2ヶ月で痩せました。

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

水曜日の午前中はモーニングストレッチとバランスボールの

スタジオレッスンも担当しています。

 

只今、キャッシュバックボディメイクというイベントの受付中です。

スタッフも2か月前からこっそり取り組んでいました。

私も脂肪量を2.6KG減らせました。

トレーニングはもちろんですが、ヘルシープレートで

食事にも気をつけました。

ヘルシープレートとは、名古屋学芸大学管理栄養学部 准教授の

山内惠子先生が開発されたもので絵に合わせて食べ物をのせて

食べるという簡単なダイエットプレートです。

実はこのプレート開発は以前6・3で行った名古屋学芸大学の学生の

卒業研究がきっかけになっているんですよ。

 

プレートの魅力は、

・カロリー計算がいらない

・炭水化物が上手に控えられる

 

食事管理が上手くできなくてつい食べ過ぎちゃう方、

何をどのくらい食べれば良いかわからない方など

よろしければ一度お試しください。

子どもも喜ぶ可愛いプレートです。

http://www.healthy-plate.com/

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バレーボールの運動量

みなさんこんにちは火曜日担当の青山です。

梅雨の季節は気温差が大きいのでみなさん体調管理には気を付けてくださいね。

さて、先日私の趣味の一つであるバレーボールの大会がありまして、出場して来ました。

実は定期的に西尾市バレーボール協会主催の大会に、自分のチームで参加させて頂いております。

今回の大会では9チームが出場しており、私のチームは5試合行って3勝2敗という結果でした。

負けた試合はどれも僅差でしたので次こそは優勝目指して頑張ります!!

ちなみにバレーボールの運動量(消費カロリー)ってご存知ですか?だいたい1時間行うと男性で500kcal前後だそうです。

もちろん練習メニューや体重で数値は変わりますが、単純にこの日の運動量を計算すると、試合が1セット約18分×10セット=180分 

3時間ほど試合をおこなっていますので、1500kcalも消費したことになります。

結構な運動量ですよね!バレーボールって意外と運動量が高いんですよ!

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ツバメが巣を作りました!

ブログを見てくださっている皆様初めまして!

日曜日担当の徳田雅美(とくだまさみ)です。

スポーツクラブ6・3での何気ない日常やイベントのことなど、一人でも多くの方に読んでいただけるように書いていきたいと思います。

これから宜しくお願い致します。

東海地方は梅雨入りしましたが、今日は良いお天気ですね!

湿度が高く熱中症になりやすいので、運動をしていなくてもこまめに水分補給をしましょう。

また、今の時期はツバメが巣を作り、産卵をします。

皆様のお家やよく行くお店などで巣を見つけたことがあると思います。

6・3にも時々ツバメが巣を作りにやってきます。

今年もやってきましたよ!

アスレチックジムの窓の上に巣を作り、毎日親鳥がヒナに餌を与えるために飛んで来ます。

先日、窓を開けて外の空気を入れていたら…

親鳥が二羽アスレチックジムに入ってきてしまいました。

スタッフ皆で外に出してあげようと試みましたがなかなか外に出てくれず…

でも最後は無事に外へ飛んでいきました☆

ツバメからしてみたら、「変なところに入っちゃったよ~人がいっぱいいるしこんな所嫌だよ~」と思っていたと思いますが、ツバメを間近で見ることがないので、貴重な体験をすることができました。

高い位置に巣があるためヒナを見ることはできませんが、もうすぐ6・3から大空へヒナが巣立っていくんだろうな。

ツバメが巣を作ることは縁起が良いみたいなので、皆様にも良い出来事がありますように♪

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☆2014 踊ろっ茶西尾☆

これから土曜日の投稿を担当させて頂きます、篠原 知奈美です!
よろしくお願い致します☆★皆様是非、チェックしてくださいね♪

記念すべき第1回目の投稿は・・・「踊ろっ茶西尾」についてです!!
スポーツクラブ6・3では、昨年から
「踊ろっ茶西尾」への参加が復活しました!!
その名も『ロクサン盛り上げ隊!!!』
(※ロクサンを盛り上げたいという意味合いです)
皆様、ご存知でしたか??

昨年参加をしてくださった方からは、
「楽しかった!!」「また出場したい!!」という声を
たくさん頂きました☆★
今年も参加をしてくださる方が多くいます!!
2014年も盛り上がること間違いなしですね!!

お揃いのロクサンオリジナルTシャツを着て、西尾の大通りを堂々と・・・
考えただけでワクワクしちゃいます♪

ちなみに・・今年の踊ろっ茶は7月20日(日)です!!
是非、一緒に楽しみましょう♬
申込の締切は6月15日(日)までですよー!!!!
皆様のご参加お待ちしております☆★

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アスレチックジムにNEWマシン登場!

初めまして!本日ブログ担当の石橋郁恵です。よろしくお願い致します。

これからいろいろな情報をお伝えしていきたいと思いますので楽しみにしていて下さいね☆

今回は火曜日からアスレチックジムに登場した、腹圧体幹トレーニングマシンその名も「PELVOT(ペルボット)」についての紹介です。

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ペルボットでのトレーニング効果はウエストのサイズダウン、体幹の強化・安定、綺麗な姿勢作り、ゴルフや野球などの競技力UPなどがあります。

マシンの上に立って回旋運動を行うのですが、従来のツイストマシンとは少し違います。ツイストマシンは上半身をひねって内腹斜筋、外腹斜筋(脇腹)を鍛えますが、ペルボットでは上半身だけではなく骨盤と肩を結んだ四角面を床面に対して回旋します。すると体幹及び骨盤・股関節周辺の筋肉とインナーマッスルを簡単に鍛えることでき、骨盤が正しい位置に収まり姿勢が正しくなるという仕組みです。

他で実際に体験した方は・・・

・2週間でぽっこりしていたお腹が引き締まってきたー!

・猫背だったのが姿勢も良くなり歩き方も変わった!

・ゴルフのスイング時に体幹が安定して腰を開かず軸で回転できるようになった!

などの声があります!

どんな方でも簡単にトレーニングできますのでぜひ一度お試しください!使い方はもちろんスタッフまでお聞きくださいね。ウエストのサイズも良ければ測りますのでお気軽にお声かけ下さい!私も毎日続けてみようと思ってます。効果が出たらぜひ教えて下さーい♪

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キャッシュバックボディメイク♪

初めてブログ投稿させて頂きます、アスレチックジムトレーナーの神谷映梨香です!

最近クラブ内で話題になっている”キャッシュバックボディメイク”
について、皆さまはもうご存知でしょうか??
実はわたしも挑戦中なんです!

キャッシュバックボディメイクとは、
簡単に言ってしまえば、自分の脂肪量が減った分だけ、
6 ・3moneyとして6 ・3で使えるお金が返ってくる
というイベントなんです♪
つまり、痩せた分だけ稼げるという、
何とも画期的なイベントが現在開催中というわけです!
詳しい内容は是非スタッフまでお尋ねください!

わたしも勤務後などに有酸素運動を中心に、
背中のお肉を取り除くべくトレーニングをしています!
見かけた方は是非激励の一言をください!!

一緒にトレーニングしてくださる方募集中です!

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スイミングフェスティバル

はじめまして。

本日の担当は杉浦崇雄(すぎうらたかお)です。

昨日より、スタッフブログがスタートしました。

いろんなスタッフが日替わりで情報発信をさせて頂きます。

さて、今回はイベントの報告です。

この時期と言えば、ロクサンの日ということでパルグループ合同イベント

のスイミングフェスティバルを開催しております。皆様のおかげで今年で

第3回を迎えることができました。6月1日(日)に今川町にあるパル

スイミング西尾で、スイミングの選手の子どもたちから成人会員様まで

老若男女すべての方々が愉しんで頂けたイベントでした。性別や年齢

の壁を越えてプールでの運動を愉しめるというのは素敵な事ですね。

その中でも初参加の79歳の方がいらっしゃいました。当日は奥様が

心配そうに観客席から応援されていました。記録会に参加するのも

初めて、飛び込みをするのも初めて、その挑戦には我々も感動させて

もらいました。水泳は「健康」 の為に続けられているそうです。これから

もご夫婦で仲良く通われるのを応援させて頂きます。

イベントにご参加して下さった皆様、応援に駆け付けて下さった皆様、

本当にありがとうございました。素晴しい1日を過ごさせて頂きました。

スタッフの皆様もお疲れ様でした。

次回のイベントも皆様で愉しんで盛り上げていきましょう!

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パルスポーツクラブ6・3スタッフブログ始まります!

はじめまして、パルスポーツクラブ6・3のトレーナー青山圭孝(あおやまよしたか)です。

本日6月3日(火)より、パルスポーツクラブ6・3 スタッフブログをスタートします。

6・3で開催するイベントのお話や、運動のお話、魅力的なスタッフのお話などなど、様々な内容を発信していきます。

アクセスしてくださった皆様に少しでも楽しんでもらえるよう、頑張っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

さて、本日は6月3日です。6月3日をロクサンの日、スポーツクラブ6・3の日と覚えてくださるとうれしいですね!皆様はスポーツクラブ6・3がなぜ6・3という名前なのかご存知ですか?

スポーツクラブ6・3には、「アスレチックジム」、「スタジオ」、「プール」、「リラクゼーション」、「浴室/更衣室」、「ラウンジ」という6つのステージがあり、これを通して「成果」、「快適」、「愉しさ」という3つのコンセプトを提供していることから6・3という名前になっているのですよ!

そういえば、偶然ですが6月3日は当社の会長である岩崎豪詞会長のお誕生日です!岩崎会長お誕生日おめでとうございます。いつまでもお元気でいてくださいね。

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