こんにちは！徳田です。
暑い日が続いたり、急に雨が降ったり、忙しいお天気ですね。
昨日、今年初めてのセミの鳴き声を聞きました！
７月に入り、セミの鳴き声を聞き、夏がキター！という感じです＾＾
ロクサンの館内では７月５日（火）よりロクサン作品展を開催中です！
会員様の素敵な作品をたくさんフロント前に展示しています☆
ご来館の際にはぜひゆっくり作品をご覧ください！
７月も週末限定一日体験会を実施中です！
運動したことがない方にオススメの体験会です。
トレーナーがあなた様に合った運動をご案内しますので、安心して運動を始められます。
ご好評につき、ご予約が埋まっている日程もございます！
マシンジム体験予約可能日
７月２３日、３０日（土）
１０：１５～１２：３０
レッスン体験予約可能日
７月１０日、１７日、２４日、３１日（日）
１１：００～１３：００
この機会に運動を始めて夏の暑さに負けない身体づくりをしましょう！
詳細は下記からもご確認いただけます↓↓
こんにちは！徳田です。
梅雨明けし、夏がキター！！！とテンションが上がるところですが、かなりの暑さにまだついていけていません・・・
水あそびしたくなりますね！
現在、「ロクサン作品展」の作品を募集中です！
会員の皆様の趣味や好きなものの作品や写真など、キラキラしている瞬間をロクサンでお披露目しましょう！！
７月３日（日）まで募集しております。
皆様の素敵な作品をお待ちしております☆
さて、明日から７月です。
レズミルズプログラムのライブレッスンは音楽と動きが新しくなります！
その中でも、ボディジャムが１００回目の記念リリースです！
日本でボディジャムは３７から始まり、私も３７でロクサンでのレッスンをスタートしました。
様々なジャンルのダンスで多くの参加者の皆様に楽しんでいただき、支えられ、ついに１００を迎えることができました。
日頃ボディジャムにご参加いただいている皆様、本当にありがとうございます！
ボディジャム１００はそのお祝いにふさわしい音楽とダンスになっています！
皆様と一緒にお祝いできることがとても楽しみです！
これから一緒に１００を楽しんでいきましょう！
そして、これからもボディジャムを一緒に盛り上げていきましょう！
７月２日（土）のボディジャムはお祝いのイベントです！
たくさんのご予約ありがとうございます！
最高の時間を過ごしましょうね♡
まだボディジャムを体験されたことのない方も、この７月が始めるチャンスです！
ぜひボディジャムの楽しさをご体感ください！！
こんにちは！徳田です。
今日は梅雨の晴れ間でとても暑い一日でした。
湿度もあるので蒸し暑いですね💦
熱中症に気をつけましょう！
さて！
７月も週末一日体験会を実施します！
ジムに興味はあるけど・・・で止まっている方、必見です！
今回はマシンジム体験とレッスン体験から興味のある体験をお選びいただけます！
マシンジム体験では、トレーナーとマンツーマンであなた様の目的に合あったトレーニングをご案内します。
できるか不安に感じていらっしゃる方も、あなた様のペースに合わせて進めていきますのでご安心ください。
レッスン体験ではかんたんなストレッチや体操を中心に行います。
音楽に合わせて身体を動かしたりもしますので、じんわり汗をかいてスッキリすることができます。
楽しく身体を動かしたい方におすすめです。
なんと！体験無料です！（お一人様一回限り）
迷わずにまずは一度体験してみましょう！
大丈夫です！どなたでもできます！
詳細はこちらからご確認ください。
体験ご希望日の３日前までにお申し込みください。
この夏は運動を始めましょう！
こんにちは！徳田です。
東海地方が梅雨入りし、ムシムシする日が続きます。
汗をかきやすくなりますので、運動する時はもちろん日常生活でも水分補給を十分にしましょう！
気温が上がり、外での運動のリスクが高まってきています。
熱中症や脱水が心配な夏がやってきます。
でも運動をしたい！という方、多いと思います。
そんな方にオススメなのが、パルスポーツクラブ６・３です！
空調が管理された室内での運動はとても快適です。
アスレチックジムでは筋力トレーニングができるマシンと有酸素運動ができるマシンがありますので、身体の引き締めや筋力アップをしたい方にオススメの運動ゾーンです。
トレーナーがトレーニング方法をご案内しておりますので、初めてでも正しい運動法を身に付けることができます。
これからの季節はプールでのウォーキングや水泳がとても気持ち良いですよ。
水の抵抗や浮力、水圧を利用して運動ができますので、関節に不安がある方も運動がしやすいです。
楽しく運動したい方はスタジオレッスンがオススメです。
ヨガやエアロビクス、ダンスなど様々な種類のプログラムがあり、ご自身に合ったプログラムを見つけることができます。
音楽を使い、リズムに合わせて身体を動かすことが多いので、運動する時間を楽しく過ごすことができます。
ただいま、１ヶ月間お試し体験を実施中です！
１ヶ月間ロクサンを使うことで運動のペースを見つけることができ、運動にも慣れてくるので継続がしやすくなります。
お得にロクサンを利用できますので、この機会に体験してみましょう！
運動後はお風呂でリフレッシュできます。
お気軽にお電話（０５６３－５７－８０６３）またはホームページよりお申込みください！
こんにちは！徳田です。
梅雨入り前の晴れがとても気持ち良く、きれいな青空をずっと眺めていたいです。
先日、ボディパンプというバーベルと音楽を組み合わせて全身のシェイプアップができるプログラムがロクサンに導入されて２０周年のイベントを行いました！
今回は、以前ロクサンスタッフでボディパンプインストラクターとして大活躍だった尾崎インストラクターをお招きしました。
尾崎インストラクターを知っている方も、はじめましての方も、伊藤インストラクターと共に最高の一時間となりました！
私はイベントの様子をカメラにおさめていたのですが、参加者の皆さんの表情がとても素敵で楽しんでくださっている様子が伝わってきました。
あっという間の一時間で、皆さんは疲れたと思いますがこの楽しい時間がもっともっと続いて欲しい！と思いました。
皆さんに楽しんでいただき、一緒に盛り上げてくださっていたからこそ２０周年を迎えることができました。
今までありがとうございました。
そして、これからも一緒にボディパンプを盛り上げていきましょう！！
ボディパンプに参加されたことのない皆様！
ボディパンプは身体が変わります！
音楽に合わせて行うので楽しくシェイプアップできます！
ぜひ一度ご参加ください！
こんにちは！徳田です。
今日から６月です。
早いもので、もうすぐ２０２２年の折り返し地点を迎えます。
改めて・・・ご自身の今年の目標や計画を思い出してみてください。
・体力づくり
・健康維持
・ダイエット
・今年こそ痩せる！
など、ご自身の身体に関する目標を立てている方も多いと思います。
その目標はどのくらい達成できましたか？
もしかしたら、やるやると言いながら後回しになっている！という方もいらっしゃるかもしれません。
ご自身の身体を変えるためになかなか重い腰が上がらない方へ体験会のご案内です！
毎週土日１日１組限定の無料体験！
■ジム週末１日体験会■
自分の健康のためにも運動する時間を見つけてみませんか？
初めての方はどんな運動をしたら良いか不安を抱えているかと思います。
専門スタッフがあなたのためにご案内しますので、安心して始められます。
運動後にはお風呂でリラックスができます。
無料で体験できますので、お気軽にお申込みください！
お申込みはホームページまたはお電話（０５６３―５７－８０６３）にて受付中です。
体験ご希望日の３日前までにご予約をお願い致します。
一緒に運動しましょう！！＾＾
こんにちは！徳田です。
先週は雨が続いていましたが、今週は晴れてとても気持ち良いです☆
でも今日は暑いですね・・・ちょっと外に出ただけで汗ばみます💦
今日みたいな日はプールに入ると気持ち良いですね！
私は外に出るとすぐ日焼けして黒くなるタイプなので、すでに腕が黒くなってきています(;^_^A
今の時期の紫外線対策がとても重要だそうなので、気にされている方は今のうちからしっかり対策をしておきましょう！
さて、今週の日曜日５月２２日は休館日となっております。
普段日曜日にご来館いただいている皆様はお間違えのないようご確認をお願い致します。
また、まだ会員でない一般の方向けの体験会を行います！
・ジム体験（マシンを使った筋トレや有酸素運動）
・プール体験（水中ウォーキングや水泳）
・レッスン体験（音楽に合わせて行う集団運動）
まだ若干の空きがございます！
運動を始めてみようかな？と思われている方、ジムに興味がある方におすすめの体験会です！
５５０円で体験できますので、お気軽にお越しください。
２０日（金）申込〆切です！お早めにお申し込みください。
（０５６３－５７－８０６３）
あなた様のお申し込みをお待ちしております＾＾
こんにちは！徳田です。
先日、人生初のドクターイエローに出会いました！！
そう！あの黄色い新幹線です！
しかも、ちょうど新幹線の高架近くにいたときだったので、間近で見ることができてすごくテンションが上がりました！
写真撮らなきゃ！とカメラを用意している間にあっという間に通り過ぎてしまいましたが、とってもラッキーで貴重な瞬間でした＾＾
皆さんはドクターイエローを見たことがありますか？
さて！
５月２２日（日）は一日限定の体験会を行います！
「運動をしなきゃいけないことは分かっているけど、何をしたら良いの？」
「できるか不安・・・」
「安心して運動できる？」
そんな方にぜひお越しいただきたい一日です。
スポーツクラブ６・３には、マシンジムエリア、プール、スタジオレッスンがあり、興味のある運動エリアで運動することができます。
また、お風呂やサウナもありますので、運動後に汗を流してスッキリした状態で帰宅できます☆
体験会では運動時にトレーナーがつきますので、効果的に身体を動かしましょう。
お風呂に入る時間もありますので、ゆっくりとお過ごしいただけます。
ただいまお申込み受付中です！
５月２２日（日）９：４５～１２：１５
参加費５５０円（税込）
ジム体験、レッスン体験、プール体験それぞれ定員５名です。
お早めにお申込みください。（０５６３－５７－８０６３）
５月２０日（金）お申込み締切です。
また、お子さま向けスイミング体験会も同日に開催致します！
皆様と一緒に運動ができることを楽しみにしております！！
こんにちは！徳田です。
ゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか。
お天気も良く、お出かけ日和ですね！
明日からお仕事の方もいらっしゃると思います。
良い休日をお過ごしください。
先日、レズミルズトーンとボディコンバットのコラボイベントを行いました！
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
私もレズミルズトーンに参加したのですが、やっているときからずっとお尻の筋肉が痛くて、時間が経つごとに痛さが増しています。
そうです、筋肉痛です。
レズミルズトーンは全身の引き締めができる、いろいろな運動が４５分間にギュッとつまった素晴らしいプログラムです。
一つの動きにもバリエーションがあり、自分の体力や目的に合わせて動きを選ぶことができます。
私もボディコンバットのインストラクターなので、普段から下半身はしっかり使っているつもりでしたが・・・ボディコンバットは瞬発的な動きが多く、ずっとお尻の筋肉を使い続けることがあまりないので、トレーニング不足を実感しました（汗）
ただお尻のトレーニングをしているだけでは疲れたらそこで諦めてしまいますが、音楽があることやインストラクターが声をかけてくれることで最後までしっかりお尻に効かせることができました。
また、背中の運動やバランストレーニングもあるので、ボディコンバットに参加されている方にもレズミルズトーンはおすすめのレッスンだと感じました！
なぜなら、ボディコンバットではパンチで背中をたくさん使い、キックは片足でバランスを取りながら蹴るからです。
レズミルズトーンにも参加すると、ボディコンバットでよりパワフルに動けるようになるはずです！
キュッと上がったお尻にしたい！という方にもレズミルズトーンはとってもおすすめです！
レズミルズトーンのレッスンに参加されたことのない方、ぜひ一度体験してみてください！
火曜日 ２０：１５～２１：００ 担当：うみ
日曜日 １４：００～１４：４５ 担当：小森
上記の日時にレッスンを行っています！
レズミルズトーンの動画も観てくださいね☆
こんにちは！徳田です。
今はツツジがとてもきれいに咲いていますね！
今年はツツジを見かける機会が多いのですが、改めて観ると花がとても密集していて圧倒されます。
子どもの頃ツツジの花の蜜をよく吸っていたな～と思い出します。
皆さんはどうでしたか？
さて、４月から始まったバーチャル（映像）レッスンのバイクプログラム「スプリント」に参加しました！
スプリントは、高強度バイクトレーニングです。
バイクを使い、一気に心拍数を上げるように漕いだ後、ほんの少しの休憩を入れることを繰り返して短時間で効率よく脂肪を燃焼させるプログラムです。
実際に参加して感じたことは、
・最初から心拍数が急上昇！
すぐに呼吸も早くなっているのを感じました。
自分一人のトレーニングでは絶対にここまで追い込めません。
・汗の量がすごい！
こんなに汗をかいたことがない！というくらいポタポタと汗が出ます。
終わった後は、脚の疲労感はありますが気持ちはスッキリ達成感でいっぱいでした。
・太ももとお尻に効く！
漕いでいるときは、だんだん太ももが重たくなり何度も「ペダルを止めたい」と思いました。
でも、諦めかけたときにインストラクターが「まだいける！」と励ましてくれるので最後までチャレンジできました。
終わった後お尻にも疲労感があり、がんばった証拠だなと感じました。
正直、スプリントはとてもハードです！
でも、一緒に３０分を共にするバイク仲間（参加者）がいるから楽しく最後までがんばれます！
暗い部屋の中だから自分のペースで運動でき、疲れたら足を止めて休んでもOKです。
たった３０分の運動で脂肪燃焼効果が持続するのはスプリントのメリットです。
まだ体験していない方、ぜひ一度やってみましょう！
ご参加お待ちしております！
