お披露目☆

こんにちは!日曜日のとくちゃんこと徳田です(^^)

 

ようやく梅雨らしくなってきましたね。ジメジメ蒸し暑さを感じます。

私の湿度計はズバリ「髪の毛」です。

クセがある私の髪の毛は、湿気を感じるとうねり始め、いつもよりしっとりしてきます。

小学生の頃からこのクセ毛がすごく嫌で、特に前髪がうまく決まらなかったときは一日中気にしています。

毎年梅雨の時期になるとストレートパーマをかけようかな~と悩みますが、まだ一度もかけたことがありません…

雨は大切ですが、早く梅雨明けしないかな!

 

<お知らせ>来週6月29日(日)は社内行事の為休館日となります。

お間違えのないよう、ご確認をお願い致します。

 

今日は、先週ご紹介しました7月からボディジャムレッスンデビューをする中根満美のプチお披露目をしました。

心臓バクバク!今までで一番緊張していたようです。私まで緊張してしまいました。

参加者の皆様からとても温かい拍手をいただき、中根もすごく嬉しかったと思います。

今日は参加者の方も多く、スタジオはすごい熱気でした。いつもより汗が出て、徳田の前髪はすぐにうねりましたが(!)、今日も盛り上がりました。

レッスン後、中根は「思うように上手くできなかった…」と落ち込みぎみでしたが、「良かったよ!」の声をいただくことができて励みになったと思います。

レッスンごとに反省と改善を重ねて中根満美らしいレッスンを作りあげて欲しいです。

皆様に支えられて無事にデビューの日を迎えることができそうです。

これからも宜しくお願い致します。

中根のボディジャムレッスンデビューの日は7月1日(火)21:15~です!ぜひご参加ください。

私も中根の若さに負けないようにがんばります!!7月から曲と動きが新しくなりますので、いつも参加されている方も、これからボディジャムに参加しようと思っている方も楽しみにしていてくださいね☆

 

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スポーツクラブで働いたきっかけ♪

皆様、こんばんは☆土曜日担当の篠原 知奈美です!!
今日も楽しく読んでくださいね♪

さてさて、今週は先週告知をした通り、私が学生時代にやっていたスポーツについてお話をさせて頂きます☆★
少々お付き合いください♪

私は小学校2年生から高校3年生まで10年間、『剣道』をやっていました☆
得意技は『メン』!!身長が小さくたって『メン』は打てますよ♪

西尾といえば『剣道が強い』というイメージの方も多いと思いますが‥
私は西尾出身ではありません!(笑)
豊橋のとある高校で3年間『剣道』に打ち込んでいました!!

負けず嫌いな性格や、絶対に諦めないこの根性は
きっと剣道がつくりあげてくれたものだと感じています!!

今考えると、剣道を通して体を動かすことが大好きになって、
この仕事に就いたんだなとも感じます。
きっと剣道をやっていなかったらこの場所に、私はいなかっただろうなぁ・・。
剣道をやっていて良かったです☆

今は竹刀の変わりにバーベルを持つことの方が多いですが
(ボディパンプで)
体を動かす楽しさを感じているのは一緒です!!

学生時代は運動の楽しさを教えて頂くことが多かったですが、
今度は私が、皆様に運動の楽しさを伝えていく番ですね☆★
皆様、一緒に楽しみながら運動していきましょう♪
また、『剣道をやっていた』という方!!
『剣道トーク』もお待ちしています♪

※情報※
踊ろっ茶西尾の振り付けのYOUTUBE配信は、24日(火)からです☆
『踊ろっ茶西尾2014』で検索をお願い致します☆

それでは、また来週♪

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貯筋と貯金

みなさん、こんばんは!

ワールドカップを見ようと思っていたのに起きたら10時だった石橋です。

第2戦のギリシャ戦は0-0の引き分けとなりましたが、まだ決勝トーナメント進出への可能性は残っています。来週のコロンビア戦、何としてでも勝利してほしいです!!

さて今回は私の最近のテーマである貯金と貯筋のお話です。

最近までキャッシュバックボディメイクで私の体組成の結果が貼り出してありましたが・・・体脂肪は減ったものの筋肉量も少なくて、何人かの方にツッコまれました。

私、チョキンというものが大の苦手でして、学生時代から部活で筋トレをしていても、一人だけものすごい筋肉痛になったり、モモ裏の痙攣をしたりしてました。ちなみにビンボー学生でもありました。笑

最近、前よりも体力が落ちてきたなぁ、お尻とモモの境目がプヨプヨ・・・と感じることもあって、筋トレをやろうと決心しました!!!

今まではトレーニングとなると有酸素運動ばかりしていましたが、最近は週2回は筋トレをするようにしています。

やっぱり筋トレってキツイです。ツライです。でも、でも、これをやれば今年の夏は短パンをキレイに履きこなせる!という強い思いで筋トレ続けてます!笑。                                   意外とそうすると力がみなぎってくるものです。

せっかくトレーニングをするなら何か目標を持ってやるとやる気になったり、継続できると思います!継続は力なり!!運動も継続が大事です☆

そして、運動の後のご褒美として豆乳と牛乳にミスカルという韓国の穀物を入れて飲んでいます!きなこみたいでとっても美味しいんです☆がんばった自分へのご褒美も忘れません!!

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おっと貯筋だけでお話が終わりそうですね・・・貯金の話はまた来週したいと思います☆お楽しみに♪

グラビティレッスン♪

 

こんにちは!木曜日担当の神谷です!!

 

今回のブログは”グラビティレッスン”のついてお伝えしようと思います!

そもそも皆さま、グラビティレッスンってご存知ですか??

 

グラビティレッスンとは、

重力を利用して全身の強化、ダイエット、柔軟性向上などを目指す

少人数の予約制レッスンです。

傾斜を利用してのトレーニングになるので、ご自身の身体の

状態に合わせてエクササイズの強度を調節することが可能となります!

30分間で全身運動ができてしまうという画期的なレッスンなのです!

 

また、4月からは「はじめてグラビティ」という

器具の扱い方や動かし方などから説明をしていく

はじめての方向けのレッスンも開講になりましたので、

まだ受けられたことのない方はこの機会に

是非参加してみてください♪♪

 

わたしも2か月ほど前からレッスンを担当させて頂いているのですが・・・

筋肉量が着実にUPしています!!!

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tokyo

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この場所はどこかご存知でしょうか?

行ったことがあるという方は何を観に行かれましたか?

正解は、東京ビックサイト(国際展示場)です。

昨日、ヘルス&フィットネスジャパン2014(HFJ)に行ってきました。

この展示会は1992年に日本で唯一のフィットネス関連商品の

トレードショーとしてスタートして、フィットネス業界の発展とともに

今年で23回目を迎えました。毎年多くの来場者を集め業界関係者を

中心に情報収集の場、メーカーの新商品の発表の場になっています。

私は今回で2度目の来場だったのですが、確か3年前はプレコリオ

というスタジオプログラムのブースが人気でした。ロクサンにも導入

しています「レスミルズプログラム」もその1つです。

そして、今年はファンクショナルトレーニングという機能を重視した

実際に動くために必要な筋力や柔軟性を高めることが目的の器具

などが注目を集めていました。

時代の流れとともにトレーニングや器具にもいろんな流行があります。

また、今回のHFJでも展示されていました「ペルボット」はロクサンでも

6月から導入していますが、体幹を鍛えるマシンで今後流行になるかも

知れません。まだ使ったことがないという方は、ぜひアスレまでお越し

ください。

これからもいろんな情報を発信していきます。

 

                   パルスポーツクラブ6・3  杉浦 崇雄

ごはんのカロリーはどのくらい?

みなさんこんばんは、火曜日ですね。只今減量中の青山でございます。

減量するのに欠かせない物の一つは食事ですね。みなさんは普段の食事でどのくらいカロリーを摂っているかご存知ですか?

多くの人が必ず食事で摂っている物と言えばごはんですね。ちなみに私はいつも一食あたり一合の量のごはんを食べています。IMG_2801 1

ごはんのカロリー量は、100gあたり168kcalと言われています。

茶碗一杯がだいたい100g~150gかと思いますので、一回の

食事でごはんだけでおよそ170~250kcal摂取していることになります。

ではここで問題です。ごはん一合の摂取kcalは?

答えは 588kcal

ごはん一合が約350gですのでだいたいこのくらいの摂取カロリーになるようです。

けっこうな摂取カロリーですよね!

これを毎食くらいのペースで食べている自分・・・・・・・・

少し食事を見直そうかなと思いました。

ボディジャムインストラクター誕生!

こんにちは!日曜日担当の徳田です☆

今日もブログを読んで頂きありがとうございます。

 

今日はワールドカップ日本初戦でしたね!

テレビの前でサムライジャパンを応援されていた方も多くいらっしゃったと思います。

残念ながら逆転負けしてしまいましたが、この悔しさを力に次は勝ってほしいですね!

次の試合も皆さんで応援しましょう!ガンバレ日本!!

 

さて、いつも徳田のボディジャムのレッスンにご参加頂いている皆様、ありがとうございます。

ボディジャムって何?と思った方…

様々なジャンルのダンススタイルを、最新の洋楽に合わせて楽しく動く有酸素エクササイズです。

流れる音楽の中で一つずつ動きを増やしながらコンビネーションが完成します。

3か月毎に動きと曲が変わりますので、初めての方でも続けて参加して頂くことで自然と動くことができるようになります。

気になった方はぜひご参加ください!

一緒にボディジャムパーティーを楽しみましょう♪

 

そして7月、新しいボディジャムインストラクターがデビューします。

 

その名も

 

中根満美!

6.15

 

これからは2人でボディジャムをさらに盛り上げていきます。

温かい目で見守って頂けるととても嬉しいです。

私達と一緒に楽しくジャムりましょう!

宜しくお願い致します!

☆踊ろっ茶西尾、踊り完成☆

土曜日担当の篠原 知奈美です!!
前回の投稿から1週間経つのですね☆本当に1週間はあっという間です!!
今日も是非、チェックしてください♪

今日の投稿は、前回に引き続き・・「踊ろっ茶西尾」についてです!!
また???と思ったそこのあなた!!続きを読んでみてください♪
きっと「踊ろっ茶西尾」に参加したくなるはずですよ!!

そして、皆様にお知らせです☆★
「踊ろっ茶西尾」の1番の見せ所!!踊りが完成致しました!!(拍手♫)
今回は私の憧れの大先輩☆★ボディジャムインストラクターである徳田さんにお手伝いをして頂き、とっても素敵な踊りになりました♫
『西尾小唄』に、ジャムの振りが入っている!?!?
想像つかないですよね!!
一体どうなっているのでしょうか???楽しみにしていてください♬

YOUTUBEでの配信は6月24日(火)からです!!
是非チェックをお願い致します☆

っとその前に・・踊ろっ茶の申込締切は明日です!!
まだ申し込んでいない方!!お急ぎくださーーい!!!

写真は昨年の踊ろっ茶の風景です!!

さて、2週連続「踊ろっ茶西尾」についての更新でしたので、来週は私がやっていたスポーツについて更新しようと思います☆
では、また来週♪

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☆2014FIFAワールドカップ開幕☆

みなさん、こんにちは!

金曜日担当の石橋です。

さて、今日からワールドカップが開幕しましたねー☆開幕戦、早起きをして観戦した方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回の開催国はブラジルなので、寝不足覚悟の応援ですね!

開幕戦は開催国ブラジルVSクロアチア!3-1でブラジルが勝利しました!PKを決めたブラジルのネイマール選手はイケメンで個人的に注目してます!笑。

ちなみに開幕戦の主審は日本人の方が担当して話題になっていますね!日本の選手だけでなく、審判までも応援したくなってしまう私です。世界で日本人が活躍しているのはとても嬉しいですよね!

日本のとある会社では社員全員でユニホームを着て日本戦を観戦し、引き分けもしくは勝ちで次の日の午後は臨時休業なんて会社もあるそうです!笑。ロクサンは勝っても負けても営業しますのでご安心を・・・☆

さて、ロクサンでもワールドカップ開催にちなんで応援セール開催中!『ロクサンチョイスのサムライブルー商品20%OFF』本日~28日(土)までフロント前にて開催しています。

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我が国、日本の初戦は15日(日)10:00~VSコートジボワールです。サムライブルーを着てみんなで応援しましょう!!!

 

父の日♪

木曜日担当の神谷です♪

今週末、6月15日は父の日ですね!
皆さまのご予定はいかがでしょうか??

わたしも先日、一足早く父に
日頃の感謝の気持ちを込めて
二人でランチに行ってきました!
父と二人きりでごはんなんて
そういえば最近全く行ってないなぁと思い、
思い切って誘ってみたのですが
いろいろな話ができてよかったなぁと感じます。

普段はなかなか聞けない父の本音や、
今まで話す機会がなかったような話題、
社会人になってようやく気付いた両親のありがたみなどを
感じることのできたひと時でした。

これからはわたしが両親に
感謝を返していく番ですね!!
お父さんお母さん、いつもありがとう♪

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