みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

今週はファイテンさんの販売会が行われています。

みなさんは、自分に合ったものが見つかりましたか？？

僕は、ソックスやコロコロのボールを愛用しています。

ソックスはレッスンをやっていると強く引き締まり、力強く動けます。

是非、みなさんの身体に合ったものを探してみてはいかがですか？？

２０１９年のみなさんの身体の調子はいかがでしたか？

トレーニングは順調にこなせたでしょうか？

体重や見た目の変化、目標の身体になることは出来ましたか？

こうして１年の振り返りとともに、来年もまた新しい目標ができます。

僕の来年の目標は…、なんでしょうね？(*´Д｀)

バタフライの自己ベストに挑戦してみようかな？とも思います。

３０秒台…。出してみようかな？

そのためには、鍛えることはもちろん、身体を整えることも大切です。

鍛える分、身体のケアもしっかりと行いましょう！

身体のコリがひどいときは、ファイテンのコロコロのボールを使ってほぐします～。

元気な姿でみなさんをお出迎え！

一緒に来年の目標でも考えましょうか！？

健康な身体づくりで素敵な日々を過ごしましょう！！

皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。

冬になるとワカサギ釣りがしたいと言っている森です。
しかし、なかなか実行出来ずに数年が経ちました。

理想は氷をガリガリ削ってやるタイプですが
とりあえず船や桟橋からでチャレンジしてみたいです。

おすすめスポットなどあれば教えてください！

プロショップよりお知らせ

★ハンドケア・肌プランニング

12月6日(金)は、フロント前にてＰＯＬＡのハンドケア
無料体験会開催です！（女性限定）

お時間のある方は是非お立ち寄りください。

★ファイテン販売会

12月10日(火)まで
ファイテン販売会を開催中です!！

ロクサンで大人気の足王（ソッキング）やGヘアウォーターを
はじめ、この冬を乗り切る！ネックウォーマーやはらまきなども
ご注文いただけます！
その他店頭にない商品も、注文可能なものがありますので
どうぞご相談ください。

10日(火)10：00～19：00
専任スタッフも来館！
お悩みの場合は是非この日に！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

12月に入り、一気にクリスマスムードに包まれましたね！

お店や街中でクリスマスツリーを見かけたり、クリスマスソングが流れていると、ワクワクするような、でも少し寂しいような気持ちになります。

今年ももう終わってしまうのかーとしみじみ感じます。

ロクサンでもクリスマスに向けて館内がクリスマス仕様になっています！

フロント前には大きなクリスマスツリー、その向かい側にはみなさんの書いた願い事でツリーを飾り付けすることができるスペースもございます！

まだ、願い事を書いてないという方がいれば、ぜひ願い事を書いてツリーを彩らせてくださいね！

後日、その願い事を書いてくれた人の中から抽選で、ささやかなプレゼントをお渡しする予定です⭐

ぜひご参加ください

こんにちは。

火曜日担当の西藤です。

先週、衣替えをしました。

こんな服買った？と思うような服が何着か・・・

でも、全部とっても可愛いので逆に喜びが増して火曜日から、やる気に満ち溢れている西藤です！

今週も元気に楽しく！運動しましょう！

そして、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、久しぶりに私の趣味であるアクセサリー作りの欲が出てきまして、最近、夜中に色々なものを作っています。

主にレジンという液体を使ったアクセサリーを作っています。

夜中に1人で沢山作るのも、達成感があり楽しいのですが、もっと沢山の人と集まって完成作品を見せ合ったりしながら作りたいなー・・・

と思っています。

そこで、現在ロクサンで一緒にクラフトイベントをしてくださる人、いないかなー！と思い、アスレチックジムに、レジンクラフトに興味があるか皆様に尋ねる貼紙がしてあります。

興味がある方は、是非、シールを貼りに！そして一緒にクラフトしたい！と教えてください！

ちなみに、レジンクラフトは誰でも簡単に小物を作ることが出来ます。

透明の色をしたレジンという液体を、シリコンの型や金属の枠に流し込みます。

流し込んだ後に、一緒に封入したい花びらや貝殻、ビーズやラメを入れます。

入れたいものを入れたら紫外線を含むライト（太陽光でもOK）を当てて数分待ちます。

ライトを当てると硬化するので、硬化したら作品が完成します。

ネックレスやピアス、ブレスレットなど小物が作れます。

一緒に新しい趣味見つけませんか？または、手作りプレゼントにいかがですか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

来週もよろしくお願いいたします。

こんにちは！日曜担当の加藤です。皆さんはストレッチをしていますか？運動前と運動後に行っている人も多いと思います。僕は今日から朝ストレッチを始めることにしました。今回は朝に行うストレッチについてお話します。

朝、ストレッチを行うことは、体を活動モードに切り替えるのに役立ちます。
眠っている間は考え事をしたり、体を動かしたりする必要がないため、リラックスした状態を作り出す副交感神経が優位になります。眠っている間は深部体温（体内の温度）が下がり、血流も低下している状態です。
それとは逆に、日中は活動するため交感神経が優位になります。交感神経が優位になることによって血流がアップし、体温も上昇します。
しかし、朝起きてから交感神経優位の状態にスムーズに切り替わらないと、脳への血流も弱くなり、ボーッとしてしまうことがあるようです。 体を動かすことは交感神経優位の状態を作り出す手助けとなり、血流アップにも役立つといわれています。

「夜になると眠くなり、朝になると目が覚める」という現象は、人間の体に備わった体内リズム と関係しています。
睡眠の研究では、朝起きてから14～16時間前後に「メラトニン」が分泌されて自然と眠くなり、太陽の光を浴びるとメラトニンの分泌が止まり、覚醒に関係した「オレキシン」も分泌されていることがわかっています。
このような体の働きは自律神経がつかさどっています。自律神経の働きを整えるためには、規則的な生活習慣、バランスのよい食事、適度な運動が効果的とされています。
朝起きて太陽の光を浴び、ストレッチで体を動かすことは、自律神経のバランスを整えるのに役立つでしょう。それによって体内リズムが整い、すっきり目覚めることができるようになるかもしれませんよ。

皆さんもぜひ試してみてください。