ozeki のすべての投稿

紫外線

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

昨日今日ととても暑い日がつづいていますね!

水分補給などしっかり行ってくださいね☆

女性が暑い時期や夏に気になるのって紫外線ではありませんか?

今日は紫外線のことについて少しだけご紹介いたします!

≪紫外線 とは?≫

紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギー の 高い光を指します。

紫外線はUVーA波、UV-B波、UV-C波の3種類に分けられます。そのうちA、B波が地球に届いています。

UVBは、皮膚の表面に届き、皮膚や眼に有害です。日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因になります。 

一方、UVAは、B波ほど有害ではないといわれていますが、長時間浴びた場合は同じように、細胞を傷つけるため、同様の健康被害の原因となります。窓ガ ラス や雲を通過して皮膚の奥深くまで届きます。そして、しわやたるみなどの「肌の老化」を引き起こす原因になります。そしてどちらもいわゆる「日焼け」の原因となります。

≪「日焼 け」には2種類ある。≫

「日焼け」には2種類あるのをご存知ですか?

①紫外線を浴びた直後に現れる「赤い日焼け」を「サンバーン」といいます。ひどくなるとヒリヒリしたり水ぶくれができたりします。海水浴 などで真っ赤に日焼けするのはサンバーンです。

②赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く「黒い日焼け」を「サンタン」といいます。いわゆる、一般的にいわれる「日焼け」 にあたります。

また、赤くなっても黒くなりにくかったり、赤くならずにすぐ黒くなったりと、人によってタイプが分かれます。

≪紫外線クイズ!!!≫

 紫外線について、どこまで正しい基礎知識をお持ちですか?
 クイズで確認してみましょう。
 それぞれ、○?×?

① 曇った日は日焼けしにくい
② 水の中では日焼けしにくい
③ 高原は涼しいので平地より日焼けしにくい
④ 家の中にいれば日焼けの心配はない
⑤ 日焼け止めクリームを塗っていれば、長い間日光を浴びていても大丈夫

【回答】

 薄い雲の場合、紫外線の80%以上が通過します。
  (紫外線のUVB波は減少していますが、UVA波の量はほとんど変わらない。)

 水はわずかな紫外線しか防いでくれません。むしろ、水面の反射は、浴びる紫外線の量を増やしてしまうともいえます。

 身体で感じる「暑さ」は赤外線によるもので、感じないから といって紫外線量とは関係ありません。

 家の中にいても、紫外線は窓ガラスを通過して部屋の中に 入ってきますので、日焼けは防げません。

 日焼け止めクリームは紫外線防止効果を高めるものですが、 汗をかいたりこすったりして、知らないうちに取れていることが多いため、数時間おきに塗りなおすことが必要です。

以上クイズでした!何問正解しましたか?

紫外線は、お肌の敵ですよね、、、。

次回の尾関のかわら版でもう少し詳しくお伝えしていきたいと思います!

防災セット!!!

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日は朝から、地震が続いていますね。

10:36、13:51、15:13とすでに同じ震源地で3回起きています。

大地震の前触れかもしれないので、大げさとは思わずに避難の準備やどこが避難場所になっているか、家族や親せきの方などの連絡先などしっかり把握・準備をお勧めいたします。

≪避難するときにあったら便利な物≫

■飲料水 
1人1日3リットルが目安(家族3人で2リットルペットボトル12本~18本用意。飲用のみで3~4日分)。
■非常食
保存期間が長く火を通さないでも食べられる食品(レトルト食品、インスタント食品、クラッカー、缶詰など安価な日用品をストックして古いものから消費していけば良い)。保存可能期間2年~5年のものが理想的。
■医薬品
常備薬、三角巾、包帯、ガーゼ、脱脂、ばんそうこう、はさみ、ピンセット、消毒薬、整腸剤、持病のある方はその病気のための薬(薬品名のメモも)。小児、高齢者のいる家庭は別途必需品を用意。
■衣類
重ね着のできる衣類、防寒具、毛布、下着類、靴下、軍手、雨具、カイロ。
■停電時用
懐中電灯、ろうそく、マッチ、携帯ラジオ、予備の電池。携帯ラジオは手巻きの充電式が便利。最近のものは携帯も充電できる。
■避難所への持ち込み用グッズ
着替え、毛布、布団、寝袋、タオル、ティッシュ、ウエットティッシュ、ビニール袋、生理用品、筆記具(油性)、食器類、スプーン。
■緊急時の避難・救助用
笛、コンパス、ナイフ、ロープ、懐中電灯、シャベル、バール、ノコギリ、ハンマー等の工具。
■貴重品
現金(硬貨)、身分証明書、預貯金通帳、印鑑、権利書、各種カード、保険証など 。
■長期避難用アウトドアグッズ(キャンプ用品で可)
燃料、卓上コンロ、ガスボンベ(予備ガスは多めに用意)、固形燃料、調理用具、寝袋、洗面用具、トイレットペーパー、古新聞紙、バケツ、ラップ、ビニールシート断水に備えて携帯用トイレ・簡易トイレ(マンション住民は必須)、紙袋、ビニール袋、布袋(所持品整理用)。
■役に立つ日用品
布粘着テープ(油性マジックを使ってメモに使用したり、ガラスの破片を取るときに利用できる)、ラップ(水不足の時に食器に使用、保存など多用途に使える)、梱包用ひも、風呂敷、ダンボール。

こんなにたくさんは用意できないかもしれませんが、なるべく用意をしていつでも避難できる体制をとっておきましょう!!

今後の地震状況などにお気をつけください!!

新しい仲間

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

先日、株式会社豊和の入社式がありました!!

今年は、株式会社豊和に5人のエネルギッシュな子たちが仲間になってくれました★

その内、2人がクラブの新しい仲間です★

「加藤 練君」とご存知の方もいらっしゃると思いますが、「永谷 和都君」です!!

2人は来週の4月10日(火)からクラブで1週間だけ勤務します!!

その後は、ほかの店舗に行き勉強をしてからまたクラブに戻ってきます!!

4月10日からとまた戻ってきてから、一緒に働けることが楽しみです!(^^)!

皆さんも2人にたくさん話しかけてあげてくださいね★

初めはとても緊張していると思います。

私も初めは分からないことだらけで、新しい環境で働くことにたいして、わくわくしていた反面、緊張と不安でいっぱいだったことを覚えています。

その中で緊張がほぐれていたのは、会員様とお話しをしている時がとても楽しくて、緊張がほぐれて、ここで働いていくんだ!と気が引き締まった瞬間でもありました!

なので、たくさん声をかけて緊張をほぐしてあげましょう!!!

2人に会えるのが楽しみですね★

皆さんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆宜しくお願い致します☆

お昼時はもう夏日のような日が続いていますね!

だんだん私が大好きな季節が近づいてきました!
そう夏です!!!!

早く夏にならないかなぁ〜とウキウキしています☆

お花見シーズンですが、皆さんはもうお花見は行かれましたか?私は残念ながらまだ行けていません、、、。
オススメのところがあったら是非教えてくださいね(。・・。)
さくらの花言葉は皆さんご存知ですか???
ご紹介しますね!

一般的な桜の花言葉は・・・

「優れた美人」「純潔」「精神美」「淡泊」

種類によって異なり↓↓
*ソメイヨシノ・・・「純潔」「優れた美人」
*シダレザクラ・・・「優美」「ごまかし」
*ヤマザクラ・・・「あなたにほほえむ」
*フランス語での花言葉・・・「忘れないで(Ne m’oubliez pas)」

という花言葉があるようです!

桜の花と同じで上品でどこか幸せな気持ちになれる花言葉ばかりですね☆

新曲

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

先週の金曜日にレズミルズ トーン &BODYJAMのワークショップに参加してまいりました!
レズミルズトーンについては3月10日のブログにて ご紹介させていただいたので、もし気になる方はそちらをご確認ください☆
というわけで、今回はBODYJAMについてのご案内をして行きたいと思います!
今回のBODYJAMの新曲はステージが円形状の所で披露されています。

それがアムステルダムのようでJAMと掛け合わせてジャムステルダムと名付けています!
前半は皆さんも知っている音楽でヒップポップをかっこよく踊り、後半は前半とは違った動きや音楽で上品だけどどこかで力強さが隠れている振り付けで踊っています。前半と後半でコントラストが全く違うダンスを踊って私たちだけのパーティを皆さんで作りませんか???

皆さんのご参加をお待ちしております☆

4月〜
火曜   21:15〜21:30 はじめてジャム 尾崎
              21:35〜22:20 ボディジャム45

水曜   13:00〜13:15 はじめてジャム 徳田
              13:20〜13:50 ボディジャム30

木曜   19:00〜19:15 はじめてジャム 徳田
              19:20〜20:20 ボディジャム60

日曜   13:55〜14:10 はじめてジャム 尾関
              14:15〜15:00 ボディジャム45

結婚式

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

先日 高校時代の友人の結婚式に参加して参りました!!

いつも可愛らしい友人ですが、ウェディングドレスを着た姿はいつもより増して何十倍も綺麗でした。
とっっっても感動し、同時にとても幸せな気分になることが出来ました。
 バージンロードを歩く際、新郎が白いチューリップの花を12本集めながら歩き、最後に自ら束ね新婦にブーケとしてプレゼントをしていました。

それにはしっかり意味がありとても素晴らしい意味合いだったので、ご紹介させていただきたいと思います。

「白いチューリップの花言葉」

失恋。が、しかし!!!!
失恋という言葉には新しい恋や愛の始まりと言うニュアンスも含まれているそうです。

「12本の意味」
恋人、妻になって。だそうです。

白いチューリップを12本のブーケにした意味が、今までの付き合いではなく、夫婦として新しい愛を育んでいきましょう。という新郎の深く熱い意味が込められているのかなと思うと鳥肌が立ちました。

そんな2人の誓いを目の前で見ることが出来て本当に幸せでした!会場内が感動と涙で溢れて、そんな場面にいれることが自分の幸せでもありました!

しばらくはこの余韻に浸りたいと思います(。・・。)❤

レズミルズ トーン

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

皆さん4月からのタイムテーブルはご確認していただけたでしょうか?
スタジオの場所や開始時間が変更になっている部分がございますので、お間違えのないようお気をつけください!
 今回から新しくプログラムに加わったレズミルズトーンについてご紹介したいと思います。
まず、レズミルズトーンの「トーン」とは引き締めると言う意味合いです。

このクラスではゆっくりとした音楽と共にヨガのポーズなどで筋力向上、コアの強化を目指していきます。

シンプルな動きが多いので初めての方にもおススメです。また自分に合ったレベルを選ぶことが出来るクラスです。

素敵な音楽と同じ空間にいる仲間たちと一緒に最高なクラスにしましょう!!
皆様のご参加をお待ちしております☆

【4月〜】
火曜日   14:30〜15:15     担当:小森
水曜日    19:25〜20:10    担当:尾関
金曜日    21:15〜22:00    担当:尾関
日曜日    14:00〜14:45    担当:小森

image

ひな祭り

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日もポカポカしていて過ごしやすい一日になりそうですね☆

今日はひな祭りです!!ひな祭りは女の子の成長や幸せを願う日です!!

皆さんはひな祭りと聞いて何が浮かんできますか?

今日はひな祭りの代表的な食べ物につてご紹介していきたいと思います。

【ちらし寿司】

もともと、ちらし寿司そのものにいわれはなく、使われている具材に意味があります

*海老   腰が曲がるまで長生きしますように。

*れんこん 将来の見通しがいい。

*豆    健康で、まめに働き、まめに生きる。

【はまぐりのお吸い物】

昔から、二枚貝は「お姫様」を意味していました。中でも「はまぐり」は、二枚対になっている貝殻でなければピッタリと合いません。このことから仲の良い夫婦を表し、一生一人の人と連れ添うようにという願いが込められています。

【菱餅(ひしもち)】

菱餅に使われている3つの色には、諸説ありますがそれぞれに意味があります。

・緑…長寿や健康、草萌える大地

・白…清浄、純白の雪

・ピンク…魔除け、桃の花

よもぎには増血作用、ひしの実には血圧を下げる効果があり、くちなしには解毒作用があると言われています。菱餅には、愛する娘の健康を願うという親心が込められていたのかもしれませんね。

【ひなあられ】

ひなあられの色は、それぞれ、

・白:「大地のエネルギー」

・赤(桃色):「生命のエネルギー」

・緑:「木々のエネルギー」を持っています。
ひなあられを食べることで自然のエネルギーを体内に取り込み、健やかに成長できますようにという願いが込められています。

このようにたくさんの意味が込められています!!

ひな祭りということで、今日の私のお弁当はちらし寿司でした!!!

縁起のいい物を食べたので、いい女性になれるように頑張ります!!(笑)

もうすぐやってくる、、、。

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

なんだか最近暖かい日が増えたような気がしませんか??

少し暖かいだけで、日常の過ごし方が変わりませんか?

私はいつも車で買い物に行きますが、その日も暖かかったので歩いて買い物に行きました!暖かい日に外を歩くと、とても気持ちがよかったです★

が、しかし!!!暖かくなってきたという事は、花粉の季節、、、。

皆さんは花粉症ではないですか??対策はしていますか??

対策は皆さんそれぞれのやり方があると思います。

なので今日は花粉症に効く食べ物・悪化する食べ物をひとあし先にご紹介いたします。

【花粉症に効く食べ物】

・レンコン・わさび・バナナ・しそ・たまねぎ

・ヨーグルト・きくらげ・青魚

【花粉症を悪化させる食べ物】

・生のトマト・メロン・ファーストフード・アルコール

・ソーセージ・ハム・砂糖・辛い物

などがあげられます。

この食べ物に気を付けながら食事を摂るようにすれば、今年の花粉に勝てるかもしれませんね!!!

私も花粉に負けないように、嫌いなわさびを食べます!!!(笑)

金メダル!銀メダル!

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

平昌オリンピック、男子フィギアスケートをご覧になりましたか??

見事、金メダル―羽生結弦選手★ 銀メダル―宇野昌磨選手★でした!!!!

本当におめでとうございます!!

リアルタイムでやっている時にアスレチックジムにいましたが、アスレチックジムにいる会員様ほとんどがその時間フィギアスケートにくぎ付けになってました!!!

思わず私も、会員様とお話をしながら少しだけ観戦してしまいました!(笑)

あの瞬間は皆さん自分のことのように緊張していたんではないでしょうか。

堂々とした滑りを見ていて、とても感動しました。

オリンピックの舞台に立つまでに、どれだけ努力をしてきたのか。どうしたらあんなに大きな舞台で堂々としていられるのか。。。とてもかっこよかったですね!!

私もあんな風に堂々と自分を表現できるように、スタジオのレッスンなど頑張らないといけないな。と気合が入りました!!!

オリンピックはまだまだ続きます!

引き続き皆さんで日本を応援していきましょう★