みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

突然ですが、レズミルズプログラムのファンのみなさんは、新年イベントの1つである『新曲発表コラボレッスン』に参加のご予定はありますか？

今回は2日間に渡って、ロクサンで行っているレズミルズプログラム5種類全てで新曲発表を兼ねたコラボレッスンを行います！

参加イントラはまだ秘密！ですが、イントラの数は確実にいつもより多いので盛り上がること間違いなし！

新年一発目のレズミルズレッスンを気持ちよく受けてもらうために、今回はボディコンバット・ボディジャム・ボディパンプ・レズミルズトーン・ボディバランス全てのレッスンで定員数を定めています。

そのため、レッスンの予約をしていただかないと、このコラボレッスンにはご参加いただけません。

そして、確実にこのコラボレッスンに参加したい！という方のために、『全枠Express予約可能』という制度を設けています！

日頃からボディパンプのレッスンにご参加いただいている会員様はご存じの方が多いかと思いますが、Express予約というのは、550円（税込み）をお支払いいただくことでそのレッスンへの参加を確定させることができる予約方法のことです。

このExpress予約枠は通常3枠しかないのですが、今回は定員数全て、つまり全枠Express予約が可能となっております。

さらに、Express予約をしていただいた会員様には予約順に優先入場の特典がございます。

反対に言うと、通常予約の方はキャンセル待ち扱いとなり、イベント当日までコラボレッスンに参加できるかどうか分からないということですので、新年は確実にロクサンに来館の予定がある！という方にはExpress予約がお勧めです！

キャンセルは1月2日（木）までにお願い致します。1月3日（金）以降のキャンセルは返金ができませんので、ご了承ください。

また、1月2日（木）～4日（土）の3日間、元旦にロクサンから届く年賀状をお持ちいただくことで、『ロクサンみくじ』にご参加いただけ、ハズレなしで何かしらの景品が当たるようになっておりますので、ぜひご参加ください！

1月2日（木）のみ、13：30～先着200名様に『甘酒振る舞い』を行っておりますので、こちらも併せてお立ち寄りくださいね☆

こんにちは。

火曜日担当の西藤です。

また火曜日が来ましたね。

そしてあっという間に１２月も半分が過ぎてしまいましたね。

今週もロクサンで楽しく運動しましょう！

今日は皆様に告知が何点かあります。

本日、12月17日（火）～12月24日（火）まで、フロント前にてSIX PADの無料体験会＆販売会が行われています。

私も過去に体験をして、魅了されました。

２年ほど前から利用し始め、使わない期間がありまして・・・

最近また使用を開始しました。

過去に半年ほどトレーニングと一緒に利用をしていました。

腹筋用を使用していましたが、実際に効果はあります。

縦筋はもちろん、横筋もうっすら・・・！

（バキバキではないのですが）

まずは皆様も実際に体験してみてください！！

そしてもう一点、今週末の１２月２２日（日）は冬至です。

ロクサンのお風呂には柚子が投入されます。

柚子湯は血液の流れを良くする血行促進効果が高く、古くよりひび、あかぎれを治し、風邪の予防にもなると伝承されております。

また、果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣには、美肌効果もあります。

週末は運動がお休みの方も、柚子湯に入りにロクサンに来ませんか？

そして同じく２２日に、スタジオレッスンの体験会があります。

今回の内容は、ベテラン小森インストラクター担当の、レズミルズトーンです。

スタジオレッスンに参加したことがない方、興味はあったけどいきなりレッスンは緊張してしまう、不安という方は是非この体験会から参加してみましょう！

レッスン前に基本動作の説明をしますので、安心してご参加していただけます。

参加費は500円（税込）！あなたも楽しくロクサンでエンジョイレッスンライフを始めませんか！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

来週もよろしくお願いいたします。

こんにちは！日曜担当の加藤です。だんだん寒くなってきましたね。これから本格的に冷え込んでくると思うので、今日は手っ取り早く身体を温める方法をお伝えします。

・首回りを保護する

マフラーやスカーフ、ネックウォーマーで頸動脈を温めましょう。

・マスク等で口を覆う

口内の暖かな空気が逃げず、温かくなります。

・腰(背中)に使い捨てカイロを張る

肩甲骨から背骨、腰にかけて神経やつぼが集中しています。背中を温めることで血流がよくなり、ポカポカしてきます。

・膝を温める

膝は表面積が広いうえに皮膚が薄いので冷えやすいです。サポーターなどをして保護をしてあげるとよいです。

寒さ対策をして冬を乗り越えましょう。

皆さんこんにちは！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

先週のブログで風邪やインフルエンザに気を付けてくださいね！と自ら言っていたにも関わらず、自分が風邪を引いてしまったかもしれません。(笑)

鼻が詰まり鼻声になっている尾関です。(笑)

人間の体の健康は腸が支配していると言っても過言ではないほどの重要な器官です。

腸内環境を整えるべく、免疫力を向上させる食べ物を摂取することが大切です！

【効果的な食材】

☆生姜　☆ネギ　☆にんにく　☆ニラ　☆大根　☆たまご　☆納豆

☆豚肉　☆レバー　☆れんこん　☆りんご　☆じゃがいも　☆豆腐

などです！！

12月は皆さんにとってもたくさんイベントのある月ですよね！

これらも食材をバランスよく摂取し風邪予防や風邪の引き始めに役立てくださいね☆

みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

先日松山のブログにもありましたが、新年イベントの情報が解禁されました！

もう、２０２０年ですね…。

今年のブログもあと３回になります。

２０１９年の思い出でも振り返ってみようかな？？

新年のイベントには、プールの旅２０２０があります！

今年は、ちょうどいい数字ですね。

２５ｍプールをゆっくりでも早くでも、休憩しながらノンストップでも構いません！

当然、クロールや平泳ぎなど泳ぎ方は自由です。

ビート板を使ってバタ足と取り入れてもOK！！

ウォーキングで２０２０ｍだっていいですよ。

初泳ぎ（初プール）を是非ロクサンで過ごしましょう！

１月３日（土）に行います。

昨年ご参加された方はもちろん、昔参加したなぁという人、普段はメンバーズプールしか利用していない方も、一緒に頑張りませんか？？

お待ちしております！！

皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。

前回ワカサギ釣りのお話をしましたが
思わぬ方向からアドバイスをいただき俄然やる気が
高まっている次第です。
出来れば…その場で調理まで出来る所が理想です！

そして、そんな外のレジャーに行くのに、
今プロショップで販売中のブレスサーモはうってつけ
かもしれません！

気になる方は是非お立ち寄りください♪

プロショップよりお知らせ

★SIXPAD販売会開催！！

12月17日(火)～12月24日(火)
SIXPAD販売会を開催致します！

ロクサンではお久しぶりとなります。
既にご存知の方も・初めての方も
是非一度ご体験ください！

また、12月13日(金)夕方頃より
「花もち」をはじめとした雑貨の販売も開催いたします。
お正月飾りにいかがでしょうか？

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

みなさんはもう年末年始の特別営業レッスンタイムテーブルをご覧になりましたか？

館内にも案内が貼り出されておりますし、お持ち帰りいただけるご案内用紙も準備してありますので、ぜひお持ち帰りくださいね！

2020年一発目のイベントは、新年イベントです！

年明け初日の1月2日（木）は、『甘酒振る舞い』と『ロクサンみくじ』。

続く3日（金）・4日（土）は『レズミルズ新曲発表コラボレッスン』と『ロクサンみくじ』となっております。

『甘酒振る舞い』は先着200名様ですので、お早めにお越しください。

『ロクサンみくじ』は3日間開催し、毎日平等に景品をご用意しておりますので、どの日にくじを引くのか吟味していただいても構いません。

ロクサンからの年賀状をご提示いただくことが参加の条件ですので、お忘れないようにお願い致します。

『レズミルズ新曲発表コラボレッスン』では全枠Express予約が可能ですので、このコラボレッスンに参加して盛り上がりたい！という方は是非、Express予約でのお申し込みを！！！（Express予約をしていただいた方にはスタジオへの優先入場の権利がございます）

新年は私たちと一緒にロクサンで楽しみましょう☆☆☆

こんにちは。

火曜日担当の西藤です。

最近はとにかく寒くなってきましたね。

寒さに負けない強靭な身体をロクサンで作りましょう！！！

今日はロクサンのスタジオレッスンとプールレッスンいついてです。

皆さんは、ロクサンで週に何本のレッスンに参加していますか？

実はロクサンには一週間で、スタジオレッスンは90本、プールレッスンは23本を行っています。

全部で113本ものレッスンを行っています。

広い時間帯で多くのレッスンをしているため、自分の生活に合わせた時間で、または自分のしたいレッスンを選ぶことができます。

目的も様々、脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、ダンスがしたい、新しいことにチャレンジしたい・・・

きっと自分にあったプログラムが見つかりますよ！

アスレチックジムやプールで1人で運動している方、いると思います。

最近、伸び悩んでいる、変化が少なくなってきた、マンネリ化してきたという方はいませんか？

興味がなくても、上のような悩みがある方はレッスンに参加してみてください。

痛いところがあって参加できない、なんて方もプールなら安心ですよ。

浮力によって関節への負担が減るので、動かす幅を広げても大きな負担がかかりません。

何か少しでも身体に対して思うことがあれば、新しいことを始めてみましょう！

まずはスタッフに相談していただければ、目的に合わせたレッスンをオススメさせて頂きます！

レッスンは皆で一緒に行うので、楽しいですよ！

そして周りがやる気だと、ついつられて頑張れます！

一緒に普段の運動＋レッスンで生活に、身体に変化を生み出しませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

来週もよろしくお願いいたします。

こんにちは！日曜担当の加藤です。12月は師走というだけあって忙しいなと感じています。

仕事もそうですが、クリスマスや大晦日などのイベントも目白押しです。それだけでなく、大掃除など整理するものも多くやることいっぱいです。こういうときにこそスケジュールをしっかり立てていきたいですね。

みなさんは年内にやり残したことはありませんか？今浮かび上がった方は何かにメモを残すなどして忘れないようにしておくといいですね。やり残しをなくして気持ちよく新年を迎えられるようにしましょう。

もちろんロクサンでもやり残しがあってはもったいないです。今はクリスマスイベントとしてフロント前にクリスマスツリーのオーナメントがあります。自分の願い事を書いてツリーに飾りましょう。僕も書いてあるのでよかったら探してみてください。

また、年末年始のタイムスケジュールも出ましたのでお間違えの無いようご確認ください。

皆さんこんにちは！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

12月に入ってから一気に寒さが増したような気がします。

風やインフルエンザには気を付けてくださいね！！

最近、家の中をきれいに保つことにはまっています！(笑)

今まだは散らかってきたら片付けるスタイルでしたが、最近は毎日掃除機をかけたり、

休みの日には早く起きて、床を激落ちくんで磨いたり掃除にはまっています！

今年も残すところあと少しですよね！大掃除は少しずつ始まっていますか？

準備はできていますでしょうか？？年末に断捨離をする方も多いのではないでしょうか！

断捨離のコツをお教えいたします☆

まずは、狭いスペースからチャレンジしてみましょう！！！

そして、「使っている・使っていない」で分けていきます。

使っているものの中で、どのくらいの頻度で使っているのかを選別していきます。

そこで、1か月以上使っていないものは、処分する対象になってきます。

もちろん、初めからこれは大事なもの！！は取っておきましょうね☆

そして選別が出来たら、整理整頓です。

整理するときは使う頻度が高いものから順にしまっていきましょう！

そうすると普段使う時手間にならないですよね！！！

時間があれば断捨離にチャレンジです☆