皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

リオデジャネイロオリンピックが始まりましたね！

皆さんはどの種目、どの選手に注目されていますか？

今日の水泳男子400m個人メドレーで萩野選手が金メダルを獲得しました！！

素晴らしいですね！おめでとうございます！！

まだそのレースを観ることができていないので、帰宅したらすぐテレビに向かいます！

同じ個人メドレーでは瀬戸選手が銅メダルを獲得し、柔道やウェイトリフティングでも銅メダルを３つ獲得しています。

良いスタートですね！

今年のオリンピックは時差が12時間あるので寝不足が続きそうですが、寝不足になっても応援したくなるくらい夢中になってしまいますね。

これからの試合がとても楽しみです☆

オリンピックの前に選手の特番をやっていたのですが、どんなに強い選手でも上手くいかなかったり故障して思うようにトレーニングや練習ができなかったりという場面を観て、誰にでもそういうときがあるというのを改めて思いましたし、強い選手ほどそこを諦めずにどう乗り越えていくかを考えていることがとても伝わってきました。

私が印象的だったのは、日本のチームではありませんが、陸上競技のボルト選手が側弯症で骨盤が歪んでいて、バランスを取るために一生懸命筋トレしているという現実です。

それを知ったときはとても驚きました。やっぱりすごいなと思いました。

今年はどんなドラマがあるのでしょうか？

皆さんで日本を応援しましょう！がんばれニッポン！！

ロクサンではオリンピック応援セールを開催しております！

日本選手がいずれかの競技で金メダルを獲得したら、プロショップ商品が20％オフになります！

メダル確定時刻が日本時間13時以降の営業時間中は翌日がSALEとなり、前日営業後から当日営業中13時まではメダル確定当日にSALE開催となります！

今朝、萩野選手が金メダルを獲得しましたので、今日ロクサンプロショップ商品は20％オフですよ～！

詳しくはフロントへお尋ねください。

皆さんで応援しましょう！！＾＾

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日はいよいよ新しいボディコンバットのインストラクター松山のレッスンデビュー日です！

代行をお願いしたときは不安そうな様子でしたが、練習を重ねるごとにどんどん上達して、昨日の練習では今までで一番上手にできていたので安心しました。

初めての大勢の参加者の前でのレッスンはとても緊張すると思いますが、皆さんで楽しく盛り上がるレッスンになるといいなと思っています！

これから温かく見守っていただけると嬉しいです。

ぜひ感想を教えてくださいね^ ^

明日から８月です！

あっという間にお盆ですね。

８／１３(土)、１４(日)は特別営業となります。

営業時間は１０:００〜２０:００、レッスンは特別レッスンとなりますので、詳しくはホームページまたは館内にて配布の営業案内、レッスンタイムテーブルをご確認ください。

１３日は私が担当するボディジャムのレッスンもあります！

お盆も一緒にジャムりましょう♪

お待ちしております☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週末もよろしくお願いします！
東海地方の梅雨明けが発表され、暑い日が続きますね。猛暑に身体がヘトヘトになりますが、いいお天気が続くのはとても嬉しいです！

夏と言えば海！ですよね♩
先日海の日に幡豆へ出掛けたら、たくさんの子供たちが海で泳いでいました。そんな子ども達からパワーをもらうとともに、いよいよ夏が始まるなぁと感じました。

やっぱり暑い日は水に浸かるのが気持ちいいですよね！
ロクサンでは、アスレチックジムやスタジオの他にプールでのレッスンも受けることが出来ます。
泳法レッスンはもちろん、ウォーキングやアクアエクササイズなどのレッスンも充実していますので、泳ぎが苦手な方でもご参加いただけます♩

そろそろトレーニングがワンパターンになってきたなぁという方は、是非プールをご利用されてみてはいかがでしょうか？(＾ω＾)

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

７月に入りました！とても暑い日が続いていますね！

７月よりスタジオレッスンタイムテーブルが変更となっております。

日曜日のボディジャムは私が担当しますので、これから宜しくお願い致します！

私が担当している、ボディジャムとボディコンバットは７月から新曲になっています！

ボディジャムの新曲のテーマは「トロピカル　ハウスパーティー」です☆

この夏にピッタリのトロピカルな音楽と最高のダンスが楽しめます♪

今日のレッスンでは皆さん上手に動けていましたよ！

動きに慣れてきたら音楽も耳に入ってくるので、もーーっと楽しくなります＾＾

ボディコンバットのテーマは「シンプルな動きで強度を高める」です。

シンプルな動きなので、体力に自信のない方でもできる範囲で動くことができますし、余裕のある方は大きく動くことができます。

シンプルで動きやすいだけに負荷を感じやすいので、疲労感もありますが、３か月続けることでパワーや持久力がついてくるのを感じていただけると思います。

これから一緒に３か月間楽しんでいきましょう！

ボディジャムやボディコンバットなどのレスミルズプログラムは、３か月に一度、音楽と動きが更新されます。

３か月間同じ動きなので、初めての方も参加しやすいプログラムです。

始めるなら新曲に変わった今ですよ！

どんなレッスンか気になっている方は、まず一度参加してみましょう。

お待ちしております！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は梅雨の晴れ間ですね！

やっぱり晴れると気持ちが良いです。

早く梅雨明けしないかなぁと思ってしまいます＾＾

家の食卓にもスイカが出てくるようになって、夏だー！とテンションが上がってきました！

さて、６月２４日～２６日で陸上競技の日本選手権が名古屋市で行われているのをご存知ですか？

テレビでも決勝の様子などが放映されています。

名古屋で行われるなら、直接この目で観たかったなー！と、陸上競技をやってきた私はちょっと後悔しました（泣）

昨日は１００ｍの決勝がありました！

オリンピックに出場にされている選手はやっぱりオーラが違うな～と思いましたし、勝負している姿はとてもカッコよかったです！

福島千里選手は強いですね～！創り上げられた肉体もすごいです。

そして、ケンブリッジ飛鳥選手の、あの短い距離での追い上げが素晴らしかったです！

リオデジャネイロオリンピックの選考会も兼ねているので、出場が決まった選手の表情は、試合中には見られない貴重な一面だったと思います。

いや～本当に興奮しました！

オリンピックも楽しみです！！

今日は最終日です。１６：００～テレビ放映もあります！

皆さんもぜひ興奮しましょう！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

ジメジメ蒸し暑い日が続きますね。

汗をかきやすくなりますので、普段から水分補給を心がけましょう！

☆お知らせ☆

来週６月１９日（日）は会社行事の為、休館日となっております。

小京都の湯、６・３の湯は通常通り営業いたしております。

お間違えのないよう、ご確認をお願いいたします。

さて、５月から始まったキャッシュバックボディメイクは、早い方でスタートしてから１か月になります！

今、参加者の皆様には「小さな変化はありますか？」とお伺いしております。

まだ変化のない方もいらっしゃいますが、「少し体重が減ってきた」、「食事を気をつけるようになった」などの変化を感じている方もいらっしゃいます！

２か月という短い期間ですが、ゴールがあることで頑張ることができます。

まだ１か月ありますので、身体を壊さないように気をつけながらラストスパートをかけていきましょう！

スタッフ全員で応援しております！（＾o＾）/

そして、１４日（火）から中間測定ができます！

体脂肪がどのくらい減ったかな？と現状を把握することができますので、ぜひアスレチックジムへ足をお運びください！！

最後まで一緒に頑張りましょう！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

６月に入り、東海地方も梅雨入りしましたね。

晴れの日が少なかったり、ジメジメすると気分も下がってしまうこともありますが、ロクサンで楽しく運動して気分を上げていきましょう！↑↑

実際に、梅雨の時期は体調が優れなかったり、冬ではないのに身体が冷えたりということもあるのではないでしょうか。

そこで、約一か月続く梅雨の季節を上手に乗り切る方法をお伝えしますね！

先ほどもお伝えしましたが、運動をすることはとてもおすすめです！

手足を動かすことで胃腸の働きが良くなったり、汗をかくことで身体にたまった湿気を追い出すことができます。

運動が苦手な方は足湯がおすすめですよ◎

甘いものの食べ過ぎは、身体に湿気を呼び込んで身体を重だるくするので控えめにし、飲み物は冷えたものではなく、温かいものか常温のものにしましょう。

そして、なるべく保温を心がけ、太陽の出ている日は積極的に外へ出るようにしましょう！

雨が降っていると家に引きこもりがちになってしまいますが、ロクサンという素晴らしい場所がありますので、身体を動かしたり、仲間と楽しくお話ししたりして、身体にたまった湿気を追い出していきましょう！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先週のブログで、「もうすぐ桜が開花しそうです」と書きましたが、名古屋では前日（１９日）に開花していました！

情報収集不足で申し訳ございませんでした…

でも、桜が開花してとても嬉しいです＾＾

自宅近くでも、ぽちぽち咲き始めて「あ～春が来たなぁ」としみじみ感じております☆

４月１日開催予定の「大人の遠足」ではきっと満開の桜を楽しむことができるでしょう！

参加される皆様、春を満喫してくださいね♪

さて、ロクサンレスミルズプログラムは、新曲がスタートしています。

レスミルズプログラムは、ニュージーランド発祥で３か月に一度動きと曲が新しくなる、とても楽しいプログラムです。

私が担当しているダンスの動きを取り入れた「ボディジャム」は今日から新曲です。

ボディジャムに参加された皆様がより楽しんでいただけるように、まずは前半部分を進めていきます。

音楽も動きも最高です！皆さんで盛り上がることができますので、一緒に楽しく盛り上がりましょう！！

また、「ボディコンバット」は４月１日から新曲です。きっと、驚かれること間違いありません。一緒に最後まで戦いぬきましょうね！

次回も皆様のご参加を心よりお待ちいたしております！

こんばんは、青山です。

寒くなったり温かかったりと気温差が激しいですね・・・。

まだまだインフルエンザも流行しているそうですので、みなさま手洗いうがいはこまめにしましょう！

さて、今年も愛知県のランニング大会、名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってきました。

今年の参加人数は１９６０７人とまた過去最高だったそうですね！

さらに完走率97.5％だったそうです！けっこう高い完走率ですよね！！

今年はスタッフの石橋は出場しませんでしたが、一緒に応援に行きました！！

走る側も応援する側もいろいろな仮装をしている人がいて盛り上がっていましたね！

ロクサンからも何名か出場して下さり、また初出場の方もおりましたが、全員見事完走しました！

完走本当におめでとうございます。

そしてお疲れ様でした。

筋肉痛がひどい方は軽めの運動やストレッチをしてほぐしてあげられると良いですね！(^.^)

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

本日3月3日は桃の節句、雛祭りですね♩
昨日の杉浦インストラクターのブログにもありましたが、皆さんのお家では雛人形を飾られましたか？ちらし寿司や雛あられなど、雛祭りに食べるものは彩りがきれいで春の訪れを感じますよね。

また、ここ2日くらいは暖かい日が続いています。
この暖かい陽射しに誘われて、久しぶりに外を走って参りました！

この季節に外を走るのはやはり気持ちがいいですね！
走っていると道端に春のお花、たんぽぽを見付けることができました。

あぁもう春がくるんだなぁと、季節の移り変わりを感じました。

私は春が大好きで、この時期はなんだか心がワクワクします♩気持ちを新たに、また一から頑張ろうと思える季節でもあります。
しっかりと気合いを入れて今日も過ごしたいと思います！皆さんにとっても今日が素敵な一日になりますように♩