イベント

アクアチタン

2015年5月13日 sugiura

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

クラブでは昨日よりプロショップにてファイテンの販売会を開催しております。「ファイテン」という言葉は聞いたことがありますか？

ファイテンは皆様の健康を幅広くサポートする健康グッズメーカーです。代表的なＲＡＫＵＷＡネックをはじめ、数々のボディケア商品は、トップアスリートや治療院などの専門家から一般の方まで、多くの方に愛用されています。

「アクアチタン」は緊張した状態をリラックスに導いてくれます。そのおかげで、肩や腰などの悩みの改善、パフォーマンス（運動能力）のサポートやケガの予防に繋がります。

「ソラーチ」というまるで手もみのような心地よさの新発想の足マッサージ器も体験できます。

５月２６日（火）まで開催しておりますので、ぜひお立ち寄りください。期間中のみ会員様特別価格で購入もできます。

日常

お尻が・・・・

2015年5月12日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

こんにちは、火曜日担当の青山です。

台風が近づいていますのでご帰宅やご来館の際はお気をつけくださいね。

さて、昨日はロクサンは休館日でしたが、定期的に行っているスタッフ勉強会を行いました。

前半は青山が講師をさせていただき、お尻の筋肉、大臀筋についての勉強をしました。

そして後半は徳田先生が講師となり、お尻を使った運動プログラムを体験しました。

おかげさまで、今日は参加したほとんどのスタッフがお尻が筋肉痛になっているかと思います。

私も朝起きたらお尻が筋肉痛でびっくりでした。

頭を使った後に運動して、心身ともにスッキリできた勉強会でした!(^^)!

日常

母の日

2015年5月10日 tokuda

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は母の日ですね。

皆さんはお母様に感謝の気持ちをお伝えになりましたか？

私も母に、カーネーションと、母の名前が入ったボールペンをプレゼントしました。

改めて、お母さんはすごいなぁと思います。

私が小さくて手を離せない頃は育児をしながら家事をして、大きくなって手が離れた頃には短大まで通わせてくれたり、将来の為にフルタイムで仕事をして、絶対に疲れているはずなのに、疲れたとは一切言わないところが本当にすごいです。

イライラして母に八つ当たりしたり、わがまま言ったり、いつも迷惑をかけてばかりですが、母は怒らずに優しく接してくれます。

将来、自分がその立場になったら、母のようにできるのかな？と想像がつきません。

お母さん、いつもありがとう

普段は仕事でなかなか会えない祖母にもカーネーションをプレゼントしました。

すごく喜んでくれて、祖母は今までたまっていたもの（私に話そうとしていたこと）を吐き出すかのように、たくさんお喋りしてくれました。

祖母はもう８０歳を越えていますが、足腰はしっかりしていて、見た目も若くとても元気です。

体操教室やヨガに参加したり、以前は太極拳もしていたりと、とてもアクティブでとても優しいおばあちゃんです。

祖父も元気なので、二人でまだまだ長生きして欲しいです！

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行動契約書♪

2015年5月9日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願いします♪

キャッシュバックボディメイクの申込みが5日（火）から始まりまして、着々と参加者数が増えています！！
70名まではまだ空きがございますので、申込みをしてない！！という方は是非17日（日）までにスタッフにお声がけお願いします☆

夏までに痩せたい方！！この機会を逃したら、もったいないですよーー！！！

私もぜーーったいに目標達成させてみせます☆☆
参加者の方、一緒に頑張りましょう！！！！！

さて、アスレチックジム入口の所に貼ってあるキャッシュバックボディメイクの案内…最近また更新をしました☆☆
お気付きになられた方はいらっしゃいますか？？

じゃ、じゃーーん♪

『行動契約書』です！！！

目標を達成するために…『レッスン以外で週3回有酸素運動をする！！』
という契約を結びました！！

サポーターは神谷トレーナーです！
お互いにしっかりサポートして行きたいと思います♪

この行動をしっかり実行して、ご褒美をGETしようと思います！！
実行しないとペナルティもあるので…頑張ります！！！

皆様も私がしっかり有酸素運動しているかどうか監視していてくださいね♪笑

よろしくお願いします！！！

それではまた来週♪

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ロクサン紅白水中運動会♪

2015年5月8日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

みなさんこんにちは！
金曜日担当の石橋です。よろしくお願いします！

最近は本当に暖かい日が続いてますね〜、これからどんどん暑くなりす。熱中症にならないように気をつけてトレーニングしましょう！

そして、暑い日の運動と言えばプールがとっても気持ちよいです♫

まだプールに行ったことない方、今年の夏プールデビューしちゃいましょう☆

館内で告知が始まっていますが、今年はろくさんのプールで運動会しちゃいます☆☆

参加者の方を紅組白組に分けて、各種目を競い合います！

お楽しみゲームや、ウォーキング種目もありますので、泳げない方でも大丈夫ですっ！！

どんな方でも楽しめる運動会となっております！運動会後は、ランチ会も開催しますよー！動いて食べて笑って楽しい一日になりそうです！

ちなみに私は白組の副団長やらせて頂きます！！6月8日(月)はろくさんプールでおもいっきりはしゃぎましょう♫

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております！

イベント

トレーニングの成果を発揮しましょう♪

2015年5月7日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします^ ^
昨日でゴールデンウィークが終わられた方も多いかと思います。今日からまたお仕事が始まりますね！気温が高い日も続きますので、体調には気をつけて頑張りましょう！

さて、皆さん館内のPOPは見ていただけましたか？

今年もやります！体力測定のご案内です^ ^

今年の体力測定は、
握力、上体起こし、腕立て伏せ、懸垂、長座体前屈、閉眼片足立ち、脳トレの7種目をご用意しており、
さらに、上体起こし、腕立て伏せ、懸垂、閉眼片足立ちの4種目はアドバンスコースもご用意しております。
アドバンスコースとは、基準数値を上回った方のみがご参加頂けるコースで、レベルアップした内容での種目になっております！
普段のトレーニングの成果を数値として計測して見ましょう♩

また、各種目の年代別ロクサンランキングも貼り出しますので、是非チェックをして見てくださいね！

体力測定期間は5/12（火）〜5/17（日）までの6日間です！
体力測定期間中は、ストレッチマットの一部を制限させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

皆さんのご参加、お待ちしております^ ^！

日常

こどもの日

2015年5月6日 sugiura

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

昨日５月５日はこどもの日でしたね。我が家は男の子がいるので鯉のぼりと兜が飾ってありました。恒例行事ですが、かしわ餅を食べてしょうぶ湯に入りました。

端午の節句は中国から伝わってきたもので厄払いの行事です。日本では子どもの立身出世を願い、元気に育って欲しいとの意味が込められています。鯉のぼりは江戸時代からあるようで、昔も今も親が子を思う気持ちは同じなんだと感じます。

皆様がこどもの頃は何をして遊んでいましたか？

私は小さな頃から運動が大好きでしたので、野球やサッカーなど外でよく遊んでいました。今でも子どもたちと一緒になって遊んでいます。身体を動かすのはやっぱり良いですね。最近は、自転車が上手に乗れるようになったので、近くのたこ公園まで自転車に乗って行きました。子どもの成長は嬉しいですね。

今日のバランスボールのレッスンにも初めての方が参加してくださいました。ありがとうございました。このレッスンにはベテランの方も多いのですが、誰もが始めはバランスを取るのが難しいのでなかなか上手に乗れません。何度かやるうちに徐々にコツが掴めます。乗れたときは嬉しいでしょうね。私も教えがいを感じて嬉しいです。早い方では、３～５回で乗れる事もありますが、数か月かかることもあるなど個人差があります。しかし、１度コツを掴めて乗れれば感覚を忘れることはありません。これは自転車と同じですよね。

明日からは学校や仕事が始まる方もいると思いますが、お休みで楽しんだ気持ちをエネルギーに変えてまた頑張っていきましょう！

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