みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

明日は休館日ですので、お間違えのないようお気をつけください。

そして！今日からレズミルズイベントの申し込みが始まっています！満員になる前に急いで好きなアイテムに申し込みお願い致します★

ちなみに私は、ボディジャムとレズミンストーンをやらせていただきます！！！！

話は変わりまして、今 私は二の腕、背中痩せトレーニングを伊藤賢治パーソナルトレーナーのもとで受けています！

初めに、二の腕と背中を細く綺麗にしたいです！と賢治トレーナーにざっくり伝え、どんなトレーニングをするのかなと思っていました。

しかし！二の腕や背中にお肉がついてしまうのは、姿勢の崩れによって起こってしまうそうです！！！

なので、まずは姿勢を直す所から始めています！

直してもらうとこんなにも自分の姿勢は崩れていたのか！と驚きました！

それがこちら↓

上は姿勢改善をする前

下は姿勢改善をした後

肩の位置が、前から後ろに移動しているのが分かりますか？鎖骨が隠れているのが見えるようになっていますよね！

まずはこのように、あるべきところに戻してあげてからトレーニングを行います。話を聞きながら姿勢改善やトレーニングをしていると奥が深いなぁと感じます。

こんな姿勢をしてたらお肉もつくわっ！と思いました。なかなか成果が出ない(´･_･`)と悩んでいる方は是非伊藤賢治トレーナーに相談してみてください！

こちらHPです！クリックっ！

https://www.restore-kj.com/

みなさん、こんにちは。

今日から新しく金曜日担当になりました

ダイビングショップ海ん中の猪子(いのこ)です。

これからはスノーケリングやダイビング

海の生きものたちについてお話をしていく予定です。

ここが僕の大好きな海

福井県にある『越前海岸』です。

１０年前にここで、

初めてダイビングと出会い、

それから今日にいたるまで、

沢山の思い出や経験を積むことができ、

とても大切でかけがえのない場所です。

ダイビングライセンスの講習で

一緒になった仲間と

仲良く手を繋いで泳いだり

魚たちに囲まれたり

親子で仲良く水面を泳いで

生きものを観察したり

時には大海原を一致団結して航海？したりと、

越前の楽しみ方は人それぞれ、

たくさんあります。

これからは僕やお客さん達を楽しませてくれる

越前や海遊びの魅力を

思う存分お話しさせて頂きますので、

これからよろしくお願いします。

海ん中　いのこ

みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

 

今週の日曜日は会社行事のため休館日となっております。

お間違えの無いように宜しくお願い致します。

 

 

以前のブログで、ナゴヤドームにオリックス戦を観に行ったことを報告させていただきました！

その余韻も冷めやらぬ間に、今度は京セラドームに、「オリックス　ｖｓ　広島」の試合を観に行きました。

観戦勝率１００％（まだ２回ですけど・・・・）の記録は続くのか！？そんな期待を持って行ってきました。

そして今回は奮発して、ちょっといい席で観てきました！！

こんなに近くで観たのは初めてです！グラウンドも目の前でした！！

（最近打力を買われて試合に出場している西村　凌捕手です）

同い年の選手がプロ野球で活躍しているのを見ると、「ああ、もういい年だな・・・」と思ったりしています(ToT)/~~~

ちなみに、この試合の先発投手山岡　泰輔投手と若月　健矢捕手がスタメンで出ていましたが、彼らも僕と同い年の選手です！

同世代が活躍しているのはとっても励みになります！

試合は、初回から広島の４番鈴木　誠也選手が３ランホームランを打ち、広島が３点先制しました！

「さすが、去年のセリーグ王者、今日は負けるかも・・・」と思っていましたが！

オリックスの７番　Ｔ－岡田選手の３ランホームランが飛び出し、たちまち同点！！

気が付けば、合計４本ものホームランが飛び出して、広島に勝利！！

これで観戦３連勝です！！！

すごく見ごたえのある展開で、もっとこの試合のことをお伝えしたいのですがブログではここまでで。

どんな風にすごかったの！？と聞かれたら、長く語っちゃいますので・・・(^O^)

 

 

改めて、野球が好きで、オリックスが好きだなと思いました。

 

みなさんにはロクサンが好き！と思ってもらえるように今日も頑張ります！

 

運動が好きで、ロクサンが好き！

これからもパルスポーククラブ６・３をよろしくお願いします(^・^)

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

今日は先週書いたブログの内容に反響があったので、引き続き『マヌカハニー』についてご紹介していこうと思います。

マヌカハニーとは、ニュージーランドに生成するマヌカという木の花蜜から採れるハチミツのことを言います。

このマヌカという言葉はマリオ語で『復活の木』『癒しの木』という意味を持ち、古くから先住民のマリオ族によって薬木として怪我や病気治療のために用いられてきました。

 

 

元々ハチミツには殺菌・抗菌作用がありますが、マヌカハニーには独自の有効成分「メチルグリオキサール」が入っているため、普通のハチミツよりも強い抗菌力が期待されています。

マヌカハニーのボトルには、100とか20+というような表示があり、その数値がマヌカハニーの『効能』『殺菌力』を示しています。

 

 

しかし、その効能を示す基準が複数存在するため、かなり分かりづらくなっています。

UMF、NPA、TA、MGO、Kfactor、これらが基準になります。

ここまで調べて、私はもう頭がパンクしてきました。笑

 

 

そもそも、何故このような基準の数値を表記する必要があるのかというと、マヌカハニーには偽物が多いからです。

マヌカハニーに健康効果が期待できることが世間に浸透され始めた結果、マヌカハニーと謳っておきながら、他のハチミツとブレンドすることで価格を抑え、効能もかなり低い安価なマヌカハニーが流通するようになりました。

そこで、専門家たちが効能を示す基準を作ろうと動き出し、今では効能を示す基準が複数存在しているのです。

 

 

みなさん、話に付いてこれていますか？置いてけぼりをくらっていませんか？笑

安心してください！

みなさんには『マヌカハニーを選ぶ際には、ここに気を付けるべきだ！』という結論だけお伝えします。

 

 

まず、これまでの説明にもあるように基準の数値が表記されていないものは論外です。

また、複数ある基準の中でも、健康改善目的にマヌカハニーを購入する場合は、UMF基準でUMF10以上、MGO基準でMGO100+以上のマークが付いたものを購入すると良いそうです。

さらに言うと、本物はそれなりの値段がするため、同じ容量のものと比較して安すぎるものは疑うようにしてください。

ちなみに、効果的なマヌカハニーの摂取方法は加熱せずに食べることです！

また、１歳未満の乳幼児にはマヌカハニーだけでなくハチミツ全般与えてはいけません。上記の２点だけはしっかり覚えておいてくださいね！

こんにちは。火曜担当の加藤です。

最近は本当に暑くなってきて、外に出るのも少しいやになってくる方もいるのではないでしょうか？そんな中、みなさんはロクサンに通ってきてくれています。ではどんな目的で来られていますか？ダイエット、健康維持、筋力アップ、体を大きくしたい、と色々あると思います。今回はダイエットの中でも皮についてお話します。

よくテレビでダイエット企画をやっており、成功者が喜びの声を上げているのを見たりすると思います。しかし、体重は落ちてもお腹や腕回りにたるんだ皮がついていることも目にします。ダイエットには成功しても、これでは見栄えが悪いですね。僕には姉がいるのですが、姉もこの状態になって悩んでいました。

こうなってしまうのには主に５つの原因があります。１つ目は急激な体重減少です。脂肪の減少に皮膚が縮む速度が追い付かないということです。２つ目は皮下脂肪です。脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが、ダイエット前に皮下脂肪が多い場合はたるみやすくなります。３つ目は筋肉量の低下です。ダイエットといえば有酸素運動というイメージが強いため、そればかりやってしまうと、エネルギーが枯渇し体の栄養まで使って筋肉量が減ってしまうのです。４つ目はコラーゲンの破壊です。太るとコラーゲンが破壊され、肌の弾力性が低下します。５つ目は新陳代謝の低下です。代謝が低くなると皮膚の再生能力が低下します。

ではどうすれば皮膚のたるみを解消できるのか説明します。まずはストレッチをしましょう。習慣化して代謝性が向上すれば皮膚の再生能力が上がります。次にマッサージをしましょう。老廃物や余分な水分が解消されます。保湿クリームを塗ってからマッサージすることでさらに効果が上がります。そして筋トレをしましょう。筋トレにはコラーゲンの生成を促進する効果があります。最後にビタミンB群と亜鉛をとりましょう。これらの栄養は皮膚の新陳代謝を促してくれるのでレバーや牡蠣などで摂取しましょう。

以上のことをしていけば、皮膚のたるみを改善できるかもしれません。もし皮膚のたるみに悩んでいる方がいれば、ぜひ試してみてください。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

かくれんぼきうちゃんです。

おちゃめなきうちゃんも、もうすぐ11歳になります。おばあ（おじい？）ちゃんになったなぁと感じることが多くあります。

自然界では60年生きるそうですが、人間の環境下だとどうしても疲れてしまうのかもしれません。

 

今日は「したいことをして人生を生きるために知っておきたい3つの思考法」についてお話をさせて頂きます。

1. したいことは何でもする

やりたいことをすると、自然と行動し続けられます。人間の脳は、自分がやりたいと思っている事に対して、優れた創造力や問題解決能力、学習能力を発揮するように出来ています。やりたいことをやるようになると、高いパフォーマンスを発揮し、成果が出やすくなるということです。

 

2. やりたいことをやる人生に向かうプロセスが幸せと考える

やりたいことをやる人生には①やりたいことができない②やりたいことができる③やりたいことをやっているという3つの段階があります。人は、やりたいことをやる人生に向かっていく途中において、すでに幸せを感じます。つまり、私たちは、やりたいことをやる人生に向かって歩み出せると、幸せを感じるようになるのです。

多くの人が「やりたいことをやる人生」か「やりたいことをやらない人生」かの2択をしてしまいがちです。

この2択に絞ってしまわずに、やりたいことをやるプロセスをたててみましょう。

 

3. やりたいことをできるようにしていく生き方をする

まず「やりたいことをできるようにしていく」という考え方を持って生きる必要があります。「やりたいことをやる」ということを諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。

今はやりたいことができていない人生かもしれませんが、あなたが望めば、やりたいことをやる人生へと生き方を変えることができます。

準備に数年の時間を要したとしても、やりたいことができるようになっていれば価値があると私は思います。

後悔しない人生を生きるためにも、やりたいことをやる人生を生きるために「準備できることは何か？」を考えてみませんか。

そして実際に、やりたいことをやる人生に向かっていくためのアクションを起こす日々を送りましょう！

 

普段自分もこのように、したいことをしようと思っても「本当に大丈夫かな」ととどまってしまうことがあります。

せっかくの人生なので改めて、自分が本当にしたいことに向き合ってみませんか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

先日やっと今シーズン初ウェイクボードをやってまいりました！！
海に入る瞬間は冷たいですが、滑っているときは風がとても気持ちよく感じる事が出来ました！

また、今シーズン初ウェイクはとっっっても水面が良くてめちゃめちゃ滑りやすかったです！

やっと夏が来た！という感じでウキウキが止まりません(｡・・｡)

だんだん私の肌の色も黒くなってくると思うので乞うご期待！！！笑
アウトドアスポーツを満喫しているなと思っていただければ幸いです！笑

ウェイクボードをやった次の日は毎回決まって恐ろしい事が起きます。。。

それは『とてつもない筋肉痛』です。笑
えぇーー？って思ったそこのあなた。
言葉では伝えれません。直接聞きに来てください。
私だけではありません。小森副支配人も一緒のことを言っていて、いつも、２人で共感し合っています。笑

しかしウェイクボードは楽しいからやめられない！
気になる方は是非一緒にやってみましょう！！

こんばんは！

金曜日担当の一見です！

よろしくお願い致します☆

 

 

2015年から更新してきたこのロクサンブログですが、今日で131回目最後の更新です！

記録が合っていればです！笑

 

自分が担当しているレッスンでは２週間程前からご報告させていただきましたが、

私事ですが７月末に退職させて頂きます。

有給消化等から本日がアスレに立つのが最後となりました。

お伝えするのが遅くなってしまい、大変申し訳ありません…！

私がこの会社に入社したのは2015年の4月。

内定を頂いてから契約社員として、入社前から働かせて頂いておりましたので、この会社には4年近くお世話になりました。

日々の業務やレッスン、イベントや大会などを通して、たくさんの事を学びました。

楽しいことも辛いことも正直たくさんありましたが、皆様のおかげでここまで乗り越え、成長する事が出来ました。

この会社に入社する前は、人見知りで人前に立つこと・話すことが苦手でした。

一緒に楽しくレッスンを行ったり、自ら皆様に話しかけるなんて昔の私には考えられません…！笑

今では人と関わることが好きになり、この職業を経験出来て本当に幸せだったなと感じております。

今後は違うことにチャレンジしていきますが、ここでの経験を活かしていきたいと思います！

最後になりましたが、皆様今まで優しく接してくださってありがとうございました！

どこかで見かけたら声を掛けてくださいね(^O^)☆

みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

 

先月から３週間インストラクターの都合により泳法のレッスンの代行をさせていただきました！

長いことプールのレッスンに参加はしていましたが、自分が１人で担当することは今までありませんでした。

そのため、今まで以上の緊張の中で３週間レッスンをさせていただきました。

参加してくださった方はありがとうございます。

今後、アクアデビューも目指していきますので、そのときは是非ご参加ください！

 

 

みなさんはプールに足を運んでいますか？？

普段プール使っているよ！という方や、全くプール行かないわ！という方もいらっしゃると思います。

 

では、ここでもう一度プールで運動することのメリットを確認しましょう。

・リラックス効果を得られる

・疲労回復効果がある
・肝臓や筋肉の代謝機能が高まる
・心肺機能が高まる
・胃腸の働きを活性化させる
・元気が出る
・皮膚のハリがアップする

などなど、たくさんあります！

 

心肺機能や代謝機能の向上などは運動という観点からもちろん効果がありますが、元気が出るやリラックス効果などはプールならではの異空間に浸れるからではないでしょうか？？

プールでしか味わえないこの空間に、いつも利用されている方はこのまま浸り続けてください。

まだ、行ったことがないという方は、是非一度味わいに来てください！

 

 

そして７月から新たなタイムテーブルの貼り出しをしております。

７月より松山インストラクターによる新レッスン「アクアファイティング」が始まります！

その名の通り、プールの中でファイティング！！的なものです＼(◎o◎)／

詳しくは松山インストラクターが紹介してくれるかな・・・？？(・o・)

また、聞いてくださればご案内しますね！！

 

 

いつもはスタジオ派！の人もこの機会に、この夏のプールデビューを飾っちゃいましょう！！

泳げる方は、泳法レッスンにも！！！そして、いつかはマスターズ大会に・・・！！！！

いつものロクサンライフをプールで楽しく過ごしましょう！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

みなさんは『マヌカハニー』というハチミツをご存じですか？

色々な症状に効果が期待でき、免疫力を高めることができるということで、健康への意識が高い方たちの間ではかなり有名なハチミツなのですが、先日体調を崩した際、私もこのハチミツにお世話になりました。

以前から母親にマヌカハニーなるものの効果を熱弁され、実家から送ってもらっていたのがあったので、それを舐めたり、『たたかうマヌカハニー』というのど飴を買って常に持ち歩いて食べたりと、体調を崩していた間はマヌカハニーにかなりお世話になりました。

 

 

そのおかげなのか、今回の風邪の症状のため１週間ほど声は出ませんでした(その節はご迷惑をお掛けしました)が、その他の症状は全く問題なく、むしろ元気で熱も初日の１日で下がりました。

マヌカハニーの効果も少しはあるのではと思っています。

あとはよく『病は気から』と言いますが、これは本当にその通りかもしれません。

今回は熱を出した次の日に絶対外せない用事があり、そのために何とか体調を戻さなくてはという強い気持ちで色々な対策をとった結果、何とか体調が元に戻ったので、みなさんも体調を崩された際には、気を強く持って、マヌカハニー製品を試してみてはいかがでしょうか？