みなさん、こんにちは！
金曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^o^)/

最近のアスレチックジムはとても賑やかです。みなさん新年早々トレーニングがんばってらっしゃいます！

それと同時に正月太りしてしまったという声たっくさん聞きます…(>_<)

私もですが…今からがんばりましょう☆

明日ではなく、今からすぐ実行ですよ♪

昨日見ていたドラマの中で、

「明日やろう！はバカヤロー！」

というセリフがありました！みんなさん、思い立ったが吉日です♪すぐ行動していきましょうね☆

私も今年の目標である新たな自分を目指して、いろいろな事にチャレンジしていこうと思っています！

ということで、ランニングも年末年始少しお休みしていたのでこの前初ランしてきました♪

久しぶりとゆーことと、お正月太りのせいで足が重たい…〣( ºΔº )〣

でも、がんばって14キロ向かい風に立ち向かいながら走ってきました♪

そして、3年前に買ったシューズが結構ボロボロになってきたので、新しいシューズを買いましたー☆☆

じゃ、じゃーん♪

これでまた走るのがとっても楽しみです♪

小さい時に新しい靴を買ってもらうと嬉しすぎてお家の中で靴を履いて歩き回って次の日外で履くのをすごーく楽しみに待っていた記憶があります笑

新しいシューズやウエアなどテンションが上がりますよね♪

トレーニングがマンネリ化してきたら何か新しい物を買ってモチベーションを上げることもアリですね☆☆

今年もろくさんで愉しくトレーニングがんばりましょう＼(^o^)／

 

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です！今週もよろしくお願いします♩

皆さんは今年、初詣には行かれましたでしょうか？わたしは先日猿投神社に行ってまいりました！

 

　猿投神社は砥鹿神社、知立神社に次ぐ”三河国の三宮”で、第13代 仲哀天皇元年、勅願により現在地に創祀され、猿投山の東峯に東宮、西峯に西宮を祀り、本社、東宮、西宮を総称して猿投三社大明神と呼び、古くより崇敬を集めてきたそうです。

事前に参拝方法を頭に入れて、おそらく生まれて初めて（！）しっかりとお参りができました。手順を踏んでお参りができると、なんだか清々しい気持ちになりますね。

澄んだ空気の中で、手を合わせ目を閉じて感謝を伝えることができるのはとてもいい文化だなぁと改めて感じることが出来ました。

 

皆さんは今年はどんな年にしたいですか？新たに始めたいこと、目標などをまた教えてください☆☆

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

皆様、今年の目標は何ですか？もうトレーニングで汗をかきましたか？

正月太りは大丈夫でしょうか？今日は七草の日です。

春の七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）を刻み、粥に混ぜて七草粥を作り、1年の邪気を払い万病を除くとして、食べる習慣があります。七草を祝うのは、その年の豊年を祝うとともに1年の幸せを祈る意味です。

お正月料理は、おせちをはじめ、雑煮、煮物、練り物、焼き魚など、塩気の多い料理が多く塩分摂取が過剰になりがちです。また、味の濃い料理が多いので、喉が渇いて水分を多く摂ってしまい、『むくみ』が起きやすいです。実はこれが正月太りの正体なのです。

お正月の祝膳や祝酒で疲れた胃腸を休める目的があるとされる『七草粥』はむくみ解消に効果的です。塩を控えめにして薄味で作れば七草の持つ利尿作用によってむくみが取れます。気になる方は3日間ほど続けてみてください。お粥は疲れた肝臓や腎臓の回復にも効果があるので、塩分の排出もスムーズになります。

独特の味が苦手な方は水菜や小松菜、ネギなど青野菜を加えれば食べやすくアレンジもできますので、ぜひ試してください。

お正月は楽しいことが多い反面、正月太りに悩まされる方もいるでしょう。運動不足や食べ過ぎ、不規則な生活を改善して、運動で汗をかくのも良いでしょう！

あけましておめでとうございます。

火曜日ですね！担当の青山です。

正月休みもあっという間に終わってしまいましたね！

みなさま食べ過ぎ、飲みすぎは大丈夫でしょうか？

 

さて、ついに待ちに待ったスイミングプールが本日よりリニューアルオープンしました！！

綺麗になってびっくりです！

早速私は今日Newスイミングプールで泳がせていただきました～！

みなさまもぜひ一度泳ぎにいらしてくださいね！

まだプールを使ったことのない方も、新しくなったプールで今年度から泳ぎを習うのもいいかもしれませんね！

 

 

皆様あけましておめでとうございます。日曜日担当の徳田です。

本年も宜しくお願い致します。

今年も昨年同様、たくさんの方にブログを読んでいただけると嬉しいです☆

 

 

ロクサンは本日より通常営業です。今日も皆さん元気にトレーニングされていました。

新年は２日より営業していますが、年明けは「今日初めて来た！」という方も多くいらっしゃいました。

しばらく体を動かしていなかったから体が重ーいという方もいらっしゃると思いますので、少しずつ運動ペースを取り戻していきましょう。

 

 

今日は２０１５年初めてのレッスンでした。今日のレッスンはボディジャムです☆

一週間体を動かしていなかったので、レッスン中は少々息があがりました…（汗）しっかりトレーニングしなければいけませんね！

 

ボディジャムをはじめ、レスミルズプログラムは３か月に一度動きと曲が新しくなるので、１月は新曲となります。

今回の新曲も今までにない動きと最高の音楽でとても楽しいです！

動きやすい振り付けばかりなので、初めての方でも参加しやすいと思います。

 

何か新しいことを始めようとお考えのあなた！ぜひボディジャムを体験してみませんか？

動きを説明して練習しながら進める「はじめてジャム」のクラスもありますので、まずは一度スタジオに足をお運びください。

 

火曜日　２１：１５～２１：３０　はじめてジャム

　　　　　２１：３５～２２：２０　ボディジャム４５　　担当：中根

 

日曜日　１３：５５～１４：１０　はじめてジャム

　　　　　１４：１５～１５：００　ボディジャム４５　　担当：徳田

 

２０１５年もボディジャムを宜しくお願い致します！

皆様のご参加をお待ち致しております！！

皆様、明けましておめでとうございます。土曜日担当の篠原です！！本年もよろしくお願い致します。今年も引き続き、ブログのチェックをお忘れなく・・☆☆

さて、2015年一発目の篠原ブログを始めていきたいと思います♪

昨日のことについてですが、イベントは大盛り上がりで幕を閉じましたね☆お餅つきにおしるこ、そしてお楽しみ抽選会では特賞を当てられた方もおり、すごく楽しい時間を過ごすことができました♪本当にありがとうございました☆

そして、そのイベントの１つ・・・

『コラボパンプ60』もご参加して頂き、本当にありがとうございました♪青山インストラクターと2人でやるのも1年半ぶりだったので、とても楽しかったです☆そして何より今回は、ひつじ年ということで、レッスンにはひつじが６匹？？6人？？いました☆☆(笑)ご協力を頂いた4人の会員様、ありがとうございました！！私と青山インストラクターももちろんひつじに大変身していました♪

初めて60分という長い時間に挑戦された方も多くいましたが、皆様全員が一丸となって、60分やりきれたことは、新年初のレッスンとしてとても良いものになったと感じます♪個人的には課題が残ったので、またしっかりと頑張っていきます☆(笑)

今回もキツイ！！ですが本当に楽しいです☆★２０１５年も是非私と一緒に楽しくレッスンしていきましょう☆通常レッスンで、お待ちしています♪

来週は私の2015年の目標についてかいていきますので、是非チェックしてくださいね☆それではまた来週♪

みなさん、明けましておめでとうございます。

金曜日担当の石橋です。

本年もよろしくお願いいたします☆

ロクサンは本日から営業しています♪寒い中、開館と同時にたくさんの方がトレーニングしに来て下さいました。アスレチックジムも活気に溢れていましたよ！

そして、今日の目玉イベント！餅つき＆抽選会もとても盛り上がりました☆

お子様も連れて来て下さって、よいしょー！の掛け声とともにおもちをついて下さいました♪

ついたおもちで作ったおしるこはやっぱり違うねー！とみなさんおいしそうにおしるこを食べていらっしゃいました☆

そして、その後の抽選会！

今年は年賀状番号と会場に来て下さった方々へのW抽選会でした♪

来て下さった方の中から抽選の特賞はな、な、な、な、なんと！

月会費３か月無料♪

そして、今回その抽選に当選した方です！

仲良しご夫婦でスタジオレッスン参加したりトレーニングしていらっしゃいます♪これからもがんばってくださいね♪

当選おめでとうございます☆☆

年賀状の当選番号はフロント前に掲示してありますので、皆様ろくさんに来る際は、年賀状をお忘れなく！！

さて、明日のイベントは菓子まきです！

１４：４５～と１６：４０～の２回です☆

リラグの上からたくさんお菓子をまいちゃいます♪今回お菓子をまく方は羊年の方です！お楽しみに♪

明日もろくさんで皆様をお待ちしております！

 

皆様、新年あけましておめでとうございます。本年もスポーツクラブ６・３をどうぞ、よろしくお願い致します。
ロクサンブログ、2015年一発目は神谷からお届け致します^ ^

皆様の元にロクサンからの年賀状は届きましたでしょうか？スタッフの笑顔いっぱいの、この年賀状です☆

 

明日、1/2（金）にロクサンで行われます新年特別イベントの中でこの年賀状を使ったお楽しみ抽選会が行われます！
ロクサンからの年賀状を持って是非ご参加ください。豪華景品が当たる…かもしれませんよ！

また、ロクサンではお楽しみ抽選会の他にもお餅つき・おしるこサービスや、1/3（土）には菓子まきなど、たくさんの新年特別イベントをご用意致しておりますので、是非皆様お誘い合わせの上ご参加ください^ ^！
皆様のお顔が見られることを楽しみにお待ちしております☆

1/2.1/3は特別営業日のため13:00～20:00までの営業となりますので、よろしくお願い致します。

今年も皆様にとって素晴らしい１年になりますように☆

こんばんは。火曜日担当の青山です。が、今日は月曜日ですね。

いつもスポーツクラブ６・３は月曜日休館ですが、今年は特別に本日２９日に限り１０：００～２０：００まで営業をしております。２０１４年最後のロクサンでの運動をお楽しみください！

明日、２０１４年１２月３０日（火）～２０１５年１月１日（木）まではロクサンは休館日となっておりますのでお気を付けください。

新年の営業は１月２日（金）１３：００～となっております。

なお、ロクサンブログも明日、明後日はお休みさせていただきます。

いつも読んでいただいている皆様ありがとうございます。

また来年も引き続きパルスポーツクラブ６・３のスタッフブログをどうぞよろしくお願いいたします。

さて、少しプライベートのお話です。

先日長野県の小布施にある定食屋さんでロクサン魂をみせてきました！

え？なにそれ？っと思った方も多いかと思います。

実はこの定食屋さんご飯のおかわりが無料で、３杯食べるとお店に名前が載るんです！

ちなみに私はこの日もつ煮定食を頼みました。

 

 

ご飯はどんぶり茶碗に入っていて、たぶん普通の茶碗６杯分はあったかと思います。

特に３杯目のご飯の量が多かった・・・・気がしましたが、みごと３杯食べきったので私の名前も載るみたいです！

ロクサン魂！　とコメントしましたのでもしこの定食屋さんに行った方がいましたら私の名前を探してみてください。

それでは皆様、良いお年を～)^o^(

 

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

２０１５年が目の前に近づいてきました。

毎週月曜日は休館日ですが、明日２９日（月）は特別営業となります。

スタジオレッスンも年末特別レッスンとなりますので、是非２０１４年最後のトレーニングに足をお運びくださいね。

 

 

◆年末年始営業時間のご案内◆

１２月２９日（月）１０：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１２月３０日（火）休館日

１２月３１日（水）休館日

２０１５年１月１日（木）休館日

１月２日（金）１３：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１月３日（土）１３：００～２０：００（トレーニングゾーンは１９：３０まで）

１月４日（日）より通常営業

 

 

皆さんは今年１年どんな年でしたか？

私は、毎年毎年１年過ぎるのがどんどん早く感じるようになりました。

もっと１日を大切にしよう！と感じています。

怪我や病気をすることなく無事に１年を過ごすことができたことに感謝です。

２０１５年は年齢的に節目の年になるので、今まで以上に健康には気を遣っていきたいと思います。

 

徳田のブログは今日が今年最後の更新となります。

ブログが始まって半年、今日まで読んでくださりありがとうございました。

また来年もたくさんの方に読んでいただけるように張り切って書いていきます！

 

今年も１年大変お世話になり、ありがとうございました。

 

皆様、良いお年をお迎えください。