皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 
街の木々が少しずつ紅葉してきています。

もうすぐ紅葉が楽しめそうですね！

気温も低くなり、すっかり秋の気配です。

夜空も、星がキレイに見られるようになってきましたよ^ ^

 
秋といえば「柿」ですよね。

先日、会員様からお家でできた柿をいただきました。ありがとうございます！
   

 

 

早速いただきましたが、美味しかったです！

柿はそのまま食べることしかしていませんでしたが、様々な美味しい食べ方を教えていただいたので、旬の柿を味わいたいです☆

 
さて、柿にはどのような効果があるのでしょうか。
 

柿にはビタミンＣが豊富に含まれていて、柿１個で１日分のビタミンＣを摂ることができます。

夏に日焼けしてしまった！という方も、柿で解消できそうですね！

 
また、柿に多く含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、身体のサビつきを防ぎ、アンチエイジングに効果が期待できます。

 
さらに、カリウムも豊富で、体内の余分な塩分を外に排出する働きがあるので、むくみ解消にも効果があります。

 
何気なく食べている柿にはこんなに素晴らしい効果があったんですね！

 

柿が好き！な方はもちろん、秋にはいつも食べているという方も、ぜひ積極的に柿を食べてみてくださいね！

みなさんこんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日はもうご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、イベントのご案内です。

実は去年も同じイベントを企画したのですが、雨で中止となってしまったので今回リベンジです！

ろくさんぽＩＮラグーナビーチ！！

内容はロクサンからバスでラグーナ蒲郡まで行き、ラグーナビーチをウォーキング又はノルディックウォーキングのコースに分かれて約４キロのコースを歩きます。歩いた後はホテル明山荘にて美味しいランチバイキングでお腹を満たして、日帰り入浴をして帰ってきます。

ちなみにノルディックウォーキングとは普通のウォーキングに比べてカロリー消費が高く、さらにポールを使って歩くことで、膝や腰などの関節の負担も減ります。また、正しいウォーキングの姿勢も習得することができちゃいます☆

私は今回ノルディックコースの担当なので、興味のある方はぜひ私と一緒にノルディックしましょう(^-^)たくさん動くとごはんがより美味しくなりますよ♪

申込みは１８日(日)までとなります。定員まで残りわずかとなっておりますので、考えていらっしゃる方はお早めにお申し込み下さい！

皆様のご参加を心よりお待ちしております☆

皆さんこんにちは！

今週の金曜日は尾関が担当させていただきます！

よろしくお願い致します☆

１番最初の自己紹介の時に、私の趣味はマリンスポーツと言う事を書かせていただきました！

皆さん覚えていますか？（笑）

そこで先日、蒲郡市で特殊小型船舶免許と言う、水上オートバイなどが運転出来る免許を取得してまいりました!!!!!!!!

マリンスポーツをする際、お兄さんやお姉さんが指導をしてくだっさたり、水上オートバイで引っ張っていただいたり、乗せていただいたりして、「かっこいいなぁ。いつか自分で運転してみたいなぁ。」と思っていてとても憧れていたので、今それが実現してとても嬉しいです！！！

海の女に一歩近づいたような気がして、うきうきしています★（笑）

水上オートバイを運転したのが初めてでしたが、とっっっても楽しかったです！！

スピード感もとてもあり、迫力がすごかったです！！

早く乗りこなしたいなぁ。と思いました！

趣味が広がっていくということは目の前の景色が広がっていくような気がしました！

これからは海の季節ではありませんが、１回は行けたらいいなぁ。と思っています☆

来年の夏はブンブン乗り回しますっっ（笑）

海が好きな方、マリンスポーツが好きな方、気になる方は声をかけてくださいね☆

 

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！

１０月ももう１週間も過ぎました。早いですね！１０月というと、皆さんは何を思い浮かべますか？昨日の杉浦インストラクターのブログにあったように、スポーツの秋だなと思われる方もいるかもしれません。はたまた、食欲の秋ということで秋刀魚や栗などを思い浮かべる方もいるかもしれません。

私は、１０月というと『ハロウィン』を思い浮かべます！

ハロウィン (Halloween) は、カトリックの諸聖人の日の前夜祭で、10月31日にあたり、 アイルランドのケルト人の収穫祭がカトリックに取り入れられたものと言われています。 10月31日はケルト人の1年の終りにあたり、この夜に現れる死者の霊や魔女から身を守るため、また、翌年の収穫や幸運を祈るために、仮面を被り、魔除けの焚き火を焚いていたそうです。 この風習がキリスト教とともにヨーロッパに広がり、移民とともにアメリカにも伝わりました。10月31日の夜にろうそくを立て、 魔女やお化けに仮装した子供たちが、「トリック・オア・トリート（Trick or treat. お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ）」と言って近くの家を訪ねると、「Happy Halloween!」と応えてお菓子を渡します。子供達は貰ったお菓子を持ち寄って、ハロウィン・パーティーを開いたりします。

日本でも子供の英語教育が盛んになってくるにつれ、ハロウィンが一緒に有名になってきたようです。

ハロウィンの楽しみ方の一つといえば、仮装ではないでしょうか。先日私も仮装をしてテーマパークへ行ってきました。普段はこんな化粧をすることや、洋服を着ることもないのでとても心が躍りました！

非日常の世界を体験するということは、本当にワクワクしたり、楽しみになったり、また次の日からの活力にもなり得るなと感じました。

仕事を通してお客様に対して元気を与えることができるなんて、本当に素敵なことだと思います。インストラクターとしてサービス業に携わらせて頂いている自分にとっても、大変刺激的な一日となりました。ロクサンに来て下さる会員様にも、レッスンなどを通して翌日からのやる気や活力へと繋げていきたいなと感じる一日でした。

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

秋と言えば、何でしょうか？

運動の秋、食欲の秋、文化の秋。

先週は保育園の運動会がありました。最近は春に開催している地域などもあるようですが、天気も良く暑かったです。こういう機会に子どもの成長が見れて嬉しかったです。日頃から教育して下さる方に感謝しています。いつもありがとうございます。

年長になるとリズム運動で音に合わせて踊ったり、鉄棒やかけっこなどがあります。娘はパルスイミング６・３の体育教室に通っていたおかげで鉄棒で逆上がりが出来ていました。

親子競技や父母競技もあります。今年のお父さんは綱引きをやりましたが、全力で綱を引くのは意外に疲れました。

さて、今日は中日のレジェンド山本昌選手のラスト登板になります。野球少年だった私もナゴヤ球場に応援に行ったことがあります。この歳まで野球がやれるのは素晴らしいことですね。続ける為には相当のトレーニングをしていたんだと思います。

そして現在、テニスの錦織圭選手が楽天ジャパン・オープンの２回戦を戦っております。

さらに、明日はワールドカップサッカーのアジア２次予選のシリア戦があります。それから、日曜日にはワールドカップラグビーのアメリカ戦もあります。スポーツ大好きな私にとってはワクワクが続きます。

ぜひ皆様もテレビで応援しましょう。ガンバレ日本！

やはりスポーツの秋ですね。

こんにちは、火曜日ですね、青山です。

スイミングプールの工事が終わりましたので、本日より通常通りスイミングプールにてレッスンやフリーコース開放が行われております。

一週間ぶりのプールレッスンへの参加お待ちいたしております(^^)

さて、最近ロクサンラーメン部に参加できていなかったので個人的に西尾市のガッツリ系ラーメンを食べてきました。

チャーシューがすごい！！

もちろんおいしく完食しました。

ここのラーメン屋さんには「道場破り」と言うすごいメニューがあります。

私の食べたラーメンの倍以上の量らしいです！！

いつかはチャレンジしてみたいですね！

気になる方は青山まで声をおかけ下さい(^.^)

 

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

一週間程前のお話しになりますが、スーパームーンはご覧になりましたか？

お天気も良く、キレイに見ることができましたね！

思わず写真を撮ってしまいました＾＾

 

 

 

いや～、キレイです☆

 

キレイと言えば、先週の私のブログで登場した「ダリア」も素敵に咲いています。

 

 

あっという間に花開きました！花は見ているだけで癒されます。

 

 

さてさて皆さん、１０月になりました！

杉浦トレーナーのブログにもありましたが、スタジオレッスンのレスミルズプログラム「ボディジャム」も新曲でレッスンを進めています！

３か月に一度動きと曲が新しくなり、１０月は新しくなるタイミングなので、ボディジャムに興味のある方、今が始めるチャンスです☆

全曲一気に新曲になるのではなく、少しずつ新しい部分を増やしながら進めていますので、「動きがよく分からずに終わった…」ということもありません。ボディジャムがもっと楽しくなります！

思わず歌いたくなる曲もたくさん！動きも最高です！

 

ボディジャムのレッスンは…

火曜日　２１：３５～２２：２０（４５分）　担当：中根

木曜日　１９：２０～２０：２０（６０分）　担当：徳田

日曜日　１４：１５～１５：００（４５分）　担当：中根

各レッスン時間の２０分前より「はじめてジャム」も行っておりますので、ボディジャム初心者の方、ボディジャムの動きのポイントを知りたい方はぜひはじめてジャムにご参加ください。

 

１０月からも一緒にボディジャムパーティーを楽しみましょう！！！

 

 

みなさんこんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)

先週の日曜日、前のブログで少しお話した安城リレーマラソンに出場してきました♫

当日は朝から雨が降っていたのですが…雨も吹き飛ばすくらい元気に走ってきました(^^)おかげで、お昼からは快晴でランニング日和となりました！

今回は7人3チーム21人のみなさんで参加してきました☆

初めての人もいればベテランの人もいますが、初めましてでもすぐに仲良しになれるチームろくさんぽ♫1周が1キロなので、距離も短く初めて出るならこの大会がオススメです(^^)

ろくさんぽは本当にみなさんが楽しく走ろうという気持ちで、応援したりハイタッチしたり5時間あっとゆー間でした(^-^)チームのメンバーを真近で応援できるこの大会は本当にアットホームで大好きです♡

走った後はみんなで打ち上げがありました(*^^*)マラソンの話をしたりロクサンの話をしたり本当に楽しく充実した1日でした(^_^)

これからマラソンのシーズンが始まります！これからマラソンを始めてみたいなぁーと言う方がいましたら、ぜひ声をかけて下さいね♫一緒に参加しましょう！！

こんばんは！

今週の金曜日は一見が担当させていただきます。よろしくお願い致します♪

先週の月曜日にナゴヤドームに野球を観に行きました！

その日のゲームが中日VS巨人でした。

 

 

 

実はですね・・・私・・・巨人ファンなんですね。（小声）

地元愛が強い方申し訳ありません・・・！(^_^;)

 

観戦していた席が３塁側の前から１２列目だったので大好きな巨人の選手がとても近くて大興奮でした☆

そして、その日がたまたま中日の小笠原選手の引退試合でビックリ！！！

元巨人の選手で好きな選手だったので、引退試合を観ることが出来てとても嬉しかった半面寂しい気持ちになりました。

ゲームが終わった後に両チームで胴上げをされたのがとても感動しました。

両チームからとても愛されていたんだな～と感じました。

私もクラブの皆様から愛されるスタッフになれるように頑張ります！

小笠原選手プロ野球人生１９年お疲れ様でした☆

 

とてもいい1日でした！

また隠れ巨人ファンの方がいましたらアスレでこっそり教えて下さい☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩今週もよろしくお願いします！

昨日はあんなに晴れたのに、本日はお天気も悪く肌寒いですね。夜遅くにかけては雨足も強まるみたいなので、お帰りが遅い方はお気を付けください。

先日のブログで曲げわっぱにハマっていると書かせて頂いたのですが、その後曲げわっぱを実際に使われている会員様から、オススメの曲げわっぱやお手入れの仕方などを教えていただきました！
そのお話しの中で、料理をするよりも手入れをする方が大変で、でもだからこそ愛着が湧くんだよと教えて頂き、曲げわっぱへの憧れがさらに強まったと共に、まずはしっかり料理を作る練習をしようと思いました。
お話しをさせて頂いて以降は、少しずつ料理を頑張っています！最近は筑前煮や里芋の煮付けなどを作りました！
食の好みが大人になってきたのか煮物を作ることが多いのですが、お弁当に入れるには、、、あまり彩りがよくありませんでした(._.)

 

皆さんはどのようなお弁当を作っていらっしゃいますか？オススメのお弁当のおかずは何ですか？料理初心者の神谷に是非教えてください！>_<

昨日の杉浦インストラクターのブログにもありましたが、気温差が激しく体調も崩れやすいので、しっかりと栄養バランスを考えた食事を摂っていきましょう♩