こんにちは！徳田です。
今日は節分です。
皆さんは節分に豆まきや恵方巻を食べますか？
節分とは立春の前日の行事で、鬼を追い払って新年を迎えることです。
二十四節気において立春は新年の始まりです。
豆まきには「鬼を打ち払う」という意味と、「豆を投げ与え静まってもらう」という二つの意味が込められています。
豆まきは地域などで異なると思いますが、一般的には夜に行い、年齢の数だけ豆を食べたりします。
今朝、テレビで「豆まきは時代に合わない？」とコンプライアンス豆まきが紹介されていました。
どんなものか気になる方は「コンプライアンス豆まき」で検索してみてください。
最近では節分と言えば恵方巻の印象が強いかもしれません。
恵方を向いて無言で丸かじりして食べきれば願いがかなうと言われています。
２０２２年の恵方は、北北西やや北です。
古くからの風習は大切にし、忘れられないようにしたいですね。
良い一年になりますように・・・
こんにちは！徳田です。
2月に男性限定のボディメイクを行います！！
しかもDNSプロテイン（１回分）がもらえます！
２０２２年は始まったばかりですが、あっという間に１月が終わろうとしています。
ボディメイクは明日から・・・と思っていると年末になってしまいますよ。
このチャンスを逃すべからず！
男性限定の、ひと味違うボディメイクです。
詳細はもうすぐ発表されますのでお楽しみに♪
２月２日（水）から申し込みが始まります。
ボディメイクチャレンジ期間は２月１３日（日）から１ヶ月間です。
男性の皆さん！身体を変えましょう！
正月太りをなんとかしたいなら今です！
こんにちは！徳田です。
先日、流れ星を観ました！
流星群ではなくたまたま外に出ていた時に、明るく光る星が流れていきました☆彡
とてもラッキーです♪
さて、塩洗顔の「ベール＆コー」販売会が本日最終日です！
私も良いものだと分かっていたのですが最近ずっと使っていなく、久しぶりに使ってみたらお肌が柔らかくツルツルになるのを改めて実感したので購入しました！
フロントにてサンプルを受け取られた皆様！！
ご自身のお肌のためにもぜひ購入して継続してくださいね～！
また、１月２６日（水）、２８日（金）にはおなじみ「こうじや」さんのパンを販売します！
トレーニング中やトレーニング後のお昼ご飯にいかがでしょうか＾＾
１月もあっという間に２０日が過ぎようとしています。
２０２２年の目標は決まりましたか？
今年は運動する！と決めた方、ぜひロクサンで運動しましょう！
今ならお得に始められる新春キャンペーン実施中です！
また、今ジムに通ってるという方もロクサンへの乗り換えでお得に運動を継続できます！
TOP│パルスポーツクラブ6・3 (pal-sports.com)
ロクサンはジム、スタジオ、プールの総合型スポーツクラブです。
複数の運動エリアを利用することでご自分に合った運動法が見つかり、楽しく運動を継続することができ、運動の効果も実感しやすくなります！
お気軽に見学または体験にお越しください！
こんにちは！徳田です。
寒い日が続きますね。風がとっても冷たいです。
皆さんは身体を冷やさないようにどんなことをされていますか？
先日の伊藤トレーナーもお話していましたが、運動が一番ですね！
私はそれ以外に、入浴でしっかりと身体を温めています。
身体を温める効果のある入浴剤を使って少し長めに湯船に浸かり、お風呂から出るときにもシャワーで部分的に温めてから出るようにしています。
また、入浴後に靴下は履きませんが、足先が冷えないようにブランケットなどをかけています。
身体を温めると身体の調子が良いです。
私の冷え対策の一部をお伝えしました。
さて、ロクサンでもプロテインの取り扱いを始めました！
国産なので、安心してお飲みいただけます。
運動している皆さんはもちろん、毎日のタンパク質補給のために全員にオススメします！
味は「プレミアムチョコレート風味」「カフェオレ味」「リッチバニラ味」の３種類ありますので、お好みの味を見つけてくださいね！
また、「自分の口に合うかな？」と心配な方に、１回用もありますのでまずはそちらからお試しください！
私も試してみます！！！
あけましておめでとうございます！徳田です。
新しい一年が始まりました！本年も宜しくお願い致します。
２０２１年はパルスポーツクラブ６・３のスタッフブログのご愛読ありがとうございました！
２０２２年も皆様のお役に立てるブログをたくさんお届けします！
今日は雪が降りました。
朝起きたら雪が降っていたのでびっくりしました。
雪がほとんど降らないので雪を見るとテンションが上がりますが、車の運転や歩行時の転倒には気をつけましょう。
寒いので身体をあたたかくしてくださいね。
さて、今年の目標を立てましたか？
「今年こそは痩せる！」と毎年言い続けている方も少なくないと思います。
２０２２年はロクサンで運動習慣を身につけましょう！
運動を継続することで結果につながります。
ロクサンならご自分に合った運動方法が見つかり、楽しく運動を続けられます！！
トレーナーがあなた様のクラブライフをサポート致します！
ロクサンで新しいことを始めましょう！
こんにちは！徳田です。
１２月２４日（金）、２５日（土）はアスレチックジムにてクリスマスイベントを行います！
体脂肪測定をして、その結果から健康指数を予想しましょう。
チャレンジすると年始に何か良いことがあるかもしれません！！！
参加費は１１０円です！
１００名様限定のイベントですので、１１０円を握りしめてお早めにアスレチックジムへお越しください！！
サンタの帽子を被ったスタッフを見つけて声をおかけください☆
新年の新たな目標設定にもなりますので、ぜひこの機会に測定してご自身の現状を把握しましょう！
また、年末年始は特別営業となります。
１２月２８日（火）、２９日（水）、３０日（木）
２０２２年１月４日（火）、５日（水）
営業時間は１０：００～２０：００
運動エリアのご利用は１９：４５まで
特別営業期間中は、非会員様のビジターでのご利用が可能です。
ロクサンに通われているお知り合いの方をつかまえて、ロクサンに連れて行ってもらいましょう！
ロクサンの会員様は、ぜひご家族やご友人とご一緒にロクサンでの運動をお楽しみください！！！
こんにちは！徳田です。
先日はふたご座流星群が見頃でしたが、皆さんは観られましたか？
私は観ることができました！！！
今年流星群観測を何回もチャレンジしましたが、お天気に恵まれなかったりでなかなか観ることができず、ようやく観ることができてとても嬉しいです☆彡
さて、映像レッスンが今年の４月から始まり、初めてスタジオレッスンに参加されるようになった方も多いと思います。
レッスンが始まるとすぐ音楽が流れて運動が始まるので、この動きって本当はどうなっているんだろう？とよく分からないまま動いていることもあるのではないでしょうか。
以前、初心者を対象にした正しい動き（テクニック）を身につけるレッスンを行っていましたが、コロナ禍になりテクニッククラスはなくなってしまいました。
しかし、より安全に運動効果を高めるために正しいテクニックを身につけていただきたいとの想いで、年末の特別営業で格闘技系エクササイズ「ボディコンバット」のテクニッククラスを行います！
３０分間で音楽を使わず、基本的なパンチ、キックなどを練習していきます。
誤った動きが癖になる前に、この時間で正しくそしてカッコよくなるよう一緒に確認をしていきましょう！
担当は徳田です。
１２月２９日（水）１４：４５～１５：１５
お待ちしております！！！
こんにちは！徳田です。
ロクサンの前の道もようやく紅葉してきました。
皆さんはどこかへ紅葉狩りに行かれましたか？
さて、１２月１４日（火）は「ふたご座流星群」が見頃です！
月が沈んだ１４日の未明、夜明け前は月明りの影響がなく条件が良いので、暗い場所なら１時間に５０個ほどの流れ星が観測できるかもしれません！！！
また、月明りの影響がある時間帯でも、１時間で２０～３０個ほど観測が可能だそうです！
今年なかなか観測できなかった私にとってこれはビッグチャンスです！
皆さんも今年最後かもしれない流れ星を観測しませんか？
観たよ！という方、ぜひ教えてください！！
話しは変わりますが、ロクサンのYouTube観ていただいてますでしょうか？
絶賛更新中です！ぜひチェックしてくださいね☆
最近のオススメは、多くの女性が気になる「にのうで」「太もも」エクササイズです！
エクササイズと言っても、がんばってトレーニングするという内容ではありません。
気になるその部位は、実は身体のゆがみが原因なんです！
それをロクサンのパーソナルトレーナー伊藤賢治トレーナーが分かりやすくアドバイスしています＾＾
たるんでいるな、太いなと感じるところは運動して引き締めなきゃ！と思いがちですが、この動画をきっかけに自分の身体のゆがみにも目を向けてみてください。
こんにちは！徳田です。
昨日の朝、出勤時に虹が見えました！！🌈
虹を見ると、嬉しい気持ちになりますよね。
前のことですが、晴れた日にすっごくキレイでくっきり大きな虹が現れたときは何回も写真を撮りましたし、写真を撮るために停車している車も何台かいました。
虹ってイイですね☆
早いもので今年もあと1ヶ月になりました。
この一年、理想の身体に近づけましたか？
今年もコロナ禍で思うように運動ができなかったかもしれませんが、できる範囲でできることをして今日まで生活してこられたと思います。
運動も同じだと思います。
おうちや外でも十分運動できる時代になりました。
あとは、やるかやらないかですね。
理想の身体とは、筋肉質な身体やキュッと引き締まった身体などの体型だけでなく、ストレスを上手に発散していて心が元気な状態や、病気にかからない健康的な身体など、人それぞれ「こういう身体になりたい」というのが違うと思います。
ロクサンに通われている会員様を見ていると、運動の目的は皆さん違いますが、とにかくキラキラいきいきしています！
また、笑顔がとても素敵です！
仲間と一緒に楽しく運動することも大切なことなんだなと感じています。
在宅ワークが増え、椅子に座っている時間が長くなっていませんか？
気がついたら、「今日全然歩いてない！」なんてことありませんか？
軽くストレッチしたり、その場で足踏みしたり、ラジオ体操したり、簡単なことで良いので少しでも身体を動かす時間をつくりましょう！
何をしたら良いか分からなければ、ロクサンのYouTube観てくださいね♪
きっと、身体が「気持ちいい～！」と感じるはずです。
こんにちは！徳田です。
先週は月食でしたね！お天気が良かったので、観られた方も多いと思います。
今週は一気に気温が下がり、ようやく冬が来たという感じがします。
１１月頭は暖かすぎて、本当に今年あと２ヶ月で終わり？と思っていましたが、冬らしくなってきて年末に近づいてきました。
体調管理をしながらこの冬を乗り越えていきましょう！
体調管理の一つに定期的な運動があげられますが、寒い季節の運動時には気をつけたいことがあります。
それは、ケガをする可能性が高くなることです。
気温が低いときに急に激しい運動をすることは、筋肉の柔軟性が低いため、肉離れを起こしやすくなります。
それを防ぐためにも、しっかりとウォーミングアップをしましょう。
ウォーキングやジョギングをして筋肉を温め、ストレッチを行い筋肉がスムーズに伸び縮みするようにします。
身体が温まるまでは、長袖や長ズボンを着用することをオススメします。
また、暖かい室内から寒い屋外に出ると血圧が上昇し、身体に大きな負担をかけます。
室内で体操などをしてから外に出たほうが血圧の急激な上昇を抑えられます。
屋内の運動施設を利用することもオススメです。
ロクサンは冬でも快適に運動できる場所です！
冬は汗をかきにくいと思われがちですが、冬でも乾燥などで体内の水分が外に出ていきます。
冬でもこまめに水分補給をして脱水症状にならないようにしましょう！
冬の運動はエネルギー消費量が高くなり、運動した分代謝が上がります！
運動をしなければ冬太りに繋がってしまいますので、冬も元気に運動しましょう！
