初めまして!

 

みなさんこんにちは!新入社員の一見あかりです!

今月から金曜日を担当させていただくことになりました。よろしくお願い致します♪

本日が初投稿です☆まだ私のことを知らない方がいらっしゃると思いますので、少し私のことを知っていただこうと思います!

 

ところでみなさん!

私の自己紹介カードを見たことありますか・・・!?

名札 1

実はですね、私リスを飼っています(^-^)

一般的に知られているシマシマ模様のシマリスではなく、リチャードソンジリスというジリスです。

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ちなみに名前はジョイくんです!

エサはハムスターと同じで、ひまわりの種やクルミ・野菜などを食べています。

両手でエサを持って一生懸命エサを食べる彼の姿を見て毎日癒されています☆★

 

 

石橋トレーナーの記事にもありましたが、今月から8月ということで、

火曜日 20:45~21:15 流水教室

水曜日 19:30~20:00 はじめてスイム を

担当させていただくことになりました!!!

2つとも初めての方が参加しやすいレッスンとなっておりますので、

気になっている方・クロールを25メートル泳いでみたい方大歓迎です!

ぜひお待ちしております☆

はじめてスイム 1

 

早く先輩方から教わったことを覚えて、皆様をサポートしていきたいと思います!

これからもロクサンの一員として自分なりに頑張っていきますのでよろしくお願い致します!

熱い夏

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です♪今週もよろしくお願いいたします!

本日もお天気がよく気温も高いですね。こまめに水分補給をしながら、体調にお気をつけてお過ごしください。

こんな暑い季節には視覚的にも涼しいものを取り入れたいですよね!先月の25日からロシアで行われている『世界水泳ロシアカザン2015』を皆さんはご覧になられていますでしょうか?

世界水泳とは、競泳、シンクロナイズドスイミング、飛込、ハイダイビング、水球、オープンウォータースイミングの6競技75種目を、世界177の国と地域から2500名のアスリートが参加する2年に1度行われる水泳の“世界一決定戦”です。

ちなみに本日は競泳5日目、男子200M個人メドレー決勝や女子200M平泳ぎ準決勝などが行われます。

世界トップレベルの選手の泳ぎは本当に無駄な動きがなくスピーディーで、キックの仕方やフォームなどとても勉強になります。あんなに早く泳げたらすごく気持ちいいのだろうなぁなどと考えながらテレビにかじりついています。

現在日本のメダル獲得数は、銀1つ、銅4つの合わせて5つとなっています!金メダルがまだないので是非獲って欲しいですね!!!

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いよいよ西尾市水泳大会の開催も近づいてきており、世界水泳も毎日観ている私はますます水泳に力が入っております!先日海水浴に行った際も水泳熱を抑えきれず、沖に出て平泳ぎの練習をしてきました!自己ベスト目指して頑張ります☆

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こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

この場所はどこかご存知でしょうか?

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昨年の6月にも同じ事を出題させて頂きましたが、正解は東京ビックサイト(国際展示場)です。先週、業界の展示会に行ってきました。

今年は日本最大のスポーツ・健康産業総合展の「スポルテック」とフィットネス総合展の「ヘルス&フィットネスジャパン(HFJ)」というイベントが同時開催になり、昨年より多くのブースがあり、大勢の方で賑わっていました。

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この展示会には、フィットネス業界、スポーツ教育関係者、アスリート、関連施設経営者、スポーツメーカー、自治体関係者など、スポーツや健康産業に関わる業界関係者、専門家及び愛好家など3日間で4万人を超える方々が来場していました。世界中から集まる約450社の出展企業と3日間活発な商談が行われていました。

また、スポーツ産業や、国内外のヘルスケアビジネスについてのセミナーや、話題のダイエット・筋肉トレーニングエクササイズ講習会におけるまで、多角的に業界を捉えた多彩な著名人による講演も同時開催され、「業界の今」を知るための情報が満載の3日間となっていました。

昨年に引き続き、ファンクショナルトレーニングという機能を重視した実際に動くために必要な筋力や柔軟性を高めることが目的の器具やプログラムがさらに進化していました。

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ロクサンでも販売している水素水、からだ燃える、ファイテン、国産若鶏ジューシーローストチキンなどの商品も出展されていました。

フィットネス業界の情報を収集する事で今後の運営にも役立てていきたいと思います。

また会員様の健康増進のサポートが出来るように、より多くの皆様にフィットネスに興味を持っていただけるようにこれからも取り組んでいきたいと思います。

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スポルテックの詳しい情報はこちら  https://www.sports-st.com/

結果発表!!

こんばんは、火曜日担当の青山です。

8月に入りタイムテーブルの変更がいくつかありますので時間のお間違いなどお気をつけください。

わたしも久しぶりに夜の部のレッスンを担当します!

水曜日の21:45~ のボディパンプ30と、

木曜日の21:35~ のボディコンバット30です!

みなさまのご参加をお待ちいたしております(^.^)

 

さて、2ヶ月にわたりがんばってきましたキャッシュバックボディメイクですが、すでにアスレチックジムの入り口に貼り出してあるとおり、

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目標の体脂肪量―2キロ達成しました!!!(^^)!

お声を掛けて頂いたみなさまありがとうございます!

このまま維持できるよう気をつけていきたいと思います!

夏バテ対策

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

昨日はロクサンのブログに新メンバー尾関が加わりました!

これからもメンバー全員でたくさんの方に読んでいただけるように、皆様の為になる情報や、スタッフを知っていただくブログを作り上げていきますので、今後ともよろしくお願い致します!

 

連日猛暑が続いていますね。皆様体調はお変わりありませんか?

熱中症にならないように要注意です!屋外にいるときはもちろん、屋内でも十分に水分補給をしましょう!

また、夜寝ているときにも汗をかきますので、就寝前には水分を摂るように心がけてくださいね。

 

私は夏バテをすることもなく、とても元気です!

特にこれと言って気をつけていることもありませんが、食事はしっかり食べます!

まだまだ暑い日が続きますので、この夏を乗り越える秘策をまとめてみました。

ぜひ参考にして楽しい夏にしてくださいね☆

 

■バランスの良い食事

夏はそうめんなどの麺類で食事を済ませることも多いと思います。しかし、それだけでは栄養を十分に摂ることができません。

肉や魚などのタンパク質をしっかり摂ることで疲れにくい身体を作ることができます。

夏にオススメのレシピは、豚肉の冷しゃぶ、豚のしょうが焼き、冷奴、枝豆などです。

 

■十分に睡眠をとる

ぐっすり眠ることによって身体の疲れを取ることができ、夏バテ予防につながります。また、お風呂はシャワーで済まさず、ぬるめの湯船に浸かることで老廃物も排泄されやすくなったり、自律神経の働きを整えることができます。

 

■屋外と屋内の温度差をできるだけなくす

屋外と屋内の温度差が大きいほど身体が疲れてしまいます。自宅のエアコンは設定温度28℃を目安に、調節が難しいところでは身体が冷えすぎないように上着を羽織ると良いです。

 

夏は楽しいイベントがたくさんあります!おもいっきり楽しめるようにご自分の身体にも気を遣いましょうね!

はじめまして!!!!

皆さんこんにちは! 新入社員の尾関宇海です!

これから土曜日のブログを担当させていただくことになりました。

よろしくお願い致します!

今日は記念すべき初投稿です☆

緊張しておりますが、最後までお付き合いお願いします!

私の事を知っていただいている方やまだ知らない方もいらっしゃると思うので、少し自己紹介したいと思います!

私は小さい頃から体をずっと動かしてきました!

姉や兄の後を追いかけてずっと外で遊んでいて、そのおかけで今はアクティブなことや、スポーツが大好きです☆

夏はマリンスポーツ、冬はスノボード!!!!!!!!!!

今年は、海には行きましたがマリンスポーツができていないので、また時間があるときに海に行きたいと思います!!!

好きなものが一緒!という方は是非声をかけてくださいね☆☆

!!!そして!!!!

私のレッスンにもぜひ足を運んでくださいね♪

神谷トレーナーのブログにもありましたが、レギュラーでレッスンをやらせていただくことなりました!

・スリムEX → 金曜日 15:30~16:00 土曜日 19:30~20:00

*有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング

 (ご予約が必要です)

スリム

・リズムボール → 水曜日 19:45~20:15

*音楽に合わせてバランスボールを使っていきます

ボール

スタジオレッスンが初めての方から大歓迎です☆

これからロクサンで活躍できるように頑張りますので

今後ともよろしくお願い致しますっ!!!

最後までお付き合いありがとうございました☆