こんにちは！徳田です。

フロントで有酸素運動マシンリニューアルまでのカウントダウンを始めました！

まだ先と思っていたらあっという間に二週間を切りました。

新しいマシン、楽しみですね♫

今日も新しい有酸素運動マシンをご紹介します！

まずトレッドミルです☆

トレッドミルはウォーキング、ランニングマシンです。

自転車は下半身を動かしますが、ウォーキングは脚だけでなく腕を振ったり、上半身を安定させるために体幹を使うので全身運動になります。

体脂肪を減らしたい！という方はトレッドミルでの早歩きをおすすめします。

がんばって走る必要はありません！

次にクロストレーナーです。

宙に浮いたような脚の動きで、傾斜角度を変えることで下半身の主に使う部位が変わります。

下半身全体を使うこともできれば、お尻メインで行うことも可能です！

傾斜角度を緩やかにすると初めて使われる方でも目標時間までやり切ることができます☆

クロストレーナーは人気のマシンです。

最後にアダプティブモーショントレーナー（AMT）です。

このマシンは、階段を上るような上下の動きからランニングのようなストライドの大きな前後の動きまで自分の意思で自由に動かすことができます。

運動強度は高めで心拍数が上がるのを実感できますが、慣れるとハマる方が多いマシンです。

しっかり下まで踏み込むことがポイントです◎

トレッドミルやクロストレーナーも好きだけど新しいマシンに挑戦したい方におすすめのマシンです。

今日ご紹介したマシンは全てタッチパネルでインターネットにつながります。

動画を観ることも可能です！

トレーナーが使い方をご案内しますので、この機会に新しいマシンにチャレンジしてみましょう^ ^

こんにちは！徳田です。

先日の4月6日は満月でした。

4月の満月は「ピンクムーン」と呼ばれます。

当日は雨で満月を観ることができませんでしたが、次の日にはとても明るい月が観えました☆

写真を撮り忘れてしまいましたので、いつかの満月の写真を載せます＾＾

さて、今日は4月27日（木）にリニューアルする有酸素運動マシンをご紹介します！

準備運動で体を温めるのにおすすめのマシン「エアロバイク（自転車）」です。

座ってペダルを漕ぐだけの簡単な運動です。

自転車なら誰でも乗ったことがあると思います！

固定されているので転倒の心配もなく、ペダルの負荷を調整できるので運動初心者の方がやりやすいマシンです。

この自転車には背もたれつきのものもあり、腰痛などで上半身に不安を感じる方も安心して行うことができます。

また、テレビモニターがついているのでテレビ番組を観ながら運動ができます！

イヤホンをお持ちいただくと音声も聴くことができますよ☆

さらに、新しいマシンはインターネットが繋がるので、YouTubeなどでお好きな動画を観ることもできます！

脂肪燃焼を目的とする有酸素運動は少し長く動くので、好きな映像を観ながらできるのは嬉しいですよね^ ^

操作も簡単なので、今まであまりジムを使われていなかった方もぜひこの機会に自転車から始めましょう！

こんにちは！徳田です。

ロクサンの桜もきれいでしたが、先日桜を見に行ってきました☆

お天気も良く、しかも満開で絶好の花見日和でした！

きれいだぁ〜と言いながら写真を撮ってばかりなので、毎年桜の写真がものすごい数で桜だけのアルバムができそうです(^^)

とても癒されました♪

さて、4月4日（火）に新聞折込チラシが入ります！

有酸素運動マシンリニューアルと、ロクサンだから楽しく運動を続けられるポイントをお伝えしています◎

チラシの詳細はこちらからご覧いただけます↓

https://www.pal-sports.com/_userdata/20230404club.pdf

コロナ禍の制限が緩和され、この春から運動を始めようという方が増えています！

あなたも健康のために運動を始めませんか？

お得に始められる入会キャンペーンも実施中です！

そして！

4月27日（木）はロクサンリニューアルオープンの日！

覚えておいてくださいね！！

こんにちは！徳田です。

桜の季節がやってきましたね。

ロクサンの桜も咲き始めました☆

満開が楽しみです♪

今週はお尻強化週間でした！

若手トレーナー考案のお尻強化メニューを皆さんでチャレンジしていただきました。

お尻を動かすと身体が熱くなる！

これなら家でもできるね♪

結構キツイね！

などさまざまな感想をいただきました。

お尻を鍛えることはきれいな後ろ姿のためだけでなく、元気に歩き続けるためにも必要です。

太ももの前だけでなく、反対側のお尻やもも裏も鍛えて下半身強化を目指した一週間でした。

たくさんの方のチャレンジありがとうございました！

こんにちは！徳田です。

WBC盛り上がっていますね！

テレビで応援しながら、球場で生の試合を観てみたいなぁと思わされるような迫力です。

一次リーグをトップで通過しているので、この勢いのまま決勝まで行って優勝してほしいです！！

さて、3月14日（火）からラウンジが再開します☆

以前の半分ほどのスペースですが、飲食可能です◎

運動の合間の栄養補給として、またコミュニティの場としてご利用ください^^

また、4月の終わりにはアスレチックジムの有酸素運動マシンが新しくなります！ヽ(^o^)

歩くマシンや自転車、クロストレーナー、AMT、全部変わります！

しかも、操作パネルはタッチ式でインターネットも繋がっているので、動画を観ながら運動することができます。

さらに、階段をのぼりつづけるような動きする新しいマシンも入ります♪

楽しみにしていてくださいね！！

こんにちは！徳田です。

梅の花がきれいに咲いています♪

さて、まもなく西尾街のふれあい教室「はじめてのダンス（ＺＵＭＢＡ）で楽しくエクササイズ♪」申込受付開始です！

ダンスなんて難しい！・・・と思われている方、上手に踊る必要はありません！音楽に合わせて楽しく動くことができればＯＫです！！！

実際に運動する時間は約３０分です。

振り付けの説明と練習をしながら進めていきますので、ＺＵＭＢＡやダンスがはじめてという方にぜひご参加いただきたいです。

以前の教室に参加された方からは「楽しかった～！」というお声をいただくことができました。

この教室をきっかけに運動を始めて欲しいという想いがあります。

私たちと一緒に楽しく身体を動かしましょう！

受付開始は３月１０日（金）１０：００です！

お待ちしております☆

こんにちは！徳田です。

今日は雨で寒いです。

雨が降ると思っていなかったので早くやんで晴れて欲しいです。

今日新聞折込チラシが入りました！

皆様のお家に届きましたでしょうか？

暖かく感じられる日が増えてきて、身体を動かすのに最適な季節がやってきます。

・つい家でゴロゴロして一日を過ごしてしまう

・運動不足を感じている

・お腹が出てきたなど体型の変化を感じる

・膝や腰などの痛みがある

一つでも当てはまったらロクサンで運動を始めましょう！

運動を始めた方から、

「肩や腰の調子が良くなってきた」

「体重が少しずつ減ってきた」

「身体が締まってきた」

という変化を感じています！

初回はマンツーマン指導で安心して運動を継続することができます。

といってもやっぱりいきなり入会するのは不安・・・という方は、無料体験をおすすめします！

どんな運動をどのくらいしたら良いのか、自分にもできるのか、などをトレーナーとお話しながら実際に運動して体感することができます。

ホームページの体験ページ↓↓

体験お申込み│パルスポーツクラブ6・3 (pal-sports.com)

またはお電話（０５６３－５７－８０６３）にてお気軽にお問い合わせください！

こんにちは！徳田です。

今、アスレチックジムとプールは体幹強化週間です☆

体幹は体の軸となる部分です。

ここを強化することで姿勢の保持や動きやすい体にすることができます。

また、スポーツのパフォーマンスアップにもつながります。

体幹を使って正しい姿勢が身につくと余分な脂肪もつきにくくなります。

アスレチックジムのルーキートレーナー達が考えたメニューで多くの会員様ができる範囲で体幹強化されています！

実際にやってみると思ってた以上に効く！！！というお声をいただいています。

継続が大切なので、これをきっかけに続けていきましょう！

２月１９日（日）までが強化週間です。

お時間のあるときにトレーナーと一緒にやってみましょう＾＾／

こんにちは！徳田です。

ここ数日は暖かい日が続いていてとても過ごしやすいです。

花粉が飛んでる～という声も聞きます。

立春を過ぎ、春が近づいてきているのを感じますね！

ただ、明日はまた寒くなるそうなので、寒暖差に気をつけましょう。

さて、皆さんは身体のどんなことにお困りですか？

急に体重が増えたり、疲れが取れなくなったり、身体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。

ロクサンでは一人ひとりのお困りごとに対して解決できるようメニュー作成や運動プログラムをご提案いたします。

ジムでの運動が初めての方もご安心ください！

トレーナーがマンツーマンでマシンの使い方だけでなく、何回やれば良いのか、どのくらいの重さで行ったら効果的なのかなどをアドバイスしながら進めていきます。

一回で覚えられなくても、トレーナーが常時おりますのでいつでも分からないことや不安が解消できます。

今ならお得に運動を始めることができます！

運動を継続することで身体のお悩みも解消することができますので、まずは始めてみましょう。

でもやっぱり不安という方はお気軽にお電話（０５６３－５７－８０６３）にてお問い合わせください！

見学、体験も随時受け付けております！

こんにちは！徳田です。

１月３１日（火）は休館日です。

お間違えのないようご確認ください。

それに伴い、２月１日～１５日分のスタジオレッスン予約は１月２９日（日）１０：００～となります。

こちらも合わせてご確認をお願いいたします。

今週は寒い日が続いていますね。

今日も雪が舞っていました。

一週間に何回も雪を見ることがめったにないので、雪が降っているのを見るだけでテンションが上がります⤴

でも寒いし、車の運転は慎重になるしで雪に慣れていない地域では大変なことになってしまいますね。

皆さんも転倒や事故などにはお気をつけください！

この前２０２３年がスタートしたと思ったら、あっという間に１月が終わろうとしています。

今年の目標達成に向け、順調に進んでいますか？

目標をまだ立てていない！という方、まだ時間は十分にありますのでまずは目標を立てましょう。

今年は運動を始めたい！という方、ロクサンで運動を始めましょう☆

一人ひとりの目標に合わせてトレーナーがプログラム作成をし、マシンも負荷設定や回数をマンツーマンで行います。

体脂肪測定を定期的に行い、メニューの見直しもお話をしながら決めていきます。

トレーナーが常時ジムにいますので、不安を解消しながら運動を継続することができます！

今ならお得に運動を始められるキャンペーンを実施中ですので、この機会にロクサンで始めませんか？

体験や見学もお気軽に☆

２０２３年の目標達成はロクサンにお任せください！