こんにちは！徳田です。

昨日の朝、出勤時に虹が見えました！！🌈

虹を見ると、嬉しい気持ちになりますよね。

前のことですが、晴れた日にすっごくキレイでくっきり大きな虹が現れたときは何回も写真を撮りましたし、写真を撮るために停車している車も何台かいました。

虹ってイイですね☆

早いもので今年もあと1ヶ月になりました。

この一年、理想の身体に近づけましたか？

今年もコロナ禍で思うように運動ができなかったかもしれませんが、できる範囲でできることをして今日まで生活してこられたと思います。

運動も同じだと思います。

おうちや外でも十分運動できる時代になりました。

あとは、やるかやらないかですね。

理想の身体とは、筋肉質な身体やキュッと引き締まった身体などの体型だけでなく、ストレスを上手に発散していて心が元気な状態や、病気にかからない健康的な身体など、人それぞれ「こういう身体になりたい」というのが違うと思います。

ロクサンに通われている会員様を見ていると、運動の目的は皆さん違いますが、とにかくキラキラいきいきしています！

また、笑顔がとても素敵です！

仲間と一緒に楽しく運動することも大切なことなんだなと感じています。

在宅ワークが増え、椅子に座っている時間が長くなっていませんか？

気がついたら、「今日全然歩いてない！」なんてことありませんか？

軽くストレッチしたり、その場で足踏みしたり、ラジオ体操したり、簡単なことで良いので少しでも身体を動かす時間をつくりましょう！

何をしたら良いか分からなければ、ロクサンのYouTube観てくださいね♪

howa-group – YouTube

きっと、身体が「気持ちいい～！」と感じるはずです。

こんにちは！徳田です。

先週は月食でしたね！お天気が良かったので、観られた方も多いと思います。

今週は一気に気温が下がり、ようやく冬が来たという感じがします。

１１月頭は暖かすぎて、本当に今年あと２ヶ月で終わり？と思っていましたが、冬らしくなってきて年末に近づいてきました。

体調管理をしながらこの冬を乗り越えていきましょう！

体調管理の一つに定期的な運動があげられますが、寒い季節の運動時には気をつけたいことがあります。

それは、ケガをする可能性が高くなることです。

気温が低いときに急に激しい運動をすることは、筋肉の柔軟性が低いため、肉離れを起こしやすくなります。

それを防ぐためにも、しっかりとウォーミングアップをしましょう。

ウォーキングやジョギングをして筋肉を温め、ストレッチを行い筋肉がスムーズに伸び縮みするようにします。

身体が温まるまでは、長袖や長ズボンを着用することをオススメします。

また、暖かい室内から寒い屋外に出ると血圧が上昇し、身体に大きな負担をかけます。

室内で体操などをしてから外に出たほうが血圧の急激な上昇を抑えられます。

屋内の運動施設を利用することもオススメです。

ロクサンは冬でも快適に運動できる場所です！

冬は汗をかきにくいと思われがちですが、冬でも乾燥などで体内の水分が外に出ていきます。

冬でもこまめに水分補給をして脱水症状にならないようにしましょう！

冬の運動はエネルギー消費量が高くなり、運動した分代謝が上がります！

運動をしなければ冬太りに繋がってしまいますので、冬も元気に運動しましょう！

こんにちは！徳田です。

先週は火球に続いておうし座流星群も期待したのですが、観られず・・・

昨日も、しし座流星群がピークだったそうで、寝る前に空を見上げましたが観られませんでした・・・

もっと長時間観ていないとダメですね(TT)

さて！

パルスポーツクラブ６・３では「年末年始紹介入会キャンペーン」を実施中です！

紹介入会キャンペーンは、会員様がまだ会員でないご家族やお友達をご紹介いただくことで、会員様にも入会者様にもお得な特典が受けられます☆

それだけではありません！

ご入会される方にとって、一緒に運動できる方（会員様）がいることはとっても安心するものです。

また、身体の変化などの喜びを一緒に分かち合うことができます！

さらに、一緒にレッスンに参加したりなど、ロクサンで過ごす時間が今まで以上に楽しいものになること間違いありません！！

会員の皆様がロクサンで楽しいと感じていらっしゃることをぜひお近くの方に教えてあげてください。

また、コロナ禍であの人最近運動不足だな、とか、あの人の健康が心配だなという方にぜひロクサンをオススメしてください。

できるか不安な場合は体験からでもＯＫです！

まずはロクサンでの楽しい時間を共有しましょう☆

こんにちは！徳田です。

昨夜、たまたま外にいたら突然明るい光を見つけ「え？花火？」と思ったら、シューっと流れていきました。

どうやら火球だったようです！

遠かったですが、とても明るくて大きくてびっくりしました。

なかなか観られないので、ラッキーです☆

また、明日は「おうし座流星群」がピークを迎えるそうです！

見ごろは１２日の夜中から１３日の明け方にかけてです。

お天気は悪くはなさそうなので、寝る前に空全体を見上げてみてくださいね！

私も観てみます！

さて、今ロクサンでは１９日（金）まで秋のセールを開催中です！

トレーニングウエアやシューズ、水着はもちろん、おせんべいやサンドウィッチの販売もしております！

今回はご当地カップラーメンが大人気です！

お好きな味を選んでおうちで味わってください☆

９月末から始まったボディメイクが先日終了しました！

ご参加いただいた会員の皆様、ありがとうございました！

１ヶ月間の短い期間でのチャレンジでしたが、皆様が目標に向かってトレーニングに励んだり、食事に気を遣っている姿が本当に素晴らしかったですし、こちらも刺激をもらいました！

目標達成された方も、達成まであと少しだった・・・という方も、目標を持って取り組むことの大切さを改めて実感されたのではないでしょうか。

今回のボディメイクをきっかけに、これからもご自身のボディに磨きをかけていただければと思います！

引き続き、一緒にロクサンで楽しくがんばりましょう！

こんにちは！徳田です。

コスモスがきれいに咲いています🌸

とても過ごしやすい季節になり、行楽日和が続いていますね。

全国的に新規感染者も少なく、お出かけされる方もいらっしゃると思いますが、引き続き感染予防対策を忘れずに行いましょう。

さて、１１月９日（火）～１９日（金）で秋のセールを開催します！

毎回のセールでおなじみ「こうじや」さんの美味しいパンも１１月１０日（水）、１７日（水）で販売します＾＾

今年もあと２ヶ月、２０２２年は新しいウエアで運動するために今回のセールでお気に入りのウエアを見つけませんか？

購入金額に応じてスタジオレッスンの有料レッスン参加チケットがもらえます！

これは要チェックですよ～！！！

さて皆さん、秋になり乾燥しやすくなってきました。

夏と比べるとお肌がカサカサしてきたな～って感じませんか？

お肌の乾燥を防ぐために、こまめな水分補給を心がけましょう。

コロナ対策で普段からアルコール消毒をされていると思いますので、お肌も荒れやすくなります。

普段運動されている皆さんは運動中にも水分補給が必要ですが、運動中以外にもこまめに水分を摂りましょう！

こんにちは！徳田です。

先週のオリオン座流星群、観られましたか？

私は外に出たら全体的に雲が出ていて、うっすらと月は観えましたが星は全く見えず・・・

次の日は天気が良かったので、もしかしたら観えるかも！と空を見上げましたが、やっぱり観ることができませんでした・・・(T_T)

次こそ！！！

さて、１０月３１日はハロウィンです☆

当日は小森かぼちゃマンが気まぐれに出現！

見つけたら飴つかみチャレンジできます！（１回１００円）

一緒にハロウィンを楽しみましょう♪

館内もハロウィンの装飾になっているところがあるので、見つけてくださいね！

さて！YouTube「howa-group」最新動画出ています！

ぜひチェックしてくださいね！

チャンネル登録がまだの方は登録お願いします♡

こんにちは！徳田です。

今夜は多くの方がご存知と思われる星座「オリオン座」の流星群がピークを迎えます！

２１日の深夜から２２日の明け方にかけてが一番の見ごろだそうです。

観られるチャンスがありそうなお天気なので、布団に入る前に東の方にあるオリオン座を見つけてみてください☆彡

月が明るく出ているので、月明かりが入らないようにして観ると観測しやすくなると思います。

身体を冷やさないよう暖かい服装で秋の夜空を見上げてくださいね！

私も観てみます＾＾

話は変わりますが、今フロント前で機能性ソックスなどの販売をしています！！

ドライヤーもあるのですが、髪がツヤツヤになる！と人気です！

ドライヤーの風を肌に当てると、なんと！しっとりします♡

お試しできますので、ご来館の際にぜひご体感ください！

こんにちは！徳田です。

１０月なのに暑い！と感じる日が続いていますね。

日中はまだまだ半袖で十分ですが、ある日突然気温が低くなることになると思いますので、風邪をひかないよう長袖を用意しておきましょう！

さて普段運動されている皆さん、運動時の靴下はどのようなものを履いていますか？

靴下はどれも同じと思われているかもしれませんが、運動に適した靴下を選ぶことで動きやすくなったり、より力が出やすくなります。

運動用靴下の特徴は、

・汗を吸収しやすく、乾きやすい素材で快適

・滑り止めがついているなど、靴の中で滑りにくい

・土踏まずのアーチをサポートし、長時間運動しても疲れにくい

・足にフィットしてズレにくい

・厚手のものが多く、衝撃を和らげる

・５本指タイプは、指同士が直接触れないのでまめができにくく、地面をしっかりとらえることができる

といったことがあげられます。

靴下で運動の効果をしっかりと得られることができたら嬉しいですよね！

シューズ選びと同じくらい靴下も自分の足にフィットするものを選びましょう！

１０月１９日（火）からは運動に適した靴下の販売もありますので、ぜひ見てみてください！

こんにちは！徳田です。

前回のブログでもお伝えしました通り、スタジオレッスンの有料レッスン「ボディパンプ」「ボディコンバット」「ボディバランス」「ボディジャム」「レズミルズトーン」は１０月から新しい音楽と新しい動きになりました！

この５つのプログラムは「レズミルズプログラム」と呼ばれ、全世界で楽しまれています。

コロナ禍でも全世界がつながるように、レズミルズではこれまで「UNITED（つながり）」をテーマにしてきました。

コロナ禍も一年以上経ち、これからは前を向いて進み続けようという意味の「UNSTOPPABLE」がテーマになりました。

どのプログラムもそれを感じられるような素晴らしい内容になっています！

またテレワークが進み、身体を動かす機会が減っています。

筋力低下によりケガにつながってしまうことを防ぐため、１０月からの動きは全てのプログラムで「臀筋（お尻）」にフォーカスしています。

お尻の筋肉をたくさん使ってケガをしにくい身体をつくりましょう！

このように、レズミルズプログラムは参加者の健康を考えてつくられています。

一つの曲の中でも目的に合わせて動きが選択できるものもあるので、まだレズミルズプログラムに参加されたことがない方もぜひ一度体験してみてください！

こんにちは！徳田です。

愛知県の緊急事態宣言は今日までとなり、１０月１日より通常営業となります。

平日２０時以降のレッスンも１ヶ月ぶりに再開です！

レズミルズプログラムは１０月より新しい動き、新しい音楽でレッスンを行いますので、一緒に楽しみましょう！！！

私たちもまた皆様とレッスンができることを楽しみにしております♡

さて！

コロナ禍が続き、気がつけば体重が増えてた・・・

なんてことになっていませんか？

そんなあなたにピッタリのプログラム「ボディメイク」が進行中です！

１ヶ月間スタッフのサポートを受けながら目標達成に向けて参加者皆でがんばりましょう！という企画です☆

毎年楽しみにしてくださる方や初めてご参加の方、続々と参加者が増えています！

スタッフも参加して一緒に目標達成を目指していますので、

今度こそ身体を変えたい！

トレーニングに刺激を入れたい！

という方、一緒にチャレンジしましょう！

１０月３日（日）まで受付しております！

皆様のご参加をお待ちしております＾＾