みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

 

連日の暑さ、みなさんは対策をしてお過ごしでしょうか？

家に帰ってテレビをつけると、どこのテレビ局でも熱中症のニュースが流れています。

「自分は大丈夫だ！」と思わず、こまめに水分補給をとっていきましょう。

 

また、室内にいるから大丈夫だと思い込んでいませんか？

特にプールを利用されている方は気を付けてください。

冷たいプールの中でも汗をかいて水分は抜けていきます。

プール上がりに、めまいを引き起こしてしまう可能性もありますので、十分注意してください。

ご自身の体調管理をしっかりして、快適なクラブライフを過ごしましょう。

 

 

そんな猛暑の中、地域の小学校で着衣泳教室を行ってきました。

毎年、海や川での水難事故のニュースを聞くことがあります。

もし、自分が海や川で溺れてしまったら・・・、誰かが溺れているのをみかけたら・・・。

そういった「もしも」を、子どもたちに伝えてきました！！

 

もし、溺れている方を見つけたら！

 

浮くものを近くに投げてください。

身近なものでいえばペットボトルです。楽に浮けるようにするためです。

そして１１９番通報を忘れずに！

あとは、レスキュー隊が到着するまで、声を掛け続けてください。

流れの速いところや、大人でも足の届かない場所は大変危険です！

くれぐれも１人で助けに行かないようにしましょう。

 

 

クラブでは、こういう教室の機会がありませんので、改めて水の恐さを考えさせられました。

水の事故に巻き込まれるのは子どもだけではありません。

大人の方も一緒です。

まだまだ暑い夏の季節が続きます。

海や川に遊びに出かけることも多いと思いますが、くれぐれも安全に遊んでくださいね！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

いやー暑い日が続いていますね！

みなさん、熱中症や夏バテには十分お気を付け下さい！

以前のブログで西藤が熱中症について書いてくれていたので、今回のブログでは夏バテ対策についてご紹介していきます！

 

 

そもそも、夏バテとは清涼飲料水（ジュース）などをガブ飲みすることによる糖質の過剰摂取、これが原因でビタミンB1が不足し、乳酸が蓄積してしまう、つまり疲れが溜まる現象のことを言います。

そのため対策としては、糖質の過剰摂取を控え、不足しがちなビタミンB1を豚肉やウナギなどのビタミンB1を多く含む食品からきちんと摂取することが大切です！

夏は軽いもので済ませたいとそうめんばかり食べてしまうと、むしろ夏バテを助長してしまいますので、夏こそ、しっかり栄養のあるものを食べるようにしましょうね！

 

 

ちなみに、清涼飲料水とはジュースだけでなく、アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツ飲料のことも指しています。

運動をたくさん行って汗をかいたという方や、お日様が照りつけている屋外で作業をして汗をかいたという方などは（熱中症対策のため）スポーツ飲料で積極的に水分補給すべきですが、

何もしていないという方ならお茶か水での水分補給で十分ですので、ジュースやスポーツ飲料などで余分な糖質を摂取しないように気をつけましょう！

こんにちは！火曜担当の加藤です。

今日は我が家の愛犬を紹介したいと思います。

柴犬のオスで名前はアトラスといいます。小さい頃にCMで聞いた名前をそのままつけたので少し後悔しています。笑

後で調べたらギリシャ神話の神様の名前だったので悪くないとも思っています！

年齢は12歳なので人間でいうと64歳くらいです。けれど全く衰え知らずで、散歩に行くと今でもグイグイとリードを引っ張って走ります。

そして誰に似たのかご飯の最中に近づこうとするとすごい怒ります。笑

このようにいつも元気にしてくれているアトラスなのですが、もうセミが鳴き始め、夏がやってきています。熱中症であったり暑さによる様々な問題が起きてしまう可能性もあり、なおかつ高齢犬なのでますます注意して見てあげたいです。しかしこの問題は、犬だけでなく、私たち人間にも言えることです。

ロクサンで体を動かしに来ていただくことは僕たちスタッフもとても嬉しいですが、無理はせずこまめに水分補給をしっかり行い体調管理をしましょう。

もちろん自分自身の体調管理もしっかり行っていきます。しっかりと準備をして今年の夏を乗り越えましょう。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

この写真の中に福ちゃんが隠れています。どこにいるでしょう？

 

今日は熱中症についてお話させて頂きます。

ニュースを見ていて、この数日、熱中症で病院搬送された方が約1500名、亡くなった方が6名いることを知りました。

注意はしていても常になりやすい環境です。自分は大丈夫と思わずに過ごしましょう。

 

熱中症の危険性

熱中症の症状は、脱水症状だけではありません。重症になると体温調節がうまく出来なくなり、汗が出なくなります。そして体温が異常に上昇してしまい、細胞が破壊されることで、いろいろな臓器が機能不全となって死に至ることがあるのです。

日頃、喉の渇きを感じにくい方は特に注意が必要です。

熱中症の種類

１．熱失神

原因：熱を体外に逃そうとして皮膚の血管が広がり、脳への血流が減るため

症状：めまい・冷や汗・一過性の意識障害が出る

２．熱けいれん

原因：汗をかいた時に、塩分補給をせず水分だけ摂ったため、血液の塩分濃度が低下するため

症状：手足のけいれん・筋肉痛・足がつるなど

３．熱疲労

原因：大量の汗をかいているのに水分補給ができないため

症状：全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・頭痛など

４．熱射病

原因：脱水症状の悪化や体温調節機能が働かないため

症状：40℃以上の体温上昇、汗が出ない、意識障害、全身の臓器の障害

 

熱射病は死に至ることもある危険な状態です。熱疲労は熱射病の一歩手前とされています。熱失神・熱けいれんの時点で早めの対応が必要です。早急な手当てが必要になるため、熱疲労、熱射病が疑われる場合は救急車を呼ぶようにしましょう。

 

熱中症のサイン

・口がすぐ渇く

•めまいや立ちくらみ、直進ができない

•生あくびが頻発する

•頭痛や吐き気、嘔吐がある

•手足のけいれんが出る

•身体がだるくなる

•汗が出過ぎたり、出なくなったりする

・意識がもうろうとする

 

このような症状が出たり、何かおかしいと気付いたら、まず涼しい場所に移り、水分補給をしてください。熱失神や熱疲労では脳に血液が回りにくい状態になっているため、休ませる時は頭よりも足を高くしましょう。

また、汗をたくさんかくと体内の塩分が特に失われます。水分補給をする時は、水やお茶ではなく塩分が入ったものを飲むようにしましょう。

しかし、熱い状態だからといって身体を冷やすために冷たい飲み物を飲みすぎないように気をつけましょう。冷たい飲み物を飲むと身体は「体温が下がった」と勘違いし、汗をかきにくくなります。

 

体の内部の熱は低下していないのに汗をかかなくなると放熱が止まり、さらに熱中症を起こしやすくなります。

水分補給用の飲み物は常温程度のものを選びましょう。

 

少しでも皆さんが夏を楽しく過ごすために参考になればと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

来週もよろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

明日はなんの日か皆さん知っていますか？

そう！明日は踊ろっ茶西尾の日です！

祇園祭りは昨日から始まっていて、参加されている方もいると思います！参加している方頑張ってくださいね！

明日は私達、ロクサン盛り上げ隊が西尾の街に出陣しますよ！みなさん見に来てくださいね！

見にきてくれた あかつき には、何かいいことがあるかもしれません！
黄色いロング法被を見つけたら、アピールをしてお知らせください★

踊りは17:35から踊り始めます！

1番楽しそうに踊れるように盛り上げ隊のメンバーと一緒に力を合わせて頑張っていきたい思います！！

見に来てくださったらぜひ感想を教えてくださいね(｡・・｡)

こんにちは、金曜日担当の猪子です。

今回の主役は『ワツナギソウ』

この海藻は越前で見られる海藻類の中で

『最もきれいな海藻』の称号を僕が勝手に授けた

栄誉ある、青く輝く海藻なんです。

遠くから見てもすぐに見つけられるくらい、

絶対的な存在感を放つワツナギソウですが、

実は本当の色は違うんです。

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

↓

見る角度を変えると色が変わるんです。

パッと見、じみ～な印象を受ける海でも

見方や目線を変えれば、華やかな存在感を

放つ生きものが見つかり、

印象がガラリと変わるかも(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

海には色々な個性を持った生きものたちがいますので、

気になった事は調べてみると面白いですよ(*^^*)

それでは、今回のお話はここまで。

また来週～

いのこ

みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

 

先日のレズミルズイベントにご参加いただいたみなさんありがとうございました！！！

特にボディパンプ６０を受けてくださったみなさんいかがでしたか？？

 

いつもの5名！！ではなく・・・

４名での登場からの！　ひょっこりＫＪ！！！

その後も、みなさんのパンプ姿をしっかり見ていましたね！(^O^)

そんな中、途中でハプニング・・・！！！！

ＢＩＣＥＰＳトラック担当者が・・・

まさかの不在！！

急遽、永谷が入らせていただきました！

 

それでも最後までハードなトラックをお付き合いいただきありがとうございました！！！

 

１０６番も、ナイスな曲とハードなトラックとなっておりますがこれからもレッスンご参加よろしくお願いします！！

 

          

Ｗｅ　ｌｏｖｅ　ＢＯＤＹ　ＰＵＭＰ　！！！

火曜　１９：００～　伊藤

水曜　１５：３０～　西藤

     ２０：２５～　青山

木曜　２１：３５～　永谷

土曜　１４：１５～　永谷

日曜　１２：１５～　伊藤

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

今日は『紹介入会キャンペーン』についてお伝えしていきます！

先日まで『1ヵ月間お試し体験キャンペーン』を開催しておりましたが、そのキャンペーンも6月末で終了しております。

ご家族・ご友人、お知り合いの方を紹介してくださったみなさん、ありがとうございました！

 

 

 

「家族や友人、知り合いを紹介し損ねてしまったー」という方、安心してください！

7月より『紹介入会キャンペーン』というものを開催しております。

毎年恒例のこのキャンペーン、たくさんの会員様にご協力いただいております。

 

 

 

クラブ会員のみなさまが紹介してくださった方が入会した場合、紹介していただいた会員様ご自身と、入会してくださったお知り合いの方の両方に美味しい物が必ず当たるというキャンペーンです。

必ず当たる！というのは、館内に置いてある紹介リーフレット裏面の商品の中からお好きなものを選んでいただくという形なので、必ずご自身の食べたい商品がプレゼントされるという仕組みです！

9月末まで開催しておりますので、みなさまのご紹介どしどしお待ちしております！

こんにちは！火曜担当の加藤です。 今回はアームレスリングをやっているアームレスラーが普段どんなトレーニングをしているかというのを、僕を例に紹介したいと思います。

前腕を鍛えたい方や腕相撲が強くなりたい方は参考にしてみてくださいね！

僕の家にあるトレーニングルームをお見せいたします。

まずアームレスラーに必要な筋肉はズバリ、背中と前腕です。背中は腕が体から離れないようにするため引きつける力として必要です。また、前腕は相手を倒す時に一番力を使う部分なので必要です。

ではどうやって前腕と背中を鍛えているかというと、それは懸垂です！

懸垂は上半身の筋肉の大部分を鍛えることができるスーパートレーニングです。

アームレスラーはより実践に近い形で行うために、片手懸垂や持ち幅を狭くして逆手で行ったりしています。

次にやっているトレーニングはダンベルカールです。ダンベルカールとはダンベルを片手に持って肘を曲げ伸ばしする運動のことを言います。アームレスリングは腕の力だけで使っているイメージがあると思いますが、実はかなり体全体を使っています。なのでダンベルも重い重量を体全身を使ってあげる、というようなやり方をすることが多いです。つまり腕の筋肉に効かせるためにではなく、重い重量を上げて瞬発的なパワーをつけるためにやっていることが多いです。

細かく話し始めると止まらなくなってしまうので、今日はここまでにしたいと思います。笑

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

 

今日の我が家の子です。

私の上でぺたんこになる福ちゃんです。

 

今日は水虫についてお話させて頂きます。

水虫とは、カビで感染する皮膚病です。原因菌となるカビは、一般的に白癬菌（はくせんきん）という名前で呼ばれ、目には見えません。

白癬菌がついたからといって、すぐ水虫になるわけではありません。菌がつく状態の積み重ねと高温多湿状態の積み重ねが、水虫になる状況を作ります。

例を挙げると、水虫の人が歩いた床やマットの上を素足で歩いたり、長い時間同じ靴下やスリッパを履き続けて汗をかいたりすることで水虫ができやすい環境ができます。白癬菌は、温度が15度以上、湿度が70％以上になると急激に増えます。

●水虫の初期症状

白癬菌がついてから長い期間を過ぎると症状が進行し、かなり進行してから自覚症状が出てきます。症状は主にかゆみから始まります。そして何もしないで放っておくと、水ぶくれや皮むけなどの症状が出てきます。

●水虫を完治させるための方法

水虫は完治できます。初期症状に気がついたら、すぐに正しい治療を行いましょう。

・病院と自宅で治療を行う

症状の自己判断や放置が、水虫を長引かせることに繋がります。少しでも気になる症状が出てきたら皮膚科など、専門医のいる病院で受診するようにしましょう。

症状に合わせた適切な薬やアドバイスを貰えるので、自宅で指示通りのケアを行い、担当医から完治の判断が下されるまでしっかり治療するようにしましょう。

運動中にむずむずかゆいなんて嫌ですよね。少しでも疑いがあれば早めに受診してくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。