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結果

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

先週の西藤インストラクターのブログにボディパンプ1発合格!!の報告がされていましたね★おめでとうございます!!!!!

初めてのレッスンで合格するのは本当に大変なことだと思います。たくさん練習して、緊張に打ち勝って堂々とレッスンをしていた西藤インストラクターは本当にかっこよかったですっ!!合格を聞いたとき心から嬉しかったです!!

 

今回は私が報告させていただきます。

 

 

ボディジャム 本認定 合格です!!!!!!

 

 

応援してくださった皆様、ビデオ撮りにご協力してくださった皆様、本当にありがとうございました!!!自分の目標がボディジャム1発合格だったので本当に嬉しかったです。

皆様なしでは、合格はなかったと思います。皆様には感謝でいっぱいです。

これからもより一層、ボディジャムに力を入れて、やっていきたいと思います!!

皆様に最高なステージを提供することを誓います。

最高な音楽と最高な振付で非現実的な空間を一緒に感じましょう☆

これからも末永くよろしくお願い致します。

毎週日曜日 13:55~14:10 はじめてジャム

        14:15~15:00 ボディジャム45

お待ちしております!!!!!!!!!!

対策

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

昨日、今日ととても寒い日でしたね(>_<)

朝は氷点下まで気温が下がったみたいです。皆さん体調を崩されてはいないですか???

まだまだ寒い日が続くみたいなので寒さ対策をしっかりしてくださいね!!

今日は身体を暖かくする食べ物をご紹介したいと思います!!

・香辛料
生姜、唐辛子、ニンニク、味噌、しょう油、あら塩、豆板醤、こしょう、山椒、八角、クローブ、シナモン、わさび、黒砂糖

・野菜類
かぼちゃ、ごぼう、玉ねぎ、かぶ、大根、山芋、にんじん、れんこん、らっきょう、小松菜、ゴマ、ネギ、分葱、白菜、茹でたキャベツ、切り干し大根、ピーマン、ブロッコリー、にら、パセリ、赤じそもち米

・肉・魚介類
鶏肉、鶏レバー、豚レバー、牛肉、羊肉、ちりめんじゃこ、あじ、いわし、さば、さんま、かつお、まぐろ、さけ、たら、ぶり、たい、かれい、ひらめ、うなぎ、あなご・かに、えび、いか、たこ、うに、かき、さざえ、あさり、しじみ、、卵、明太子、塩辛、海藻類

・果物
さくらんぼ、桃、りんご、ぶどう、オレンジ、桃、プルーン、ざくろ、ライチ、栗、くるみ、いちじく、杏、キウイ、イチゴ

・その他
エゴマ油、シソ油、亜麻仁(アマニ)油、ごま油、大豆油、ひまわり油、インカインチオイル、サフラワー油、なたね油、日本酒、赤ワインなど

このようにたくさんの食材を取って、身体が冷えないように対策をしていきましょう!!!

レズミルズイベント

こんばんは、火曜日担当の青山です。

昨日は成人の日でしたね!新成人のみなさまおめでとうございます!楽しい成人式ができましたでしょうか!?
さて、同じく成人の日にレズミルズのイベントが開催されましたね!
ポスターをみてご存知の方もいるかと思いますが、今回のレズミルズのイベントにはパルスポーツクラブ6.3から徳田インストラクターが出演しました!

かっこく、素晴らしいインストラクションを見せて下さいましたよ!^ ^
また詳しいお話は本人から聞いてみてくださいね!
我々他のスタッフも今回お手伝いとして、運営に関わらせていただきました!素晴らしいイベントに関わらせてもらい感謝です!
6.3の会員様も何名かご参加して下さいました!ご参加ありがとうございます!

これからもレズミルズプログラムを、スポーツクラブ6.3をどうぞよろしくお願いします^ ^

今年の抱負

皆さんあけましておめでとうございます!!

土曜日担当の尾関です☆

本年もよろしくお願い致します!!

年末のブログで「今年の抱負」を発表すると言っていたので、ここで宣言したいと思います。今年の目標は・・・・・・。

「視野を広く!!!」です。

私は、株式会社豊和に就職して、4年目に入りあれやこれやが分からない。と言っていられなくなりました。

どんどん後輩も入ってきて、教えることも増えてきました。

私は、目の前の事でいっぱいいっぱいになってしまうことが多いので、今年の1年は「視野を広く」後輩が困っていないか、先輩・上司はどのような仕事や行動・言動をしているのか、ロクサンがどうすれば、毎日キラキラしていられるか。を常に考えられるようにしていきたいと思います!!!!

少し硬いお話になってしまいましたが皆さんは今年の1年をどのように過ごしますか??ぜひ皆さんの抱負も聞かせてくださいね☆

この1年も元気よく突っ走りましょう!!!!!!!

2017年

みなさんこんばんは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

明日、明後日で2017年も終わってしまいますねっ!!

やり残したことはありませんか??

私はこの1年、チャレンジをした年でした。

スタジオレッスンのアイテムを取りに行きたいという気持ちが強く、取りに行っていました。しかし、まだ本認定の通知が来ていないので、毎日ドキドキが続いております。。。

来年、私はここに入社をして4年目になります。

この3年で自分自身がどれほど成長したか実感はありませんが、きっと何かしら成長したと信じています!!!!

また来年も、1年よろしくお願いいたします!!!

来年の抱負は、年が明けた1番初めのブログで宣言したいと思います★

今年も1年ありがとうございました!!

来年も1年よろしくお願いいたします!!

sixpad

みなさんこんばんは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

明日はクリスマスイブですね☆いいクリスマスになりますように・・・。

皆さん!明日でsixpadが最終日です!!

チェックはしましたか?体験はしましたか?

私は腕とお腹を体験しました!!

初めは、本当にこれで筋肉疲労や筋肉が動くのかな?

と思いっていましたが、電源を入れるといきなりドンドンっと振動が伝わってきて、徐々に振動が大きくなるにつれて、筋肉疲労が起こりました!!!

終わった後には、筋トレをしたような感覚があり、これならしっかり筋肉が付きそうだなと確信しました!もちろんもっと効果を出したい方は、sixpad+筋トレや食事を気を付けて継続してくださいね!

購入した方はどのぐらい成果が出たのか教えてくださいね☆

まだ、購入できるチャンスはあるので是非まだ体験していない方は体験してみてくださいね☆

大阪

みなさんこんにちは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

先日、ボディバイブ&ボディジャムに新曲研修に大阪まで行かせていただきました!!!久しぶりの研修で気分がウキウキでした❤

2つとも今回のナンバーはとてもいい曲が揃っていて、動きも斬新な動きが多くて楽しませていただきましたっ!!!

ボディバイブは今までのボディバイブとは少し違ってバレエの要素がたくさん入っています。ゆっくりとした音楽でじんわりと、太ももやお尻回り、心拍数を上げていく構成になっています。また、日常生活のパフォーマンスが上がるようなトレーニング要素がたくさん入っていました!

ボディジャムは最新で最高な音楽や最高な振付で非日常のステージを感じて頂き幸福な時間を皆さんに提供できるようにしていきます!

新曲をお楽しみに☆

話は変わり、せっかく大阪に行ってきたので研修が終わった後に大阪観光をして参りました☆

大阪の串料理が食べたくて、串カツ屋さんに入りました!

揚げたての串カツを甘辛いタレにつけていただくのはもう絶品でした!!!一度つけたらつけ直しをしてはいけない食べ方が今は主流みたいですね☆

是非皆さんも大阪に言った時は串カツですよっ!!!!!!!!

サプライズ☆

みなさんこんばんは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

先週お話させていただいた、私の携帯電話ですが無事キレイになって戻ってきました(:_;)❤ 物は大切にしましょうね!!!(笑)

先日、家族皆で父のお誕生日をサプライズでお祝いしてきました☆

少し寂しいですが、当日は特に何も父に「おめでとう!」も言わず過ごしました。

それには理由があり、父が自宅に帰ってきたら家族が全員揃っていて家の中は「happybirthday」とたくさんデコレーションがしてあり、父が大好きな食べ物が並んでいたからです!!!!!!!

玄関からリビングにかけては兄弟が小さいころの写真や父や母が若かった頃の写真をはり、父の歴史を辿るような壁アルバムを作成しました!!

帰ってきた父はとてもびっくりしていて、少し涙ぐんでいました。

その姿を見た私たちも泣きそうになり、危なかったです。(笑)

壁アルバムを作成していた時に昔の思い出がたくさん頭に思い浮かびました。

皆で懐かしい思い出話で暖かくなった時間でした。

懐かしい話をしていて、「あぁ~!そんなことあったね!」と感じることたまにありませんか?

それは「アハ体験」と言って脳が活性化する現象のことを言います。

私たちは脳と記憶を刺激しながら、人生を過ごしているのでたくさんの「アハ体験」をして脳を活性化していきましょう!!!

みかん

みなさんこんばんは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

一見トレーナーのブログに「スマホ首」が投稿されていましたが、私のスマホは先週の木曜日に自分の車でふんづけてしまって、画面がバリバリになりました。。。(泣)

皆さん携帯の管理も気を付けてくださいね!落としただけで割れてしまうこともありましよ。。。

話は変わって、青山トレーナーのブログにもありましが、今の季節みかんが収穫の時期をむかえていますね!私も祖父祖母からみかんがたくさん送られてきます。

みかんの実↓

「ビタミンC」…免疫力をアップする効果があり、風邪の予防や風邪をひいてしまった後の細胞の修復にも、しっかり効果を発揮してくれます!!

「クエン酸」…ダイエット効果、便秘の解消、疲労回復効果があります。

「βクリプトキサンチン」 …みかんのオレンジ色の色素の一種です。最近ガン予防効果が

あることが分かっています。

みかんの袋やスジ↓

「ペクチン」…水溶性食物繊維の一種です。みかんの袋や房には、このペクチンが実の4倍も多く含まれています。ペクチンには、コレステロール値を下げるはたらきもあります。

「ヘスペリジン」…血圧が上がるのを防いだり、毛細血管を強化して、血管と血液を元気にする効果があります。

他にも、β-カロテンや、ビタミンB群、ビタミンE、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれているので、この冬にはたくさんみかんを食べましょう!!!

絵を描く効果☆

みなさんこんばんは!

土曜日担当の尾関です!よろしくお願いします☆

最近、絵を描く機会があり先日のお休みに絵を描いていたんですが、絵を描くのに没頭しすぎて2.3時間ずっと絵とにらめっこしていました٩(^‿^)۶
絵を描く効果としてリラックス効果があるのはご存知ですか?ご紹介しますね!
「右脳」と「左脳」で働きが違うということは、おそらく聞いたことがあるかと思います。
「左脳」は計算や理論、人付き合いの駆け引きなど。
「右脳」は感覚や情緒・ひらめきなどをそれぞれ担当しています。
日常では社会生活を営むために様々な計算や理論を使って行動します。常に左脳を酷使している状態と言えます。そのため、脳が疲れている・脳にストレスが溜まっている状態になりやすいのです。

右脳は基本的に心地良い・楽しいと感じる部分を担当しているので、好きなことをしているとき、お風呂でゆっくりしているとき、美味しいものを食べているときなどに良く働きます。つまり、右脳が働いているときは、リラックスしやすい状態であると言えます。
 そして、右脳が働いている間は、左脳を休めることができます。
絵を描くことは、「右脳」を使っているので、形や色を表現することによって右脳担当の感覚を刺激し、心地良さを感じさせます。

また、手指を使って作業することによって、右脳を活性化させ、リラックスすることもできます。

絵を描く事には、脳を休めてあげる効果があるので、最近疲れたなと感じている方は、自分が思うままに絵を描いてみてください☆

気持ちが整理できるかもしれませんよ(*^。^*)