皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は風が強いですね！風が通り気持ちが良いですが、外出される際はお気を付けてお出かけください。

さて、そろそろ季節の変わり目となります。
そんな最近のマイブームはDIYです！DIYとはdo it yourself の略で、いわゆる日曜大工のことです。
模様替えも兼ねて、先日部屋の壁をペンキで塗り替えてみました^ ^違う色に変わっていくのがとても楽しく、出来上がった部屋も雰囲気がガラッと変わり気分まで明るくなりました！

立ったり座ったり、遠くまで手を伸ばしたりして、とても良い運動にもなりました。
家事などの日常動作でも意外と運動効果があるのです！

例えば、

皿洗い・・・45キロカロリー

掃除機がけ・・・85キロカロリー

お風呂掃除・・・90キロカロリー

洗濯を干すことから取り込んで畳むまで・・・100キロカロリー

のカロリーを消費することができます。

どんな行動にも身体を動かす以上、かならず消費カロリーがあるのです！ひとつひとつは微々たるものですが、ちゃんと積み重ねていくことで身体は変わっていきます！そう考えると面倒に感じるような家事も少し魅力的に見えてきますよね！

ロクサンではもちろん、お家にいるときも是非意識をしてみてくださいね♩