こんばんは、火曜日担当の青山です。

２月に入り、寒い日が続きますね。

寒い時期はおでんが食べたくなりますね。

ちょうど先日大根を頂いたので、おでんを作りました！

おでんの具で私は卵が好きなので卵をたくさんいれて作りました(^.^)

ちなみに一般的に良く販売している青首大根の旬は11月～2月頃だそうです！

ちょうど今旬で栄養も豊富な大根をぜひ食べてくださいね！

また大根を使ったおすすめレシピがあれば教えてください!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は風が強いですね。

でも、暦の上では春になって、なんだか風も春の風に近づいてきているのかな～と感じました。

今、スタッフ駐車場がロクサンから少し離れた所になるときがあるのですが、駐車場からロクサンに向かって歩いていると、今まで気づかなかったことに気づくことがたくさんあります。

こんなところがこんなのがあるんだ～、とか、ここはこんな風になってたんだ～、など、発見がいっぱいです。

車に乗っているとその場所は一瞬で通り過ぎてしまいますが、歩いているとゆっくり景色が変わって、歩いていないと気づかないことがあるんだな～ということに改めて気がつきました。

それくらい、車での移動に頼ってしまっているんですね。

今まで歩いたことのない場所を歩くのはとても新鮮で刺激があります！

のんびり散歩もいいな～と思いました。

ロクサンにおみえになる会員様の中にも、徒歩で来られる方がいらっしゃると思います。

歩くのはいい運動にもなるし、基本の移動手段ですよね！

歩くことの素晴らしさを再発見しました☆

忙しいとどうしても車を使ってしまうこともあると思いますが、電車通勤の方は一駅分歩いたり、近くのコンビニまで歩いたり、普段車ばかりだな～という方は時々歩いてみてはいかがでしょうか？！

きっと、おもしろい発見があるはずです☆

…私は、ロクサン近くのケーキ屋さんの前を通ると、「あーケーキ食べたいな～」という欲と戦っています(笑)

みなさんこんばんは！
今月から土曜日、担当になります。
尾関です☆宜しくお願い致します！！！
最近私はバナナにはまっております。笑
先日、ショッピングモールに行き、タピオカのバナナミルクを飲みました！！
バナナの果肉が入っていて、とても美味しかっです☆

中身が見えないですが、右側です。
ムーミンのパッケージでとても可愛いですよね☆
バナナは、私たちが活動するにあたってのエネルギー源がたくさん含まれています！！！
バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なため、 エネルギーが長時間持続するといわれています。

スポーツをしている人はバナナを食べる機会が多いのではないでしょうか？
それはこのようなメリットがあるからかもしれませんね☆☆
これから、運動を始めようとしている方、すぐ疲れてしまう方はバナナを運動前に食べてみてはいかがでしょうか(^○^)

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

最近友人の間、ＳＮＳやテレビ・雑誌で有名な『ぞうめし屋』に行ってきました！

ぞうめし屋は味噌屋の「今井醸造」が運営する、ごはんものとドーナッツを提供するカフェです。最近テレビや雑誌で人気です。西尾に住んでいる方は行ったことがある方も多いと思います( ˆoˆ )

私が食べたのはこちら☆

肉みそキム玉ごはん定食です！

とっても美味しかったです☆

味噌にはリノール酸という成分が含まれています。リノール酸は女性の大敵「しみ・そばかす」の原因であるメラニンの生成を抑制してくれるのに有効であると考えられています！また、ビタミンEも含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果・美肌効果があります。

女性に限らず男性の方もお肌トラブルにはお味噌がオススメです♪

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

今日も陽射しが暖かいですね♩しかしながら空気は乾燥しています。空気が乾燥することで、ウイルスの飛散量が増加したり、喉や鼻の粘膜が乾燥して炎症を起こしやすくなります。最近は特にインフルエンザも流行してきていますので、体調管理にはお気をつけくださいね。

冬の乾燥といえば、お肌の乾燥も挙げられます。わたしも足や腕がすぐにカサカサしてしまうので、お風呂上がりには保湿クリームを塗るようにしています。

保湿クリームを塗りながら最近はマッサージもするように心がけています。特にふくらはぎはよく浮腫んでしまうので念入りに行います。

私が行っているマッサージは、

①両手で足首から膝に向かって優しくなで上げてから、膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。

②すねの骨の両脇を足首から膝にかけて、両手の親指で徐々に上へずらしながら押していきます。

③足首から膝の裏までふくらはぎをゆっくりとさすり上げ、膝裏にあるリンパ節を刺激します。

④膝を曲げて座り、両手の中指を重ねて膝の裏をマッサージします。

上記の４工程を両足に行います。５分くらいで行えるのでとても簡単です。

マッサージをすることで血液の循環もよくなり、身体も温まりますので、皆さんも是非試してみてください！

おはようございます！水曜日担当の杉浦です。

今日は２月３日で節分ですね。

暦の上で春を迎える立春の前日にあたり、１年の災いを払うための厄落としとして豆まきが行われます。陰陽道では、季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられていたため、それを追い払う意味で「福は内、鬼は外」と豆をまきます。

近年では太巻きを恵方に向いて食べる行事も行われています。節分の日に大阪では「巻き寿司」「丸かぶり寿司」をまるごと１本無言で食べていました。それが昭和初期には「幸運巻寿司」と称して豪華な太巻きに変わりました。最近では美味しそうなモノがたくさん巻いてあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。

ロクサンのラウンジでも今年の恵方を案内していますので、ぜひ恵方巻きを持って来て食べてくださいね。幸せな１年が過ごせますように。

さて、２０１６年も１ヶ月が経ちましたね。今年の目標のための行動はどのくらい出来ていますか？小さな事でも続けることで成果に繋がっていきます。そのためにも出来ていることにはご褒美をあげましょう。

こんばんは、戻って参りました、青山です。

２月からはまた火曜日は青山が担当させていただきます。

先日一見のブログにもありましたが、飛び込み練習会が明後日２月４日にあります。

普段できない飛び込みの練習をしたい方はぜひ２０時にスイミングプールにお越しください。

また今月よりプールレッスンのタイムテーブルが少し変更となっております。

注目は、水曜日のはじめてアクアのレッスンの担当者が尾関インストラクターに変わりました！

そして明日がデビュー戦となります!(^^)!

１２：１０～１２：４０の３０分のレッスンで、初めての方でも大丈夫なレッスン内容ですので、まだアクアエクササイズに出たことのない方もぜひご参加ください。

たくさんのご参加をお待ちいたしております。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は暖かいですね！車を運転しているときの日差しがとても暖かかったです。

まだまだ寒さは続きますが、日も長くなってきて少しずつ春が近づいているのを感じます☆

日中は暖かさを感じる日もありますが、朝晩は冷え込みます。

寒いときにオススメの、私が最近「これはすごい！」と新発見した冷えとりグッズが

こちらです↓↓

《足の冷えない不思議なくつ下》です！

薬局などでも売られているので、ご存知の方もいらっしゃると思います。

今まで寒いときはモコモコソックスを履いていましたが、超薄手でも暖かいというところに惹かれて買ったこのくつ下は、履いてみると本当に暖かいです！

寒いと手足が冷えやすいので、温かい飲み物を飲んだり、私が先日ご紹介した腹巻、そしてこのくつ下など、身体をしっかり温めて体調を崩さないようにしていきましょう！

みなさん、こんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)

いよいよ本日のブログで最後となりました。

館内では1ヶ月前からご案内させて頂いておりましたが、2月より本社に異動となりました。本社では人材育成や採用関係のお仕事携わらせて頂きます。

ロクサンで過ごした8年間は私の宝物で、この8年でたくさんの方々に出会い、いろんな経験をさせて頂きました。

大人になって、水泳大会やマラソン大会に出場するなんて思ってもいなかったですし、仕事や人との関わりを通して、何よりもチャレンジすることの楽しさや喜びを感じる事ができました。仲間の大切さも実感しました。

本社では今までとは違った仕事内容ですが、これまでのようにチャレンジする気持ちを持って新たな環境でも楽しみや喜びを味わえるように頑張っていきたいと思います。

これまで会員様・スタッフ、たくさんの方々に支えて頂きました。本当にありがとうございました。ロクサンでみなさんに出会えた事、スタッフと一緒に働けたこと本当に幸せに感じます。

2月からはスタジオレッスンは引き続き担当させて頂きますので、こちらはこれからも変わらずよろしくお願いします(^^)♫

今までブログ読んで下さって、声をかけて下さって本当にありがとうございました！

これからも楽しくタメになるロクサンブログは続きますので、ご愛読よろしくお願いします(^^)

今まで本当にありがとうございましたm(__)m

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

お気づきの方・もう既に参加されている方もいらっしゃると思いますが、今玄関・アスレ横・メンバーズ＆スイミングプールにこのようなＰＯＰを掲載しております！

飛び込み練習会です！１月２１日（木）、１月２８日（木）２月４日（木）の３日間限定で行っております。２０：００～２０：３０スイミングプールの手前１コースでやっています。担当は中村コーチです。

飛び込みの練習がしたい、アドバイスが欲しいという方にオススメです！この練習会は、途中参加・途中退席ＯＫ、初めての方もＯＫなので気軽にご参加ください☆

昨日は１７名の方が参加してくださいました。ありがとうございました！！！また来週の練習会にもご参加お願い致します☆

ちなみに、２月１１日（木）祝日に口論義運動公園で中スポマスターズ水泳大会が開催されます！ロクサンからは８名、スタッフは中村コーチが参加します！参加される方頑張って下さい(^O^)♪