こんにちは！水曜日担当の杉浦です。

今日は３月２３日で世界気象デーです。

世界気象機関（WMO）は、１９５０年３月２３日に世界気象機関条約が発効したことを記念し、 毎年世界気象デーとしてキャンペーンテーマを設け、気象業務への国際的な理解の促進に努めています。

WMOは、加盟諸国の気象観測通報の調整、気象観測や気象資料の交換を行っている世界組織です。日本は１９５３年に加盟しました。

今年のキャンペーンテーマは、「より暑く、より乾いた、より雨の多い – 将来と向き合う」です。 詳細については、下記のサイトをご参照ください。

国土交通省　気象庁

http://www.jma.go.jp/jma/press/1603/14a/wmo_160314.html

という事で、天気が気になりますね。３月１９日から４月１８日までの１か月の天候見通しですが、出現の可能性が最も大きい天候と、特徴のある気温、降水量等の確率は以下のとおりです。

　天気は数日の周期で変わりますが、平年に比べ晴れの日が多いでしょう。
　向こう１か月の平均気温は、平年並の確率５０％です。日照時間は、平年並または多い確率ともに４０％です。

また、３か月予報は３月２５日（金）１４時に発表されるそうです。

毎日の天気予報が分かるのはありがたい事ですね。

ニュースで桜の開花宣言が出ていましたね。月曜日はお休みだったので明石公園まで遊びに行きましたが、桜はまだつぼみでした。週末にかけては寒気の影響で寒さが戻るようです。そのため、開花から満開までに少し時間がかかる見込みだそうです。今週、咲き始めの桜をたのしむ際は、寒さ対策が必要かも知れませんね。

来週の金曜日のイベント「大人の遠足」では良い具合に桜が咲いているのではないでしょうか？お花見がたのしみですね。私は花より団子かも知れませんが・・・。

こんばんは、青山です。

段々と暖かくなっていますね！

名古屋ではさくらの開花も報告されていますね。

さて、先日人生で初めて釣り堀に行きました！

釣りをするのは実に１５年ぶり？くらい久しぶりで、釣れるかドキドキでしたが、

見事１時間で４匹釣ることが出来ました(^.^)

けっこう楽しめましたので、

次回はちゃんと海でのフィッシングにチャレンジしてみたいと思います!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

この辺りではそろそろ桜が開花しそうですね！ぽかぽか陽気になり一気に春ですね♪

桜が咲いたら、お花見に行こうと思います。皆さんはお花見に行かれますか？

ロクサンのイベント「大人の遠足」でも洲原公園へお花見に行きますので、ぜひご参加ください！

さて、今日は「春分の日」ですね。

春分の日とは、昼と夜が同じ長さになる日で、「自然を称え、将来のために努力する日」と法律で定められた日です。

最近、日が長くなったな～ととても感じます。

昔の人々は、春の訪れを祝う日とし、それと同時にご先祖様へ感謝するお祭りを行っていたそうです。

今でも、春分の日というと、お彼岸のイメージが強く残っています。

ちなみに、春分の日は毎年同じ日ではないことをご存知ですか？

春分の日は、国民の祝日と違い、月日が定められていません。

国立天文台が、毎年２月に発行する官報での公表をもって翌年の春分の日が定められます。

私はこの事実を初めて知りました！

春分の日は、複雑な計算式を用いて定められているそうで、地球の赤道を天に延長したものが、黄道という太陽の通り道と交わる春分点を太陽が通り過ぎる時間を含む日を指しています。

地球の公転は、３６５日と約６時間かかるため、毎年春分点を太陽が通り過ぎる時間がずれていくんだそうです。

分かりましたか？少し難しいですね！

来年の春分の日は３月２０日（月）、２０１８年は３月２１日（水）です。

私は、春の訪れがとても嬉しく感じます。

今日は春の訪れとご先祖様に感謝し、将来のために努力します！

ありがとうございます！

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は気持ちの良い気候ですね。陽射しが暖かくて、春が来たなぁと感じます♩

さて、本日のブログは久しぶりに戻って参りました！初○○シリーズ第4弾です！
今回の初〇〇は、、、『献血』です♩先日生まれて初めて行って参りました！
今回の献血は成分献血で血小板を採りましたが、1番初めに針の太さを見たとき衝撃を受けました!!!思っていたよりも遥かに太かったのです。。
しかしながら、実際に針を刺されるとそんなに痛みを感じることはありませんでした♩

血液や成分の提供をすることができ、自分の血液成分を知ることもできる献血。身近な場所にも献血ルームはありますので、興味のある方は是非行ってみてください。

わたしも今回だけで終わらさず、定期的に通おうと思います。

こんにちは！水曜日担当の杉浦です。

最近のブログでは食べ物ネタが続いていますね。私も食べることが好きなので、たまに気をつけています。疲れているときにはやっぱり甘いモノが食べたいですよね。でもちょっと我慢してラムネを食べています。毎日制限をすると続かないので、程よくやるのがコツですね。

皆様は続けていることはありますか？

知っているとは思いますが、続ける為には目標とご褒美が必要なようですよ。

小さな目標を達成することで次の行動が起きます。その繰り返しが大きな目標に繋がります。例えば、１０分歩くとかでも良いでしょう！続けることで１０分が２０分に、２０分が３０分に、何回か達成できたら増やしていきましょう。

また運動した後に自分の好きな飲み物を用意するなどご褒美をあげることも良いでしょう！それを楽しみに運動することができます。

他にはご褒美以外にも条件があります。運動する前に食事を摂ってしまうと身体は休息を求めるものです。こうなると思うように運動できませんから、食事は後回しにするか、少し早めに済ませておくことが必要となるでしょう！

行動しやすいように自分で工夫することも継続のコツです。

歩くことから走ることに、いつかマラソンを走ることへ変わるかも知れませんね。

私が好きな言葉で「小さな事からコツコツと」があります。これからも続けていきましょう！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

皆さんこれは何に見えますか？

かいわれ大根に見えますよね！？

実はこちら

  
ブロッコリースプラウトなんです！

ご存知でしたか？

ブロッコリースプラウトとは「ブロッコリーの新芽」のことで、「スルフォラファン」という成分が含まれています。

スルフォラファンは第七の栄養素と言われていて、たんぱく質やビタミンなどと同じくらい重要視されています。

体内に侵入した有害物質を取り除く力を高めたり、肝機能の改善や維持、抗酸化作用や花粉症の症状抑制に効果が期待できます。

また、新陳代謝の働きを活発にしたり、二日酔い予防にも効果があるそうです。

私はサラダに混ぜて食べましたが、おいしかったですよ！

生で食べるのが一番良いみたいです。

健康に良い食べ物をまだまだ知らないので、新情報をゲットしたら試してみたいと思います。

皆さんのオススメ食材などありましたらぜひ教えてください！☆

みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

私が最近よく飲んでいる、「豆乳」についてご紹介いたします！！

豆乳の効果としては、

＊ダイエット効果―脂肪の吸収抑制・食欲の低減

＊健康効果―コレステロールの低減・高血圧の予防・便秘改善

＊美容効果―美肌効果・美髪効果　　　　　　　　　　　　　　　　　

などがあげられます。

違いとしては、

無調整豆乳―大豆固形分8％以上、大豆たんぱく質3.8％以上

調整豆乳―大豆固形分6％以上、大豆たんぱく質3.0％以上

豆乳飲料―大豆固形分2％以上、大豆たんぱく質0.9％以上　　　　の違いが見られます。

私は、調整豆乳にグラノーラなどのシリアルを入れて、朝ご飯にすることが多いです！！

豆乳飲料のフルーツミックス味や、ココア味も、おいしいのでよく飲みます！！

豆乳飲料は、とても種類が多いので、飲み比べてみておいしいものを見つけてみてください★

また、どの豆乳の種類が自分に合い、飲みつづけられるのか、探してみるのもいいかもしれませんね★★

こんにちは！水曜日担当の杉浦です。

先日、尾関トレーナーのブログで発芽十六雑穀の紹介がありましたが、今日は３月９日で「雑穀の日」です。日本雑穀協会が、語呂合わせと、この時期は食品メーカーから多くの新商品が発売され、その中に雑穀を取り入れたいということで制定しました。雑穀のおいしさや高い栄養価、作物資源としての重要性などの啓発活動を行っています。

最近はいろんな研究が進み、身体に良いと言われるモノが増えていますよね。ぜひ自分に合ったものを選んで続けてみてください。きっと自分流の健康法が見つかるはずです。

そして、「サンキューデイ」ありがとうを届ける日でもあります。

皆様は、ありがとうと口に出して言っていますか？なかなか素直に言えないときもありますよね。

普段からよく使う言葉「ありがとう」ですが、お釈迦様が弟子に説いた盲亀浮木（もうきふぼく）という教えが元となっているそうです。形容詞の「有り難し」からで、有り難しというのは「まさか有るとは思わなかった」「通常だと考えにくい」「奇跡」のような意味です。それを感謝の意として伝えるということですね。

お互いに素敵な気持ちになれますのでぜひ口に出して伝えていきましょう！

私も感謝できる人、または感謝される人になりたいと思っています。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

会員の皆様へ、いつもご利用ありがとうございます。

会社の皆様へ、いつも支えて下さってありがとうございます。

家族へ、いつも一緒にいてくれてありがとう！

☆　ＴＨＡＮＫ　ＹＯＵ　☆

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

この数日、とても暖かい日が続いていますね。

桜がもうすぐ開花するのではないかと思うくらいのぽかぽか陽気です。

来週はまた急に寒くなる日があるそうなので、体調管理には十分に気をつけてくださいね。

最近、私はルイボスティーを飲み始めました。

美容院で出してもらったこともあり、おいしくて飲みやすいので続けてみよう！と思ったのがきっかけです。

また、寒い日は手足が冷えるのが気になるので、温かい飲み物で手足の冷えも改善できるといいなと思ったのもあります。

ルイボスティーにはこのような効果が期待できます。

■老化の原因となる活性酸素を除去

　…活性酸素はシミやシワの原因にもなります

■花粉症の症状を改善

　…ルイボスティーに含まれる抗酸化物質・ミネラルを摂取することで免疫のバランスが整い、花粉症の症状改善へ導きます

■便秘改善

　…善玉菌と悪玉菌のバランスが整い、ルイボスティーに含まれるマグネシウムが便を柔らかくし、大腸の働きを活発にします

■体臭の改善

　…体全体の代謝が良くなることで悪臭の元が生成されにくくなり、腎臓や尿路系機能が改善されます

また、ルイボスティーはノンカフェインで「モノアミンオキシターゼ」という体や精神を安定させる物質が含まれているので、夜はぐっすり眠ることができます。

この効能のおかげなのか、最近入浴後はすぐ眠たくなってしまいます。

さらに、お手洗いの回数が確実に増えました！

水はたくさん飲めないけど、お茶ならたくさん飲める！という方、試してみてはいかがでしょうか。

ルイボスティーで体の中からキレイになりましょう！

みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

一度は聞いたことがあると思いますが、「発芽十六雑穀」をご存知ですか？

先日いただいたので、「発芽十六雑穀」についてお伝えしたいと思います！

発芽十六雑穀とは、発芽もち玄米・発芽はかだ麦・胚芽押し玄米・発芽玄米・発芽もち黒米・発芽もち玄米、発芽ハト麦・発芽もちきび・大豆・黒大豆・発芽とうもろこし・発芽もちあわ・発芽小豆・もち米粉末・発芽ひえ・発芽もち赤米などの数十種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことです。

白米に発芽十六雑穀を入れても、お茶碗一杯分のカロリーは変わらず、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養価がグンとアップするのが特徴です！

歯ごたえもあるのでいっぱい噛むことにより脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感を得られるので通常よりも少しの量で満足することができます！

★レシピ★

ヘルシーな♪とろろ雑穀米ごはん

材 料（４～５人分）
　白米　　　　　　　　　　　３合
　水　　　　　　　　　　　　３合分
　十六雑穀米
(お好きな雑穀米でＯＫ) 　２５ｇ
　水(雑穀米用) 　　　　　　　４５ｃｃ
★山芋　　　　　　　　　　 ２０ｃｍ
★醤油、出し汁　　　　　　 適量

美味しそうなので作って食べてみたいと思います！

ぜひ皆さんも食べてみてくださいね☆