「日常」カテゴリーアーカイブ

歩くって素晴らしい!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今日は風が強いですね。

でも、暦の上では春になって、なんだか風も春の風に近づいてきているのかな~と感じました。

 

今、スタッフ駐車場がロクサンから少し離れた所になるときがあるのですが、駐車場からロクサンに向かって歩いていると、今まで気づかなかったことに気づくことがたくさんあります。

こんなところがこんなのがあるんだ~、とか、ここはこんな風になってたんだ~、など、発見がいっぱいです。

 

車に乗っているとその場所は一瞬で通り過ぎてしまいますが、歩いているとゆっくり景色が変わって、歩いていないと気づかないことがあるんだな~ということに改めて気がつきました。

それくらい、車での移動に頼ってしまっているんですね。

 

今まで歩いたことのない場所を歩くのはとても新鮮で刺激があります!

のんびり散歩もいいな~と思いました。

 

 

2.7

 

 

ロクサンにおみえになる会員様の中にも、徒歩で来られる方がいらっしゃると思います。

歩くのはいい運動にもなるし、基本の移動手段ですよね!

歩くことの素晴らしさを再発見しました☆

 

忙しいとどうしても車を使ってしまうこともあると思いますが、電車通勤の方は一駅分歩いたり、近くのコンビニまで歩いたり、普段車ばかりだな~という方は時々歩いてみてはいかがでしょうか?!

きっと、おもしろい発見があるはずです☆

 

…私は、ロクサン近くのケーキ屋さんの前を通ると、「あーケーキ食べたいな~」という欲と戦っています(笑)

冬の乾燥

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします!

今日も陽射しが暖かいですね♩しかしながら空気は乾燥しています。空気が乾燥することで、ウイルスの飛散量が増加したり、喉や鼻の粘膜が乾燥して炎症を起こしやすくなります。最近は特にインフルエンザも流行してきていますので、体調管理にはお気をつけくださいね。

 

冬の乾燥といえば、お肌の乾燥も挙げられます。わたしも足や腕がすぐにカサカサしてしまうので、お風呂上がりには保湿クリームを塗るようにしています。

保湿クリームを塗りながら最近はマッサージもするように心がけています。特にふくらはぎはよく浮腫んでしまうので念入りに行います。

 

私が行っているマッサージは、

①両手で足首から膝に向かって優しくなで上げてから、膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。

②すねの骨の両脇を足首から膝にかけて、両手の親指で徐々に上へずらしながら押していきます。

③足首から膝の裏までふくらはぎをゆっくりとさすり上げ、膝裏にあるリンパ節を刺激します。

④膝を曲げて座り、両手の中指を重ねて膝の裏をマッサージします。

上記の4工程を両足に行います。5分くらいで行えるのでとても簡単です。

 

マッサージをすることで血液の循環もよくなり、身体も温まりますので、皆さんも是非試してみてください!

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節分

おはようございます!水曜日担当の杉浦です。

今日は2月3日で節分ですね。

暦の上で春を迎える立春の前日にあたり、1年の災いを払うための厄落としとして豆まきが行われます。陰陽道では、季節の変わり目には邪気(鬼)が生じると考えられていたため、それを追い払う意味で「福は内、鬼は外」と豆をまきます。

近年では太巻きを恵方に向いて食べる行事も行われています。節分の日に大阪では「巻き寿司」「丸かぶり寿司」をまるごと1本無言で食べていました。それが昭和初期には「幸運巻寿司」と称して豪華な太巻きに変わりました。最近では美味しそうなモノがたくさん巻いてあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。

ロクサンのラウンジでも今年の恵方を案内していますので、ぜひ恵方巻きを持って来て食べてくださいね。幸せな1年が過ごせますように。

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さて、2016年も1ヶ月が経ちましたね。今年の目標のための行動はどのくらい出来ていますか?小さな事でも続けることで成果に繋がっていきます。そのためにも出来ていることにはご褒美をあげましょう。

不思議な◯◯

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今日は暖かいですね!車を運転しているときの日差しがとても暖かかったです。

まだまだ寒さは続きますが、日も長くなってきて少しずつ春が近づいているのを感じます☆

 

日中は暖かさを感じる日もありますが、朝晩は冷え込みます。

寒いときにオススメの、私が最近「これはすごい!」と新発見した冷えとりグッズが

こちらです↓↓

  

《足の冷えない不思議なくつ下》です!

薬局などでも売られているので、ご存知の方もいらっしゃると思います。

 

今まで寒いときはモコモコソックスを履いていましたが、超薄手でも暖かいというところに惹かれて買ったこのくつ下は、履いてみると本当に暖かいです!

 

寒いと手足が冷えやすいので、温かい飲み物を飲んだり、私が先日ご紹介した腹巻、そしてこのくつ下など、身体をしっかり温めて体調を崩さないようにしていきましょう!

休館日

こんにちは!水曜日担当の杉浦です。

今日は会社行事の為休館日です。パルスイミング西尾、湯あそび広場6・3の湯、小京都の湯のグループ施設も全て休館となります。お間違えのないようお願い致します。また明日のご来館をお待ちしております。

先週は雪の話をお伝えしましたが、また月曜日にも雪が降りましたね。皆様の近くでも雪は積もりましたか?私はお休みだったので庭で雪だるまを作りました。雪の量が少なくてあまりキレイに作れませんでした。しかも、すぐに溶けてしまいました。

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会社行事というのは、豊和は2月から新年度が始まります。その為に、方針発表や個人の決意表明という機会を設けています。2月からも宜しくお願い致します。

また、先日から第1駐車場にある看板と外灯を塗り替えました。昔はイルミネーションなども行っていたそうです。これからもキレイなところを作っていきます。

看板   外灯

ココア

皆さんこんばんは!!

火曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!

◎お知らせ◎

1/27(水)は休館日です。

6・3の湯、小京都の湯などの、全グループが休館日となりますので、ご確認をお願い致します。

ホワイトウェーブは営業しております。

営業時間―プール:13:00~20:30

浴室:10:00~20:30

トレーニングルーム・コミュニティー施設: 9:00~20:30

※20:00以降の入場はできませんのでご注意下さい。

寒い日がここ最近続いていましたね。皆さんは風邪など引いていませんか??

昨日もとても寒く、手足の感覚がなくなるほど、体の芯から冷えきってしまいませんか??

そこで今日は身体を温めてくれる「ココア」についての豆知識をお伝えしたいと思います★★

身体を温めるのにショウガや唐辛子が東洋的な冷えの予防とするなら、西洋的な予防のひとつが日本人にも馴染み深いココア!!そんなココアが、冷えの予防・改善にも役立つことが科学的にも解明されているんです!!

ココアに含まれる”テオブロミン”は、末梢の血管を拡張する効果があり、血流をよくしてくれます★

ココアの組み合わせ!(^^)!

★生姜ココア

★豆乳ココア

★コーヒーココア

★シナモンココア

★杏仁ココア

是非試してみてくださいね!(^^)!

今日はとても寒いです❄︎

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 
◎お知らせ◎

1/27(水)は休館日です。

6・3の湯、小京都の湯など、全グループ施設が休館日となりますので、お間違えのないようご確認をお願い致します。

  

今日はとーっても寒いですね(*_*)

そんな中、昨日の石橋トレーナーのブログにもありましたが、今日は一色マラソンが行われました!

風も強く走りにくかったと思いますが、参加された皆様、本当にお疲れさまでした!!

ロクサンの会員様も何名か「一色マラソン出るよ〜」とおっしゃっていて、盛り上がっていたのではないかと思います。

 

参加を決めて、走り切るために練習して、本番を迎え、ゴールに向かって全ての力を出し切るという目標と努力はとても素晴らしいですね!

たとえ短い距離でも、挑戦する気持ちはとても大切なことだと思います。

一年の始まりに行われる一色マラソン。

良い一年のスタートが切れましたね!

参加された皆様、またお土産話を聴かせてくださいね☆

 

さて、今日は寒いですが、明日の朝は今日以上に寒いそうです。

もしかしたら、雪が降るかもしれません。

ロクサンは休館日ですが、明日はお仕事の方も多いと思います。

風邪を引かないように暖かくして、気をつけてお仕事に向かってくださいね!

  

寒い冬におすすめメニュー♫

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします!

昨日はとても冷え込みましたね。皆さん体調は崩されていないでしょうか?寒い日が続きますので、暖かくしてお過ごしくださいね!

さて、そんな寒い日にオススメのメニューがこちら!

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豚汁です!私は最近、本当によく豚汁を食べています♩
簡単に作ることができ、栄養も満点です!

豚肉にはナイアシンやビタミンB1が多く含まれ、疲労回復や心の不調にも効果があります。
また根野菜には、ビタミンやミネラルが多く含まれ、身体を温める効果があります。さらに何と言っても食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。

私のオススメは豚汁に生姜と七味唐辛子を入れることです!生姜は加熱することにより冷え性の改善や代謝を上げる効果があり、一味唐辛子に含まれるカプサイシンにはアドレナリンの分泌が増やし、体内の各器官の働きを活発にします!

寒い日に持ってこいのメニューですね!栄養満点で、具沢山の汁物なので満足感も得ることができます♩
皆さんの冬にオススメのメニューは何ですか?また是非教えてください!

こんばんは!

水曜日担当の杉浦です。

今日の朝は雪が積もり大変でしたね。皆様は大丈夫でしたか?

私はいつもより早く家を出たので何とか間に合いましたが、碧南からロクサンまで1時間45分と3倍以上かかりました。途中で動けなくなっている車が数台ありました。先日の東京も大雪で事故や混乱が起きていましたが、決して他人ごとではありません。この地区でも年に2、3回は雪が積もるので準備が必要ですね。来週にも雪が降るかも知れませんので、くれぐれもお気を付け下さい。

先週、スキーの話をしたので雪が降ったのでしょうか?

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来週の水曜日、1月27日は会社行事の為休館となります。

パルスイミング西尾、湯あそび広場6・3の湯、小京都の湯のグループ施設も全て休館となります。

お間違えのないようお願い致します。

コストコ

皆さんこんばんは!!

火曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!

以前、杉浦副支配人のブログにも登場していましたが、先日、常滑市にあるアメリカ生まれの大型会員制の倉庫店で知られている「コストコ」に行ってきました!!

コストコはとにかく全部BIGサイズっっ!!!

なんといっても試食のサイズもBIGサイズっっ!!!

試食でお腹がいい感じに満たされて、お昼ごはんが少しで済みました!(笑)

レジの近くにはピザやホットドックが販売されており、またこれもBIGサイズっっ!!

しかし値段はとてもお得で、ホットドック1つ180円でLサイズの飲み物付き!!!

その飲み物はおかわり自由❤たまりませんね❤

さすがアメリカのお店だなと感じます!!

写真を撮り忘れてしまったのが心残りです。。。

行って!見て!のお楽しみなので、皆さんも足を運んだ際はぜひ召し上がってみてくださいね!(^^)!

コストコで失敗しない買い物術をお伝えします★

① 冷蔵庫の空き具合を必ずチェック!!!

② 必ず試食する!!!

③ まず、冷静になって考える!!!

④ 食や感覚が似ているお友達と行ってシェア!!!

ぜひ参考にしてみてくださいね★★