≫
6・3の湯・小京都の営業時間も変更となっております。
最終受付・・・22：30 閉館・・・23：00 となっております。
お間違えのないようお気を付け下さい。
ご理解の程宜しくお願い致します。
こんにちは、ここ最近は海へ出掛けっぱなしの
金曜日担当いのこです。
今週の23日(月)～24日(日)は1泊2日で
毎年開催している親子スノーケリングに行って来ました。
今年で開催は３年目
新しいメンバーも加わり、
総勢３組の親子と一緒にスノーケリング♪
親子スノーケリングのメンバーが集まると
夏休みが始まったんだな～って感じますね。
当日の越前は最高気温37℃ど猛暑でしたが、
子供はそんなのお構いなしに元気ハツラツ！
ダイビング器材も子供たちの発想力にかかれば
遊び道具になっちゃいます(* ´艸｀)
おめぇは亀仙人のじっちゃんか！！Σ(￣□￣)
早く海で泳ぎたくてうずうずしているのが
すごく分かりますね。
スノーケリングは水面を泳ぐ時間が多いので、
波が出ていると、波酔いを起こしやすかったり、
色々問題が出てくるのですが、
当日は最高のロケーションで
水面が穏やかな日で良かった。
天気も晴れて良かった。
そうじゃなきゃ、この笑顔を
海ん中で見る事が来ませんでしたからね♪
まぁ、代表の迫田なら荒れた海でも
子供たちを楽しませる手を
沢山持ってますけどね(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回は海ん中を泳ぐだけではなく、
岩肌を登ったりも・・・
なんか登山をしているみたい(笑)
これもまた素敵な写真です。
登山は下山するのが大変ですが、
ここでの下山はあっという間に終わります。
なぜならそこに
飛び込む海があるから！！！！！
一瞬で海へ帰れます。(*｀艸´)ｳｼｼｼ
泳いで、潜って、登って、飛んで
越前の海は色んな事が体験出来ます♪
そして、今回は泊まりなので、
夜は花火
な・・・なんだこれは
なんか魔法を唱えているみたい(* ´艸｀)
翌日は観光で東尋坊＆越前松島水族館へ
ちょ、うしろ、うしろ～
やべぇ、おっさんが写り込んどる・・・
ｺｴｰ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
水族館ではじゃぶじゃぶ水槽で魚たちと遊び、
アザラシともふれあいました。
お昼にはこのアイスを食べたのですが、
みなさんは知っていますか？
これは“－４０℃の極寒アイス”
ディッピンドッツアイスクリーム！！
これ、一気に口に頬り込むと、
いたる所にぺたぺたぺたぺたぺた
くっついて
カラフルな歯が出来ちゃいます(笑)
ほんと思いっきり遊んだ２日間
素敵な夏休みの１ページが出来たね♪
また海に遊びに来てね～
あと、宿題も頑張れよ～
みなさんも、自然の海にふれると
大切な事、楽しい事、危険な事
色んな事を学べますので、
ぜひ出掛けてみて下さいね～
ダイビングショップ海ん中 いのこ
みなさん、こんばんは！
木曜日担当の永谷です。
みなさんはロクサンの新しいスタッフをお見かけしましたか？？
７月に入ってフロントに２人のNEWフェイスが入りました！
２人とも元気な男の子です！
ますますロクサンを盛り上げてくれることでしょう(^O^)
そんな中、長きにわたりロクサンを支えてくださったフロントスタッフのゆうこりんが７月をもって退職されることになりました。
いつも和やかな雰囲気でお出迎えをしてくれたゆうこりん。
ロクサンに来ると、そこにはいつもゆうこりんがいましたね。
僕も、アルバイト時代からたくさんお世話になりました。
入社してからも、分からないフロント業務を教えてくださったり、いろんな仕事をこなしてくださいました。
あと数回しかロクサンで会えないと思うととても寂しくなります。
みなさんも、最後の声を掛けにロクサンにお越しください！
ゆうこりんも大変喜ぶと思います(*^_^*)
ロクサンで働きはじめて、多くのスタッフと出会い、別れがありました。
こうした人との関わりもすごく貴重なものとして大切にしていきたいです。
ロクサンに通ってくださっているみなさんとも、今後とも末永くお付き合いしていきたいのでよろしくお願いいたします！！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
前回のブログでは『夏バテ』についてお伝えしていましたが、今回は夏バテ対策のために具体的に何を食べれば良いのかをご紹介していきます。
まだまだ続く見込みのこの暑さ、みなさんはこの暑さに負けずに栄養のある食事を摂れていますか？
「なにも食べる気がしない」と、食事を摂らなかったり、そうめんだけで済ましたりしていませんか？
麺類ならサラッとお腹に入るような気がして、ほぼ毎日麺類のみという方も意外に多いのでは？
そこで、その麺類を夏バテ対策料理にしてしまうアレンジ食材をご紹介します！
１．梅干しやレモン、酢などのクエン酸
２．ビタミンＢ１・Ｂ２を多く含む豚肉
３．みょうが、しょうが、しそ、ねぎなどの香味野菜
４．オクラ、長芋、モロヘイヤなどのネバネバ食材
これらの食材をいつも食べている麺類にプラスして食事を摂るようにしてみてください！
そうめんの上に梅干しと冷しゃぶ、しそやねぎ、オクラなどを乗せるだけで立派な夏バテ予防食に早変わりです！しかも、とっても美味しいですよ！
みなさんも色々工夫をしてみてください！食事から夏バテ対策していきましょう☆
海
こんにちは！火曜担当の加藤です。
16日は海の日でした！皆さんはどう過ごされましたか？
僕はというと、
内海の海へ行ってきました！
かんかん照りの太陽の下、強者を求めてアームレスリングの台を持ってアームレスリングと海を満喫してきました。
やはり海というだけあって、自慢の肉体をお披露目するマッチョがたくさんいました！
そんな方々にドンドン声をかけていき、アームレスリングに参加してもらいました。逸材と呼べる方はさすがにいませんでしたが、中々強い方もいてとても楽しませてもらいました。
僕は泳ぐことが苦手なので海に入ってもただ浸かっているだけでしたが、この炎天下の中で冷たい海は気持ちよかったです。また機会があったら泳法のレッスンに参加して泳げるようにしたいです。
皆さんもロクサンのプールで暑さをしのいだり、海へ行っていつもと違った刺激を得るのもいいと思います。
暑い夏が続くので、しっかり体調管理をして夏を楽しみましょう！
こんにちは。
日曜日担当の西藤です。
今週もご覧いただきありがとうございます。
今日の我が家の子です。
今朝、私のお部屋をお散歩していたきうちゃんです。
バーベルにしがみつく可愛すぎる姿を撮ることが出来ました。
今日は骨盤についてお話させていただきます。
〇骨盤とは
仙骨・腸骨・恥骨・坐骨の4つの骨からなり、それぞれ大切な役割を担っています。4つの骨の総称が骨盤と呼ばれています。
身体の中で最も大きい骨の大腿骨と身体を支える背骨の間にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。
また、骨盤は内臓を守る役目も果たします。そのため、骨盤と骨格・骨盤と臓器のバランスの崩れは、全身の不調につながるのです
〇骨盤のゆがみ
骨盤が本来あるべき位置から左右か前後にずれてしまうことをいいます。骨盤は上半身を支える重要な基盤になっているので、その骨盤に歪みが生じると肩や首、背骨、腰とすべての骨格にゆがみが広がっていくことになります。
また、出産経験のある女性は、出産の際に骨盤が広がることもゆがみにつながるそうです。
ゆがみの原因は、日常の何気ないクセや動作の積み重ねにあります。いつも同じ足の組み方をしていたり、かばんを持つ手がいつも同じだったりということはありませんか？
このような持続的な動作がいつの間にか骨盤に圧力を加え続けています。
〇骨盤と痩せない理由
体重が減ってもお腹が出たまま、お尻も垂れたままの方も、いるのではないでしょうか？
例えば背中はそっていて腰は前方に出ている姿勢の人は、骨盤がゆがみ開いているため胃や腸などの内臓が下に落ちてきて胃下垂になったり、開いた骨盤を守るために脂肪が蓄積して下腹部が出てしまったりということがあります。
骨盤はいくつかの骨がつながり合ってできているので、身体の動きに合わせて上下左右にポジションが変わります。そのため姿勢や歩き方、足を組むなど、普段の何気ないクセが骨盤の歪みや傾きを生んでしまいます。
〇姿勢やクセを直す
・いつも同じ脚の組み方をしない
・片脚にばかり体重をかけない
・いつも同じ方の肩でバッグなどを持たない
・睡眠時マットレスを変える（体重の重い方は硬め、軽い方は柔らかめ、越が反り気味の方は身体にフィットする柔らかめがおすすめ）
短い期間では直すことは難しいです。ご自身の生活を見直してみてください。日ごろから意識して直していきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします。
みなさんこんにちは☆
土曜日担当の尾関です☆
7月15日（日）は祇園祭、踊ろっ茶でした！
たくさんの方が、お祭りに来ていましたね☆
気づいて声を掛けてくださった方々ありがとうございました(#^.^#)
私たちの踊り・盛り上がり方はどうでしたか？？
また、感想をお聞かせください☆
お疲れ様！楽しそうだったよ！というお声もいただきました☆
今まで、ロクサン盛り上げ隊は何も賞をとることが出来ませんでしたが、今回なんと！！！
「部会長賞」という賞をとることが出来ました！！！！！！！！！
今まで、賞を取ったことがなかったので、とても嬉しかったです！！
初めてステージにも上がらせていただき、貴重な体験をすることが出来ました！！
応援してくださった方々、一緒に踊ろっ茶を盛り上げてくれたロクサン盛り上げ隊の皆さん！本当にありがとうござました！！！！！！！！！！！
また来年も頑張りたいと思います☆
こんにちは、金曜日担当の猪子です。
１８日(水)～１９日(木)と１泊２日で
越前ツアーを開催してきました。
ベテランダイバーのSさんは
今年ダイビング本数２００回記念を目指して
１日３本潜り、
新米ダイバーのTさんはライセンス取得試験で
それぞれまったりのんびり潜ってきました。
今回は泊まりなので、
遊ぶ時間がたっぷりとあり、
ダイビング後にTさんとSUPにも挑戦
僕もまだまだヘタッピなので一緒に練習！
ものの数分で立つとか凄くない？
『もう大丈夫かも♪』
なんてセリフが出ちゃったりも！
まっ、調子に乗りすぎて帰りは
力尽きてましたけどね(*｀艸´)ｳｼｼｼ
そして、次なる遊びは
今年初出航のメガサップ(なんと８人乗り！)
でかくね？
半年ぶりに見たけど、こんなに大きかったけ？
これを２人で運ぶってどゆこと？
階段降りるのめちゃくちゃこえ～よ💦
ズシッとくるし、
落とす→コケる→階段から落ちるかも
なんて想像してしまうと
背筋がゾクッとします…
はい、緊張感は大切ですね(-ω-)/
みんなで同じ場所に向かってオールを漕ぐ
協力プレイがメガサップ１番の楽しみ♪
時には全力で漕ぎ、時には何もせず
波に押されて、ぷかぷかと水面を流れる
“何もせずに、波にまかせてただ流れるだけ”
その時間が堪らなく最高なんです。(*´ω｀*)
それに、同じことをして
共有出来る事も楽しいですね。
今年はサップやメガサップで
どこまで遊びに行けるかな～
去年とは違う新しいコースを
発掘したいな(*^^*)
ダイビングショップ海ん中 いのこ
みなさん、こんばんは！
木曜日担当の永谷です。
連日の暑さ、みなさんは対策をしてお過ごしでしょうか？
家に帰ってテレビをつけると、どこのテレビ局でも熱中症のニュースが流れています。
「自分は大丈夫だ！」と思わず、こまめに水分補給をとっていきましょう。
また、室内にいるから大丈夫だと思い込んでいませんか？
特にプールを利用されている方は気を付けてください。
冷たいプールの中でも汗をかいて水分は抜けていきます。
プール上がりに、めまいを引き起こしてしまう可能性もありますので、十分注意してください。
ご自身の体調管理をしっかりして、快適なクラブライフを過ごしましょう。
そんな猛暑の中、地域の小学校で着衣泳教室を行ってきました。
毎年、海や川での水難事故のニュースを聞くことがあります。
もし、自分が海や川で溺れてしまったら・・・、誰かが溺れているのをみかけたら・・・。
そういった「もしも」を、子どもたちに伝えてきました！！
もし、溺れている方を見つけたら！
浮くものを近くに投げてください。
身近なものでいえばペットボトルです。楽に浮けるようにするためです。
そして１１９番通報を忘れずに！
あとは、レスキュー隊が到着するまで、声を掛け続けてください。
流れの速いところや、大人でも足の届かない場所は大変危険です！
くれぐれも１人で助けに行かないようにしましょう。
クラブでは、こういう教室の機会がありませんので、改めて水の恐さを考えさせられました。
水の事故に巻き込まれるのは子どもだけではありません。
大人の方も一緒です。
まだまだ暑い夏の季節が続きます。
海や川に遊びに出かけることも多いと思いますが、くれぐれも安全に遊んでくださいね！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
いやー暑い日が続いていますね！
みなさん、熱中症や夏バテには十分お気を付け下さい！
以前のブログで西藤が熱中症について書いてくれていたので、今回のブログでは夏バテ対策についてご紹介していきます！
そもそも、夏バテとは清涼飲料水（ジュース）などをガブ飲みすることによる糖質の過剰摂取、これが原因でビタミンB1が不足し、乳酸が蓄積してしまう、つまり疲れが溜まる現象のことを言います。
そのため対策としては、糖質の過剰摂取を控え、不足しがちなビタミンB1を豚肉やウナギなどのビタミンB1を多く含む食品からきちんと摂取することが大切です！
夏は軽いもので済ませたいとそうめんばかり食べてしまうと、むしろ夏バテを助長してしまいますので、夏こそ、しっかり栄養のあるものを食べるようにしましょうね！
ちなみに、清涼飲料水とはジュースだけでなく、アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツ飲料のことも指しています。
運動をたくさん行って汗をかいたという方や、お日様が照りつけている屋外で作業をして汗をかいたという方などは（熱中症対策のため）スポーツ飲料で積極的に水分補給すべきですが、
何もしていないという方ならお茶か水での水分補給で十分ですので、ジュースやスポーツ飲料などで余分な糖質を摂取しないように気をつけましょう！