みなさんこんにちは！
土曜日担当の尾関です！
今日も暑いですね！
水分補給はこまめにとってくださいね！
館内のレズミルズPOPはご覧いただけましたか？？
ボディコンバットをロクサンに導入してから15年が経ちました！それを記念してレズミルズイベントを開催致します！！！！！
各アイテム新曲です！インストラクター達がコラボします！その時にしか見れないパフォーマンスなどたくさんあることでしょう！！！
私も今からもう、ワクワクドキドキしています❤︎
そしてそして！
アイテムに参加していただけたら、なんとプレゼント！レズミルズとロクサンがコラボをして、バンドを作っちゃいました！！！！！！
めちゃめちゃ可愛いですよ！
ぜひ！全種類集めてくださいね！笑
こんばんは！
金曜日担当の一見です！
よろしくお願い致します☆
先週の日曜日『アクアフェスティバル２０１８』が開催され、館内がとても賑わっていたと思います！！
総勢２０名の会員様が参加してくださり、紅と白の２チームに分かれていろんな種目でわいわい愉しく競い合いました(^O^)☆
午前の部は、紅チームＶＳ白チームで競い合う『お楽しみ種目』！！
（紅チーム…高須さん＆西藤 白チーム…後藤さん＆一見）
９：３０～開始したお楽しみ種目。
まず最初は毎年恒例の「水中綱引き３本勝負」！
プールの中での綱引きは陸に比べてしっかり踏ん張れないので、チームの息を合わせて引っ張ることが重要になってきます。
私達白チームは１本目はなんとか勝ちましたが、残り２本は紅チームに引っ張られてしまい、初戦負けてしまいました。０－１０！
２番目は「ビート板ボールつなぎ」！
１チーム５～６人で円になり、ビーチボールをビート板でポンポンし、落とさずに何回続けられたかを競います。
これは１本勝負！私達スタッフも加わり行いました。
皆さん声を出し合いポンポンしたり、変な方向に飛んでいったボールをダイブしながらカバーしたりと、１本勝負だけあって先程よりも真剣！！笑
こちらは見事白チームが勝利し、１０－１０の同点に！
３番目は海ん中いのこさん考案の種目「もぐってひろってじゃんけんぽん」！
スノーケルを使ってプールの中心にばらまかれたグー・チョキ・パーのパウチを潜って拾い、スタッフとじゃんけんをします。拾って相手チームのスタッフとじゃんけんをし、どれだけ勝つことが出来るかを競い合います。
普段スノーケルを使用することがないと思いますので、スノーケルを着用してのゲームはとても新鮮だったと思います！
２本勝負でしたが２本とも勝ち、こちらも見事白組が勝利！
これで２０－１０に！逆転！
４番目もいのこさん考案種目で「玉入れ競争」！
スノーケルを使ってプールの中心に集められたボールや輪投げ・じゃんけんカードなどを潜って拾い、時間制限内にどれだけ相手チームのカゴに入れられることが出来るかを競い合います。
こちらも１本勝負だったのでこちらも真剣…！！
私は白チームの代表でカゴを守っていましたが、紅チームの皆さんの勢いがすごくてビックリしました(笑)
こちらはなんとカゴの中身の数が３８－３９！！！
皆さん「そんなことある…！？(゜o゜)」と驚いていました。
パウチ１枚の差で白組の勝利！
これで３０－１０に！
５番勝負最後は・・・
「「「「「多種目リレー」」」」」！！！
最終種目なので、勝つと逆転可能な５０ポイント入ります…！
水中ウォークからバタフライ５０ｍまで種目は様々です。
これは司会進行をしてくださった青山さん，写真をずっと撮ってくれていた永谷くん，海ん中の迫田さん・いのこさんもチームに入って、全員参加で行いました(^O^)
最初～半分までは紅チームがリードしていい流れを作っていましたが、後半から白組が追い上げて逆転！
ラスト５０ｍの２種目。
紅チームに加わった青山さんと永谷くんが全力のバタフライとクロールでいいところまで追い上げましたが、のこり５ｍ程追いつかず、白チームが最後逃げ切って勝利！！！
最終種目で５０ポイント入ったので８０－１０となり、なんと白チームが勝つことが出来ました☆★
年代関係無く皆さんが一緒になって応援し、盛り上がることが出来たのでめちゃくちゃ嬉しかったですし、自分自身も皆さんと愉しむことが出来ました！
昨年のアクアフェスティバルは紅チームに負けてしまって悔しかったので、今年勝つことが出来て嬉しかったこと＆自分にとっての最後のアクアフェスティバルだったので、喜びは２倍でした(^O^)♪
お楽しみ種目の後は、海ん中の迫田さんと後藤千恵先生がメインの『ウクレレ演奏＆フラダンス』！
皆さん動きがそろっていて素敵でした☆★
そのあとは私と西藤の初の「コラボアクア」！
このために西藤はしっかり練習して頑張って踊ってくれました＾＾
ご参加して下さった皆さんありがとうございました！！！！！！
これで午前の部は終了です！
文章と写真ではどんな雰囲気でイベントを行ったのがなかなか伝わらないと思いますが、
内容が盛りだくさんで、参加して下さった皆様には満足して頂けた！？かと思います♪
また感想を教えてくださいね(^O^)/
みなさん、こんばんは！
木曜日担当の永谷です。
先日の日曜日に「アクアフェスティバル」が行われました。
総勢２０名の会員様が朝からロクサンに集まり、プールの中で熱い戦いを繰り広げました！
とても見ごたえのある競争ばかりであっという間に時間が過ぎ去ってしまいました＼(◎o◎)／！
参加して頂いたみなさん、朝早くからありがとうございました。
結果や内容は、紅組の西藤、白組の一見に聞いてみてください！
そして、午後の部ではリラグゼーションスペースを貸切にして「男性フラダンスショー」が行われました。
これまで僕がたくさん告知してきたフラダンスショーです！
みなさんはご覧になられましたか？？
今回は外部で活動をされている
「カ レオ オ ラカ イ イアパナ〜カ パー フラ オ カ イエイエ」
の方々に素敵な踊りをロクサンで披露していただきました。
とても凛々しく、美しい踊りにずっと目が離せませんでした！！！！(・o・)
そんなショーの後半には・・・
僕たち！ロクサン男性陣も加わらせていただきました！
最後まで踊りきることができました！！
僕自身は、緊張のあまり引きつった笑顔で踊っていたみたいですが・・・(-_-)
当日は人が集まるかどうか不安でしたが・・・。
本当にたくさんの方にお集まりいただき、とても素敵なショーにできたと思います！
ご覧になられた方は是非、感想をお聞かせください！！！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
前回のブログでは、休日に静岡にいる親友のところへ会いに行きましたよーというお話をしたと思います。
久しぶりの再会でとっても楽しい時間を過ごせたのですが、色々とありました…ということもお伝えしていたと思います。
何があったのかというと…
ゆっくり温泉に浸かり、美味しい食べ物を食べて、マッサージで気持ち良くなって、親友の家に着いてから38℃の高熱を出してダウンしてしまったのです。
もともと、喉の調子が少し悪いかなーとは思っていたのですが、1日中遊んで日が暮れ始めた頃から喉のイガイガが激しくなり、寒気もし始め、完全に風邪を引いてしまったのです。
実は、このように一気に症状が悪化してしまったのには、温泉とマッサージが関係しているようなのです。
もともと喉の調子が悪かったとお伝えしましたよね。
つまり、私は菌（ウイルス）を持っている状態だったと言えます。
そんな菌を持っている状態で温泉に浸かり、マッサージまでしてしまったことで、身体の血行やリンパの流れが良くなって菌が身体全体にまで回ってしまった結果、症状が急激に悪化していたのです。
自分にとって、これは盲点でした…。
みなさんも体調が悪い時の温泉やマッサージには気を付けてくださいね！
こんにちは。火曜担当の加藤です。今日は体脂肪についてお話ししたいと思います。
まず、体脂肪とは、文字通り身体にある脂肪のことです。これは、皮下脂肪と内臓脂肪両方を指しています。
やっぱり引き締まったメリハリのある身体を作るためには体脂肪を減らす、つまり体脂肪率を減らしたいですよね！身体の脂肪が減れば、その分鍛えられた筋肉が見えてくるわけです。
しかし、体脂肪を減らすことが身体の見栄えをよくするためによいとしても、身体の健康によいとは限らないのです。
ここからはわかりやすく体脂肪率で話していきます。体脂肪率とは体重の中の脂肪の割合のことです。厚生労働省では男性が15～20％、女性が20～25％が普通とされています。以外と多くても普通に入るのだと思うかもしれませんね。
しかし、世の中には体脂肪率が一桁の方もいます。アスリートやトレーニングをバリバリしている方でもいらっしゃいますね。そのような方々はムキムキであったりとてもスタイルがいいです！
しかし、その見た目と引き換えにリスクも抱えています。
まず、筋肉が減りやすくなります。食事での栄養以外に筋肉や脂肪を栄養にして使ってしまうためです。
また、脂肪がない分、外への熱放出が多くなり、寒く感じやすくなります。そして、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
筋肉がある人でも風邪をひきやすいというのは驚きですよね！
僕も大学時代スポーツやトレーニングをバリバリして体脂肪率が一桁になったときはよく風邪をひいていました。笑
みなさんも体脂肪の減らしすぎに注意してほどよい身体を作りましょう。
こんにちは。
日曜日担当の西藤です。
今日の我が家はお休みですが、この写真を見てください。
本日はアクアフェスティバルが行われていました。
アクアフェスティバルは午前の部と、午後の部に分かれていました。
午後の部の一部に「ふれあい水槽」という海の生き物と触れ合える時間がありました。
ふれあい水槽で実際に私も触れ合ってきました。
水槽の中には、写真に写っているウニ・ヒトデ・ナマコがいました。
触る前は抵抗がありましたが、触っているうちにだんだん面白くなっていきました。
また、思っていた以上に可愛かったです。
見ているだけではわからないことが多く、触ってみたら意外とウニは痛くないこと、ナマコは柔らそうに見えるが結構かたくなること、水面から出してしまっては息ができないことなど触って分かることが多くありました。
もし触れ合える機会があるときはよく観察しながら触ってみてくださいね。
話が変わりますが、本日はロクサンの日（６月３日）でした。
ささやかではありますが、ロクサンに通って下さる皆様へメッセージ付きのお菓子をお渡しさせて頂きました。
皆様の手元に私たちのメッセージは届きましたでしょうか？
いつもありがとうございます。
ロクサンの日イベントということで、抽選会にたくさんの方がご応募して下さいました。
抽選の結果は６月５日（火）に発表をします。
抽選の結果は会員番号のみの提示になりますので、会員証にある番号をご確認して頂きますよう、よろしくお願いいたします。
今週もご覧いただきありがとうございます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします。
みなさんこんにちは☆
土曜日担当の尾関です☆
今日はイベント情報をお伝えします！
今ロクサンではたくさんのイベントが行われていたり、行われようとしていたりと 大変賑わっております！
気づいていましたか？笑
今日紹介するイベント達が分かれば、ロクサンで過ごす日々が楽しくなっちゃうの間違いなし★★
No.1 ロクサンの日
ロクサンの日のイベントはなんと今日まで！
皆さんスタッフとじゃんけんをして、カードのサイン3つ貯めましたか？当選者は後日発表なので お楽しみにっ！
No.2 アクアフェスティバル
アクアフェスティバルはなんと明日！！！！！
プールでお楽しみ会をやったりサータアンダギーを売っていたり、とても楽しそうですよね！
私が注目したいのは！なんと！男性フラダンスショー！！
普段見れないスタッフの顔が見れるかもしれませんよ！
こっそり覗きに行きたいぐらいです。笑
No.3 ボディメイク選手権
今までとは少し違う形式になって登場！
今回はチーム戦です！どのチームが成果をたくさん出すかを競います！ぜひ！皆さん！うみチームに！！！
一緒に頑張りましょう★
No.4 踊ろっちゃ
踊ろっちゃ本番は7月15日ですが、来週の火曜日から申し込みが始まります！今年はなんだか 盛り上がりそうな予感がします！お祭りが大好きな人、騒ぎたい人大歓迎です！お友達を連れてきての参加も もちろんOK！
楽しい時間を一緒に過ごしましょう！
いかがでしたか？
ロクサンではたくさんイベントをやっています！
考えるだけでワクワクしますよね★
気になるのがあればぜひご参加ください(｡・・｡)
こんばんは！
金曜日担当の一見です！
よろしくお願い致します☆
こちらは木曜日の朝のナッツです。
最近気温も上がってきていること＆ムシムシしているせいで良く横になっていることが多いです。
私の飼っているリチャードソンジリスという種類は、２５度ぐらいの温度でカラッとしているところにもともとは生息しているので、温度・湿度の管理が必要になってきます。
昨日・一昨日と天気が悪かったですが、
気圧の変化で体調が悪くなったりする方はいらっしゃいませんか…！？
天気の変化で起こる不調をひっくるめて「気象病」といいます。
症状は大きく分けて２つあります。
１つは頭が重い、めまい、肩こり、イライラなど。
何となく体調が悪いという自覚症状はあるが、検査をしても原因となる病気が見つからないことが多く、普段から交感神経と副交感神経からなる自律神経が乱れがちな人に出やすいです。
もう１つは片頭痛や関節痛、気管支喘息、リウマチなど持病が悪化するパターンです。
気象病の中でも、これらの痛みを特に伴うものを「天気痛」と呼ぶそうです。
これらの症状を軽減・防ぐマッサージをご紹介します！
日頃から耳周りの血流を良くするために、耳のマッサージがオススメです！耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられています…！
◆マッサージのやり方◆
1.耳を軽くつまみ、上↑・下↓・横← →に5秒ずつ引っ張る
2.そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす
3.耳を包むように「く」の字に折り曲げ5秒間キープ
4.耳全体を手のひらで覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす
※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安です。
当てはまる方は１度試してみて下さいね(^O^)♪
みなさん、こんばんは！
木曜日担当の永谷です。
ついに今週から「ボディメイク選手権」の受付が始まりました！
みなさんは、もうエントリーはお済みでしょうか？？
既にエントリーされた方はありがとうございます！！
最後まで頑張っていきましょう！
気になっている方は今すぐ、エントリーへ！！
告知はこれまでずっとしてきていたので、このくらいで・・・(― ―〆)
その間なかなか書いていなかった野球の話題を久しぶりにさせていただきます！！
昨日、ナゴヤドームにて行われた 中日ｖｓオリックス の試合を観戦してきました！！
現在、セリーグ・パリーグのチームが戦う交流戦のシーズンが始まっており、ちょうど自分の応援しているオリックスがナゴヤドームで試合を行うということだったので、1ヵ月前からチケットを取り楽しみにしていました！
昨日は、「平成の怪物」と呼ばれ、今季復活したといわれている松坂投手が先発ということもあって、とても大勢の観客が入っていました。
この松坂投手に、オリックスは0点に抑えられていましたが、投手が代わった8回に4点を取って逆転勝利を収めました。
今回が2回目のオリックス戦の観戦でしたが、2回とも勝っているので、次に観戦に行くときにも是非勝ってもらいたいです！
先月は、阪神ｖｓ中日 の観戦を報告していましたね。
来月も、観戦報告をするかもしれません(#^.^#)
こんな感じで社会人になってからも、自分の趣味に時間をかけられることは幸せだなと感じます。
みなさんにも、こうして僕の趣味を知ってもらえますしね！
僕の「野球」という趣味は、ずーっと変わらないものです。
みなさんにも、昔からの趣味はありますか？？
是非、その趣味で起きたエピソードや武勇伝などありましたら、また教えてください！
ブログを読んでいただいている方の中には、「ロクサンに通うことが趣味だよ！」と思っている方がいらっしゃれば是非是非、教えてください！！！
これからも楽しいロクサンライフをご提供させていただきます！(^O^)
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
私事ですが、先週お休みをいただいて静岡県に住んでいる親友のところに行ってきました！
彼女とは秋田県の高校へ通っていた頃からの仲なので、付き合いは約10年近くになります。
何でも話せる親友ですが、ここ2年ほどはお互いに忙しく、会ってゆっくり話すという機会が作れていませんでした。
久しぶりの再会ということで、温浴施設でまったりのんびりしながら、思い出話やお互いの近況話に花を咲かせることができました！
とっても楽しい時間を過ごすことができたのですが、色々とありましてバタバタとした休日となりました…。
何があったのかは来週お伝えしようと思います！笑
